（围绝经期综合征）
更年期综合征吃什么好？
向您详细介绍更年期综合征饮食保健，更年期综合征的食疗方。得了更年期综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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鸭肉，鲫鱼，鲈鱼，青鱼，三文鱼
猪肚，羊肉(肥瘦)，草鱼，鲢鱼，鲶鱼
1、食疗方：1)甘麦饮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于前后伴有出汗、烦躁、易怒、面色无华者。2)莲子百合粥莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、、肢体、者。3)杞枣汤枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
更年期综合征饮食保健文章
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&&&&& 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
&&&&& 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2.莲子百合粥
&&&&& 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
&&&&& 枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
4.赤豆薏苡仁红枣粥
&&&&& 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5.枸杞肉丝冬笋
&&&&& 枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
6.生地黄精粥
&&&&& 生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
7.附片鲤鱼汤
&&&&& 制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
&&&&& 酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
9.合欢花粥
&&&&& 合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
10.甘麦大枣粥
&&&&& 大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
11.益智仁粥
&&&&& 益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
更年期综合征食疗方的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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女性更年期食疗与用药
来源：寻医问药网
编辑：丽华
发布时间：
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期，女性尤多见。那么，你知道女性更年期食疗与用药吗?
(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。
(3)坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50～100毫克。
(4)适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。
(5)必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。
(6)中药治疗有可以起到一定的效果。
(7)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。
(8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。
(9)读书疗法： 有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状
(10)有条件的女性可以使用一些知名的生理保养品，国外现在比较受欢迎的有美国的姐姝艾鲁雅，日本资生堂等，现在国内部分大城市也有销售，改善效果还是很好的
以上就是这方面专家对相关问题的介绍，通过上述的介绍，相信你对女性更年期食疗与用药有了一定的了解了，希望对你有所帮助。小问题不容忽视，希望大家对自己及家人的健康状况引起重视，最后，祝您和您的家人身体健康!
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最新播报：
女性养生：更年期综合症的药膳食疗
　　据《大公报》载文称，更年期是妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期。在更年期的过程中月经停止来潮，称绝经；一般发生于45-55岁之间。部分妇女在更年期可出现一系列性激素减少所致的症状，包括植物神经功能失调的症候，称为更年期综合症。
　　中医认为，妇女在绝经前后，肾气日衰，天癸将竭，沖任二脉逐渐亏虚，精血日趋不足，进而导致脏腑功能失常，主要是肾虚影响：或偏于阴虚，或偏于阳虚，或阴阳虚。
　　肾阴虚不能上济于心，可导致心肾不交；肾阴不足以涵养肝木，可致肝肾阴虚；肾阳虚不能温煦脾阳，可致脾肾阳虚。
　　以上诸种病机，均导致本病发生。本病治疗应以补脾肾、调沖任为主，兼以疏肝木、调情态、节嗜欲、适劳逸、慎起居，以配合治疗。
　　中西医结合治疗妇女更年期综合症时，以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且还可以在食疗过程中强壮体质。
　　更年期综合症食疗方
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