& 什么食物可以抗疲劳
什么食物可以抗疲劳
更新时间： 11:55:11
健康分享者：阿傻北鼻被浏览 40 次
夏季的天气很容是使人犯困，这样会影响上班、学习，那么什么样的食物可以抗疲劳呢？下面跟我来了解一下吧。
步骤/方法：
1水是人体必需补充的，我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作，多喝水可以抗疲劳，提神。
2很多食物都含有镁，因为镁可以产生能量，所以在感觉疲劳的时候可以吃一些含有镁的食物。
3菊糖是一种纤维物质，比如大蒜、洋葱、洋姜中都有这个物质，菊糖在保持饱腹感的同时还可以预防贫血的作用，对抗疲劳也是很有效的。
注意事项：
还在为夏季婆老烦躁的看看吧。
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咨询实录推荐什么食物抗疲劳？
健康咨询描述：
岁平时挺累的，白天也没有时间休息会。
想得到怎样的帮助：想知道什么食物可以抗疲劳?（感谢医生为我——该。）
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时间： 13:50:38
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帮助网友：9472称赞：1656用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
注意休息，另外可以多吃一些花生，核桃坚果类的食物，香菇，西洋参，灵芝等
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吃什么能抗疲劳？
&吃什么东西能抗疲劳，有什么好的方法能缓解疲劳的症状吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
吃什么东西能抗疲劳，疲劳的产生是因为体内能量大量的消耗，而补充能量的最佳途径就是通过饮食。中医还认为&劳碌耗损脾气&、&思虑劫伤脾阴&，也指出了体力和脑力劳动时，都可以使人产生倦怠乏力，所以凡能够补脾、养阴的食物，对消除疲劳都是有好处的。另外也可以喝酵素，酵素就是酶，酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。也就是说酶只能用于加速各类生化反应的速度，但并不是生化反应本身。补充酵素可以抗疲劳。最好的酵素，佰纳吉酵素，官网，你可以去了解下
最佳回答者：
休息好就不那么疲劳了,吃药物肯定不好,大家说咖啡和浓茶都能抗疲劳,可能是的吧,不过多喝对身体也不好.
呵呵，~~ 出去外面走走~
听说吃金维他可以帮助.
适当运动，正常休息，。休息的时候尽量不要动脑。
疲劳的产生是因为体内能量大量的消耗，而补充能量的最佳途径就是通过饮食。中医还认为&劳碌耗损脾气&、&思虑劫伤脾阴&，也指出了体力和脑力劳动时，都可以使人产生，所以凡能够补脾、养阴的食物，对消除疲劳都是有好处的后使用快捷导航没有帐号？
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一步搞定
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骑行漫游者
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呵呵，这个问题我还没有仔细考虑过～～不过我个人同意二楼的观点
你的膝盖破了，你的链条断了，但你必须往前冲！
玩车就好比是养宠物，总要时常拉出来遛遛！
如果你同意我的观点，我们就可以成为车友！
如果你恰好就在附近，我们可以一起来遛遛！
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猎人跑这里来灌了说!
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骑行漫游者
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原帖由 六条 于
23:33 发表
猎人跑这里来灌了说!
呵呵，久违久违！想不到在这里也能遇到阳光的前辈哈哈
你的膝盖破了，你的链条断了，但你必须往前冲！
玩车就好比是养宠物，总要时常拉出来遛遛！
如果你同意我的观点，我们就可以成为车友！
如果你恰好就在附近，我们可以一起来遛遛！
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行者天佑--最菜的老鸟
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吃飽睡好就能消除疲勞
多吃淀粉類食物，人體需要的能量從淀粉轉化葡萄糖而來，補充足夠維生素，鉀鎂鈣等微量元素，攝取足夠蛋白質
驢友多豪放，飲酒少不了，個人認為不該喝啤酒，會造成大量乳酸在肌肉中積累，更累了。酗酒更不好，人會在酩酊中產生消極悲觀心理，自卑自責，阻礙行程。
我隨身帶有白蘭地，累極了喝1－2倆，舒緩神經，幫助消化，有助睡眠，美極了～
山水涤人性，天地宽胸襟
佛眼看人，满目皆佛，心存善念，善者居多，身怀侠骨，义无反顾
流浪是一种游学求知，修身养性的良好行为，故常为之
光明多了，地狱的烈火也会化生成红莲
懂得越多才知道懂得越不够多
凡以自己的方式实现理想者，无不树敌
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真是各路高招多了，我介绍一样绝对是好东西——蜂蜜
最好是家中自产的了，要不就是农村老乡家的
我们这边15块1斤，真的很好了，不过最好是一次喝一小勺了……
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喝红牛或力保健。
进藏各条线上都能很方便的买到红牛：）
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原帖由 骑得慢 于
21:16 发表
欲望，你要到达目的地的欲望．
见到高手很高兴。你 一个人去西藏和珠峰就没吃一点抗疲劳的东西？
听说21金维他也可以抗疲劳？
[ 本帖最后由 自得骑乐 于
10:24 编辑 ]
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原帖由 luan.ma 于
13:06 发表
喝红牛或力保健。
进藏各条线上都能很方便的买到红牛：）
红牛最好不要长期喝,对身体还是有影响的
喜欢在路上飞奔的感觉，喜欢自由自在的感觉，喜欢边走边看的感觉，喜欢在一个城市与另一个城市之间游荡的感觉。
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车好心情好，剩下的就是技术了，讲究运动规律，以热身开始以热身结束，比吃啥更重要吧！！
用喜剧的方式诠释内心的痛苦
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吃什么抗疲劳？
吃什么抗疲劳？
08-09-11 & 发布
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人参，西洋参都有抗疲劳的作用。
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活力原生素为世界上第一种（目前为止也是唯一的一种）能够安全、有效的逆转衰老（也就是能令人回到年轻时候的健康状态）的物质，它可以延缓衰老、逆转衰老。治疗原理为：在睡眠过程中使大脑下垂体自身分泌各种细胞所需成分，使已衰老的细胞得到更新，从新恢复活力，延长细胞寿命，使细胞组重新恢复功能正常运作。恢复人体年轻态。
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做女人首先要爱自己，男人才会爱你。保持年轻活力，皮肤光滑紧致，身材苗条是每个女人的渴望，那么从现在开始就要关注 抗衰老产品了，我现在已经开始偶的抗衰老行动了，不如和我一样一次到位，最近抗衰老届的第一有效产品“活力原生素”就可以让人脑垂体分泌自身细胞所需成分，抗衰老效果非常好。这东西现在只靠口碑在网络上传售，据说近一年有上海某家公司正式在市面上销售了，价格也都还适中，美容、减肥功效很不错，并且还有增强免疫力、改善睡眠、增强记忆力等等其他功能，是跨世纪的科研成果，太喜欢了，之前用过的一堆产品也比不上我用活力原生素1个月用后的感觉，我吃得效果很不错，之前总感觉脸发黄没光泽，眼角纹、皱纹多看一眼镜子都烦，现在每天一粒活力原生素胶囊脸上皮肤越看越好，小肚子也下去了，早上起床精神抖擞，烦躁和情绪不稳定的症状都没了，推荐给大家，你们也去试试吧。
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碱性食物可消除疲劳　　正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35～7.45.当人体处于疲劳状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌肉酸软，疲劳加重。因此，多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲劳，以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。　　新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、盖菜、西红柿、南瓜等，都含有丰富的胡萝卜素。这是维持良好视力、健全的皮肤、黏膜等的必要元素。蔬菜中还有丰富的钙、钾、镁等人体必要的矿物质，是良好的碱性食物。这些碱性离子进入体内，维持体液健康的弱碱性内环境，可以保持孩子头脑清醒、思维敏捷。每人每天应该吃进体内500克左右的蔬菜，略多一些也可以。　　应该每天吃100～250克的水果。水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，是提高免疫力的天然“药物”。虽然天气较热，但是不要吃太多西瓜，因为西瓜是属于大凉性的水果，有“天然白虎汤”之称。吃过多的西瓜，有便溏、腹泻的可能。香蕉、酸奶稳定情绪　　长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。　　蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。　　人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。　　镁、钾也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。　　锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也是糖代谢中的重要辅酶，因此维持血糖平衡不能缺少锌。大脑的能量来源只有葡萄糖，所以血糖过低既影响学习效率，也影响情绪。富含锌的食物有蛋类、麦芽、瘦肉、海鲜、虾皮等。
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