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问:谷维素和维生素b1, b2, b12一起吃是治疗什么的
权威医生回答
来自芜湖县医院
你好，维生素B1、维生素B12和谷维素都是调节神经的药物。 指导意见: 一起口服是治疗神经方面的疾病，比如神经性疼痛等。祝你健康！
谷维素能和维生素B1，B12一起吃的，治疗神经衰弱有效果。
问题分析：
你好，维生素b1.b2b6.b12.VC加用谷维素用于补充维生素，调节神经药物四环素...
指导意见：
你好，可以的， 维生素过量是有一定危害的，大剂量长期服用维生素E会引起血...
指导意见：
你好，可以的，服用期间应注意忌口的。应该避免生冷辛辣等不良刺激的　　　...
问题分析：根据你的描述，一般来说，吃谷维素片是不会导致两边太阳穴胀。...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生什么食物里含丰富的维生素B1.B2
什么食物里含丰富的维生素B1.B2
要常见的食物哦
补充：含B1B2 的 要分开写
呵呵 谢谢了啊
富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的． 应该是这样！ (这是别人的答案~) 还有~ 富含维生素A的食物： 颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物： 维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面。 富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 富含维生素B6的食物： 很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。 富含维生素B12的食物： 只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。 富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。 富含维生素D的食物： 自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。 富含维生素E的食物： 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。 参考资料：冬季饮食4大原则
哪些食品含维生素B1，B2，B6，B12 多呀？
维生素B1欠缺症—----------脚气病： 维生素B1，又称硫胺素，长久缺乏可惹起脚气病 易患人群：长期以精白米为主食，而又缺乏此外副食增加者；婴儿型脚气病一般发作在2～5个月的婴儿。 脚气病的临床再现： 干性脚气病：食欲颓唐、烦燥、满身无力、下肢艰巨、手脚结尾感触麻痹。肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明明，上、下肢肌无力，涌现手、把握垂，告急者出现肌肉衰败、麻木，膝曲射消沉或消亡，常表现为对称性。婴幼儿还可引起音响沙哑和失音。 湿性脚气病：表现为浮肿，习见于足踝，严重者全面下肢水肿。同时出现举止后心悸、气短，并有右心室增添，常可招致心力枯竭 婴儿型脚气病（脑型）：食欲凶险、吐逆、呼吸急忙、面色惨白、心率快以至忽地灭亡 脚气病的防患: 公道调动炊事，所吃主食不要过于精采，并当心百般副食的补充。同时，选取无误的烹饪技巧--不要加碱，尽管不必高压锅蒸煮，以制止维生素B1遭到反对 维生素B1的食物出处: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的厚实来源 片面习见食物的维生素B1含量： 食物称号 VB1含量mg/100g 食物名称 VB1含量mg/100g 猪肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 明晰菜 0.06 维生素B2与维生素B2缺乏症： 维生素B2，又称核黄素，是我国住户膳食中最方便缺乏的维生素。 易患人群；各年数组人群均易因缺乏而致各种疾病。 临床表现： 唾骂炎：口角湿白、口角裂开、出血、瞎闹、结痂 舌炎：舌肿胀、裂纹、困苦、萎缩、舌苔厚、部分零落变成舆图状 唇炎：嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡 眼炎：见识含混、怕光、陨泣、视力减退、眼易委靡、角膜充血 皮肤症状：引起脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、面颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗透、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增加 继发性血亏：可出现缺铁性贫血的一系列表现 预防：合理安排膳食，平素注意多食极少含核黄素丰富的食物 维生素B2的食物来源： 动物性食物，万分是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、日常蔬菜和生果含核黄素较少 部分常见食物的维生素B2含量 食物名称 VB2含量(mg/100g) 食物名称 VB2含量(mg/100g) 猪肝 2.08 牛奶 0.14 猪肉（肥瘦） 0.16 小麦粉 0.08 羊肾 1.78 油菜 0.11 鸡肝 1.10 大米 0.05 鸡蛋 0.32 黄瓜 0.03 维生素B6与维生素B6缺乏： 维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，严重的临床缺乏症已古怪 易患人群：成人、幼儿均大概由于摄入维生素B6亏折而沾病 临床表现： 成人维生素B6缺乏症，表现为眼、鼻与口腔边际皮肤脂溢性皮炎，随后增长到面部、前额、耳后、阴囊及会阴等部位，并在颈项、前臂和膝部出现色素冷静；唇裂、舌炎及口腔炎症；焦灼，魂魄郁闷、无心情、嗜睡、肌肉萎缩，体重降低。 幼儿维生素B6缺乏症，发生烦闷、肌肉抽搐和惊厥；呕吐、腹痛，以及体重下降等。婴儿长期维生素B6缺乏，还会形成体重禁止增加，低赤色生性贫血。 预防：平时注意含维生素B6丰富食物的摄入，做到合理养分，均衡膳食。 维生素B6的食物来源： 维生素B6的食物来源很广大，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量起码的是柠檬类水果、奶类等。 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0．90 牛肝 0．84 鸡内脏（油炸） 0．62 牛肾（生） 0．43 鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加盐） 0．40 维生素B12 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现本身免疫的病人、晚年人、萎缩性胃炎患者等。 维生素B12缺乏的临床表现： 1． 恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成滞碍，诱发巨幼细胞贫血。 2． 神经一律损伤：维生素B12缺乏可引起斑状、充分性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、印象力下降、四肢发抖等神经症状。 3． 引起高同型半胱氨酸血症，从而减少血汗管病的垂危性，并可造成神经系统损害。 缺乏症的预防：合理营养、平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 维生素B12的紧要食物来源： 膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳成品中含量较少。植物性食品中根本不含维生素B12。 部分常见食物的维生素B12含量： 食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4 猪肝 26.0 生蛤肉 19.1 焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8
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维生素B群包罗维生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、维生素M(Folic acid)、维生素H(Biotin)、维生素PP(Niacin)等共八个维生素，此中每一种在消化效用上，都有其特定的营养影响，但却不行孤独实现其职司，必然需求维生素B群的另外成员来补助完成。故咱们摄食维生素B时应摄食齐备B群，因它们相互作为催化剂及辅佐剂。更有甚者，维生素B群中的每一种维生素拥有平衡比例及互联系连。因维生素B群是水溶性的，除了维生素B12外，其他各种维生素B群中的品种，均无法积聚於体内，很容易从液态水毁灭物中解除，故天天务必要有充满的补充，始能支持着身材内生化作用的寻常举行。 叁、维生素B群缺乏的样子 吾人摄食食物后，均必定被剖析尔后始能被从头合成所需的卵白质，或加入生能系统，发作身体所需要的活动能量。维生素 B群便是竣工今生化功能的紧急脚色，若无足够的维生素B群，轻者将使体内代谢生化功能发生题目，长远缺乏维生素B群，将导委身体耐心病的临床症状。 维生素缺乏临床症状的清楚，是连绵串响应的结尾恶果，不是缺乏的起源，故很难为人所注意。开始时是表露维生素囤积的量下降了或已用罄了，尔后，造成一个细胞代谢的蜕化。长此以往，陪同着是代谢时参预代谢的辅 用罄了。继而未见刷新，随后其缺乏水平抵达危险的周围时，则临床症状即显现出来。 举例而言，一个自觉者摄食维生素B1全无的食物，在前5天至10天时，并无显示不正常代谢。十天之后，细胞代谢即现出不正常的改变，但古板的剖解学症状络续到缺乏200天时，还不很明显。一般而言，细胞不正常的生化代谢期与临床症状发生之间，不强健的情况也慢慢地在增长。其症状并没有奇特性，可包括失重、食欲不振、身体违和、欠爽(malaise)、失眠(insomnia)和快活增盛、过敏等。比及解剖学上的症状出眼前，已是一年半载往后的事了。如一个别有了糖尿、痛风到关头、脚趾头肿痛，那已不是成天、两天的事，也不是一个月、两个月的事，而是一年以上的营养素缺乏了。 四、B群在生化上所饰演的角色 (一)蛋白质代谢与合成 蛋白质食物在胃中被胃蛋白 平分解成短链的 呔(peptide)，进入胺基酸池中(amino acid pool)，不论要不断代谢成能量，或要合成胺或转成焦葡萄糖(pyruvate)及渗透物资的尿素，均需要维生素B6、B12、叶酸等，而转动成排泄物质如尿酸时，又需要维生素B2及泛酸。若吃多了胺基酸，要转成能量时，进入柠檬酸环(kreb's citric acid cycle)，亦需要菸碱酸、维生素B1、维生素B2，故吃高蛋白质食物，一定要有足够的维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素B2等，若此五种维生素B不足，很容易形成慢性病，如糖尿病、贫血、头发变色等。 (二)醣类的代谢与合成 食物中的碳水化合物分解时，需要菸碱酸、维生素B1，形成焦葡萄糖。而焦葡萄糖要转成胺基酸时，需要维生素B6，合成脂肪时，需要维生素B1、维生素B2、菸碱酸等维生素B群。进入柠檬酸环或转合成乙醯辅 A(acetyl Co A)，亦需要菸碱酸、维生素B1、维生素B2等维生素B群。若缺乏此等维生素B群，可能造成的慢性病如消化不良、舌苔增生、精神对立、贫血、嗜酒、脚气病、意志不聚会、便秘、心脏病、神经炎、血管病等。 (叁)乙醯辅 A的转化 1.产生热能时的代谢途径 乙醯辅 A进入柠檬酸环时，主要作用为产生能量、热、水与二氧化碳，而牵扯到电子键传输时，此时需要泛酸、菸碱酸、维生素B2等B群维生素。若缺乏此等维生素B群，可能造成的慢性病如头发变色、肾上腺排泄变态、安德荪疾病等。 2.合成脂肪酸的路线 乙醯辅 A要合成脂肪酸时，需要维生素B2、菸碱酸、生物素等叁种B群维生素。若缺乏此等维生素B群，可能造成的慢性病如血管疾病、眼病、贫血、趾甲龟裂等。
能够吃B族维生素复合片
其他回答 (2)
维生素B1.B2都属于水溶性维生素，维生素B1的来源：谷类、干酵母、豆类、坚果、动物内脏及蛋类含量均丰富。 维生素B2的来源：动物内脏、禽蛋类、奶类、豆类、新鲜绿叶蔬菜、菌藻类、螃蟹、鳝鱼等。 男性每日供给量为1.5毫克，女性每日供给量为1.4毫克
维生素B1 被称为神经·精神性维生素，对神经组织和精神状态有良好的影响，不足时会产生疲劳·健忘·焦虑不安等症状；还可以影响糖分的吸收，减少引起身体疲劳物质的形成。成年男性建议每天摄入量1.3～1.7毫克，成年女性建议每天摄入量1.2～1.6毫克。食物来源：动物肝脏·猪肉·牛奶·燕麦·香菇等。
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健康常识领域专家维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12用法
&&&&&维生素B族统统给我站整齐唠，各自汇报下自身的作用、适用的人群和来源，以便于人们更好的食用我们，也好体现自身的价值所在！开始……
　　B1（硫胺素、抗脚气病）
　　作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢。有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态；对能量代谢，生长，食欲，学习能力均起着积极的作用。帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响.
　　适用人群：脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱、易怒、食欲下降、肌肉萎缩、神经过敏、手足麻木疼痛。
来源：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，芦笋，啤酒酵母，球芽甘蓝，麦片。　　
B2（核黄素）
　　作用：红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸作用及生长必须的。缓解眼睛疲劳，预防白内障。辅助糖类，脂肪，蛋白质代谢。与A合用时，B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能。帮助身体组织如皮肤，指甲，头发利用氧气，去处头皮屑，及协助铁及B6的吸收。协助色氨酸代谢，B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用。
　　适用人群：嘴角破裂与生疮、口舌发炎、皮炎、失眠、脱发、对光反射敏感、消化不良、生长迟缓、反应迟钝。
　　来源：奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，绿色蔬菜，全谷，球芽甘蓝，海带，蘑菇。
注意：B2容易被光，抗生素及酒精破坏.
　　B3（维生素PP、烟酸、抗癞皮病、&尼克酸）
　　作用：维持良好血液循环，皮肤健康所必须的。帮助神经组织行使正常生理机能。此外糖类，脂肪，蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3。参与胆汁及胃液性激素合成，可降低胆固醇，改善血液循环。对于精神分裂症，记忆提高，心理疾病的治疗也有帮助。
　　适用人群：糙皮病、口疮、口臭、头痛、痴呆、失眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、食欲不振、低血糖、肌无力、皮炎、皮疹。
　　来源：动物肝脏，啤酒酵母，菜花,胡萝卜，干酪，玉米面，蒲公英，枣，蛋，鱼，奶，花生，猪肉，麦芽，全麦食品,土豆。
　　注意：对人体无害，但可发生皮肤发红，发热现象，可能出现皮疹伴痛。孕妇，痛风，胃肠溃疡，青光眼，肝病，糖尿病患者慎用。
B5（泛酸）
　　作用：消除体况紧张，可参与肾上腺，激素的制造及抗体的形成。并协助维生素的利用，糖类，脂肪，蛋白质能量的转化，是组织的所有细胞不可缺少的。有利于神经递质，同时也是辅酶的重要组成元素。增强体力，防止某些形式贫血出现，维持消化道正常功能。
　　适用人群：疲劳、头痛、手刺痛感
　　来源：牛肉，啤酒酵母，蛋，鱼，新鲜蔬菜，动物肾脏，肝脏，豆类，蘑菇，坚果，猪肉，蜂王浆，咸水鱼，全黑麦面粉，全麦。
　　B6（吡哆醇）
　　作用：有利于盐酸合成及脂肪，蛋白质的吸收，协助维持身体内钠钾平衡，促进红细胞的形成。另外还有利于解决体内水分滞留带来的不便，帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能，控制细胞增长和分裂的DNA,RNA等遗传物质的合成也离不开B6，此外B6还可以活化体内的许多种酶，并有助于B12的吸收。增强机体免疫力防止动脉硬化。
　　适用人群：最可能（头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐、皮肤脱落、舌疮）。
　　来源：啤酒酵母，胡萝卜，鸡肉，蛋，肉类，豌豆，向日葵，麦芽，胡桃，香蕉，豆类，菜花，全谷物，糙米，土豆，
　　注意：兴奋剂，性激素，口服避孕药会增加身体对B6的需求量；利尿剂及可的松类药物会妨碍身体对B6的吸收.
维生素B7（生物素维生素H、或者辅酶R）
　&&作用是帮助人体细胞把碳水化合物，脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多功能之一。1.它是水溶性纤维：有脂溶性和水溶性两种不同类型的维生素。首先，脂溶性维生素非常稳定，难以摧毁。水溶性维生素则更为敏感，很容易被强大的热和光摧毁。其次，脂溶性维生素可以储存在体内，而水溶性维生素不能。维生素B7是一种水溶性维生素，这意味着你每天需要摄入一定的数量，建议量是男子0.03mg，女性0.01mg。有助于控制糖尿病：研究表明，维生素B7的作用还包括帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。
　　维生素B9（叶酸&）
&&&&在细胞中有多种辅脢形式，负责单碳代谢利用，用于合成嘌呤和胸腺嘧啶，于细胞增生时作为DNA复制的原料，提供甲基使半同胱胺酸合成甲硫胺酸，协助多种胺基酸之间的转换。因此叶酸参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用，对血球的分化成熟，胎儿的发育（血球增生与胎儿神经发育）有重大的影响。避免半同胱胺酸堆积可以保护心脏血管，还可能减缓老年痴呆症的发生。
　　B12（钴胺素）
　　作用：是抗贫血所需的。它可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用。而且消化机能的正常，食物的消化和蛋白质的合成，及脂肪和糖类的代谢均需要维生素B12。此外B12还有助于防止神经损伤，维持生育能力，促进正常的生长发育，及防止神经脱髓鞘的作用。
　　适用人群：吸收不良，老年人和消化系统病变者身上尤为常见。症状包括：非正常步态，长期疲劳，便秘，抑郁，消化系统疾病，眩晕，幻觉，头痛，舌炎，易激惹，呼吸困难，记忆力丧失，心悸，神经损伤，耳鸣，幻想症脊索退行性病变。
来源：酵母，蛤肉，蛋，鱼，肾脏，肝脏，青鱼，牛奶，乳制品和海洋食物：海带，掌状红皮藻，大豆和豆制品，苜蓿
　　注意：抗痛风药，抗凝血，钾剂补充品可能会妨碍消化道对B12的吸收.
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