天天晚上睡不好觉失眠。。。好累阿。。。_庆云吧_百度贴吧
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天天晚上睡不好觉失眠。。。好累阿。。。收藏
白天白天冒不着睡觉。。晚上晚上成宿成宿滴睡不着。。。。
有啥办法能让这些失眠滴人都睡个好觉捏
醒了就睡不着了
唉样。你们是能睡睡不着，俺这四想睡冒不着睡，
晚上睡觉之前那本书看，比方说什么政治啊军事啊还有手册，很快就睡着了
我每天十一点左右睡觉，一觉到六点，从来不带醒的
最有效的方法是吃点安定
人家不都说属羊能睡着蛮
同感啊，老是睡不着，要么半夜醒，伤不起啊！
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最近总是睡不好，天天晚上失眠，怎么办啊？
12-10-18 & 发布
我想是不是睡的床不舒服啊？我以前也碰到过这种情况，床睡得很不舒服，总觉得太软，好像要陷下去一样，翻身的时候就会突然醒来。睡久了还会觉得身上酸疼。现在换了一个叫爱维福的床垫，是国外进口的牌子，透气性非常好的，冬天夏天都睡得很舒服。主要是弹力比较强，合适的硬度，我翻身的时候基本上不用费劲，起来之后浑身再也没出现过酸疼的感觉了~总之现在失眠什么的完全都跟我没关系啦~~哈哈~~
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楼主是不是工作或者学习的压力太大了啊？一定要注意减压，好好放松一下，有时间多和朋友聊天抒发一下，也可以出去走走，散散心，多接触接触大自然。平时也可以加强一下体育锻炼，找一项自己喜欢的体育活动，每个星期做做运动。除了学习和工作还要多丰富自己的业余生活，白天忙得累了，晚上肯定就睡得好了，相信可以提高你的睡眠质量。
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有的人心里总是喜欢装很多事情，想事情想得太多就容易失眠。睡觉的时候吧，啥也别想。还有就是可以把自己睡的床弄得舒服一点，最容易忽视的就是床了，太软或者太硬都不好，都会影响睡觉的质量哦。
请登录后再发表评论!>> >>我老婆严重失眠睡不好觉，严重影响白天上班。
我老婆严重失眠睡不好觉，严重影响白天上班。
病情描述：
你好，我想大概问一下啊 、我老婆严重睡不好觉，严重影响白天上班。我想买三唑仑试哈多少钱一瓶啊
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已回答16246条
医生建议：您好，艾司唑仑片主要用于抗焦虑、失眠。也用于紧张、恐惧及抗癫痫和抗。成人常用量、镇静，一次1～2mg(1～2片)，一日3次。催眠，1～2mg(1～2片)，睡前服。抗癫痫，抗惊厥，一次2～4mg(2～4片)，一日3次。用药期间不宜饮酒。对其它苯二氮者，可能对本药过敏。功能损害者能延长本药消除半衰期。癫痫患者突然停药可导致发作。严重的精神抑郁可使病情加重，甚至产生自杀倾向，应采取预防措施。避免长期大量使用而成瘾，如长期使用应逐渐减量，不宜骤停。出现呼吸抑制或低血压常提示超量。对本类药耐受量小的患者初用量宜小，逐渐增加剂量。
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严重失眠要怎么治疗啊，我晚上睡不好，上班一点精神都没有，不知道可以去重医附二院治疗不？
我晚上失眠很严重，有时候通宵都不能入片，白天完全没有精神上班。
提问者采纳
严重失眠的话睡前可吃一点养心阴的食品、如冰搪百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。小米含有的色氨酸在体内可转换成具有助眠作用的褪黑紊，能帮助你睡眠的，其次建议你去红十字康盾医院治疗，他们医院用针灸加中医结合失眠，见效快，而且没副作用，地址就在松树桥公交车站旁边的。
提问者评价
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其他3条回答
很多人在睡不着的时候拼命的想让自己睡，告诉自己想睡觉了，反而却更清醒。我看到过一个方法，试过挺好的。但是也是因人而异。你要告诉自己我很累了，非常累，想象自己身体各个部位多很累。不要逼自己睡。就可以帮你入眠
查肝功、重庆娃儿要少吃或不吃麻辣口水火锅等食物，宜清淡营养！
可以去治疗，有病就要治疗，失眠也是一种病
重医附二院的相关知识
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出门在外也不愁我想请问大家晚上睡不好觉是什么原因？就是因为晚上失眠，我白天打瞌睡，所以工作没效率_百度知道
我想请问大家晚上睡不好觉是什么原因？就是因为晚上失眠，我白天打瞌睡，所以工作没效率
我有更好的答案
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睡不好觉是很多方面引起的？你能详细介绍你的生活状态吗？比如食物.工作过度？？？
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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