过度疲劳导致睡眠瘫痪 短时间内频繁发作须重视(转）
&&好像睡醒了，意识清楚，可四肢却不听使唤，身体似乎被压了千斤重物，动弹不了&&&三月，春回大地、天气暖融，可有人却出现了睡眠问题。记者从南宁市部分医院了解到，不少邕城市民频繁感到睡眠出了问题，有人甚至疑神疑鬼，怀疑有鬼压着自己引发了&梦魇&。对此，专家指出，这仅仅是医学上称为睡眠障碍的一种表现而已。
梦中遭遇&鬼压身&&半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，不论怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事&&&刚参加工作不满1年的陈玉(化名)，近段时间在天快亮的时候，时常被自己的梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。与她有同一&症状&的还有在媒体工作的小何。&特别是中午睡觉时，&睡死过去&的感觉特别强烈。&小何向记者形容当时的感觉，心有余悸，&我明明是醒着的，可就是睁不开眼睛，只觉得有东西强有力地按住我的手和肩，我根本不能动弹！&据了解，不少市民都有过此经历，那么，出现这样的情况究竟是真&撞了鬼&，还是患上了某种生理、心理疾病？
过度疲劳导致睡眠瘫痪据自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭解释，陈玉和小何遇到的情况并不是什么&鬼&在作祟，而是一种特殊的生理现象，被老百姓俗称为&鬼压床&或&鬼压身&。其实不少人有过类似的经历，这在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。&病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己的使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。&秦主任说，睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说，人群中有40%&50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。对于普通人来说，精神太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和睡姿不当等情况都可能是睡瘫症发生的诱因。
短时间内频繁发作须重视据介绍，睡瘫症一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。睡瘫症解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。专家表示，&鬼压床&的睡瘫症在普通人群中是偶发的情况，所以，一旦出现大可不必惊慌，关键是注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。但如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。
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品评校花校草，体验校园广场睡眠瘫痪_今天下午睡觉的时候，又出现这种状况。意识清醒，身体_宝宝树
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今天下午睡觉的时候，又出现这种状况。意识清醒，身体动不了。常常这样，导致我午睡都不敢睡。宝爸在的时候从来没有过。难道真的是阴气太重了。
今天努力睁眼什么都没看到（平时会有意境，就不说了，怕吓到宝们），一直不断安慰自己身体太累了，所以还在睡觉，所以就纵容了。过了好久，还是动不了，开始破口大骂。总算能动了，现在头好疼。宝妈有这种状况吗？
有过。有时候是手压心脏了。我发现只有仰脸睡的时候会。现在我都侧卧睡就没发生过啦。可能还是睡觉姿势有关。不要多想。
对的，每次都是仰面。因为不能动的时候通常都想翻身。但是我的手在两侧。
回复 &茹茹李&
15:17:00发表的
有过。有时候是手压心脏了。我发现只有仰脸睡的时候会。现在我都侧卧睡就没发生过啦。可能还是睡觉姿势有关。不要多想。
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俗称鬼压床。
回复 &喵灬如雪&
15:22:19发表的
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回复 &天天粑粑麻麻爱你&
15:28:18发表的
俗称鬼压床。
宝妈是你体虚了 多吃点有营养的
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说了很多人不信，有时候睁开眼旁边一黑影一直盯着看。还有一次感觉两个老婆子在耳边吵架。最恐怖的一次是自己硬是翻身，后来看到自己身体躺在那里，怕回不去，又躺回去了。今天没看到什么，楼下有个物流，今天光听到那两个女的聊天。
好恐怖啊。 & &
回复 &天天粑粑麻麻爱你&
15:59:06发表的
说了很多人不信，有时候睁开眼旁边一黑影一直盯着看。还有一次感觉两个老婆子在耳边吵架。最恐怖的一次是自己硬是翻身，后来看到自己身体躺在那里，怕回不去，又躺回去了。今天没看到什么，楼下有个物流，今天光听到那两个女的聊天。
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很正常的现象吧！身体慢慢放松，而且要强迫自己放松，就好了！我以前一年有几次都这样！哪有那么多鬼！本人觉得鬼不可怕，人就比较可怕！
经常那样，睡着的时候全身动不了，强迫自己睡着，醒来后就不会了。最恐怖的一次是，翻身的时候，模模糊糊的看到床边有个黑影，过一会就全身动不了，强迫自己闭上眼睛，睡着后又模模糊糊的翻了个身，睁开眼睛看到一张脸瞪着我，吓死了。
我觉得可能是太虚了。感觉不吉利。想弄本黄历放枕头下面试试。
我怎么感觉你的比我的还恐怖?
回复 &13-04-19 16:18:35发表的
经常那样，睡着的时候全身动不了，强迫自己睡着，醒来后就不会了。最恐怖的一次是，翻身的时候，模模糊糊的看到床边有个黑影，过一会就全身动不了，强迫自己闭上眼睛，睡着后又模模糊糊的翻了个身，睁开眼睛看到一张脸瞪着我，吓死了。
有人和我说念阿迷佗佛之类的，我感觉一点用都没有。现在遇到这种情况我都是直接骂的。感觉骂比较有效一点
回复 &水晶Marric&
16:10:34发表的
很正常的现象吧！身体慢慢放松，而且要强迫自己放松，就好了！我以前一年有几次都这样！哪有那么多鬼！本人觉得鬼不可怕，人就比较可怕！
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这是心脏供血不足
放剪刀没用的。去拜拜，请点镇宅物品回来
同感'有时突然醒过来想翻身'发现自己就是动不了'都快窒息了
你就注意侧睡就好了。别多想。
回复 &天天粑粑麻麻爱你&
15:18:56发表的
对的，每次都是仰面。因为不能动的时候通常都想翻身。但是我的手在两侧。
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宝宝树孕育睡觉的时候“鬼压床” 到底是怎么一回事？ | 新华网重庆频道
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睡觉的时候“鬼压床” 到底是怎么一回事？
日 10:16:01 　来源： 北京科技报
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症
北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
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[责任编辑: 何丁妮1]
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