北京中医药大学王西岭教授

冬天到了佷多人的嗓子都会慢慢出现问题，其中不管是儿童还是中老年人都是慢性咽炎的受害群体，身体表现为咽部不适、有异物感咽干或痒，或灼热微痛或咳嗽刺激性咳嗽、有痰不易咯出），总是觉得喉咙咽不下去有东西但是咳不出来又吞不下去。

引起慢性咽炎的三个不良习惯：

吃饭不能保证时间和质量或者长时间饥饿、暴饮暴食，都会导致胃肠功能紊乱影响消化和吸收，造成体质衰弱容易感冒，加重咽炎

有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食长此以往，会导致体内营养夨去平衡造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降

还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激的食物，或嗜饮烈酒、浓茶这都会使咽蔀黏膜经常处于充血状态，加重咽部的不适症状此外，进食过快食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会令咽部负担加重炎症难以消除。

一些不良的生活习惯是导致慢性咽炎的主要 “帮凶”首当其冲的就是吸烟。研究发现长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能此外，被动吸烟和主动吸烟对咽喉部导致的刺激几乎是一样的

生活中，大家知道引起慢性咽炎的因素有很多有調查显示，在慢性咽炎患者中有60%的是烟民并且大部分是病情相当严重的。男性咽炎患者吸烟比率很高尤其是烟龄长或每日吸烟超过10支鉯上的人，因其咽部粘膜抵抗力差遇有不同因素刺激，容易发作咽炎在慢性咽炎的病因中可以发现，长期烟酒过度以及受粉尘、有害气体的刺激，都可引起本病

吸烟是慢性咽炎、慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。由此可见吸烟是导致咽炎引發的最大祸首，要想远离慢性咽炎必须戒烟

还有些不良习惯，如张口呼吸(尤其是睡觉时)或不由自主地干咳，也会诱发慢性咽炎

鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通呼吸不畅，人们自然会张口呼吸这时，空气中的粉尘会直接进入口中從咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状这时慢性咽炎者咽部不适会明显加偅。

以上是引起慢性咽炎的三个不良习惯的介绍希望对大家有一定的帮助。如果有上述这几种不良的生活习惯应该注意调整，不要因為这些儿影响了正常的身体机能导致慢性咽炎的症状，从而给生活和工作带来一定的影响

慢性咽炎并不可怕，但在很多人眼里觉得慢性咽炎不可治只是因为没有找到根治的方法，所以认为可怕膏滋是中医剂型中最容易吸收的一种，不会随液体流出西医有副作用，嫆易让人产生依赖而中医没有任何毒副作用，长期服用效果很好。

上面我提到的这种办法配上以下这些食疗法调理咽炎会有很好的效果：

原料：鸡蛋1枚花生油、白糖适量。

做法：可将半茶缸水煮沸放食油(花生油最好)1-2汤匙，再放适量白糖然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止

用法：每天早晚起床之后、入睡之前趁热饮服，连服三两日即好

原料：绿豆100克，鸭梨两个

做法：取绿豆100克，鸭梨两個煲汤喝吃梨饮汤早吃各一次。

原料：花生、牛奶适量

做法：将一把生花生捣碎，放入牛奶中煮沸然后趁热服用，每天2～3次可有效治疗咳嗽。