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脚踝痛是什么原因盘点 专家教你如何处理脚踝疼痛问题
一般而言,脚踝疼痛时,首先可以考虑到的是撞伤,扭伤,脱臼,骨折等外伤.例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀,疼痛.运动时觉得疼痛……
脚踝痛是什么原因一般而言,脚踝疼痛时,首先可以考虑到的是撞伤,扭伤,脱臼,骨折等外伤.例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀,疼痛.运动时觉得疼痛,皮下出血,则可能是『踝关节韧带损伤』.这种例子大前提是有扭伤等外伤,因此可以轻易和风湿或痛风,化脓性关节炎等疼痛加以区别.扭伤就是因为外伤而使韧带及关节包（包住关节的袋子）受伤的状态.其中出现明显的韧带断裂时,则称为『韧带损伤』.在伸直韧带时,因为疼痛而无法站立,不过几分钟之后就能够步行了.但是若韧带完全断裂,则会产生剧痛,甚至连碰都不能碰一下.首先要冷敷患部,尽可能固定脚踝到医院接受治疗.治疗因症状的不同而有不同,如果是韧带伸直时或扭伤时的损伤,可以利用弹性绷带固定.韧带断裂时则必须打石膏固定,有时需要动手术.没有外伤,但是脚踝关节痛到无法弯曲,则可能是慢性风湿性关节炎或痛风.脚踝痛是什么原因：若每次疼痛的部位都相同,且表面好像被针刺似的,或是好像电流通过似的疼痛持续几分钟,则可能是神经痛.脚踝红肿,疼痛,或是没有红肿但长期持续疼痛,则可能是关节发炎.进行数日的温敷疗法都无效且疼痛与日俱增,则最好去看骨科.左右两边的关节疼痛,红肿,而且疼痛扩散到其它关节时,则可能是胶原病.此外,骨疼痛时可能是癌症,要赶紧到内科或骨科接受检查. 脚踝痛是什么原因治疗首先应注意以下几点：1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. 3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.治疗还可进行中医针灸及物理治疗.如果痛点比较明确,可进行神经阻滞或局部封闭治疗.：应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性.
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超时未回复，解除锁定关于脚踝粗的问题!!!救命的呀~~ - 薄荷减肥论坛
关于脚踝粗的问题!!!救命的呀~~&
回复：17&|&浏览：23803&|&
去其他板块
&可爱的亲们,
&我好象天生脚踝就粗,因为很小的时候姐姐们就说我没脚脖子
&现在也没看出一点骨头,从后面看,就是圆圆的,
&这样显的腿超短啊!!!
&所以呀!我要怎么减脚踝的肉肉呢??而且我都不知道能不能减下来,
&老感觉是天生的
&还有一个相当严峻的问题!!
&我好想买双凉鞋啊,是高根的那种,
&因为想学漠姐姐那样穿高跟鞋走路减小腿,
&但是我把 天美意 的鞋子全部试了一便
&都好丑啊,主要就是这个脚踝问题!!
&那我脚踝粗,该买怎样的凉鞋呢?????
&有亲帮我解答吗???急死人了
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0
162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋
人来啊人来啊人来啊
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0
162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋
我的也是....
不过我骨头就已经很大了..
加上肉..恐怖啊..
不晓得怎么瘦那里耶
不晓得三阴交可不可以...
亲如果要锻炼脚踝的话，可以活动脚尖、伸／钩脚尖，试试看，你会发现很锻炼的～
面向大海，春暖花开。
我全身最瘦的地方就是手腕和脚踝=-=我的朋友说单看我这两个地方,再对比我的身高,简直是非洲难民...
相信自己才是减肥成功的第一步~姐妹们，为了健康加油！
yeplsoso wrote:
我的也是....
不过我骨头就已经很大了..
加上肉..恐怖啊..
不晓得怎么瘦那里耶
不晓得三阴交可不可以...
三阴交是什么???
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0
162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋
purplefox wrote:
亲如果要锻炼脚踝的话，可以活动脚尖、伸／钩脚尖，试试看，你会发现很锻炼的～
我发现我转脚踝的时候,
真是累啊!!!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0
162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋
请问是怎么转脚踝的呀,
幸福在身边写道：
亲如果要锻炼脚踝的话，可以活动脚尖、伸／钩脚尖，试试看，你会发现很锻炼的～
我的脚踝比标准尺寸粗了1寸多，
争取减下来
我的比我老公的都粗～我好晕～～～～
亲 脚踝那边基本都是骨头了吧。。。好像肉肉不是很多的~~可以穿高帮的鞋子 盖住~
刺木写道：
&可爱的亲们,
&我好象天生脚踝就粗,因为很小的时候姐姐们就说我没脚脖子
&现在也没看出一点骨头,从后面看,就是圆圆的,
&这样显的腿超短啊!!!
&所以呀!我要怎么减脚踝的肉肉呢??而且我都不知道能不能减下来,
&老感觉是天生的
&还有一个相当严峻的问题!!
&我好想买双凉鞋啊,是高根的那种,
&因为想学漠姐姐那样穿高跟鞋走路减小腿,
&但是我把 天美意 的鞋子全部试了一便
&都好丑啊,主要就是这个脚踝问题!!
&那我脚踝粗,该买怎样的凉鞋呢?????
&有亲帮我解答吗???急死人了
额。。。解决的办法俺素米有
暂时遮住的方法有，穿防静脉曲张袜吧，效果显著
?????第一阶段：减肥到55kg（成功奖励：加一座仪式亭）?????
-------------------------------------胖子再好，那也只是个好胖子......-------------------------------------
顺其自然吧~别太担心了。
我也是啊，同病相怜啊～～
米有脚踝的说～怎么会这样呢？真的是天生的缘故吗？
穿高跟鞋吧...我也是这样，天生的，没办法啊>&
好可怜，我也是这样的啦~~要命啊
不过我最近发现捏捏脚踝后面的那个地方好疼啊，貌似那个地方有好多穴位的说
每天捏一捏说不定会有效果的撒
每天双手拧拧脚踝也可以减肥的
加油啊，争取瘦下去我们可怜的脚踝
一定要做一个自律的女孩！！！
同问~~另外我觉得我脚脖子后面那里是根筋哇
肉肉,我们两个真的不适合,我们分手吧~~
亲，我以前也有和你同样的烦恼，但现在觉得这是优点了！脚脖子粗会显得双腿比较匀称！其实好多女生腿不粗，但是脚脖子太细了，让腿很难看！换句话说，一个脚脖子细的人要想腿好看，腿就要也很细！怎么样要求高吧！你尽量穿低帮的鞋，低帮的袜子，看上去会好很多！}