头痛，全身开始颤抖，估计也快感冒全身酸痛了，伤...
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时间：2011-10-17 21:33
头痛，手发抖这是什么病
全部答案（共2个回答）
到医院看过吗？似乎已经有些符合抑郁状态，有些医院有可能告诉你是神经衰弱等等。通常这么长时间是需要服药的。
指导意见：
你好，建议尽快检查明确是否有器质性心脏病。查心电图、心肌酶、心彩超等，明确是否有器质性心脏病，你的症状是心律不齐，如果是功能性的就不用太担心。
我以前用国产的稍久就手疼，换微软小型的用多久也没疼过，而且质量好耐用。颜色都磨发白了，仍然可用。
您好，我也是一位鼠标手患者，可以很明确的告诉你，我当时和你的想法是一样的，很多膏药摆在自己面前，有朋友推荐的，有医生给说的，快烦死了，也拿不定注意，最后还是想要...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
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１．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用２０摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次。
２．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
３．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用４３摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒钟。反复５遍。
４．在冷气房待太久，全身发冷时用４３摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
５．腰痛时用４３摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
６．足部有浮肿现象时先用４３摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用１８摄氏度左右的冷水冲同一地方约１０秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
７．神经性便秘时沿着肠部位用４３摄氏度的热水冲３分钟左右，再用２５摄氏度的温水冲１０秒钟。反复５次，可让大肠的动作活络。
８．脚部疲劳、沉重时以４３摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各３分钟。
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&(字节数: 2679) [转贴
21:36:04]&&导语： 习惯决定你的寿命长短，也决定你是否容易衰老。养成健康生活方式，是延年益寿抗衰老的好方法。
放下筷子吃得慢。“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。一般来说，每口食物咀嚼15―20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
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适当吃糖果。一份对哈佛大学毕业的7841位男生的调查表明，食用巧克力及糖果的人，无论他们爱吃的程度如何，都比不食用者的寿命长一年。黑巧克力（包含超过70%的可可）是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10―20克效果最佳。调查还显示，那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1―3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36％。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。所以，老人在吃糖时，不妨适量选择红糖。但消化不良者和糖尿病患者应慎食。
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喝“粗”点的茶。“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。
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中年后，增鱼减肉。日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30―50克的话，鱼肉量应为60―100克，这可是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2―3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。&&
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了解家人的病史。要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。不妨动手建一份家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属――爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、父母、兄弟、姐妹，记录他们的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应记录，以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便一目了然。档案中还要保存自己完整的病历、X光片或报告、心电图、化验单、体检表等原始单据。
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避开交通“魔鬼时间”。据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1―2年的人，此时最易松懈。穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11:00―13:00、17:00―21:00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。
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泡个温泉。研究表明，过去20年间，长寿之国冰岛居民的心脏病发病率降低了50%，这与他们热衷露天温泉有关。常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。要注意的是，泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息；睡眠不足或是很疲乏时不要泡，如果突然浸入温度很高的温泉，可能会发生晕厥；泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
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“懒”人有懒福。虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思?卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。大自然中的许多动物也遵循着同样的法则：蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3―6个月即亡。乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。
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戒掉一个坏习惯。美国作家马克?吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。为你的坏习惯寻找“替代习惯”。当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法。
&&& 图片来源于网络
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我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！去看看我的微博吧！&(字节数: 3411) [转贴
0:14:03]&&34岁日本女主播星野亚希似13岁（1 ／23张）
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图中的女星你能看出多大年龄吗？星野亚希，1977年生，日本写真模特，最年长泳装女星，第44回写真金箭奖的得主，日本最受欢迎的泳装女星，竞马节目主持。她的另一大特色就是有着与34岁年龄不符的娇俏儿童脸，并还能作为时尚教主，也常常以可爱形象出现在广告和代言中；除了童颜的一面，因其丰满身材，所以经常被日系摄影师作为潮T的模特而受追捧。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（2 ／23张）
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中文名：星野亚希 日文艺名：ほしのあき日文本名：星野 希（罗马音为Hoshino Aki）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（3 ／23张）
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英文名：Aki Hoshino 身高：165 cm 体重：47 kg
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（4 ／23张）
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三围：B 88cm、W 56cm、H 87cm 鞋码：24cm
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（5 ／23张）
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出身地：东京都 世田谷区三轩茶屋
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（6 ／23张）
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毕业学校：东京都立玉川高等学校（现东京都立世田谷t合高等学校）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（7 ／23张）
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主要职业：写真模特 综艺节目主持人
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（8 ／23张）
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模特内容：一般，泳装
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（9 ／23张）
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其他活动：艺人，女演员
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（10 ／23张）
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资格：珠算2级、心算2级、普通二轮免许
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（11 ／23张）
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特技：连吞无籽葡萄。最高纪录10粒。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（12 ／23张）
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爱好：做按摩、茶、散步
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（13 ／23张）
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喜欢的食物：鸡肉、奶酪、南瓜、冰激凌
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（14 ／23张）
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喜欢的类型：不撒谎的人、笑容好看的人
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（15 ／23张）
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男友： 三浦皇成 圈内好友：熊田曜子（超级要好）、矶山さやか（矶山沙也加）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（16 ／23张）
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星野亚希是日本最年长的女星，2006年名人关键字搜寻排行榜NO.1，2006年被红白邀请当司仪(红白首次请写真女星参加)，第44回写真金箭奖的得主，日本最受欢迎的女星，男女纠察队的常客，一个竞马节目的主持等等。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（17 ／23张）
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不过亚希的今天绝对来的不容易，她在高中时，为少女时装杂志担任模特儿，本来以为毕业后可以成为《CanCam》的模特儿，可是却因为身高不够而被迫放弃梦想。之后她转到一家艺人事务所，只负责一个电台节目，或是为公司接听电话，完全是投闲置散。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（18 ／23张）
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这样过了三年，当时她已经25恰巧一名旧朋友转工做了经理人，于是邀请她过档到另一事务所，转战写真界。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（19 ／23张）
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她视此为自己的最后机会，因此努力改善自己的身体，每日饮牛奶和蛋白质粉，三个月内增磅十公斤，胸部亦因此而升级，丰满不少。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（20 ／23张）
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之后她又与经理人逐家逐户打电话到写真杂志，最初出版社都嫌她年纪大，但因为她毅力十足，才能够在写真界打滚。由于她得天独厚，天生一副孩子脸，即使年纪已经不轻，但仍能破天荒地成为最年长的泳装女星。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（21 ／23张）
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顺便说一下，亚希的父母是离异的，她是跟着母亲生活的，亚希的名字也是母亲给取的，意思是指“亚细亚的希望（细の希望）”。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（22 ／23张）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（23 ／23张）
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20:14:59]&&&
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15:50:27]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title=点击查看原图 style="CURSOR: hand" alt=最受美国人追捧的日本美脸美女(图) src="/culture/zh_cn/life/lead/10121/r_4819100.jpg" border=0>
&&&&据日本新闻网12月30日消息，美国电影网站“TC Candler”近日发表了“2010年最美丽面孔100人”排行榜（MOST BEAUTIFUL FACES 2010），日本模特儿佐佐木希作为“最美丽面孔日本美女”入选。
&&&&佐佐木1988年2月出生于日本秋田县秋田市，佐佐木今年22岁，身高168cm。位于日本东北地区的秋田，由于山清水秀，气候宜人，因此自古以来是日本美人辈出的地方。佐佐木中学毕业后，在秋田市的一家名叫“流行屋”的杂货店里当店员，结果在2005年，被日本漫画杂志举办的“日本全国寻找美女”活动的搜查员发现，照片登上该杂志封面后，一举成名。此后成为进军东京，成为众多时装杂志的封面模特儿，并作为艺人经常出演娱乐电视节目，成为“日本美少女”的代表。
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&我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！去看看我的微博吧！&(字节数: 4647) [转贴
0:40:18]&&一、湿气--万恶之邪&&&&&&
&&& 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。&&&&&
&&& 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。&&&&
&&& 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……&&&
&&& 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。&&&&&
二、判断湿气的方法
&&&&有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
&&& 1、看大便：&&&&&
&&& 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。&&
& （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。&&&
&&（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。&&
& （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。&&
& （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。&&&&&
&&& 2、看起床的状态：&&&&&&
&&& 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法&&&&&&
&&& 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？&&&&&
&&& 1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：&&&&&
&&& 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。&&&&
&&& 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。&&&&
&&& 关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。&&&&
&&& 经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”&&&&
&&& 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。&&&&&
&&& 是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。&&&&
&&& 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。&&&&&&&
&&& 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。&&&&
&&& 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。&&&&
&&& 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。&&&
&&& 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。&&&&
&&& 学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。&&&&
&&& 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：&&&&&
&&& 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。&&&&
&&& 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
&&& 3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。&&&&
&&& 4、少盐，帮助肾排水&&&&&
&&& 5、适当午睡&&&&&&
&&& 6、戒烟戒酒&&&&&
&&& 7、早上吃上三片姜&&&&&&
&&& 8、饮食清淡适量&&&&&
&&& 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。&&&&
&&& 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。&&&&&&&&&&
&&& 9、避环境的湿&&&&
&&& 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：&&&&
&&& 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 文章来源：http://zq298985_a.html#commentsList
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&&&&&&&&&&&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" src="/skins/default/filetype/jpg.gif" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0>此主题相关图片如下：
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别过来!我是传说中的功夫熊哦
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面对敌人的严刑逼供，我只有三个字――我都说……
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主人，你只要“嗷”一声我就“咻”滴灰过来保护你
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我们觉得，发型真的很重要。。。
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军事化管理……瞧瞧人家这家教……
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妈咪我爱你~
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我的成名单曲《喵呜》
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嵌妓蹬际且恢惶亓⒍佬械哪
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筒子们，前方有情况
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禁止围观...人家只是一只超重的萨摩耶
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喜欢、无关于物种
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眼保健操第一节：...
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热心的狗狗们
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全世界最拉风的遛狗
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别看咱打石膏，睡觉绝不耽误
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路滑小心--倒霉熊之真熊版。。。
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23:05:44]&&&
&&& 你身体的不适感觉皆与不通有关，当人奄奄一息的时候，气源阻止瘀血生成了，人体开合的汗毛孔不工作了，看似很简单的血垢，时间长久了就会阻断气源的，无气不行血，身体滴点的积累就会造成大问题的出现，用西医说的心力衰竭，心力为什么会衰竭？全身血脉到处瘀阻心力能不衰竭吗？我们忽视了关键问题汗毛孔的开合！从皮毛论治就会很快让血脉通畅，到处遇阻心脏负担肯定要加大，大禹治水疏通利导，哪里瘀了调理哪里不为错，关键是看你是否解决了真正的瘀堵问题？人们受伤调理后认为康复了，其实很多患者是假康复，我针对患者受伤后的调理观察，几乎没有康复的，所以我始终对康复一词持有己见。&&& 心力衰竭我在外部简单调理胸腹肋部就可以改善，汗毛孔的开合会大幅度缓解瘀堵，打开很近的气源开关既可以做到这些。&&& 中风后遗症也是这个道理，气动血行气滞血瘀，化解颈椎瘀滞可以快速缓解回流问题，颈椎静脉淤滞压迫动脉上行通道，很直观的道理，为什么能做到快速？直观的东西很直观的，就是你能看着问题是怎么解决的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&无谎世界
我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 1307) [转贴
22:47:28]&&郭生白我七十九岁半，每月从北京到杭州独来独往。白天门诊，晚夜著文，从来不知疲倦。有人问我：怎么你这样健康，练什么功，有什么妙招？我常常回答说：我有两个宝，一是“天人和一”观念，二是善治感冒。“天人和一”理念今后讲，善治感冒今天说。为什么说善治感冒能健康长寿呢？人人皆知感冒生百病。为什么感冒生百病呢？在上两期里我简单的介绍过。感冒是病毒侵入人体引起的“排异”反应。什么是“排异”？“排异”是人体生命本能。当有害物质进入体内，排异本能便把异物排出体外。但是排异的通路是因异物所在的部位不同而排异的通路也不同。感冒之类是身体的外表面为排异的通路，如汗腺，或咳痰、喷嚏、眼泪、小便等等通路。比如流行性感冒的排异反应是发热到40度以上，全身肌肉颤抖畏寒、身疼、骨节疼、腰疼、头疼、呕、喘；身上皮肤干燥，不出汗。脉搏浮浅，脉率加快。这些表现都是向外排异的表现。颤抖是肌肉组织制造体温提高体温作发汗的准备，身体本能要以排汗的方式把异物排出体外。身体疼痛是异物不得排除。喘，是向外散热，喷嚏、呕、涕、泪，都是向外排异的表现。中国人聪明，两千年以前就发现了人体生命排异本能。看到感冒的这个现象，就用顺势利导的方法帮助肌体发汗。用麻黄汤，一服汗出，所有的症状如烟消云散，一身轻松，痊愈了。这种顺势助动的治法，是最好的。感冒痊愈了什么症状都没有了。但是，对这种感冒并不都是这种顺从病理趋势用助动的治法，很多人是用对抗的方法。一见发热，不问为什么发热，便用水袋或酒精擦身以及其他方法如抗生素、激素等等药物退热。结果，把排异本能压制了下去，身热虽然降下来了，汗不出了，病毒物质排不出了，后遗症却造成了！鼻炎、咽炎、气管炎、膀胱炎、心肌炎、胆囊炎、胰腺炎等等，最可怕的是“亚健康”！零三年的非典，死亡的不谈，侥幸活下来的有没有不留后遗症的？而邓铁涛先生治的五十余例全部治愈不说，为什么没有一例留下后遗症？上世纪五十年代蒲辅周先生在石家庄治疗一百六十七例乙型脑炎，为什么全部治愈，一例后遗症也没有？一句话：用因势利导的排异法，彻底排除了病理物质！您知道了这个道理，再看感冒的后遗症，再听“感冒生百病”这话，您该明白了：生态医疗是多么智慧！下面我介绍中医对四种常见感冒的治法。一、 流行性感冒流行性感冒发热常高达三十九至四十一度全身颤抖畏寒不出汗。皮肤干热、头疼、身疼、骨节疼、腰疼、气喘、呕逆。脉搏浮浅，脉率快，脉管紧张。比其他感冒症状表现急剧。病理趋势虽然都是向外排异的反应。但流感的特征是身体高热畏寒颤抖，不出汗。只要汗出来，排除了病理物质，身热便退下来，恢复正常体温。流感必须与中毒性痢疾区别开。中毒性肠炎痢疾有下利腹疼；流感没有。与麻疹区别：麻疹的发热是一阵轻一阵重，初起体温一般不会三十九度以上。与脑炎区别：脑炎初起有全身疼、头疼但无剧烈畏寒颤抖，而有昏睡的表现。流感病势是向体表作排异反映，但排汗的条件不够，不能排汗。所以全身肌肉组织剧烈颤抖以制造热量提高体温这个发汗的条件。我们看这个趋势，便用“麻黄汤”治。麻黄汤是升高血压，温通血脉，开张汗腺的作用。所以一服汗出便热退身安，所有症状与没有发生一样。但汗出病愈不要急于外出，在室将养一、二日便好了。麻黄汤方：麻黄、桂枝、杏仁（研）甘草。用量可根据病人强大与弱小斟酌。一般麻黄10克，杏仁20克（研），桂枝25克，甘草13克，水煎三十分钟，滤汁，药渣加水300毫升再煎二十分钟，滤汁，两汁相合，每次服二分之一，服后喝些热开水，温复身体，发汗前感觉不舒服，等汗逐渐发出，症状逐渐缓解，到全身都有汗，手足亦有汗时，这个“排异”反应到最佳程度。但不可因贪凉爽而去掉衣被，贪图一时凉爽。这样排毒不彻底，必会再发热。但我们发汗的目的是“排异”，而不是为排汗。所以不可大汗淋漓。只要身上有汗便好。千万不要大汗淋漓，病会因伤津液不能彻底痊愈。最好是通身有汗，保持十个小时以上才好，麻黄汤一剂分两次服，服下二分之一汗出病愈，剩下的药不必再吃。扔掉即可。如汗出失败，可服第二次仍如第一次服药一样将息。服麻黄汤禁食生、冷、粘滑、肉、乳、辛辣、酒、酪、臭、恶等物。流行性感冒在初起，高烧畏寒颤抖时用麻黄汤发汗。常一剂便身和神清彻底痊愈。如果非法治疗，以退热降体温为目的，用冷水、冰袋或激素及化学药，常会因失去排异的时机，导致病毒入肺造成肺感染。发生了肺感染，高烧不退，咳嗽多痰，病情恶化了。但不要怕。肺感染仍有排毒的趋势，可以由大便与利尿两个通路因势利导排毒。一般病情，两三剂药也便痊愈了。这便需要有经验的中医来完成。如继续用激素与化学药退热，多危！必须守住：1、流感发病早治；2、不可误治。慎之！二、 普通感冒（伤风）这种感冒初起体温常在三十八至三十九度左右，时而汗出。汗出时体温下降，时而汗止，无汗时体温上升。身体酸软无力，畏寒、头疼、鼻塞、流涕泪。脉搏浮浅而脉率不快。从症状看：为什么有汗而身热不能解呢？虽然汗出，但时出时止，不能排除病理物质，所以身热时升时降。怎么办呢？病势是向外排异的反应，汗腺是张开的，所以只用温通血脉的桂枝与芍药、甘草，加上生姜、大枣以助药力，服药后再吃热稀粥以助津液。衣被盖暖，发微汗，保持周日身体微似有汗，不可大汗淋漓，如服麻黄汤相同。只要身上有微汗，不再时有时无病便痊愈。桂枝汤方：桂枝30克，芍药30克，甘草13克，生姜25克，大枣12枚切碎。上药加水600毫升煮沸，文火煮30分钟，滤汁。药渣加水400毫升再煎取200毫升，两汁相合，分两次温服。每早晚各一服。一服汗出病愈，不再服。如不愈，原方再服一剂。仍不愈可如法每日三服。取汗不是目的，排毒是目的。只要能如要求服药，能周日保持身上微似有汗，便会彻底痊愈，如果延误治疗时机，或用激素化学药退热，或发汗过多如水流漓，必然会造成许多这样那样的病情逆转。其转变常见大约有十八种。最可怕的是亚健康。但不要紧，中医早已有成功的对应治疗方法与方药三、感冒咽疼这种感冒体温不甚高，一般在三十七度到三十八度左右身体疲软无力不甚明显。主要是咽痛、扁桃体红肿，有分泌物，有咳无痰。这种感冒不可用麻黄汤、桂枝汤发汗。如果发汗会使病情加重，千万注意。如用抗生素几日后，急性期过去，有的病例可以自然慢慢痊愈；有的病例造成慢性咽炎。造成慢性咽炎的，平时无甚大感觉。有分泌物时，有轻微的咳，分泌物多时咳也加重。但容易感冒，每次感冒必咽疼，红肿。极难痊愈。这种咽疼的感冒要用“透表法”排毒清热，用“银翘牡丹汤”金银花25克、连翘30克、牛蒡子25克（打碎）、牡丹皮18克、怀牛膝30克、山豆根25克、甘草13克上药加水1000毫升，浸渍30分钟，加热煮沸，文火煮30分钟，滤取300毫升。药渣加水再煮20分钟滤汁200毫升。两次药汁相合。每早晚饭前服二分之一。服后禁忌烟、酒、辛辣，其他如麻黄堂禁忌法。服一剂不愈的的，再服一剂，如不愈可连服三剂五剂。药性平和。四、感冒咳喘这种感冒身体无大热，一般在三十七度――三十八度左右，个别幼儿、少年有体温在三十八度以上者，但喘咳而有汗，或咳时上身有汗。咳时有稀痰，粘而痰中有泡。这个感冒病位在肺。肺的排异通路与身体表面相同，体表用汗解而肺与体表又稍有不同。体表汗出来便完成了排异。而肺组织把病理物排出来还要通过小支气管排入大支气管，咳出来才可以完成排异。所以在治疗用药有所不同。麻黄发汗又利尿，杏仁去痰，生石膏清热通大肠。肺与大肠有表里关系。所以肺热可以由大肠排除出去。这种感冒用麻黄、杏仁、石膏、甘草汤治疗。“麻杏石甘汤”方：麻黄10克、杏仁20克（研）生石膏30克（研）甘草13克上药以水400毫升浸30分钟，煮沸文火煮30分钟滤汁，取200毫升。药渣加水300毫升再煮20分钟，取汁200毫升。两次药汁相合每服二分之一。一剂服尽不愈，再作一剂服，乃至三五剂，病愈而止。这个病宜早治。初发病时只觉上呼吸发干，有轻微咳嗽时即宜用“麻杏石甘汤”治疗，早治早愈。如果迁延不治或治疗错误，肺中有害物不能排除，出现体温升高到三十九度――四十一度，身无汗而喘，咳嗽痰涎增多。发生肺感染时，麻杏石甘汤不能应用了。肺感染应用“娄半银苓泻肺肺汤”治疗。如一误再误则发肺痛。以上这四种感冒是最常见的。在六十年前，这些病基本上都是中医药治疗的。治疗感冒，中医普遍是以伤寒论与瘟病学的理法治疗的。治疗如法是没有后遗症的。在六十年前也有误治，如用冷水喷身退热或用火针取汗，用泻药也会造成不良的结果。近三十年滥用抗生素、激素治感冒，是造成后遗症的主要原因，同时善治感冒的中医药被冷落也是一个重要原因。总之，提请大家注意：感冒这个病，正确的治疗，一定是因势利导，排毒外出；一切的对抗治疗都违悖生态规律，是错误治法。即使麻黄汤、桂枝汤、等方剂服后不发汗也不能痊愈。感冒的急性期过去，也就是发热、畏寒、头疼、呕逆期间过去，只留有后遗症时，上面的麻黄汤、桂枝汤便不能再用。因为人体向外排异的趋势已经没有了。再用也没益处了。这发汗法、透表法以及、吐法、下法等等都是“因势”而“利导”，达到“排异”的目的。作一个未必正确的比喻：太极拳的“四两拨千斤”，不也是因势利导吗？这是个东方人的哲学理念。感冒误治造成的后遗症很多，举一部分病例如下：1、发汗都是要求身上微似有汗，保持时间要长一些，最好能有20小时以上。千万不要出大汗，如水淋漓。这样的大汗，必不能痊愈。病毒虽然排除了，但因为汗出的太多了，体液、体温散失的也太多了，体温低于正常值了，因为体温太低，全身的肌肉组织剧烈地颤抖来制造体温以维持生命需要。而全身的汗腺因为体液缺乏而功能低落，不能闭合。这就造成了全身汗出不止，全身剧烈颤抖，手颤抖的不能握筷子，嘴颤抖的上下牙相碰撞如敲鼓，不能喝水。体温低落至三十六度以下。这是人为的坏病。怎么办？用“桂枝加附子汤”治，一、二剂便愈。2、素有喘病的人（气管炎）普通感冒后喘会加剧。对这种病用“桂枝汤加厚朴、杏仁治疗，感冒痊愈后喘病不会加剧。如果这种病人用激素、抗生素退热，又用安茶碱、麻黄素、激素类治喘，后遗症会很严重。特别是喘病会因感冒逐次发生而喘病逐次加重，而越来越易感冒，恶性循环，后果严重。3、感冒治疗失误造成慢性鼻炎，经常鼻塞不通，或流黄粘或稀或稠分泌物，或不闻香臭等症状严重者有头疼。这种慢性病不宜用消炎药，中药不宜用寒凉药。应该用“辛夷汤“温通药内服，外用麝香散搐鼻则愈。4、感冒后遗症的慢性咽炎，时轻时重，轻时咽部有异物感，重时吞咽时微痛。常发痒，有分泌物引起咳。这种慢性咽炎，消炎药与清热解毒中药都难以治愈。甚至有迁延不愈达十年二十年之久的。这种咽炎用提升免疫的方法才能治愈，服“健脾汤”慢性咽炎患者多有是亚健康者。健脾汤治疗慢性咽炎与亚健康同愈。5、慢性胆囊炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、与亚健康大多是并发的。对于这类与亚健康并发的疾病，治亚健康。亚健康痊愈，这些病便先痊愈了。治疗亚健康用“健脾汤”同步治疗。为什么这些病要治亚健康才能痊愈呢？这是人体生命活动规律中有一个“共生性”关系。各个器官组织都是相互依赖而生存的所以各器官组织之间有共生共患的关系。具体的说，有很多慢性病因为免疫功能低落而不能痊愈。上述这几个慢性炎症便属于此类。而亚健康是什么病呢？是分泌功能、代谢功能与免疫功能都偏低的状况。这三个系统是一个相互依赖又相互制约的关系。免疫功能不可能单独提高起来。必须是有了良好得分泌功能，才有良好的代谢功能，而免疫功能，是依分泌与代谢功能而存在的。临床家都知道：分泌不好，代谢便不好，免疫也不好。中医有“四时脾旺，邪不可干”的说法。所以把提升免疫功能放在健脾的治疗上。本人在数十年的临床中充分验证了健脾可以提升免疫的真实性。 我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 5372) [转贴
22:17:54]&&来源：生命时报 日10:04
编者的话：疾病都能通过科学手段进行预防，癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的，生活方式可以将癌症几率降低1/3。本期《生命时报》将最前沿、最科学的防癌研究进行汇总，涉及吃穿住用行各个方面，并独家发布防癌“密码”，帮大家建立起防癌战线。&&&&每天1斤果蔬&&&&流行病学专家对多吃和能否减少患癌几率的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400―500克或来预防癌症。按照2007版《中国居民膳食指南》的规定，每人每天最少也应该摄入1斤果蔬。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔?汤普森博士推荐以下用于防癌。草莓：含有可抑制肿瘤生长的植物化学物质鞣花酸。西红柿：其中的抗氧化剂番茄红素可降低前列腺癌危险。洋葱：含具有抗癌作用的葱属复合物和植物化学物质槲皮素。西兰花、卷心菜和豆芽：这些有助于降低患消化系统癌症的几率。大蒜：含丙烯基硫醚，有助于防止细胞受损。蓝莓：含抗氧化剂花青素，可提高免疫力。当然，不同的果蔬不一样，应该均衡摄取。&&&&30分钟有氧运动&&&&美国专家曾对某高校年毕业的5398名女生进行了分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的低2.5倍，患的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，能够有助于降低患癌症的风险。&&&&&&运动能使人吸收比平常多几倍，甚至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动还能大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。哈佛大学公共卫生学院针对7万名护士的长期研究发现,&每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍多。&&&&&&需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。&&&&睡够7小时&&&&美国癌症研究会调查发现，和癌症发病率有着重要关系，这个结论是在研究调查了马里兰州5968位后做出的。每晚时间少于7小时的，患癌几率比积极锻炼身体、充足的高出47%。&&&&&&而据英国广播公司报道，美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出，可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。斯皮格尔说，由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。斯皮格尔教授研究了褪黑激素的作用。这种激素在睡眠中产生，而在人体一天的循环中发挥作用。他说，褪黑激素像是一种抗氧化剂，可以防止导致癌症的基因搞破坏，也可以减缓雌激素的产生，从而减缓肿瘤的生长。体质指数≤25&&&&世界癌症研究基金会在北京发布的新版《、、身体活动与癌症预防》报告中，最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加患多种癌症的危险性。&&&&&&英国《24小时》公布的一项报告指出，英国研究人员发现，通过测算体质指数（BMI），就能简单预测人们患上各种癌症的几率。&&&&&&这项研究的主持人勒尼汉表示，体质指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。&&&&&&其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20―25之间，超过25则被认为是过重，30以上则属肥胖。这个计算方法虽然很简单，但得出的结果却能反映很多问题。&&&&研究人员通过大量数据调查，测定了BMI与患癌风险之间的联系。BMI每增加5点，患食道癌的风险会增加52%。对而言，BMI每增加5点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和等与肥胖也有一定的关系。&&&&一年体检1次&&&&国内外专家均有共识，体检，应该是每个成年人每年的例行项目。癌症可以通过防癌筛查早期发现，但不同年龄段的人要有针对性地进行筛查。&&&&&&20岁后：对于女性来说，在进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁后：女性要特别注意乳腺检查，首先是自检，月经结束后7―10天最适合自检，停经或更年期妇女最好在每月的固定一天进行自检。另外是进行B超检查和X线检查。40岁后：中尤其是抽烟的人，应每年进行一次螺旋CT筛查。此外，还应对癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜进行结肠病变的筛查。如不适合做该筛查的人则可用CT检查结肠。50岁以上的男性，应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌。&&&&远离2手烟&&&&我国卫生部调查结果显示，我国每年死于主动吸烟的人数在100万人左右，而死于被动吸烟的人也已经超过10万了。吸烟致癌约占各类癌症病因的30%左右。&&&&&&多项研究表明，二手烟中包括40多种与癌症有关的有毒物质，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，亚硝胺高50倍。&&&&&&被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7―11倍，尤其是妇女和更是二手烟的受害者，从上世纪50年代初期到70年代初期，我国女性患者增加了177%，而大多数癌症病人的丈夫和父亲都有在家吸烟的不良习惯。&&&&&&美国环保署和国际癌症研究署将烟雾确定为A类致癌物质，在公共场所或区设置专门的“吸烟区”作用非常有限，因为烟雾可以从中央空调、通风系统、管道传播到各处。&&&&&&专家称，远离二手烟的最根本办法是在公共场所全面禁烟，并且加强烟草危害宣传，劝导人们远离香烟。避免5类家装误区&&&&少用人造板材。深圳市室内环境监测网指出，甲醛具有强烈的气味，人造板材中使用了粘合剂，含有甲醛。甲醛是导致癌症的一大杀手。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。相比较而言，实木家具含胶量少，污染也小些。&&&&&&小房间少放新家具。甲醛、苯等总是喜欢隐匿在新家具中，即便你闻不到刺鼻的味道，也不代表它就不存在。尤其小房间在相同条件下，不如大房间空气流通好，这些有害物质就不容易被气流赶出去，因此，最好少放新家具。&&&&&&少用大理石和花岗岩。世界卫生组织研究表明，氡已经成为第二大诱因，它主要藏身于花岗岩、大理石等产品中。平均每立方米空间内氡含量升高100贝克，肺癌风险就增加16%。&&&&&&少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、甲苯、二甲苯等有机溶液作为稀释剂，这些有机溶液挥发时会散发出刺鼻的气味，对人体有害。但水性漆则环保绿色得多，应该多用水性漆。&&&&&&&卫生间少放消毒液。美国癌症学家曼高斯警告，如果消毒液用量过大，或者堆放在角落的瓶子盖没拧紧，当人们在卫生间洗澡时，消毒药水会蒸发到空气中。一些消毒液还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发白血病、肺癌等。&&&&4种方式最减压&&&&最舒适的减压法：倾诉。美国维克森林大学医学院癌症生理学研究人员发现，性格内向，遇到难事不愿说出来，自己憋着生闷气的人更容易得癌。倾诉则能大大降低其负面影响。这是因为，把压力、烦恼对别人说出来，能让别人分担你的感受，同时他们也会用自己储备的知识给你提些实实在在的建议，帮你减压。家人和好友是最值得信赖的倾诉对象。&&&&&&最解气的减压法：大哭、大笑、大喊、大嚼。美国圣保罗?雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，压力大时，身体会产生一些有害物质。哭一把不仅能将负面情绪降低四成，还能将身体中的这些有害物质排泄出一大部分。另外，美国大笑瑜伽专家贝里称，放声大笑能改变情绪。如果每天大笑15分钟，减压效果更好。不高兴了，找个空旷的地方喊出来吧！在法国减压中心备受推崇的就是大喊减压。大嚼其实就是用力咀嚼口香糖。美国一项研究发现，超过五成人认为嚼口香糖能消除紧张情绪，浑身觉得轻松。这是因为，压力大时，咀嚼口香糖会将注意力全部集中于嘴部，并且会觉得自己正在用力把压力嚼碎，从而起到舒缓心情的作用。&&&&&&最轻松的减压法：听音乐。丹麦作曲家尼尔斯?埃耶与一批医生和学家共同指出，想减压，最轻松的方式就是听音乐。当人们因压力而神经紧绷时，躺下听听舒缓的音乐或自己喜欢的乐曲，就能直接对下丘脑和边缘系统造成影响，对情绪进行双向调节，从而致使血压下降、呼吸心率减缓，逐渐恢复心理平静。&&&&&&最传统的减压法：逛街购物。英国赫特福德郡大学一项调查发现，八成都能靠大肆购物让自己摆脱压力。购物其实是一种非常传统的减压方式，这时的消费被称之为“补偿性消费”，能弥补情绪上的不快。&&&&克服5懒&&&&懒得晾晒干洗衣服。国外研究发现，干洗衣服中用到的四氯乙烯会对人体神经系统有损害，长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。应晾在通风处，等没异味再穿。&&&&&&懒得关灯。美国癌症研究会研究发现，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。&&&&&&懒得刮胡子。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。&&&&&&懒得刷。日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。&&&&&&懒得出门晒太阳。美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15―30分钟，每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。（本版由本报记者李颖慧、尤蕾整理）防癌小提示&&&&饮食篇&&&&红薯抗癌排第一&&&&&&日本国立癌症预防研究所排出了抗癌榜，红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜均是具有抗癌作用的。&&&&草莓、苹果都防癌&&美国环境毒物学博士罗伯特?哈瑟瑞指出，草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、菠萝等都含有一些特殊成分，在预防结肠癌、、前列腺癌、癌等方面效果显著。&&&&每天吃个橙子&&&&&&橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。&&&&多吃红色&&&&&&西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。&&&&多吃蒸菜花&&&&&&将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。&&&&每天至少吃4根香蕉&&&&&&瑞典发现，每周吃4―6根香蕉，肾癌风险降低54%。&&&&&&&白色蔬菜更抗癌&&&&&&白色蔬菜主要有洋葱、大蒜、卷心菜、大白菜、菜花、白萝卜等。&&&&吃大蒜&&&&&&大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。&&&&吃蘑菇&&&&&&平菇、金针菇、香菇、猴头菇等都具有抗癌能力，蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质。&&&&喝脱咖啡因的咖啡&&&&&&每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。&&&&先热后烤少得癌&&&&&&肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前可先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样能缩短烧烤时间，降低杂环胺的含量。&&&&少吃香肠&&&&&&研究发现，每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%，因此应尽量少吃加工过的肉制品。&&&&&&&&多吃全麦食物&&&&&&白面包等精加工食物血糖指数高，会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌，增加患癌风险。因此，应多吃全麦或全谷食物。生活习惯篇：&&&&搽防晒霜、打太阳伞&&&&&&每天出门前半小时必须涂上标有防范紫外线功能的广谱防晒霜，可以有效预防皮肤癌。&&&&少晒日光浴&&&&&&35岁前接受日光浴会大大增加黑色素瘤的危险。&&&&少吃太硬的食物&&&&&&饮食会增加口腔组织压力，吃特别硬的食物会增加患癌风险。&&&&当婚则婚，该生则生&&&&&&过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。&&&&母乳喂养&&&&&&用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。&&&&不滥补雌激素&&&&&&如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素，否则会增加乳腺癌风险。&&&&戒烟、少喝酒&&&&&&香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。&&&&做家务&&&&&&加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险会降低30%&&&&当心氡&&&&&&这种无味的放射性气体是美国肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。&&&&家中多通风&&&&&&家庭装修时，使用的材料必须环保，装完后不要急于入住，而且要多通风。&&&&厨房要清洁通风&&&&&&减少高温煎炸，不要迷信抽油烟机。&&&&阴霾天戴上口罩&&&&&&阴霾天甚至比烟草还易诱发肺癌。此种天气下，呼吸道疾病患者和老人、小孩外出时，最好戴上口罩。四癌筛查必须做&&&&&&、宫颈癌、结直肠癌和前列腺癌应该做到普查。&&&&基因检查&&&&&&如果家族有癌症史，最好去医院做基因检查，以便提早发现癌症隐患，采取预防措施。&&&&注意表面的变化&&&&&&定期检查身体表面，包括后背、头皮等地方。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。（摘自《生命时报》“战胜癌症”版）我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 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16:03:49]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" style="BORDER-RIGHT: #000 1 BORDER-TOP: #000 1 BORDER-LEFT: #000 1 BORDER-BOTTOM: #000 1px solid" alt=调查称高血压等慢病患者得癌症几率比常人高2倍 src="/dy/h//UDDT10.jpg" border=1>
心脏病或高血压、高血脂等慢性病会增加一个人患癌的风险。
新浪健康讯 北京时间4月5日消息，据国外媒体报道，最新调查显示，心脏病或高血压、高血脂等慢性病会增加一个人患癌的风险。研究人员发现，高血压、高血脂以及糖尿病等慢性病患者罹患癌症的风险是没有这些疾患的健康人的两倍。此外，调查还发现心脏病患者患癌症的风险几乎是那些没有心脏病的人的三倍。
据了解，这项调查是盖洛普公司组织的一项公众健康状况民调的一部分。调查人员在2008年&―2009年两年的时间里对超过35万名美国成年人进行电话问询。样本误差不超过1%。
调查发现了一些慢性病和被诊断出癌症之间的关系。比如，高血压患者、高胆固醇患者、糖尿病患者及心脏病患者被诊断出癌症的比率分别为11.8%、11.7%、12.7%和18.1%，而相对应的没有这些疾病的健康人被诊断出癌症的比率分别为5.0%、5.3%、6.4%和6.5%。
研究人员表示，其中任何一种慢性病的风险都会随年龄增长而增加，但是它们同癌症之间的关联在任何年龄段都是很明显的。在45岁以下的人群中，癌症同心脏病之间的相关性尤为显著。
研究人员指出，调查结果并不说明这些慢性病会导致癌症的发生，但是却表明癌症同这些慢性病的许多风险因素是相同的，而且这些慢性病和癌症是相互关联的。比如，吸烟同时是导致心脏病和肺癌的风险因素。再比如胆固醇，尽管它本身不是致癌物，但是却会增加其他致癌物的毒害作用。(林筱)&(字节数: 1246) [转贴
7:27:45]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" src="/hnrb/res/1/31.jpg"> 制图／张焱莉
近年来，养生、保健、医疗、防病类图书如雨后春笋般出版，非常畅销。很多自诩为“看病不求人”的医疗保健书宣称――许多人不是死于疾病，而是死于无知，看了这本书将为您及家人健康筑起坚强的堡垒……
据国家有关部门统计，目前市场在售的“医书”已超过6000种，国内570多家出版社中，有400多家介入医疗保健类图书出版。医疗保健类图书在普及保健知识、预防疾病科普方面发挥了重要作用，但因市场鱼龙混杂，图书质量良莠不齐，故医学专家告诫：千万不要盲目迷恋医疗保健书。
依照医疗保健书，
老太太吃出“药物中毒”
南京市一位78岁的老太太，闲暇时最大的兴趣是研究保健。她经常照着书上说的“依葫芦画瓢”：吃钙片预防骨质疏松，吃丹参片疏通血管，吃维生素防血管硬化……林林总总每天要吃20种药。谁想前不久突然晕倒，被家人送到医院，专家诊断却是药物中毒性肝炎、心衰、肾衰等。
“保健过度、‘久病成医’反被自己误，临床上还真不少见。”南京鼓楼医院心内科主任徐标教授介绍。
记者发现，一些医疗类、养生保健类图书中的内容写得匪夷所思：如糖尿病患者只吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，不用服药，两三个月就可治愈；有哮喘、慢支等肺功能弱的人，可以用狗肺补；小孩子发高热不要吃药打针，用冷水浸屁股即可；多喝醋能让血液保持酸性，不易得癌症；某保健书竟还推荐大家生吃泥鳅养生……专家表示，上述论调都有悖医疗科学，没有根据。
外行人写的书，
你敢相信吗？
江苏省疾控中心健康教育所黄明豪所长表示，当前医疗保健类图书选题重复、粗制滥造、相互抄袭现象屡见不鲜。此类图书空前繁荣的背后，是个“利”字作怪。
据业内人士介绍，编写医疗保健类图书难度不高，找个专家挂个主编，网罗几个人东抄西拼些内容，一二个月就能出本书。一本100页厚、定价12元的图书，其实成本价也就4元钱左右。如果没有配图、彩印等，成本就更低。出版社一般5-7折批发给销售商，假如发行量在万册左右的话，其利润就相当可观了。
大部分保健类图书的作者都会给自己冠以“博士”“专家”等。而据南京中医药大学王旭东教授调查，一位写过某保健书的“中医科普大师”其实是中文系毕业的，从未受过中医系统训练；某“健康教母”是“久病成医”的初级护士；某“中医名士”在卫生部网站上根本查不到执业资格。
期待医疗保健书
以后更“保健”
专家表示，许多出版商抓住癌症病人病急乱投医的心理，大量出版预防、治疗癌症方面的图书，助长了医疗保健类图书出版的混乱局面，其中多少也透露着“看病难看病贵”的心酸。
“一方面当今人们更加关注生命健康，另一方面对百姓而言，看病是一笔昂贵的开销，许多人认为买本书，自学成才，就能少生病。这两大因素刺激了医疗保健类图书的热出。”江苏省人民医院预防保健科朱广家主任如是说。
专家们表示，对医疗保健类图书，相关部门应该有一个标准，例如提高该类图书编写门槛；出版部门应组织权威专家对书稿进行审查，从源头上保证医疗科普出版物的科学性。
显然，只有让更多的权威声音占领市场，挤掉医疗保健市场上的“杂音”，才能让百姓从正规的渠道获得科学信息，也才能让医疗保健书更“保健”。（文图均据新华社）
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20:37:06]&&&&
本报讯& 长期以来，人们一直认为高能辐射对人类遗传物质(DNA)的损害主要是由其产生的所谓自由基间接造成的。现在，德国科学家发现辐射照射产生的另外一种粒子――水合电子可能更危险。该发现将对抗癌中使用的放射疗法产生影响。相关研究成果发表在近期的《自然?化学》杂志网络版上。
当高能辐射照射细胞时，会破坏细胞内至关重要的成分，进而杀死细胞，这就是放射治疗被用来对抗癌症的机制。不过，辐射同时也会损害健康细胞。一直以来，人们都认为高能辐射对DNA}
全部答案（共2个回答）
到医院看过吗？似乎已经有些符合抑郁状态，有些医院有可能告诉你是神经衰弱等等。通常这么长时间是需要服药的。
指导意见：
你好，建议尽快检查明确是否有器质性心脏病。查心电图、心肌酶、心彩超等，明确是否有器质性心脏病，你的症状是心律不齐，如果是功能性的就不用太担心。
我以前用国产的稍久就手疼，换微软小型的用多久也没疼过，而且质量好耐用。颜色都磨发白了，仍然可用。
您好，我也是一位鼠标手患者，可以很明确的告诉你，我当时和你的想法是一样的，很多膏药摆在自己面前，有朋友推荐的，有医生给说的，快烦死了，也拿不定注意，最后还是想要...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
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这个不是我熟悉的地区养生 保健 长寿 健康 笑话 美女 美图 笑话 神秘 神奇
１．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用２０摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次。
２．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
３．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用４３摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒钟。反复５遍。
４．在冷气房待太久，全身发冷时用４３摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
５．腰痛时用４３摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
６．足部有浮肿现象时先用４３摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用１８摄氏度左右的冷水冲同一地方约１０秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
７．神经性便秘时沿着肠部位用４３摄氏度的热水冲３分钟左右，再用２５摄氏度的温水冲１０秒钟。反复５次，可让大肠的动作活络。
８．脚部疲劳、沉重时以４３摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各３分钟。
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21:36:04]&&导语： 习惯决定你的寿命长短，也决定你是否容易衰老。养成健康生活方式，是延年益寿抗衰老的好方法。
放下筷子吃得慢。“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。一般来说，每口食物咀嚼15―20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
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适当吃糖果。一份对哈佛大学毕业的7841位男生的调查表明，食用巧克力及糖果的人，无论他们爱吃的程度如何，都比不食用者的寿命长一年。黑巧克力（包含超过70%的可可）是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10―20克效果最佳。调查还显示，那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1―3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36％。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。所以，老人在吃糖时，不妨适量选择红糖。但消化不良者和糖尿病患者应慎食。
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喝“粗”点的茶。“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。
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中年后，增鱼减肉。日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量为30―50克的话，鱼肉量应为60―100克，这可是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2―3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。&&
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了解家人的病史。要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。不妨动手建一份家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属――爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、父母、兄弟、姐妹，记录他们的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应记录，以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便一目了然。档案中还要保存自己完整的病历、X光片或报告、心电图、化验单、体检表等原始单据。
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避开交通“魔鬼时间”。据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1―2年的人，此时最易松懈。穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11:00―13:00、17:00―21:00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。
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泡个温泉。研究表明，过去20年间，长寿之国冰岛居民的心脏病发病率降低了50%，这与他们热衷露天温泉有关。常泡温泉，可以治愈关节炎、哮喘等慢性病，对各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。要注意的是，泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息；睡眠不足或是很疲乏时不要泡，如果突然浸入温度很高的温泉，可能会发生晕厥；泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
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“懒”人有懒福。虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思?卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。大自然中的许多动物也遵循着同样的法则：蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3―6个月即亡。乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。
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戒掉一个坏习惯。美国作家马克?吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。为你的坏习惯寻找“替代习惯”。当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法。
&&& 图片来源于网络
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我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！去看看我的微博吧！&(字节数: 3411) [转贴
0:14:03]&&34岁日本女主播星野亚希似13岁（1 ／23张）
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图中的女星你能看出多大年龄吗？星野亚希，1977年生，日本写真模特，最年长泳装女星，第44回写真金箭奖的得主，日本最受欢迎的泳装女星，竞马节目主持。她的另一大特色就是有着与34岁年龄不符的娇俏儿童脸，并还能作为时尚教主，也常常以可爱形象出现在广告和代言中；除了童颜的一面，因其丰满身材，所以经常被日系摄影师作为潮T的模特而受追捧。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（2 ／23张）
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中文名：星野亚希 日文艺名：ほしのあき日文本名：星野 希（罗马音为Hoshino Aki）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（3 ／23张）
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英文名：Aki Hoshino 身高：165 cm 体重：47 kg
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（4 ／23张）
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三围：B 88cm、W 56cm、H 87cm 鞋码：24cm
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（5 ／23张）
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出身地：东京都 世田谷区三轩茶屋
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（6 ／23张）
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毕业学校：东京都立玉川高等学校（现东京都立世田谷t合高等学校）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（7 ／23张）
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主要职业：写真模特 综艺节目主持人
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（8 ／23张）
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模特内容：一般，泳装
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（9 ／23张）
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其他活动：艺人，女演员
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（10 ／23张）
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资格：珠算2级、心算2级、普通二轮免许
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（11 ／23张）
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特技：连吞无籽葡萄。最高纪录10粒。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（12 ／23张）
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爱好：做按摩、茶、散步
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（13 ／23张）
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喜欢的食物：鸡肉、奶酪、南瓜、冰激凌
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（14 ／23张）
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喜欢的类型：不撒谎的人、笑容好看的人
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（15 ／23张）
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男友： 三浦皇成 圈内好友：熊田曜子（超级要好）、矶山さやか（矶山沙也加）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（16 ／23张）
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星野亚希是日本最年长的女星，2006年名人关键字搜寻排行榜NO.1，2006年被红白邀请当司仪(红白首次请写真女星参加)，第44回写真金箭奖的得主，日本最受欢迎的女星，男女纠察队的常客，一个竞马节目的主持等等。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（17 ／23张）
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不过亚希的今天绝对来的不容易，她在高中时，为少女时装杂志担任模特儿，本来以为毕业后可以成为《CanCam》的模特儿，可是却因为身高不够而被迫放弃梦想。之后她转到一家艺人事务所，只负责一个电台节目，或是为公司接听电话，完全是投闲置散。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（18 ／23张）
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这样过了三年，当时她已经25恰巧一名旧朋友转工做了经理人，于是邀请她过档到另一事务所，转战写真界。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（19 ／23张）
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她视此为自己的最后机会，因此努力改善自己的身体，每日饮牛奶和蛋白质粉，三个月内增磅十公斤，胸部亦因此而升级，丰满不少。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（20 ／23张）
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之后她又与经理人逐家逐户打电话到写真杂志，最初出版社都嫌她年纪大，但因为她毅力十足，才能够在写真界打滚。由于她得天独厚，天生一副孩子脸，即使年纪已经不轻，但仍能破天荒地成为最年长的泳装女星。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（21 ／23张）
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顺便说一下，亚希的父母是离异的，她是跟着母亲生活的，亚希的名字也是母亲给取的，意思是指“亚细亚的希望（细の希望）”。
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（22 ／23张）
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34岁日本女主播星野亚希似13岁（23 ／23张）
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20:14:59]&&&
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15:50:27]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title=点击查看原图 style="CURSOR: hand" alt=最受美国人追捧的日本美脸美女(图) src="/culture/zh_cn/life/lead/10121/r_4819100.jpg" border=0>
&&&&据日本新闻网12月30日消息，美国电影网站“TC Candler”近日发表了“2010年最美丽面孔100人”排行榜（MOST BEAUTIFUL FACES 2010），日本模特儿佐佐木希作为“最美丽面孔日本美女”入选。
&&&&佐佐木1988年2月出生于日本秋田县秋田市，佐佐木今年22岁，身高168cm。位于日本东北地区的秋田，由于山清水秀，气候宜人，因此自古以来是日本美人辈出的地方。佐佐木中学毕业后，在秋田市的一家名叫“流行屋”的杂货店里当店员，结果在2005年，被日本漫画杂志举办的“日本全国寻找美女”活动的搜查员发现，照片登上该杂志封面后，一举成名。此后成为进军东京，成为众多时装杂志的封面模特儿，并作为艺人经常出演娱乐电视节目，成为“日本美少女”的代表。
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&我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！去看看我的微博吧！&(字节数: 4647) [转贴
0:40:18]&&一、湿气--万恶之邪&&&&&&
&&& 现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。&&&&&
&&& 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。&&&&
&&& 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……&&&
&&& 为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。&&&&&
二、判断湿气的方法
&&&&有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
&&& 1、看大便：&&&&&
&&& 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。&&
& （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。&&&
&&（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。&&
& （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。&&
& （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。&&&&&
&&& 2、看起床的状态：&&&&&&
&&& 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法&&&&&&
&&& 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？&&&&&
&&& 1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：&&&&&
&&& 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。&&&&
&&& 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。&&&&
&&& 关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。&&&&
&&& 经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”&&&&
&&& 我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。&&&&&
&&& 是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。&&&&
&&& 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。&&&&&&&
&&& 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。&&&&
&&& 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。&&&&
&&& 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。&&&
&&& 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。&&&&
&&& 学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。&&&&
&&& 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：&&&&&
&&& 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。&&&&
&&& 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
&&& 3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。&&&&
&&& 4、少盐，帮助肾排水&&&&&
&&& 5、适当午睡&&&&&&
&&& 6、戒烟戒酒&&&&&
&&& 7、早上吃上三片姜&&&&&&
&&& 8、饮食清淡适量&&&&&
&&& 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。&&&&
&&& 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。&&&&&&&&&&
&&& 9、避环境的湿&&&&
&&& 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：&&&&
&&& 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 文章来源：http://zq298985_a.html#commentsList
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别过来!我是传说中的功夫熊哦
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面对敌人的严刑逼供，我只有三个字――我都说……
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主人，你只要“嗷”一声我就“咻”滴灰过来保护你
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我们觉得，发型真的很重要。。。
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军事化管理……瞧瞧人家这家教……
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妈咪我爱你~
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我的成名单曲《喵呜》
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嵌妓蹬际且恢惶亓⒍佬械哪
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筒子们，前方有情况
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禁止围观...人家只是一只超重的萨摩耶
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喜欢、无关于物种
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眼保健操第一节：...
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热心的狗狗们
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全世界最拉风的遛狗
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别看咱打石膏，睡觉绝不耽误
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路滑小心--倒霉熊之真熊版。。。
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&&& 你身体的不适感觉皆与不通有关，当人奄奄一息的时候，气源阻止瘀血生成了，人体开合的汗毛孔不工作了，看似很简单的血垢，时间长久了就会阻断气源的，无气不行血，身体滴点的积累就会造成大问题的出现，用西医说的心力衰竭，心力为什么会衰竭？全身血脉到处瘀阻心力能不衰竭吗？我们忽视了关键问题汗毛孔的开合！从皮毛论治就会很快让血脉通畅，到处遇阻心脏负担肯定要加大，大禹治水疏通利导，哪里瘀了调理哪里不为错，关键是看你是否解决了真正的瘀堵问题？人们受伤调理后认为康复了，其实很多患者是假康复，我针对患者受伤后的调理观察，几乎没有康复的，所以我始终对康复一词持有己见。&&& 心力衰竭我在外部简单调理胸腹肋部就可以改善，汗毛孔的开合会大幅度缓解瘀堵，打开很近的气源开关既可以做到这些。&&& 中风后遗症也是这个道理，气动血行气滞血瘀，化解颈椎瘀滞可以快速缓解回流问题，颈椎静脉淤滞压迫动脉上行通道，很直观的道理，为什么能做到快速？直观的东西很直观的，就是你能看着问题是怎么解决的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&无谎世界
我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 1307) [转贴
22:47:28]&&郭生白我七十九岁半，每月从北京到杭州独来独往。白天门诊，晚夜著文，从来不知疲倦。有人问我：怎么你这样健康，练什么功，有什么妙招？我常常回答说：我有两个宝，一是“天人和一”观念，二是善治感冒。“天人和一”理念今后讲，善治感冒今天说。为什么说善治感冒能健康长寿呢？人人皆知感冒生百病。为什么感冒生百病呢？在上两期里我简单的介绍过。感冒是病毒侵入人体引起的“排异”反应。什么是“排异”？“排异”是人体生命本能。当有害物质进入体内，排异本能便把异物排出体外。但是排异的通路是因异物所在的部位不同而排异的通路也不同。感冒之类是身体的外表面为排异的通路，如汗腺，或咳痰、喷嚏、眼泪、小便等等通路。比如流行性感冒的排异反应是发热到40度以上，全身肌肉颤抖畏寒、身疼、骨节疼、腰疼、头疼、呕、喘；身上皮肤干燥，不出汗。脉搏浮浅，脉率加快。这些表现都是向外排异的表现。颤抖是肌肉组织制造体温提高体温作发汗的准备，身体本能要以排汗的方式把异物排出体外。身体疼痛是异物不得排除。喘，是向外散热，喷嚏、呕、涕、泪，都是向外排异的表现。中国人聪明，两千年以前就发现了人体生命排异本能。看到感冒的这个现象，就用顺势利导的方法帮助肌体发汗。用麻黄汤，一服汗出，所有的症状如烟消云散，一身轻松，痊愈了。这种顺势助动的治法，是最好的。感冒痊愈了什么症状都没有了。但是，对这种感冒并不都是这种顺从病理趋势用助动的治法，很多人是用对抗的方法。一见发热，不问为什么发热，便用水袋或酒精擦身以及其他方法如抗生素、激素等等药物退热。结果，把排异本能压制了下去，身热虽然降下来了，汗不出了，病毒物质排不出了，后遗症却造成了！鼻炎、咽炎、气管炎、膀胱炎、心肌炎、胆囊炎、胰腺炎等等，最可怕的是“亚健康”！零三年的非典，死亡的不谈，侥幸活下来的有没有不留后遗症的？而邓铁涛先生治的五十余例全部治愈不说，为什么没有一例留下后遗症？上世纪五十年代蒲辅周先生在石家庄治疗一百六十七例乙型脑炎，为什么全部治愈，一例后遗症也没有？一句话：用因势利导的排异法，彻底排除了病理物质！您知道了这个道理，再看感冒的后遗症，再听“感冒生百病”这话，您该明白了：生态医疗是多么智慧！下面我介绍中医对四种常见感冒的治法。一、 流行性感冒流行性感冒发热常高达三十九至四十一度全身颤抖畏寒不出汗。皮肤干热、头疼、身疼、骨节疼、腰疼、气喘、呕逆。脉搏浮浅，脉率快，脉管紧张。比其他感冒症状表现急剧。病理趋势虽然都是向外排异的反应。但流感的特征是身体高热畏寒颤抖，不出汗。只要汗出来，排除了病理物质，身热便退下来，恢复正常体温。流感必须与中毒性痢疾区别开。中毒性肠炎痢疾有下利腹疼；流感没有。与麻疹区别：麻疹的发热是一阵轻一阵重，初起体温一般不会三十九度以上。与脑炎区别：脑炎初起有全身疼、头疼但无剧烈畏寒颤抖，而有昏睡的表现。流感病势是向体表作排异反映，但排汗的条件不够，不能排汗。所以全身肌肉组织剧烈颤抖以制造热量提高体温这个发汗的条件。我们看这个趋势，便用“麻黄汤”治。麻黄汤是升高血压，温通血脉，开张汗腺的作用。所以一服汗出便热退身安，所有症状与没有发生一样。但汗出病愈不要急于外出，在室将养一、二日便好了。麻黄汤方：麻黄、桂枝、杏仁（研）甘草。用量可根据病人强大与弱小斟酌。一般麻黄10克，杏仁20克（研），桂枝25克，甘草13克，水煎三十分钟，滤汁，药渣加水300毫升再煎二十分钟，滤汁，两汁相合，每次服二分之一，服后喝些热开水，温复身体，发汗前感觉不舒服，等汗逐渐发出，症状逐渐缓解，到全身都有汗，手足亦有汗时，这个“排异”反应到最佳程度。但不可因贪凉爽而去掉衣被，贪图一时凉爽。这样排毒不彻底，必会再发热。但我们发汗的目的是“排异”，而不是为排汗。所以不可大汗淋漓。只要身上有汗便好。千万不要大汗淋漓，病会因伤津液不能彻底痊愈。最好是通身有汗，保持十个小时以上才好，麻黄汤一剂分两次服，服下二分之一汗出病愈，剩下的药不必再吃。扔掉即可。如汗出失败，可服第二次仍如第一次服药一样将息。服麻黄汤禁食生、冷、粘滑、肉、乳、辛辣、酒、酪、臭、恶等物。流行性感冒在初起，高烧畏寒颤抖时用麻黄汤发汗。常一剂便身和神清彻底痊愈。如果非法治疗，以退热降体温为目的，用冷水、冰袋或激素及化学药，常会因失去排异的时机，导致病毒入肺造成肺感染。发生了肺感染，高烧不退，咳嗽多痰，病情恶化了。但不要怕。肺感染仍有排毒的趋势，可以由大便与利尿两个通路因势利导排毒。一般病情，两三剂药也便痊愈了。这便需要有经验的中医来完成。如继续用激素与化学药退热，多危！必须守住：1、流感发病早治；2、不可误治。慎之！二、 普通感冒（伤风）这种感冒初起体温常在三十八至三十九度左右，时而汗出。汗出时体温下降，时而汗止，无汗时体温上升。身体酸软无力，畏寒、头疼、鼻塞、流涕泪。脉搏浮浅而脉率不快。从症状看：为什么有汗而身热不能解呢？虽然汗出，但时出时止，不能排除病理物质，所以身热时升时降。怎么办呢？病势是向外排异的反应，汗腺是张开的，所以只用温通血脉的桂枝与芍药、甘草，加上生姜、大枣以助药力，服药后再吃热稀粥以助津液。衣被盖暖，发微汗，保持周日身体微似有汗，不可大汗淋漓，如服麻黄汤相同。只要身上有微汗，不再时有时无病便痊愈。桂枝汤方：桂枝30克，芍药30克，甘草13克，生姜25克，大枣12枚切碎。上药加水600毫升煮沸，文火煮30分钟，滤汁。药渣加水400毫升再煎取200毫升，两汁相合，分两次温服。每早晚各一服。一服汗出病愈，不再服。如不愈，原方再服一剂。仍不愈可如法每日三服。取汗不是目的，排毒是目的。只要能如要求服药，能周日保持身上微似有汗，便会彻底痊愈，如果延误治疗时机，或用激素化学药退热，或发汗过多如水流漓，必然会造成许多这样那样的病情逆转。其转变常见大约有十八种。最可怕的是亚健康。但不要紧，中医早已有成功的对应治疗方法与方药三、感冒咽疼这种感冒体温不甚高，一般在三十七度到三十八度左右身体疲软无力不甚明显。主要是咽痛、扁桃体红肿，有分泌物，有咳无痰。这种感冒不可用麻黄汤、桂枝汤发汗。如果发汗会使病情加重，千万注意。如用抗生素几日后，急性期过去，有的病例可以自然慢慢痊愈；有的病例造成慢性咽炎。造成慢性咽炎的，平时无甚大感觉。有分泌物时，有轻微的咳，分泌物多时咳也加重。但容易感冒，每次感冒必咽疼，红肿。极难痊愈。这种咽疼的感冒要用“透表法”排毒清热，用“银翘牡丹汤”金银花25克、连翘30克、牛蒡子25克（打碎）、牡丹皮18克、怀牛膝30克、山豆根25克、甘草13克上药加水1000毫升，浸渍30分钟，加热煮沸，文火煮30分钟，滤取300毫升。药渣加水再煮20分钟滤汁200毫升。两次药汁相合。每早晚饭前服二分之一。服后禁忌烟、酒、辛辣，其他如麻黄堂禁忌法。服一剂不愈的的，再服一剂，如不愈可连服三剂五剂。药性平和。四、感冒咳喘这种感冒身体无大热，一般在三十七度――三十八度左右，个别幼儿、少年有体温在三十八度以上者，但喘咳而有汗，或咳时上身有汗。咳时有稀痰，粘而痰中有泡。这个感冒病位在肺。肺的排异通路与身体表面相同，体表用汗解而肺与体表又稍有不同。体表汗出来便完成了排异。而肺组织把病理物排出来还要通过小支气管排入大支气管，咳出来才可以完成排异。所以在治疗用药有所不同。麻黄发汗又利尿，杏仁去痰，生石膏清热通大肠。肺与大肠有表里关系。所以肺热可以由大肠排除出去。这种感冒用麻黄、杏仁、石膏、甘草汤治疗。“麻杏石甘汤”方：麻黄10克、杏仁20克（研）生石膏30克（研）甘草13克上药以水400毫升浸30分钟，煮沸文火煮30分钟滤汁，取200毫升。药渣加水300毫升再煮20分钟，取汁200毫升。两次药汁相合每服二分之一。一剂服尽不愈，再作一剂服，乃至三五剂，病愈而止。这个病宜早治。初发病时只觉上呼吸发干，有轻微咳嗽时即宜用“麻杏石甘汤”治疗，早治早愈。如果迁延不治或治疗错误，肺中有害物不能排除，出现体温升高到三十九度――四十一度，身无汗而喘，咳嗽痰涎增多。发生肺感染时，麻杏石甘汤不能应用了。肺感染应用“娄半银苓泻肺肺汤”治疗。如一误再误则发肺痛。以上这四种感冒是最常见的。在六十年前，这些病基本上都是中医药治疗的。治疗感冒，中医普遍是以伤寒论与瘟病学的理法治疗的。治疗如法是没有后遗症的。在六十年前也有误治，如用冷水喷身退热或用火针取汗，用泻药也会造成不良的结果。近三十年滥用抗生素、激素治感冒，是造成后遗症的主要原因，同时善治感冒的中医药被冷落也是一个重要原因。总之，提请大家注意：感冒这个病，正确的治疗，一定是因势利导，排毒外出；一切的对抗治疗都违悖生态规律，是错误治法。即使麻黄汤、桂枝汤、等方剂服后不发汗也不能痊愈。感冒的急性期过去，也就是发热、畏寒、头疼、呕逆期间过去，只留有后遗症时，上面的麻黄汤、桂枝汤便不能再用。因为人体向外排异的趋势已经没有了。再用也没益处了。这发汗法、透表法以及、吐法、下法等等都是“因势”而“利导”，达到“排异”的目的。作一个未必正确的比喻：太极拳的“四两拨千斤”，不也是因势利导吗？这是个东方人的哲学理念。感冒误治造成的后遗症很多，举一部分病例如下：1、发汗都是要求身上微似有汗，保持时间要长一些，最好能有20小时以上。千万不要出大汗，如水淋漓。这样的大汗，必不能痊愈。病毒虽然排除了，但因为汗出的太多了，体液、体温散失的也太多了，体温低于正常值了，因为体温太低，全身的肌肉组织剧烈地颤抖来制造体温以维持生命需要。而全身的汗腺因为体液缺乏而功能低落，不能闭合。这就造成了全身汗出不止，全身剧烈颤抖，手颤抖的不能握筷子，嘴颤抖的上下牙相碰撞如敲鼓，不能喝水。体温低落至三十六度以下。这是人为的坏病。怎么办？用“桂枝加附子汤”治，一、二剂便愈。2、素有喘病的人（气管炎）普通感冒后喘会加剧。对这种病用“桂枝汤加厚朴、杏仁治疗，感冒痊愈后喘病不会加剧。如果这种病人用激素、抗生素退热，又用安茶碱、麻黄素、激素类治喘，后遗症会很严重。特别是喘病会因感冒逐次发生而喘病逐次加重，而越来越易感冒，恶性循环，后果严重。3、感冒治疗失误造成慢性鼻炎，经常鼻塞不通，或流黄粘或稀或稠分泌物，或不闻香臭等症状严重者有头疼。这种慢性病不宜用消炎药，中药不宜用寒凉药。应该用“辛夷汤“温通药内服，外用麝香散搐鼻则愈。4、感冒后遗症的慢性咽炎，时轻时重，轻时咽部有异物感，重时吞咽时微痛。常发痒，有分泌物引起咳。这种慢性咽炎，消炎药与清热解毒中药都难以治愈。甚至有迁延不愈达十年二十年之久的。这种咽炎用提升免疫的方法才能治愈，服“健脾汤”慢性咽炎患者多有是亚健康者。健脾汤治疗慢性咽炎与亚健康同愈。5、慢性胆囊炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、与亚健康大多是并发的。对于这类与亚健康并发的疾病，治亚健康。亚健康痊愈，这些病便先痊愈了。治疗亚健康用“健脾汤”同步治疗。为什么这些病要治亚健康才能痊愈呢？这是人体生命活动规律中有一个“共生性”关系。各个器官组织都是相互依赖而生存的所以各器官组织之间有共生共患的关系。具体的说，有很多慢性病因为免疫功能低落而不能痊愈。上述这几个慢性炎症便属于此类。而亚健康是什么病呢？是分泌功能、代谢功能与免疫功能都偏低的状况。这三个系统是一个相互依赖又相互制约的关系。免疫功能不可能单独提高起来。必须是有了良好得分泌功能，才有良好的代谢功能，而免疫功能，是依分泌与代谢功能而存在的。临床家都知道：分泌不好，代谢便不好，免疫也不好。中医有“四时脾旺，邪不可干”的说法。所以把提升免疫功能放在健脾的治疗上。本人在数十年的临床中充分验证了健脾可以提升免疫的真实性。 我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 5372) [转贴
22:17:54]&&来源：生命时报 日10:04
编者的话：疾病都能通过科学手段进行预防，癌症也不例外。世界癌症研究基金会去年公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的，生活方式可以将癌症几率降低1/3。本期《生命时报》将最前沿、最科学的防癌研究进行汇总，涉及吃穿住用行各个方面，并独家发布防癌“密码”，帮大家建立起防癌战线。&&&&每天1斤果蔬&&&&流行病学专家对多吃和能否减少患癌几率的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400―500克或来预防癌症。按照2007版《中国居民膳食指南》的规定，每人每天最少也应该摄入1斤果蔬。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔?汤普森博士推荐以下用于防癌。草莓：含有可抑制肿瘤生长的植物化学物质鞣花酸。西红柿：其中的抗氧化剂番茄红素可降低前列腺癌危险。洋葱：含具有抗癌作用的葱属复合物和植物化学物质槲皮素。西兰花、卷心菜和豆芽：这些有助于降低患消化系统癌症的几率。大蒜：含丙烯基硫醚，有助于防止细胞受损。蓝莓：含抗氧化剂花青素，可提高免疫力。当然，不同的果蔬不一样，应该均衡摄取。&&&&30分钟有氧运动&&&&美国专家曾对某高校年毕业的5398名女生进行了分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的低2.5倍，患的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，能够有助于降低患癌症的风险。&&&&&&运动能使人吸收比平常多几倍，甚至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动还能大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。哈佛大学公共卫生学院针对7万名护士的长期研究发现,&每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍多。&&&&&&需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。&&&&睡够7小时&&&&美国癌症研究会调查发现，和癌症发病率有着重要关系，这个结论是在研究调查了马里兰州5968位后做出的。每晚时间少于7小时的，患癌几率比积极锻炼身体、充足的高出47%。&&&&&&而据英国广播公司报道，美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出，可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。斯皮格尔说，由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。斯皮格尔教授研究了褪黑激素的作用。这种激素在睡眠中产生，而在人体一天的循环中发挥作用。他说，褪黑激素像是一种抗氧化剂，可以防止导致癌症的基因搞破坏，也可以减缓雌激素的产生，从而减缓肿瘤的生长。体质指数≤25&&&&世界癌症研究基金会在北京发布的新版《、、身体活动与癌症预防》报告中，最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加患多种癌症的危险性。&&&&&&英国《24小时》公布的一项报告指出，英国研究人员发现，通过测算体质指数（BMI），就能简单预测人们患上各种癌症的几率。&&&&&&这项研究的主持人勒尼汉表示，体质指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。&&&&&&其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20―25之间，超过25则被认为是过重，30以上则属肥胖。这个计算方法虽然很简单，但得出的结果却能反映很多问题。&&&&研究人员通过大量数据调查，测定了BMI与患癌风险之间的联系。BMI每增加5点，患食道癌的风险会增加52%。对而言，BMI每增加5点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和等与肥胖也有一定的关系。&&&&一年体检1次&&&&国内外专家均有共识，体检，应该是每个成年人每年的例行项目。癌症可以通过防癌筛查早期发现，但不同年龄段的人要有针对性地进行筛查。&&&&&&20岁后：对于女性来说，在进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁后：女性要特别注意乳腺检查，首先是自检，月经结束后7―10天最适合自检，停经或更年期妇女最好在每月的固定一天进行自检。另外是进行B超检查和X线检查。40岁后：中尤其是抽烟的人，应每年进行一次螺旋CT筛查。此外，还应对癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜进行结肠病变的筛查。如不适合做该筛查的人则可用CT检查结肠。50岁以上的男性，应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌。&&&&远离2手烟&&&&我国卫生部调查结果显示，我国每年死于主动吸烟的人数在100万人左右，而死于被动吸烟的人也已经超过10万了。吸烟致癌约占各类癌症病因的30%左右。&&&&&&多项研究表明，二手烟中包括40多种与癌症有关的有毒物质，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，亚硝胺高50倍。&&&&&&被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7―11倍，尤其是妇女和更是二手烟的受害者，从上世纪50年代初期到70年代初期，我国女性患者增加了177%，而大多数癌症病人的丈夫和父亲都有在家吸烟的不良习惯。&&&&&&美国环保署和国际癌症研究署将烟雾确定为A类致癌物质，在公共场所或区设置专门的“吸烟区”作用非常有限，因为烟雾可以从中央空调、通风系统、管道传播到各处。&&&&&&专家称，远离二手烟的最根本办法是在公共场所全面禁烟，并且加强烟草危害宣传，劝导人们远离香烟。避免5类家装误区&&&&少用人造板材。深圳市室内环境监测网指出，甲醛具有强烈的气味，人造板材中使用了粘合剂，含有甲醛。甲醛是导致癌症的一大杀手。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。相比较而言，实木家具含胶量少，污染也小些。&&&&&&小房间少放新家具。甲醛、苯等总是喜欢隐匿在新家具中，即便你闻不到刺鼻的味道，也不代表它就不存在。尤其小房间在相同条件下，不如大房间空气流通好，这些有害物质就不容易被气流赶出去，因此，最好少放新家具。&&&&&&少用大理石和花岗岩。世界卫生组织研究表明，氡已经成为第二大诱因，它主要藏身于花岗岩、大理石等产品中。平均每立方米空间内氡含量升高100贝克，肺癌风险就增加16%。&&&&&&少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、甲苯、二甲苯等有机溶液作为稀释剂，这些有机溶液挥发时会散发出刺鼻的气味，对人体有害。但水性漆则环保绿色得多，应该多用水性漆。&&&&&&&卫生间少放消毒液。美国癌症学家曼高斯警告，如果消毒液用量过大，或者堆放在角落的瓶子盖没拧紧，当人们在卫生间洗澡时，消毒药水会蒸发到空气中。一些消毒液还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发白血病、肺癌等。&&&&4种方式最减压&&&&最舒适的减压法：倾诉。美国维克森林大学医学院癌症生理学研究人员发现，性格内向，遇到难事不愿说出来，自己憋着生闷气的人更容易得癌。倾诉则能大大降低其负面影响。这是因为，把压力、烦恼对别人说出来，能让别人分担你的感受，同时他们也会用自己储备的知识给你提些实实在在的建议，帮你减压。家人和好友是最值得信赖的倾诉对象。&&&&&&最解气的减压法：大哭、大笑、大喊、大嚼。美国圣保罗?雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，压力大时，身体会产生一些有害物质。哭一把不仅能将负面情绪降低四成，还能将身体中的这些有害物质排泄出一大部分。另外，美国大笑瑜伽专家贝里称，放声大笑能改变情绪。如果每天大笑15分钟，减压效果更好。不高兴了，找个空旷的地方喊出来吧！在法国减压中心备受推崇的就是大喊减压。大嚼其实就是用力咀嚼口香糖。美国一项研究发现，超过五成人认为嚼口香糖能消除紧张情绪，浑身觉得轻松。这是因为，压力大时，咀嚼口香糖会将注意力全部集中于嘴部，并且会觉得自己正在用力把压力嚼碎，从而起到舒缓心情的作用。&&&&&&最轻松的减压法：听音乐。丹麦作曲家尼尔斯?埃耶与一批医生和学家共同指出，想减压，最轻松的方式就是听音乐。当人们因压力而神经紧绷时，躺下听听舒缓的音乐或自己喜欢的乐曲，就能直接对下丘脑和边缘系统造成影响，对情绪进行双向调节，从而致使血压下降、呼吸心率减缓，逐渐恢复心理平静。&&&&&&最传统的减压法：逛街购物。英国赫特福德郡大学一项调查发现，八成都能靠大肆购物让自己摆脱压力。购物其实是一种非常传统的减压方式，这时的消费被称之为“补偿性消费”，能弥补情绪上的不快。&&&&克服5懒&&&&懒得晾晒干洗衣服。国外研究发现，干洗衣服中用到的四氯乙烯会对人体神经系统有损害，长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。应晾在通风处，等没异味再穿。&&&&&&懒得关灯。美国癌症研究会研究发现，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。&&&&&&懒得刮胡子。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。&&&&&&懒得刷。日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。&&&&&&懒得出门晒太阳。美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15―30分钟，每天晒40―60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。（本版由本报记者李颖慧、尤蕾整理）防癌小提示&&&&饮食篇&&&&红薯抗癌排第一&&&&&&日本国立癌症预防研究所排出了抗癌榜，红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜均是具有抗癌作用的。&&&&草莓、苹果都防癌&&美国环境毒物学博士罗伯特?哈瑟瑞指出，草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、菠萝等都含有一些特殊成分，在预防结肠癌、、前列腺癌、癌等方面效果显著。&&&&每天吃个橙子&&&&&&橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。&&&&多吃红色&&&&&&西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。&&&&多吃蒸菜花&&&&&&将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。&&&&每天至少吃4根香蕉&&&&&&瑞典发现，每周吃4―6根香蕉，肾癌风险降低54%。&&&&&&&白色蔬菜更抗癌&&&&&&白色蔬菜主要有洋葱、大蒜、卷心菜、大白菜、菜花、白萝卜等。&&&&吃大蒜&&&&&&大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。&&&&吃蘑菇&&&&&&平菇、金针菇、香菇、猴头菇等都具有抗癌能力，蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质。&&&&喝脱咖啡因的咖啡&&&&&&每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。&&&&先热后烤少得癌&&&&&&肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前可先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样能缩短烧烤时间，降低杂环胺的含量。&&&&少吃香肠&&&&&&研究发现，每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%，因此应尽量少吃加工过的肉制品。&&&&&&&&多吃全麦食物&&&&&&白面包等精加工食物血糖指数高，会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌，增加患癌风险。因此，应多吃全麦或全谷食物。生活习惯篇：&&&&搽防晒霜、打太阳伞&&&&&&每天出门前半小时必须涂上标有防范紫外线功能的广谱防晒霜，可以有效预防皮肤癌。&&&&少晒日光浴&&&&&&35岁前接受日光浴会大大增加黑色素瘤的危险。&&&&少吃太硬的食物&&&&&&饮食会增加口腔组织压力，吃特别硬的食物会增加患癌风险。&&&&当婚则婚，该生则生&&&&&&过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。&&&&母乳喂养&&&&&&用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。&&&&不滥补雌激素&&&&&&如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素，否则会增加乳腺癌风险。&&&&戒烟、少喝酒&&&&&&香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。&&&&做家务&&&&&&加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险会降低30%&&&&当心氡&&&&&&这种无味的放射性气体是美国肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。&&&&家中多通风&&&&&&家庭装修时，使用的材料必须环保，装完后不要急于入住，而且要多通风。&&&&厨房要清洁通风&&&&&&减少高温煎炸，不要迷信抽油烟机。&&&&阴霾天戴上口罩&&&&&&阴霾天甚至比烟草还易诱发肺癌。此种天气下，呼吸道疾病患者和老人、小孩外出时，最好戴上口罩。四癌筛查必须做&&&&&&、宫颈癌、结直肠癌和前列腺癌应该做到普查。&&&&基因检查&&&&&&如果家族有癌症史，最好去医院做基因检查，以便提早发现癌症隐患，采取预防措施。&&&&注意表面的变化&&&&&&定期检查身体表面，包括后背、头皮等地方。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。（摘自《生命时报》“战胜癌症”版）我最近在玩和讯财经微博，很方便，很实用。一句话，一张图，随时随地与我分享理财心得与亲历见闻。点击以下链接激活，来和我一起玩吧！&(字节数: 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16:03:49]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" style="BORDER-RIGHT: #000 1 BORDER-TOP: #000 1 BORDER-LEFT: #000 1 BORDER-BOTTOM: #000 1px solid" alt=调查称高血压等慢病患者得癌症几率比常人高2倍 src="/dy/h//UDDT10.jpg" border=1>
心脏病或高血压、高血脂等慢性病会增加一个人患癌的风险。
新浪健康讯 北京时间4月5日消息，据国外媒体报道，最新调查显示，心脏病或高血压、高血脂等慢性病会增加一个人患癌的风险。研究人员发现，高血压、高血脂以及糖尿病等慢性病患者罹患癌症的风险是没有这些疾患的健康人的两倍。此外，调查还发现心脏病患者患癌症的风险几乎是那些没有心脏病的人的三倍。
据了解，这项调查是盖洛普公司组织的一项公众健康状况民调的一部分。调查人员在2008年&―2009年两年的时间里对超过35万名美国成年人进行电话问询。样本误差不超过1%。
调查发现了一些慢性病和被诊断出癌症之间的关系。比如，高血压患者、高胆固醇患者、糖尿病患者及心脏病患者被诊断出癌症的比率分别为11.8%、11.7%、12.7%和18.1%，而相对应的没有这些疾病的健康人被诊断出癌症的比率分别为5.0%、5.3%、6.4%和6.5%。
研究人员表示，其中任何一种慢性病的风险都会随年龄增长而增加，但是它们同癌症之间的关联在任何年龄段都是很明显的。在45岁以下的人群中，癌症同心脏病之间的相关性尤为显著。
研究人员指出，调查结果并不说明这些慢性病会导致癌症的发生，但是却表明癌症同这些慢性病的许多风险因素是相同的，而且这些慢性病和癌症是相互关联的。比如，吸烟同时是导致心脏病和肺癌的风险因素。再比如胆固醇，尽管它本身不是致癌物，但是却会增加其他致癌物的毒害作用。(林筱)&(字节数: 1246) [转贴
7:27:45]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" src="/hnrb/res/1/31.jpg"> 制图／张焱莉
近年来，养生、保健、医疗、防病类图书如雨后春笋般出版，非常畅销。很多自诩为“看病不求人”的医疗保健书宣称――许多人不是死于疾病，而是死于无知，看了这本书将为您及家人健康筑起坚强的堡垒……
据国家有关部门统计，目前市场在售的“医书”已超过6000种，国内570多家出版社中，有400多家介入医疗保健类图书出版。医疗保健类图书在普及保健知识、预防疾病科普方面发挥了重要作用，但因市场鱼龙混杂，图书质量良莠不齐，故医学专家告诫：千万不要盲目迷恋医疗保健书。
依照医疗保健书，
老太太吃出“药物中毒”
南京市一位78岁的老太太，闲暇时最大的兴趣是研究保健。她经常照着书上说的“依葫芦画瓢”：吃钙片预防骨质疏松，吃丹参片疏通血管，吃维生素防血管硬化……林林总总每天要吃20种药。谁想前不久突然晕倒，被家人送到医院，专家诊断却是药物中毒性肝炎、心衰、肾衰等。
“保健过度、‘久病成医’反被自己误，临床上还真不少见。”南京鼓楼医院心内科主任徐标教授介绍。
记者发现，一些医疗类、养生保健类图书中的内容写得匪夷所思：如糖尿病患者只吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，不用服药，两三个月就可治愈；有哮喘、慢支等肺功能弱的人，可以用狗肺补；小孩子发高热不要吃药打针，用冷水浸屁股即可；多喝醋能让血液保持酸性，不易得癌症；某保健书竟还推荐大家生吃泥鳅养生……专家表示，上述论调都有悖医疗科学，没有根据。
外行人写的书，
你敢相信吗？
江苏省疾控中心健康教育所黄明豪所长表示，当前医疗保健类图书选题重复、粗制滥造、相互抄袭现象屡见不鲜。此类图书空前繁荣的背后，是个“利”字作怪。
据业内人士介绍，编写医疗保健类图书难度不高，找个专家挂个主编，网罗几个人东抄西拼些内容，一二个月就能出本书。一本100页厚、定价12元的图书，其实成本价也就4元钱左右。如果没有配图、彩印等，成本就更低。出版社一般5-7折批发给销售商，假如发行量在万册左右的话，其利润就相当可观了。
大部分保健类图书的作者都会给自己冠以“博士”“专家”等。而据南京中医药大学王旭东教授调查，一位写过某保健书的“中医科普大师”其实是中文系毕业的，从未受过中医系统训练；某“健康教母”是“久病成医”的初级护士；某“中医名士”在卫生部网站上根本查不到执业资格。
期待医疗保健书
以后更“保健”
专家表示，许多出版商抓住癌症病人病急乱投医的心理，大量出版预防、治疗癌症方面的图书，助长了医疗保健类图书出版的混乱局面，其中多少也透露着“看病难看病贵”的心酸。
“一方面当今人们更加关注生命健康，另一方面对百姓而言，看病是一笔昂贵的开销，许多人认为买本书，自学成才，就能少生病。这两大因素刺激了医疗保健类图书的热出。”江苏省人民医院预防保健科朱广家主任如是说。
专家们表示，对医疗保健类图书，相关部门应该有一个标准，例如提高该类图书编写门槛；出版部门应组织权威专家对书稿进行审查，从源头上保证医疗科普出版物的科学性。
显然，只有让更多的权威声音占领市场，挤掉医疗保健市场上的“杂音”，才能让百姓从正规的渠道获得科学信息，也才能让医疗保健书更“保健”。（文图均据新华社）
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20:37:06]&&&&
本报讯& 长期以来，人们一直认为高能辐射对人类遗传物质(DNA)的损害主要是由其产生的所谓自由基间接造成的。现在，德国科学家发现辐射照射产生的另外一种粒子――水合电子可能更危险。该发现将对抗癌中使用的放射疗法产生影响。相关研究成果发表在近期的《自然?化学》杂志网络版上。
当高能辐射照射细胞时，会破坏细胞内至关重要的成分，进而杀死细胞，这就是放射治疗被用来对抗癌症的机制。不过，辐射同时也会损害健康细胞。一直以来，人们都认为高能辐射对DNA}
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