各类维生素b的作用的作用

各种维生素的作用及功能
各种维生素及其作用对主要几种维生素的功能、缺乏症以
及食物中的主要来源分别进行简要介绍。
  维生素A(视黄醇)
  功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮
肤状态。帮助人体生长和组织修补,对眼睛保健很重要,
能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙
  缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。
  主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
  维生素B1(硫胺素)
  功能:强化神经系统,保证心脏正常活动。促进碳水
化合物之新陈代谢,能维护神经系统健康,稳定食欲,刺
激生长以及保持良好的肌肉状况。
  缺乏症:情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
  主要食物来源:糙米、豆类、牛奶、家禽。
  维生素B2(核黄素)
  功能:维持眼睛视力,防止白内瘴,维持口腔及消化
道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代
谢,并有助于形成抗体及红血球,维持细胞呼吸。
  缺乏症:嘴角开裂、溃疡,口腔内粘膜发炎,眼睛易
  主要食物来源:动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠
及绿叶蔬菜。
  维生素B3(烟酸)(烟草酸、烟碱酸)
  功能:保持皮肤健康及促进血液循环,有助神经系统
正常工作。强健消化系统,有助于皮肤的保健及美容,改
善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环,治疗口疮,消
除口臭,减少胆固醇。
  缺乏症:头痛,疲劳,呕吐,肌肉酸痛。
  主要食物来源:绿叶蔬菜,肾,肝,蛋等。
  维生素B5(泛酸)(nthenol)
  功能:制造抗体,增强免疫力,辅助糖类,脂肪及蛋
白质产生人体能量。加速伤口痊愈,建立人体的抗体以防
止细菌感染,治疗手术后的颤抖,防止疲劳。
  缺乏症:口疮,记忆力衰退,失眠,腹泻,疲倦,血
糖过低等。
  主要食物来源:糙米,肝,蛋,肉。
  维生素B6
  功能:保持身体及精神系统正常工作,维持体内钠,
钾成份平衡,制造红血球。调节体液,增进神经和骨骼肌
肉系统正常功能,是天然的利尿剂。
  缺乏症:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。
  主要食物来源:瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉
维生素B12(钴胺素)
  功能:制造及换新体内的红血球,可防止贫血,有助
于儿童的发育成长,保持健康的神经系统,减除过敏性症
状,增进记忆力及身体的平衡力。
  缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。
主要食物来源:肝、肉、蛋、鱼、奶。
维生素B13(Orotic Acid)
有助于维生素B之新陈代谢,可与维生素B12和叶酸
一同进行新陈代谢,对细胞的复原和修补很重要。
维生素B15(PanganmicAcid)
排除缺氧的状态,缺氧是组织体内氧气不足,特别
指心脏和其他肌肉。可促进蛋白质的新陈代谢,刺激腺体
神经系统的活动。
维生素B17(Lactnile)
具有防癌、治癌的功效,因维生素B17含有“氰”分子,
正常细胞吸收B17时,会将“氰”毒分解从尿中排出,而
癌细胞无法分解“氰”,而被攻击。
  FolicAcid(叶酸)
  功能:制造红血球及白血球,增强免疫能力。
  缺乏症:舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变
白,记忆力衰退。
  主要食物来源:蔬菜,肉、酵母等。
  维生素C(抗坏血酸)
  功能:对抗游离基、有助防癌;降低胆固醇,加强身
体免疫力,防止坏血病。
  缺乏症:牙龈出血,牙齿脱落;毛细血管脆弱,伤口
愈合缓慢,皮下出血等。
  主要食物来源:水果(特别是橙类),绿色蔬菜,蕃
茄,马铃薯等。
  维生素D
  功能:协助钙离子运输,有助小孩牙齿及骨骼发育;
补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松。
  缺乏症:小孩软骨病、食欲不振;腹泻等。
  主要食物来源:鱼肝油,奶制品,蛋。
  维生素E(生育酚)
  功能:抗氧化剂、有助防癌;生育相关。
  缺乏症:红血球受破坏,神经受损害,营养性肌肉萎
缩,不育症,月经不调,子宫机能衰退等等。
  主要食物来源:植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝
、麦、及果仁。
  维生素F(亚麻油酸、花生油酸)
  功能:防止动脉中胆固醇的沉积,治疗心脏病。帮助
腺体发挥作用,使钙能被细胞利用,从而增进健康和成长
,也有助于皮肤和毛发健康生长。
缺乏症:心血管疾病等等。
  主要食物来源:植物油(由亚麻、葵花子、大豆、花
生等榨取的油)以及花生、葵花子、核桃等坚果类食品。
 维生素H(生物素)
  功能:合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正
常代谢不可或缺的物质;还具有防止白发和脱发,保持皮
肤健康的作用。
缺乏症:白发,脱发,皮肤干裂等等。
  主要食物来源:牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果
、糙米中。
  维生素L
  功能:促进乳汁的分泌。
缺乏症:乳汁分泌不足等等。
主要食物来源:牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。
  维生素K
  功能:与凝血作用相关,许多凝血因子的合成与维生
  缺乏症:体内不正常出血。
  主要食物来源:椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、
  维生素P(生物类黄酮)
  功能:防止维生素C被氧化而受到破坏,增强维生素
功效;增加毛细血管壁强度,防止瘀伤。有助于牙龈出血
的预防和治疗,有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治
  缺乏症:与维生素C缺乏症类似。
主要食物来源:橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实
以及荞麦粉。
现在医学上发现的维生素主要有:
脂溶性维生素
维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组
织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和
治疗干眼病。
维生素D:调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促
进骨骼成长。
维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中
枢神经和血管系统的完整。
维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还
能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症
水溶性维生素
维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整
胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预
防脚气病。
维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的
组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还
是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物
质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。
泛酸(维生素B5):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗
生素的毒性,消除术后腹胀。
维生素B6:在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、
眩晕、动脉粥样硬化等。
维生素B12:抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进
细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
维生素B13(乳酸清)。
维生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高组织的
氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。
维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。
对氨基苯甲酸:在维生素B族中属于最新发现的维生素之
一。在人体内可合成。
肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维
维生素C:连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管
壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促
进红细胞成熟。
维生素PP(烟酸):在细胞生理氧化过程中起传递氢作用,
具有防治癞皮病的功效。
叶酸(维生素M):抗贫血;维护细胞的正常生长和免疫系
统的功能。
维生素T:帮助血液的凝固和血小板的形成。
维生素U:治疗溃疡上有重要的作用。
&维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果
缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素
是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好
吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多
摄入某些维生素,对身体不仅无益反而有害。
我们知道,维生素大致可分为水溶性(维生素B、C)和脂溶
性(维生素A、D、K等)两大类。水溶性类的维生素多余部
分一般可随尿液排出体外,脂溶性类的维生素A或D,多余
者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生
素食多了无害,有人主张每日口服维生素C3—5克以达到
保健的目的。其实这是有害的,实验证实,长期日服维生
素C1克以上时,可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。
有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶
性维生素中,以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中
毒最为常见。维生素A过剩时,将引起不眠、气喘、眩晕
、脱发、恶心、腹泻等症;维生素D过剩时,可引起食欲
不振,倦怠、便秘、体重下降及低烧等。
正常人每日需要维生素C50—100毫克,维生素A2500—
3000国际单位,维生素D300—400国际单位。
从营养上讲,所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数
量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能
所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素
。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为
止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的,因此这两
种物质根本不能称为维生素。
维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于
人体健康的食物成分,并命之为维生素,但至今均未被世
界学者们所公认。在近来的研究表明,维生素还有着一些
特殊的功用,如泛酸的情绪调节作用,叶酸和维生素B12
的降低DNA损耗作用,叶酸加B6有益心血管等。
对于维生素补充,应该从饮食和维生素制剂两方面来补充
。水果蔬菜的维生素含量高,但由于每种蔬菜和水果的维
生素含量都不同,未必能够在各方面均衡补充维生素,蔬
菜水果在加工、烹调中维生素也有损失,维生素制剂就能
够起到均衡的作用。但维生素制剂不容易吸收,又非天然
绿色,因此还是以水果蔬菜的补充为主
详解各种维生素的功效
&维生素A--眼睛的朋友
维生素A又叫视黄醇或脱氢视黄醇,是一种可溶于脂肪的
脂溶性维生素,耐高温,在空气中易氧化。
一、维生素A的主要生理功能
  1.维生素A是合成视紫质的原料,该物质是一种感光
物质,存在于视网膜内。缺乏维生素A就不能合成足够的
视紫质,将导致夜盲症。
  2.有助于保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜,消
化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康,并免受传染。
  3.与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的
生长发育。
  4.预防甲状腺肿大。
  5.胆固醇合成皮质醇和糖原所必需成份。
二.膳食中维生素A的盈缺对健康的影响
  由于维生素A是视色素的主要组成部分,因而缺乏维
生素A会引起夜盲症。维生素A缺乏还会引起干眼病,可
使视力衰退。另外,维生素A缺乏会使儿童生长缓慢,骨
骼、牙齿发育不正常,皮肤干燥,腹泻、肾和膀胱结石加
重以及生殖失调等。
  摄入过量的维生素A将引起中毒,中毒征状为食欲减
退,头痛,视力模糊,急躁,落发,皮肤干燥,腹泻,恶
心,肝和脾肿大;孕妇如摄入过量维生素A,有可能生育
先天畸形的婴儿。
维生素D--壮骨的卫士
生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系
较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性
:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内
的胆固醇能转化为维生素D。 一、维生素D的主要生理
  维生素D主要有以下生理功能:
  1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的
水平达到饱和程度。
  2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;
  3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的
  4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
  5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
二、维生素D盈缺对健康的影响
  人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病
  长期摄入过多的维生素D(5000IU),将引起高血钙
和高尿钙。特征为食欲减退,过度口渴,恶心,呕吐,烦
躁,体弱,便泌腹泻交替出现,严重者将因肾钙化、心脏
和大动脉钙化而死亡。
维生素E--使青春长存的营养素
维生素E又名生育酚,属脂溶性维生素。维生素E共有八
种化合物,其中的α―生育酚最具生物活性、和人体健康
关系最密切。不耐热、酸、碱,易氧化。
一、维生素E的生理功能
  1、 是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道
内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的
有害物质的伤害。
  2、 是极好的自由基清除剂,能保护生物膜免受自由
基攻击,有效的抗衰老营养素。
  3、 提高肌体免疫力。
  4、 保持血红细胞的完整性,促进血红细胞的生物合
  5、 是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受
空气污染。
  6、 预肪心血管病。
二、体内维生素E盈缺和健康
  缺乏维生素E将会引起不育、肌肉崣缩、心肌异常、
贫血等;新生婴儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症
(起因于红血球寿命缩短)时,具有浮肿,皮肤损伤,血
液异常等症状。
  维生素E缺乏症患者不能吸收脂肪,血液和组织中生
育酚水平低,增加红血球脆性,缩短红血球的寿命,并增
加尿中肌酸的排泄。
  维生素E是相对无毒的。但如摄入过量时会觉得恶心
,因摄入过量的维生素E能从粪便中排出,因此,它是安
全性很高的营养素。
维生素K--止血功臣
维生素K分为二大类,一类是脂溶性维生素,即从绿色植
物中提取的维生素K1和从微生物中提取的维生素K2。另
一类是水溶性的维生素,由人工合成即维生素K3和K4。最
重要的是维生素K1和K2。
一、维生素K主要生理功能
  维生素K控制血液凝结。维生素K是四种凝血蛋白(
凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子)在
肝内合成必不可少的物质。
二、缺乏维生素K会产生哪些症状?其毒性如何?
  缺乏维生素K会延迟血液凝固;引起新生儿出血病。
即使供给大量的维生素K1和维生素K2的天然形式也
不会中毒。
维生素C--水果蔬菜中的营养素
&& 素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。在所有维
生素中,维生素C是最不稳定的。在贮藏,加工和烹调时
,容易被破坏。它还易被氧化和分解。
一、维生素C主要生理功能
  1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快
  2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体
  3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
  4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血
  5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;
  6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
二、维生素C缺乏和疾病
  维生素C缺乏时,其症状表现为:
  1. 牙龈肿胀出血,牙床潰烂、牙齿松动。
  2. 骨骼畸形、易骨折。
  3. 伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。
  4. 大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险。
  5. 肌肉纤维衰退,包括心肌衰退。
  维生素C是无毒的营养素,但每天摄入量超过八克会
有害,症状包括:恶心,腹部痉挛,腹泻,铁的过量吸收
,红血球破坏,骨骼矿物质代谢增强,防碍抗凝剂的治疗
,血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。
维生素B1--抗脚气病营养素
维生素B1又叫硫胺素,别名为抗神经炎素,是一种水溶
性维生素。
一、维生素B1的生理功能
  1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢,在能量代谢中起
辅酶作用,没有硫胺素就没有能量。
  2、 提供神经组织所需要的能量,防止神经组织崣缩
和退化。预防和治疗脚气病。
  3、 对人体的直接功能有:维持正常的食欲,肌肉的
弹性和健康的精神状态。
二、维生素B1缺乏所产生的病症及其毒性
  维生素B1轻度缺乏导致糖代谢失调,引起厌食、体
力下降、疲劳,忧郁,急躁,生长滞缓,脚麻木和心电图
反常。维生素B1严重缺乏使脚气病达到顶点,产生多发
性神经炎(神经性肺炎),消瘦或浮肿,心脏功能失调。
  还没有发现维生素B1有毒性作用。
维生素B2--黄色的营养素
  维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶
液中加热是稳定的。体内维生素B2的储存是很有限的,
因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成
其损失的主要原因:(1)、可被光破坏;(2)、在碱溶
液中加热可被破坏。
一、维生素B2的生理功能
  1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可
提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。
  2、 参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的
必须营养素。
  3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
  4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
二、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性
  与所有其它维生素不同,轻微缺乏维生素B2不会引
起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素B2会引起一
些病症如:口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎。眼睛
角膜发红,充血等。
   据目前所知,维生素B2没有毒性。
维生素B12--唯一含有金属离子的维生素
  维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素。植物
不能制造维生素B12,它是唯一需要一种特殊胃肠道分泌
物,才被肌体吸收的维生素;它在肠道内停留时间长,大
约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)。
一、维生素B12的主要生理功能
  1、 促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于
正常状态,预防恶性贫血。
  2、 促进碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢;
  3、 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,
可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用
二、维生素B12缺乏的症状及其毒性
  素食主义者,恶性贫血,部分或全部切除胃手术以及
寄生虫传染等都有可能出现缺乏维生素B12的现象。膳食
缺乏维生素B12的常见症状是:虚弱,减重,背痛,四肢
感到刺痛,神态呆滞,精神或其它神经失常。也有可能引
起贫血症,但非常少见。
已知维生素B12没有毒性。
维生素B6--抗皮炎的营养素
  维生素B6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇
、吡哆醛、吡哆胺的总称,是一种水溶性维生素。食品经
加工或烹调可破坏50%的维生素B6,因此补充维生素B6
是必要的,尤其对婴儿、孕妇和乳母而言。
一、维生素B6主要生理功能
  1、 在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。
  2、 可将色氨酸转化为烟酸。
  3、 参与脂肪代谢,可降低血中胆固醇的含量。
二、维生素B6缺乏将产生的症状及其毒性
   维生素B6缺乏时,成人表现为眼睛、鼻子和嘴周围
的皮肤上出现油脂,鳞屑即脂溢性皮炎,随后向身体的其
它部分蔓延;舌红光滑;体重下降;肌肉无力;急燥,精
神抑郁。婴儿表现为神经急燥,肌肉抽搐和惊厥。
  维生素B6相对无毒。但是大剂量可引起嗜眠,长期
服用会成癖。
维生素B5--癩皮病的克星
  维生素B5通常称尼克酸或烟酸,是一种水溶性维生素
。烟酸是复合维生素B中最稳定的化合物,烹调时,烟酸
在混合膳食中损失的量通常不超过15~25%。
一、烟酸主要生理功能
  1、 参与碳水化合物的代谢。
  2、 参与脂肪的代谢,甘油的合成和分解、脂肪酸的
氧化与合成。;
  3、 能降低胆固醇的水平;
  4、 参与蛋白质的代谢、氨基酸的合成和降解。
  5、 在某种程度上防止复发性非致命的心肌梗塞。
二、烟酸缺乏时的症状及其毒性
  烟酸缺乏时会导致癩皮病,其主要症状是:皮炎;分
泌粘液的膜发炎;舌头和口腔疼痛;腹泻;直肠炎以及精
神上的变化,如急躁,忧虑,抑郁,严重时会产生时产生
神经错乱,腹泻,幻觉,呆症等。
  只有大剂量的尼克酸才有毒性,过量摄入时,会导致
血管扩张,皮肤发红,发痒,肝损伤,血糖升高或胃溃疡
叶酸--来自绿叶中的营养素
  叶酸又叫叶精,是一种水溶性维生素。叶酸易被紫外
线破坏,因此,新鲜蔬菜在室温下贮藏2~3天其叶酸量会
损失50~70%。食物中50~95%的叶酸在烹调时被破坏。
叶酸缺乏症在全世界被公认为一个保健问题。婴儿,青少
年和孕妇特别容易受到叶酸缺乏的危害。
一、叶酸的主要生理功能
  1、 是蛋白质和核酸合成的必需因子,在细胞分裂和
繁殖中起重要作用;
  2、 血红蛋白的结构物卟晽基的形成、红细胞和白细
胞的快速增生都需要叶酸参与。
  3、 使甘氨酸和丝氨酸相互转化,使苯丙氨酸形成酪
氨酸,组氨酸形成谷氨酸,使半胱氨酸形成蛋氨酸;
  4、 参与大脑中长链脂肪酸如DHA的代谢,肌酸和肾
上腺素的合成等。
  5、 使酒精中乙醇胺合成为胆碱。
二、叶酸缺乏会产生的症状及其毒性
  婴儿缺乏叶酸时会引起有核巨红细胞性贫血,孕妇缺
乏叶酸时会引起巨红细胞性贫血。孕妇在怀孕早期如缺乏
叶酸,其生出畸形儿的可能性较大。
  膳食中缺乏叶酸将使血中高半胱氨酸水平提高,易引
起动脉硬化。
  膳食中摄入叶酸不足,易诱发结肠癌和乳腺癌。
  叶酸在正常情况下没有毒性。
已投稿到:
以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。18,536
珠江医院儿科副主任医师
18,567
广医三院儿科副主任医师
18,568
市妇幼儿童保健科退休主任
18,652
广医三院儿科副主任医师
18,579
省妇幼保健院妇科副主任
18,660
广医一院产科主任
18,668
广医三院产科主任
18,612
人之母-技术顾问;执业药师
微信公众号
妈妈FM移动端欢迎您来到新快生活
当前位置: >
正确服用维生素e软胶囊的各种好处
16:13  作者:admin  来源:未知
 浏览:次
  人体正常需要量:成人的建议每日摄取量是8~10IU; 一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。
  维生素e过量
  大剂量服用维生素E真的有益无害吗?美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
Copyright &
&&频道负责人QQ:&
频道负责人QQ:
版权所有: 新快网生活频道内容版权归国谕广告有限公司所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制以及建立镜像,如有违反,追究法律责任 合作伙伴:| | ||||| 上传我的文档
 下载
 收藏
本人文档均来自网络或原创,如出现侵权、商业广告以及各方面影响他人利益的情况,请与我留言,本人立即删除!
 下载此文档
正在努力加载中...
各种维生素作用一览78438
下载积分:1000
内容提示:各种维生素作用一览78438
文档格式:TXT|
浏览次数:38|
上传日期: 21:23:46|
文档星级:
该用户还上传了这些文档
各种维生素作用一览78438
官方公共微信}

我要回帖

更多关于 维生素b的作用 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信