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肌肤问题频出 原来缺维生素
[导读]维生素不仅是我们身体所必须的营养物质，同样是保养肌肤不可或缺的东东。它们在美白、抗衰老、修复等方面都有着举足轻重的作用。切记小编给大家提供的信息，赶紧把缺少的维生素补充起来吧！
二、维生素C维生素C的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。当然，因为可以吸收紫外线，维生素C对肌肤的、祛斑作用更是不可替代，在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起，会达到更好的效果哟！
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【你知道你缺啥维生素吗】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。
【煲汤的秘诀】1.煲汤时，长时间加热会破坏维生素，所以不要以为越久越好； 2.煲汤时先大火，再中火、最后小火； 3.小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水； 4.鱼汤煲一小时左右，鸡汤、排骨汤煲三小时足矣； 5.忌过早放盐，早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。关心健康推荐关注(@V5Baike)
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[责任编辑：raylearen]
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健康咨询描述：
我刚买了一瓶98块的钙片，牌子是康佰家的，每粒含量是钙300mg维生素d2.5ug120粒。而我之前买的60元的海利斯唯钙片100粒，钙300mg维生素D3ug，买那一个比较好？维生素D含量是越多越好吗
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 16:51:25
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帮助网友：3690称赞：77
病情分析：你好，不是的，钙片也要和VD成比例的，建议可以使用海利斯唯钙片，性比价更高，祝你健康!指导意见：你好，钙片也不要服用过多，否则会适得其反，祝你健康!
那康佰家这一个怎么样？我买都买了
16:57医生回答：
你好，不会有问题的，只是贵点，但效果是一样的
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