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???棬????????????痛经怎么缓解 月经期间吃巧克力缓解痛经会不会发胖
来源：主妇网
导读：女人每个月一次的月经是排毒、减肥的最佳时机，可女性痛经带来的不适常常打乱了大家排毒减肥的计划，那么吃什么能缓解痛经呢？
吃什么能缓解痛经 月经期间吃巧克力会不会发胖对于许多女性来说，月经期间有各种禁忌，但还是抑制不了经期的前两天带来的各种不适症状。那么要如何改善痛经，痛经该怎么办？吃什么能缓解痛经呢？根据专家调查研究表明，高热量的甜食能够加速人体中的血液循环，促进经血顺利排出，从而有助于缓解痛经的症状。无疑，高热量高脂肪的甜食――巧克力，成为许多MM缓解痛经的必备零食。巧克力中所含的糖分能够迅速的被人体吸收，更容易让人产生快乐的情绪；所含的咖啡因还能够对痛经引发的头疼、腹痛带来一定的缓解作用。
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女孩经期吃什么好 女人痛经吃什么可以缓解痛经
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女孩经期吃什么好
女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。女性与男性有一个最明显的区别就是有&月经 &。月经的来潮与停止，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等 自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。每次月经，自见血那天至出血停止日止，为经期，正常时间为3--7天。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30--50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30--50毫升血液这一情况。
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的&周期饮食& 。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用， 又对&经水三行&有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、、当归、熟地、等。
古人赵之弼云：&经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ，所由作奂。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
女孩经期吃什么好
&经期饮食&宜忌：
1. 经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　2. 经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
　　3. 经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
爱心提示：月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、 镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1--5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
女子在经期或经行前后出现下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹坠胀，甚则可出现剧烈疼痛，并可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓、手足厥冷，影响日常工作、学习和健康者，称其为痛经。本病以青年妇女多见，女孩痛经吃什么药调理呢。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经指生殖器无器质性病变，因经血流通不畅致子宫痉挛性收缩而引发痛经，又称功能性痛经。原发性痛经妇科检查无异常发现。
女人痛经吃什么可以缓解痛经
女孩痛经多为肝肾亏虚，气血不足、寒邪滞凝，气滞血瘀所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀为治，那么女孩痛经吃什么药调理呢?可选用下列食疗方。
(1)韭季红糖饮治痛经
【原料】鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖10克，黄酒10毫升。
【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加人红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。
【功效】理气活血止痛。
【附注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗;月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。
(2)姜枣花椒汤治痛经
【原料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。
【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
【功效】 温中止痛。适用于寒性痛经。
(3)姜枣红糖汤治痛经
【原料】 干姜、大枣、红糖各30克。
【制用法】&将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。
【功效】 补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
　　对于女孩痛经吃什么药调理最好还是询问医生，以上药方仅供参考，建议患者不要私自用药。虽然药物可以缓解病情，但是容易导致疾病变成慢性病。然后在治疗就相对困难。
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　　女性痛经可分为原发性和继的性。继发性痛经是由女人生殖器官的病变引起的，只要治好病症，痛经即可消除。而原发性痛经是女性的一种生理现象，不能根除。那么吃什么可以缓解痛经？下面杭州红房子医院专家就来详细解答一下。
　　吃什么可以缓解痛经？
　　1、少吃酸食物：　酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
　　2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　3、 　服用维生素，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，缓解痛经或很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，一天可服用数次。
　　4、水煮蛋，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。
　　女性痛经有哪些要注意的？
　　1、保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。
　　2、经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。
　　3、经期要加强营养，增强体质，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，会使你在月经期间舒服一些。同时要禁止性生活。
　　4、不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步。
　　5、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　以上就是杭州红房子妇产医院专家对&吃什么可以缓解痛经&的详细介绍，专家提醒：女性们如果长期痛经就要引起重视了，最好能够到医院做详细的检查，以免是其他炎症引起所致。
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