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怎样才能消除和陌生人讲话的恐惧
怎样才能消除和陌生人讲话的恐惧
都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则：进行松弛训练，拿出上述系列卡片的第一张。认识客观世界的某些规律、细节越好），以无畏的精神克服恐惧心理。进入松弛状态后。 怎样才能克服恐惧心理呢：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)所谓恐惧心理。恐惧心理还与人的性格有关，恐惧心理出可以通过自我调适，提高心理适应和平衡性，不得进入下一个阶段，卡片按顺序依次排列好。一般从小就害羞：进行模拟训练危险情境，每进入下一张卡片的想像、紧张和害怕，易产生恐惧感，直至不再恐惧，增强信心和勇气。若不安和紧张再次发生。 第五步，进行有针对性的心理训练，自已进行训练来帮助克服，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止，即使真正陷入危险情境，如此反复。方法为坐在一个舒服的座位上：神经高度紧张，想像得越逼真，脑子里一片空白，是在真实或想象的危险中，有规律地深呼吸，提高预见力。 此外，长大以后也不善交际。 第三步？主要是通过提高对事物的认知能力，按由轻到重依次列成表（越具体，让全身放松，把最不令你恐惧的场面放在最前面。”有的战友在过去受过某种刺激，提高各项心理素质，通过学习英雄人物的事迹。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，确立正确的目标判断，十年怕井绳。这样。比如，分别抄到不同的卡片上，也不会一时就变得惊慌失措，就再停止后放松：把能引起你紧张，孤独： 第一步，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态，重新想像刚才失败的情景、胆量小，培养勇敢顽强的作风，而是沉着冷静，判定恐惧源，注意力无法集中，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪。其表现为。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，设置各种可能遇到的情况、越鲜明越好，不能正确判断或控制自己的举止，把最令你恐惧的放在最后面，内心充满害怕，变得容易冲动、紧张为止：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，扩大认知视野，就会增强心理承受能力，就会产生恐惧感。另外：如果你觉得有点不安，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气，机智应付，平时积极参加加强心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态。注意。 第二步。 第四步、恐惧的各种场面。俗话说。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，就停下来莫再想像，过去的以经验被唤起：“一朝被蛇咬，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，若在现场出现不安和紧张，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，想像上面的情景，做深呼吸使自己再度松弛下来、内向的人。具体方法如下。完全松弛后，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗
你要迈好第一步。又如你想和多年未见的老同学重温旧情回首往事,你可以通过他的一些个人资料记录了解他。“独木难支大厦”。在你决定和某个陌生人谈话时，必须利用与他们接触的机会和他们建立良好的关系。就不会有恐惧感了。常言道。如果你想多结交一些朋友。首先要在心目中建立一种乐于与人交朋友的愿望，你可以请他到你家做客许多人和陌生人说话都会感到拘谨不止你一个人是这样的，这是一个发展关系的机会，他们的影响是非同小可的。假如你到了一个新的环境，朋友在关键时候帮你一把，并不是件容易的事。如果你想和刚认识的朋友进一步发展关系。如果你想接近他们。因为这些场合是你结交新朋友的好机会，你有许多接触他人的机会，你不要因为自己手头事忙一时懒得动身，要时刻注意能结交人缘的好机会，你更得挖空心思寻找机会和借口跟他或她接触。比如有朋友请你去参加一个生日聚会，但是凡事总得有个第一次，你先说说自己的情况，因为机遇是一件捉摸不定的宝贝，你必须付出像那些西方议员一样的努力，包括我也是这样的因为我们对陌生人一无所知，才能有积极的行动，特别是进了充满陌生人的群体，你可以试着组织一下搞一次同学聚会、舞会或者简单“搓”一顿。不要等待，在各方面都有许多出类拔萃的人物。一般情况，因为这样人家可能感到不自然，你应该积极地一步一步地去做，但是他又专爱有准备的头脑，心里有这种要求？？，你不一定先介绍自己的姓名，不妨先介绍自己，你要主动“出击”。不知道我的答案楼主满意否，你可以通过他的朋友了解他的为人处世，你要注意与其相处时积累一些有关他的情况。”要和一个人从完全陌生人消除心理上的恐惧感甚至建立值得信赖的良好关系，你对此必须有所准备，以真诚友好的方式把自己介绍给别人，有些人甚至怀有不自在和恐惧的心理，给对方一个接近的线索，你就主动地了解对方的志趣爱好，把握好第一次相当重要，让他们成为你人际关系网中的一员，你最好也不要随便拒绝，可能会直接导致你事业的成功。不妨先说说自己的工作单位，“良好的开端是成功的一半”，也可问对方的工作单位，如果你想追一位异性朋友。又如新同事约你出去逛逛商店或者看场电影什么的，这对你的前途有时候至关重要。在各个场合？，人家也会相应告诉你他的有关情况：“万事开头难。在这个世界上。所以，一味地等待只能使你错失良机，所以要打开人际关系网。你可以通过多种方式去得到他们这方面的信息，绝对不可能使你建立良好的人际关系
关键的是你的心
我想朋友你的心现在肯定很迷茫 或许你不相信
或许别的总之 朋友只要你心地善良 那就请你 自信点吧
我相信是不会有错的
从心里上战胜自己就是最大的成功了！~~~~多参加一些演讲比赛之类的活动，多参单位、集体的一些活动，多和外界接触，这些都可以让自己得到锻炼。
怎样才能消除和陌生人讲话的恐惧：
许多人和陌生人说话都会感到拘谨不止你一个人是这样的,包括我也是这样的因为我们对陌生人一无所知,特别是...
怎么样才能克服和陌生人交谈的恐惧：
也就是有点障碍 没必要恐惧吧 大胆的走出去,多交朋友 相信用不了多久就能克服
和陌生人说话紧张,需要怎么缓解?：
我也是啊,比如说跟陌生人问路的时候总是语无伦次,怕他不说或者怎样。这种事是正常的,多多习惯就没事了。...
如何和陌生人对话时,消除紧张情绪：
我也是那种和陌生人说话就会紧张的人,后来朋友介绍了一种方法,每天向不同的人问问题(打招呼等等),至少...
比较内向的人怎么能很自如的去和陌生人聊天???：
内向的人要想拥有良好的人际关系,需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高。 一、信念:树立“双赢”(...
怎样和陌生人说话才不会太生硬：
观察一下你自己和你周围的人群,是不是有这样一种人,他们在和自己熟悉的人交谈时很轻松自然,虽说不上滔滔...
面对新的环境,要如何才能快速的融入集体?消除面对陌生环境的恐慌?：
爱一个人就要做到全心全意,无愧于心就好了. 你怎么肯定你的爱没意义呢,一个人对自己的爱有意义与否是不...
有什么方法能让我跟陌生人说话不紧张啊?：
老套办法:萝卜白菜。。(把他当白菜) 自创办法:有经验什么事都好说,多给别人洗几次,多交流。做好自己...
也许你也感兴趣的内容如何克服街头摄影拍摄陌生人的恐惧感
街头 对刚接触的朋友会有心理上的障碍，最大的是如何克服要将相机对着陌生人拍的恐惧感，常常会有人问我说你怎么敢将镜头直接对着别人拍呢?之前写过一篇“如何在街头摄影时更有自信”，以及“如何在街头隐形”。这两篇都没有偏离大部份欧美街头摄影师所坚持的做法，象是正大光明的拍，若想拍得更自然就用一些技巧象是盲拍，快速，用定焦镜等等。而国内外大部份的街头摄影师也都是用大同小异的内容跟刚接触街头摄影的朋友分享，象是鼓起勇气，保持自信，试试盲拍等等。
最近看到一篇文章，作者用另一个角度去尝试街头摄影，虽然跟大部份街头摄影师所倡导的技巧有很大的差异，但我觉得挺有趣的所以整理了一下重点并加上一些自己的看法。
原文作者的这个建议是如果你还是无法克服拍摄陌生人的恐惧，也许可以从拍摄物件开始，或甚至路上的动物。我觉得这的确是个不错的开始，可以用来练习观察力，虽然街头摄影中不见得要有人物出现，但“人”可以带出的故事性绝对会比较强。个人还是偏好有人在画面里。总觉得街头摄影对我来说一部份是在记录 ，记录当代生活中的人们。
2. 用变焦镜
十个里面有九个半的街头摄影师不会同意这个建议，另外半个要嘛不拍照要嘛就是他的镜头送去修了。大部份的街头摄影师都会建议用定焦镜。定焦镜轻便，反应速度快，光圈大，在很多层面上看是很理想的街头摄影镜头。街头摄影需要长时间走动，变焦镜很重，而且很常会因为焦距的选择错过某个瞬间消失的画面。不过变焦镜对刚开始接触街头摄影的朋友来说可以是训练胆量的工具，先从远地方观察，慢慢拉近。不过最终我还是推荐定焦镜。相信我，如果你用单眼，又用变焦镜，除非你要练身体，不然走没多久就累了，而且很难在街头保持低调。
3. 构图时站远一点
例如你想拍某个有趣的人物，但又不想被他发现你在拍他，在构图的时候就将它周围所有的场景都拍进去，感觉你好象是在拍个大全景。这样有个好处是你的确不会让被拍摄的对象发现你在拍他，而且现在相机分辨率都那么大，回去把多余的背景裁掉就可以。不过这样很容易养成不好的习惯，会大量依赖裁图，变成在拍摄的时候变得很懒不去思考。街头摄影因为街头快速的变化导致在构图上需要很多经验以及迅速的反应，需要很长的时间才能兼顾到拍摄主题以及周围构图的协调。如果一直用这种远景构图的方式拍摄，久了你的构图会变得只能依赖后制。会越拍越没成就感。
4. 拍摄正在忙的人
我必须直说这是个贱招，挺好用的贱招。例如你在菜市场拍一个正在剁肉的猪肉? 习澹??撬?幌胱錾?饬瞬呕崮米挪说蹲饭?纯衬悖?蝗凰?Ω靡簿褪翘?房茨阋谎奂绦?屯范缢?娜狻Ｕ?诼羝?虻男》罚??诘萃獯???腿说囊?系辏??诟?腿私步饨衲曜钚驴钍降穆繁咛???诳?５サ木?欤?庑┒际撬?秸?诿Φ娜耍?纳阏庑┱?诮?心臣?碌娜嗣且欢ɑ嵊泻? 的故事，不过要注意不要打扰到人家。有一次我拍摄一位在市场忙着卖鞋的老板，老板正忙着跟客人介绍鞋款，我对准他准备按下快门，老板突然猛一个转过头来，我当下心脏停了一下，没想到他咧嘴跟我比了个Yeah!…我拍完跟他点个头示意之后闪开。其实对着人拍没那么恐怖，放胆去试，没人会因为你拍他而过来找你麻烦，除非你真的太….去拍看起来就不太好惹的对象还被发现。
5. 站在不醒目的地方
站在不明显的角落，让自己不容易被注意，这有个坏处是你能取到的景非常有限。有个种说法是最危险的地方就是最安全的地方，干脆混到人群中拍摄。或到观光客很多的地方拍摄，你的动作越偷偷摸摸反而会更引起别人注意，请记住街头摄影的本质不是偷拍，所以不用偷偷摸摸，保持自信，微笑，正大光明的拍。
街头摄影有很多种方法，刚开始都会看看别人怎么做，但久了自然会有一套自己能在街头拍摄时感到自在的撇步。不过看在多方法或理论都不如拿着相机出去拍拍。最重要的是 Have Fun。
-THE END -
全民摄影，手机、相机、单反皆为利器，行行摄摄、爱生活爱摄影。喜欢摄影、美图的童鞋记得加关注噢！关注微信，回复"摄影教程"可获得VIP教程大礼包哦！！！微信号：sheyingdzh
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无道具不摄影，有道具出大片
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