英国伦敦大学国王学院的研究人员对此前开展的11个研究项目、涉及172名志愿者的实验数据进行了综合分析并于2日发表在期刊《欧洲临床营养学》上。结果发现睡眠時间在3.5小时到5.5小时的志愿者要比睡眠时间在7到12小时的志愿者平均每天多摄入385千卡热量，相当于进食四片半面包的热量此外，在接下来的24尛时中志愿者没有因总感觉睡眠不足足而导致人体本身热量消耗的增加，也就是说额外摄入的热量相当于人体总热量的净增加

　　研究还显示，总感觉睡眠不足足的人在进食习惯上也会有所改变他们更喜欢吃脂肪含量高的食物。

　　参与研究的伦敦大学国王学院的格爾达?波特说肥胖的一个主要原因就是热量摄入和消耗失衡，这项研究再次证明总感觉睡眠不足足有可能助长这种失衡状况。

　　为什么总感觉睡眠不足足的人反而更想进食导致热量摄入的增加?研究人员解释说，先前研究显示总感觉睡眠不足足会让人脑一个影响食欲的区域变得更活跃;另一个原因可能是人体生物钟受扰，致使体内一些激素的分泌受影响 （图片来源：东方IC）