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治疗腰肌劳损 选对正确疗法
才能摆脱腰疼烦恼
来源：成都八一骨科医院
　　时常腰痛却不知道该怎么办，很多患者朋友为了省事，选择贴膏药，但是却只能稍微的缓解疼痛情况，并不能很好的治好病情。较近有不少的患者朋友向在线专家求救，腰肌劳损该怎样治疗才能治疗好呢?专家指出，应该根据自身的情况，对症治疗，千万不可盲目的服药。每个患者的症状不同，其适用的方法也是不同的。要想摆脱疼痛，就需要了解关于治疗腰肌劳损的方法。
　　一、腰肌劳损的治疗方法有哪些?
　　专家观点：治疗腰肌劳损的方法有很多，但是并不是每一种治疗方法都适合所有的患者朋友。不同的患者病情不同，其选择的治疗方法也是不尽相同的，患者朋友应该谨慎选择。病情初期的患者可以选择简单的治疗方法。以下是对治疗腰肌劳损的方法的归纳。
　　(1)腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。
　　(2)药物腰肌劳损的治疗：推荐中成药，对于西药，副作用大，而且大多只治标，不治本。
　　(3)腰肌劳损的保健疗法：包括按摩，针灸等，这主要是患者朋友在发现腰痛后，做一些运动帮助好转，不过这主要是对早期的患者朋友有用。
　　(4)腰肌劳损的手术治疗：有不少的患者在病情严重的时候，才会考虑到选择手术治疗，分为传统手术和微创手术。
　　二、哪种治疗方法是较好的?
　　或许患者朋友在了解了上述的治疗方法后，还是不好做出选择。担心治疗之后犯病，害怕治疗不等。对此，有不少的患者朋友向专家咨询，治疗腰肌劳损的方法究竟哪种是较好的?八一骨科专家指出，只有对症治疗，选择较适合的方法才是较好的。不过考虑到腰肌劳损的人群特殊性，其中不少的老人身体较弱，建议在治疗前应该先做一个专业的检查和诊断。
　　===经临床患者验证===XZD软组织松解术：效果好，痛苦少
　　专家观点：无论选择哪种治疗技术，首先应该考虑到治疗效果，较好是一次性解除患者朋友的痛苦。此外，还应该考虑到在整个过程中对患者带去的痛苦，由于不少腰肌劳损的患者是老人，对于手术治疗而言，开刀痛苦较大，因此，较好是选择八一骨科医院的新型疗法：XZD软组织松解术，损伤小，轻松解除疾病的痛苦。
　　&治疗原理&是中医传统的针刺疗法与现代医学手术疗法相结合的一种新兴医疗技术。由于其针体直径仅0.8毫米，故治疗时基本看不到创伤，患者除进针时稍有痛感外，一般只出现扎银针似的酸胀感。小针刀尾端为刃，可实施切割、分离、铲剥三大功能，常用来松解组织粘连、消除硬结条索、减轻组织压力，以改善血液循环、促进炎症消退和水肿吸收、解除血管神经卡压等，从而达到消炎镇痛、祛除麻木、恢复功能的目的。常见的骨病一般治疗1-3次，每次每个治疗点2分钟左右后即可达到治疗目的。
　　四大治疗优势 平均水平的安全放心
　　方便快捷：无切口、治疗时间短，病人基本无痛苦不出血，无需住院或特别休息。
　　疗效显著：一次见效，大部分三次治好，有的一次即可治好。
　　安全可靠：直径仅0.8毫米针刀，损伤小，无需缝合，无不良反应。
　　广谱廉价：治疗过程简单，不受环镜条件限制，治疗费用较低。
　　三、腰肌劳损的治疗费用大概需要多少钱?
　　在治疗腰肌劳损的过程中，患者朋友除了关注是否能治好外，还十分关注治疗费用的情况。对此，众多网友向患者一致推荐成都军区八一骨科医院，建院较早、规模较大的骨科微创医院，是国家公立三甲骨科医院，国家重点骨科，全国十佳骨科。作为国家公立的三甲医院，在整个收费过程中，实行透明公开的收费，坚持平价治疗，是蓉城百姓的选择医院。
　　八一骨科医院作为省、市、区医保定点单位，医院在收费上不但严格按照药监局的标准进行收费，而且所花费的治疗费用可以得到高达85%以上的费用报销，在很大程度上解决了患者看病难、看病贵的难题，让市民能真正看得起病。
　　四、怎样预防腰肌劳损的犯病呢?
　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
　　2、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
　　3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。
　　编者小结：无论是治疗哪种疾病，较关键在于对症治疗，要根据自己的实际情况进行选择，千万不可为了省钱而延误治疗。成都八一骨科资深专家提醒，如果患者朋友在日常生活中出现了腰痛的情况，一定要及时到正规的医院进行专业的检查，不可盲目服药。治疗腰肌劳损，由于发病原因很多，选对治疗方法是关键。如果你想了解更多关于治疗腰肌劳损的信息，详情YJ
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治疗效果：（4441）（3）99.6%满意
服务态度：（1879）（2）99.3%满意
候诊时间：（96.2）（3）96.2%满意
大家都在说：
疾病：腰椎间盘突出　　　疗效：满意　　　态度：很满意
听朋友介绍来的，说治疗好了朋友多年的腰椎间盘突出，所以来试试，发现八一不仅专家好，而且治疗技术非常的先进，毕竟他们也是公立的三甲骨科医院，非常不错，现在腰也不那么疼了。
送鲜花（65） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：颈椎病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
妈妈颈椎痛了很久了，一直都有接受治疗，当时效果还不错，但是总是隔一段时间就开始痛，反反复复很多次了，本来都没报什么希望了，但是一次偶然的机会，听说了八一骨科医院，本着试试的心态来的，结果真的治好了妈妈颈椎，在这里真心的感谢八一骨科的杨主任，和护士姐姐们的照顾，我妈妈现在再也不喊过颈椎痛了。
送鲜花（76） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：颈椎病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我因为手麻脖子也不舒服，就在网上看见成都八一骨科医院，就咨询了哈，医生给我分析了很多导致这方面原因的病情，打算去看哈，就在网上挂了一个号，想到方便一些嘛，结果因为有事暂时去不了了，和医生联系很耐心的给我改期了，去敷了一些中药现在好得差不多了，军区医院就是不一样，不管是技术还是服务都杠杠的。
送鲜花（86） 接诊专家 李柱 回复
疾病：腰椎间盘突出　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是腰椎间盘突出的病情以前症状不是很明显的时候没有怎么重视，后来病情发展严重了，弯腰久坐腰部都很疼，做了很多治疗都没效果，后来听说八一骨科看诊这方面病情很行，就抱着希望来看看，没想到真的把我症状治疗好了，现在弯腰活动这些都没什么疼痛感觉了，生活也没有了影响，真心的觉得八一的医疗技术不错。
送鲜花（70） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：膝关节病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
妈妈有这个膝关节病，看到她天天痛的好老火我就在网上咨询了一下，八一骨科医院的医生很热情给我详细的讲解了病情后，还帮我预约了个专家号，我把母亲带到医院去看了一下现在妈妈的病情经过治疗已经在好转了 真心是感谢。
送鲜花（83） 接诊专家 刘新 回复
疾病：腰椎病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我得了腰椎病都几年了，一直都在治疗都没有好，还是有疼痛的情况，一个月前在网上看到八一骨科，就进来咨询了一下，说的是之前的治疗没有对症，去住院大概一周左右，现在症状明显改善了，非常感谢医生，还告诉了我很多保养方式，过几天去医院做个复查看看恢复得怎么样了。
送鲜花（60） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：肩周炎　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是一个外地工作者，平时都是忙于上班，经常肩膀痛，有时候痛的抬不起来了，怀疑我是不是得了肩周炎，听成都人老说，“看骨病，找八一”于是在网上查了八一骨科医院的介绍，并得知可以网上挂号，优先就诊，便决定前往，在医院得到了病情的证实，并接受了微创治疗的方案，成功解救我的肩部疼痛，非常感谢八一骨科治好我的病，群众的口碑，源于八一的实力。
送鲜花（56） 接诊专家 余福德 回复
疾病：膝关节　　　疗效：满意　　　态度：很满意
多年的膝关节坏死，跑遍了很多医院一直都没有得到一个好的治疗，其实当时已经没有了信心，一直都被病情折磨着，偶然一次在网上看到八一在这方面都是像鲍新华这样教授级的专家坐诊，就在网上预约了一个号，带着侥幸的心理过来就诊的，谁知后面的治疗一天天的好转，在院治疗时不仅环境也好 护士的态度也和蔼可亲。
送鲜花（93） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：骨质增生　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我奶奶是骨质增生,这几年一直在服用药物,很多药物都已经服用过,都是开始的时候专业果,后来就没有用了。想到她年龄也比较大了，想了解有没有其他的治疗方式，长期吃药也不是办法，后来就在我们这边的八一骨科医院去看诊，医生说要住院治疗，还是住了有十几天，后来效果非常不错。
送鲜花（96） 接诊专家 杨映明主任 回复
疾病：半月板撕裂　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是个运动老师，有严重的膝关节半月板撕裂，就去医院看了，觉得医德很好，建议都是很中肯。不拐弯抹角。都是说的很明白。让我自己考虑，目前正在考虑膝关节镜治疗，我已经办理住院，希望可以快点治疗好。
送鲜花（61） 接诊专家 刘新 回复
疾病：骨折　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我的孩子右手骨折，手术后很成功，功能恢复很好。就是有点小小的疤痕。要是有美容针就好了，有点小遗憾。
送鲜花（68） 接诊专家 余德福主任 回复
疾病：颈椎病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
颈部不适很久了，上班比较繁忙没有时间去看诊，担心是颈椎病，就在网上咨询了一下，就给我安排了中午的专家给我看诊，去了就可以看到，真的很方便，时间也比较短，中午休息的时间就看诊完了，就解决了我的困扰。
送鲜花（90） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：腰椎病　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是一个病人家属，一个朋友间的无聊闲谈知道了八一骨科，知道在颈腰椎方面成立脊椎关节科，还有传承300多年的合适中药。就带我父亲去看了久治不好的腰椎病，现在治疗了日常生活根本没有问题，非常感谢八一骨科医院。
送鲜花（56） 接诊专家 刘新 回复
疾病：腱鞘炎　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我妈妈腱鞘炎 之前看了很多医院都不行 朋友推荐八一骨科 在这边治疗了两三次明显就不痛了 到现在都还没有犯病。
送鲜花（82） 接诊专家 李柱 回复
疾病：腰痛　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是个农民工 在成都工地上打工 自从工作以来就出现腰痛的情况 在网上查到八一骨科医院 去他们医院检查了一下 是腰椎间盘突出 一个专家给我制定了治疗的方案 在医院治疗了一个星期 到现在已经很久没有出现腰痛的情况了。
送鲜花（67） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：腰椎　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我一直都有腰椎方面的疾病，三年多了。偶然听到朋友说成都八一骨科不错，就抱着试一试的心态在网上咨询了哈，后来觉得咨询医生讲解很到位就去医院治疗了，现在觉得效果很好，正在恢复中。感谢医生同志们，谢谢。
送鲜花（69） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：股骨头坏死　　　疗效：满意　　　态度：很满意
自从股骨头坏死严重以来，人未老来拐先来，来了八一经过精湛技术诊治和治疗，让我重回双脚走路的时代，来也匆匆，去也匆匆。
送鲜花（88） 接诊专家 余德福 回复
疾病：风湿　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是一个老风湿了，身体都成气象站了，阴雨天疼的厉害，四处就诊，各种偏方，都只能缓解症状，自从到了八一，针对我的症状，采用微创和何氏骨药双剑合璧，为了我解除了老风湿，让我从“气象员”安然的下岗了。
送鲜花（93） 接诊专家 刘新 回复
疾病：强直性脊柱炎　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我妈妈55岁，去年得了股骨头坏死，先后吃中药，吃西药，都不管用。后经多方打听，了解到北京公立股骨头医院是全国较好的股骨头医院，经过专家治疗后，只是做了一个DSA血管融通治疗就完全好转了。嘿嘿！
送鲜花（76） 接诊专家 太昌允 回复
疾病：骨折　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我是一名机械操作工，工作时造成左手无名指，造成碾碎性创伤骨折，直接在区医院急诊说是要截肢，立马转院八一，通过急诊手术为我挽救手指，避免了人生缺憾，八一技术实力强大真的很为患者着想。
送鲜花（95） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：腰突　　　疗效：满意　　　态度：很满意
网上到看贵院治疗腰突技术好，收费也合理，就来试试。经过几次治疗，多年老腰突真的好多了。医院真不错，技术杠杠的。。
送鲜花（60） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：腰椎突出　　　疗效：满意　　　态度：很满意
多年久治未愈的腰椎突出在终于治好了，成都八一骨科，硬是要得。
送鲜花（60） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：肩周炎　　　疗效：满意　　　态度：很满意
患肩周炎很多年了，手臂都动不，在贵院专家治疗了3次，现在手臂也可以动了，费用也很低，真的很好。
送鲜花（70） 接诊专家 余德福 回复
疾病：鼠标手 　　　疗效：满意　　　态度：很满意
近期手腕有点痛，不知道怎么回事，在朋友介绍下，来的贵医院。做了检查，查出居然患上鼠标手。当时不了解这个病，以为治不了了。还好在贵院专家的指导治疗下，现在不疼了。真的很感谢。
送鲜花（82） 接诊专家 李柱 回复
疾病：腰痛　　　疗效：满意　　　态度：很满意
总体来说效果还是不错的，我就担心我的颈椎病啊怕拖久了恶化所以就赶紧去了八一骨科医院我朋友介绍我去的，不错;几天就好了效果很明显已经没有了以前的哪些症状了，非常感谢鲍新华老师！
送鲜花（95） 接诊专家 鲍新华教授 回复
疾病：手麻，头晕　　　疗效：满意　　　态度：很满意
前端时间手麻，头晕，不知道怎么回事，网上查看，才知道自己患上了颈椎病，然后在网上挂了一个八一的专家好，八一不愧是公立三甲骨科医院，专家有教授等研究生导师坐诊，技术非常好，就是近他们医院外面修路，去了时候堵车花了好久。
送鲜花（89） 接诊专家 杨映明 回复
疾病：膝关节　　　疗效：满意　　　态度：很满意
我患膝关节炎多年，长年吃药，打玻璃酸，按摩，医生建议我需要换关节。病友介绍李柱专家后，我来看了两次门诊。他态度和蔼，解释清楚，我目前暂不需换关节，在医院接受了关节镜的微创手术后，吃了他开的何氏方药和进行锻炼后现在都恢复得差不多了，万分感谢！
送鲜花（89） 接诊专家 李柱 回复
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★中华医学会骨科会脊柱外科学组委员
★脊柱外科杂志顾问
★国际骨科学术会议
★四川省骨科医院医疗协作工作会议
★ 中国中医药学会理事
★ 八一骨科荣誉院长
★骨科临床的典范
★ 《临床骨科杂志》 顾问
★国家级中医药继续教育项目
★ 跨省、跨军区的高层次学术研讨会
★被誉为“手术室里的神刀手”
★中华医学会骨科分会委员
他们从这里好转...
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三级甲等专业骨科医院 特别提醒：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断。腰肌劳损的治疗 按摩也能治愈
腰肌劳损的治疗，是慢性腰部软组织疼痛的总称，造成腰肌劳损的病因较多，常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗
　　腰肌劳损的治疗　　如果这样长期坐着办公、学习和玩耍，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。　　腰肌劳损的按摩法　　腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈;疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差;腰痛时少有明显的固定压痛点，但对腰部的小范围予以叩击却具有显著效果，可使疼痛得以迅速缓解;尽管长期腰痛不适，但X线检查或CT检查并无器质性改变。把握这些特点，患者和医生都较易做出诊断，难度并非很大。　　所以，经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意3点：　　1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。　　2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。　　3.业余时间多参加适宜的运动锻炼及其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。&（图片来源：东方IC）
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→ 急性腰扭伤的处理
急性腰扭伤的处理
得了腰肌劳损怎么办？得了腰肌劳损怎么办？有哪些注意事项？平时要注意些什么呢？想得了腰肌劳损怎么办？有哪些注意事项？
腰肌劳损一般是长时间的体力劳动或运动,可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤，腰部长时间遭受风寒,也可以引起慢性腰背部僵硬，疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。
建议你先到专科医院检查治疗。腰肌劳损可以采用保守治疗比如针灸、推拿、药物等方法治疗。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
病情分析：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。指导意见：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
了应该去拍片检查吗？我朋友说吃西药很多都只能止痛，不能治本，麻烦详细解答下&谢谢了
病情分析：你的问题就是腰间盘突出？指导意见：我建议你用三痹汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。
独活、续断、金毛狗、黄芪、当归、熟地、白芍、桂枝、秦艽、防风、细辛、川芎、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、乳香、没药。
你找中医，就用这些加减治疗。
病情分析：根据情况，腰肌劳损和腰椎间盘突出。指导意见：腰椎病变，可以引起，腿痛，乏力与腰痛及睾丸痛，是神经牵扯疼，建议做CT。根据病情治疗。
医生，我觉得应该是腰扭伤，因为脊柱往患处有侧凸，刚开始有压痛点，给一个推拿医生用扳法的时候觉得他用力过重。但已经过去了快两个月，之前以腰肌劳损来处理，现在可能是腰扭伤导致了腰肌劳损，都在做飞燕锻炼，想请问下现在该怎么办？
病情分析：一般对于腰扭伤，是可以通过手法来复位的。对于腰扭伤，休息2周基本天天就会缓解。指导意见：现在就是注意保护腰部，暂勿负重，搬重物。腰背肌功能锻炼可以做。疼痛明显者，还是建议到医院就诊。
病情分析：你的情况一般考虑是皮肤血液循环不良引起腰肌劳损的情况指导意见：建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
今天两人抬了点东西，，东西有点沉，，慢慢抬的，，没有用力过猛，
现在弯腰时右边腰疼，和右边屁股疼
站着躺着不疼
怎么处理？？？？？？？谢谢
病情分析：近期有劳累史；现腰部酸痛不适；有没有下肢的麻木、乏力等不适感；考虑存在肌纤维、韧带受损的可能性；指导意见：建议查腰椎正侧位片以明确有没有异常改变；及时予消炎、止痛及活血化瘀的药物治疗；祝康复；
病情分析：考虑还是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症。需要积极服用药物对症治疗。指导意见：一般情况下服用药物壮腰健肾丸或者芬必得胶囊和氯唑沙宗片。不能吃辛辣刺激性食物和受凉。不需要担心。
我孩子两岁在房间里不知什么位置把水银体温计摔坏了,没有找到顶端那一截,又不知道误食没有.我现在担心的是如果误食了会有些什么症状该怎么处理,那个东西会在房间里残留好久对我们人体有害吗?我们应该怎样清洗手和衣物之类的东西.如果误食了会有些什么症状该怎么处理,那个东西会在房间里残留好久对我们人体有害吗?我们应该怎样清洗手和衣物之类的东西.
病情分析:汞中毒（mercury poisoning）以慢性为多见,主要发生在生产活动中,长期吸入汞蒸气和汞化合物粉尘所致.以精神-神经异常,齿龈炎,震颤为主要症状.大剂量汞蒸气吸入或汞化合物摄入即发生急性汞中毒.对汞过敏者,即使局部涂沫汞油基质制剂,亦可发生中毒意见建议:撒一点硫粉在地上 然后扫干净就行 残留久了会引起慢性汞中毒 汞容易挥发 注意通风 就好
病情分析:水银误食会中毒,应及时去医院,会挥散到空气中.急救前漱口后喝点牛奶或蛋清.意见建议:室内通风,应用硫粉覆盖水银,没有硫粉就用胶头滴管将水银吸入管中,在连滴管埋入土中.不能直接倒下水道里和其他垃圾扔垃圾桶里.
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急性腰扭伤的处理相关热门回答　　锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
　　鹿角胶奶：鹿角胶6g，加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。
　　狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。
腰肌劳损的四种治疗方法
　&&&&引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈， 时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两 侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显 障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常 变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
急性腰扭伤的简介
　　[首选方法]
　　1.按摩疗法：
　　(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
　　(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
　　2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
　　3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)
　　4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。
[次选方法]
　　1.拔火罐疗法：
　　(1)于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。本法对瘀血性腰痛尤为有效。
　　(2)取大小口径适合的抽气罐数个。术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴(或阳性反应点)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止 血钳夹紧导管留置20~30分钟。
　　2.针刺疗法：取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间 可休息2~3天。
　　3.艾卷温灸疗法：取肾俞、京门、大肠俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左阳池、足三里、太溪穴，每次取4~5个穴，每日一次，轮流取穴10次为一疗程，每次 灸40分钟，对受寒湿而腰痛者很有疗效。
　　[后选方法]
　　1.耳针疗法：取耳部肾、腰骶椎、神门、皮质下等穴，双耳可同时取穴，每次取2~3个穴，留针30分钟，每日或隔日一次。
　　2.足部按摩疗法：取足部肾、输尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髋关节、胃肠、肝、胆囊、甲状旁腺等反射区，每日早晚各一次，可在饭后一小时进行，双足每次约 30~40分钟。
腰部伤痛秘方
祖传凤阳门腰部伤痛秘方广泛应用于治疗腰肌劳损.腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骶髂关节损伤、尾骨挫伤、尾骨疼痛、腰椎压缩性骨折，骨不连接或骨折愈合迟缓等骨科疾病，疗效十分显著，现将配方介绍如下：药物配伍：续继12-18克、骨碎补12-18克、杜仲12-18克、威灵仙9-15克、制乳香6-9克、制没药6-9克、生地15-25克、地龙9-15克、人中白6-9克、桃仁6-12克、红花3-9克、生甘草6-9克。& &功效：滋补肝肾、强筋壮骨、除风祛湿、活血化瘀、行气止痛。& &用法用量：（1）内服：每天一剂，每天服2次，早晚饭后温服，复渣。连服3-6剂后，见效改为每2天服1剂，直至痊愈。（2）外用：将12味药物研成粗末，用酒糟或米酒、米醋、茶仔油调敷。每天6-8小时，连续6-15天。若皮肤出现过敏，可加入西药利凡诺药水和麻油调敷，则可避免再次发生药物过敏。& &随症加减：& &（1）腰部瘀血明显可见：加牛膝12克、泽兰9克、大黄3克。& &（2）腰部损伤胀痛：加元胡12克，香附9克。& &（3）腰椎骨质增生：加炒白芍15-25克、木瓜9克、鸡血藤15-25克。& &（4）腰部疼痛明显：加乳香，没药的用量。& &（5）腰肌劳损者：可加重骨补、杜仲、续断等补肝肾、强筋骨药物的用量，并适当减少乳没、中白、桃红等活血化瘀药物的份量，而腰部损伤初期的治疗则与上述情形恰恰相反，中期治疗用药份量基本与原处方保持一样，后期用药则偏重于补肝肾的药物。对于陈年腰部旧伤，则应加重动物药地龙的用量，或加入适量的炙山甲。& &（6）尾骨挫伤、尾骨疼痛：加入特别引经药物白土茯15-30克，小颠茄根6-12克。& &（7）妇女经期前后腰痛：用药稍偏重于活血药，另加入阿胶8克烊服。用药宜月经干净后3天服用。& &（8）腰椎管狭窄症：可加入土鳖虫8-12克，炙山甲8-12克、祈蛇12克。& &（9）腰椎骨压缩性骨折：用煅然铜、煅狗骨、煅磁石、珍珠末等份研成极细末冲服，每次3-5克，每天2次& &（10）腰跨关节“啪啪”作响：应用秘方调治15-30天后，改服六味地黄丸、小活络丸。小活络丸白天用黄酒送服，每天1丸。上述药丸需连服1-3个月方见良效。& &（11）骨折愈合迟缓或骨不连接：可用煅狗胫骨5副、鹿茸30克、煅磁石30克、煅然铜30克、祈蛇30克（炙酥）、珍珠粉30克，上药共研成细末，用腰部伤痛秘方汤冲服，每次3-5克，连服20-30天后可做X光检查，可见有骨痂生成，继续服用2-3个月，骨折处可完全愈合。& &说明：（1）秘方治疗腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰肌劳损时，最好结合索引、少林推拿疗法。& &（2）服药期间至痊愈后15天内，忌食牛肉、雄鸡、扁鱼、酸菜等发物。& &（3）秘方对由肾结石、肠胃炎、感冒、内分泌失调、肥胖症等原因所引起的腰痛无效。& &（4）草药大颠茄的根不能代替小颠茄的根。
家传腰痛秘方治疗腰肌劳损
&&& 本方在治新旧腰肌腰肌受伤之病证上有其独特的治疗效果，而且经过了几十年的临床检验，有类似病例可放心试用。&& 组方：杜仲10克、续断10克、生地10克、赤芍10克、当归10克、桃仁10克、鲜生姜10克、肉桂6克、乌药6克、威灵仙6克。每日一剂，水煎服。&& 上方一般服药1-10剂，即可得到明显的效果，20剂大多数可根治。&& 本方对肾虚腰痛、风湿腰痛、淋证腰痛、瘀血腰痛也有一定的疗效
肝肾两虚型腰肌劳损3食疗方
治疗腰肌劳损的特效方。祖传绝不忽悠！
献方一剂，希望觉得受用的同志能鼓励鼓励，此方绝对真实有效 是我传到我已经是第四代了！组方 方名三两半汤，党参31 黄芪31 当归31 牛膝15 杜仲24 川断18 玄胡15.方中党参 黄芪 当归益气养血，杜仲 川断 牛膝 壮强筋骨 壮腰健肾佐以玄胡活血理气止痛。方中计量请勿随便加减，一般一剂即可明显感觉好转继服两到三剂可痊愈
腰肌劳损特效偏方
主治：腰肌劳损
&&&方药：茅膏菜（地下明珠）适量。
&&&制法：晾干或烘干研细末，瓶装备用。
&&&用法：取药末一麦豆子大（不懂得多少拿一小勺就行了），茶水调湿置胶布上（摊开如1分硬币大），针对痛点贴患处24小时后取下。效果如神。
&&&这个方子非常实用，现在用电脑的人多了，电脑用多了腰肌劳损历害。
屡用屡灵的特效疗伤妙方一:遇四肢遭扭挫伤时.及时用手指按揉涌泉穴三分钟.伤轻一次愈,伤重二至三次愈.&方二:因扭挫伤至腰疼痛.不管多厉害,只要服下此药酒,&止痛效果立竿见影.轻者一次愈,重者不过2日愈.另此药外&用还可治疗冻疮.&附药方及用法:大黄,白芷,肉桂各10克,樟脑2克.将此四味药泡于好酒150毫升内一日即可.服用时每日2次,每次10毫升,于饭后服用除了俯卧撑，还有这些动作可以练胸肌如何练胸肌？
陈柏龄，公众号：陈柏龄的酱油台
说实话，这个问题依然有点大。如果换成有什么动作可以练「胸肌」？我想更好。
细节和具体的规则就不多说了。就说说动作好了。
锻炼胸肌，最简单就是俯卧撑。
而在健身房中，要高强度地刺激胸肌，那么依然是两个黄金动作最经典。
一是卧推，一是飞鸟。卧推主要刺激胸大肌，飞鸟是刺激胸肌中缝，形成「乳沟」。
从这两种动作又可以分化出许多的变化来。
动作的变化在图片的左下角，不明白的可以自己搜视频。
卧推有好几种划分，
从卧推的角度来看，可以分为上斜卧推、平板卧推和下斜卧推。
从器械上来看，可以分为杠铃卧推和哑铃卧推。 而杠铃卧推中又有宽距握法和窄距握法的区分。
1.平板杠铃卧推（宽握）
需要注意三点，一是卧推时杠铃需要自然推起（下放在胸部而顶点在肩关节上方），二是杠铃要尽量下放到贴近胸部的位置再推起，三是卧推时杠铃下放触及的应该是乳头附近的位置。
很多新手卧推时，推起放下往往不是垂直的，下放往往放到肩部附近，这就是错误的推法，这样卧推是刺激不到胸肌的。
2.上斜板杠铃卧推（宽握）
其实就是将平板的角度向上倾斜 45~60 度
上斜板卧推需要注意的是，下放的位置不是乳头附近，而是下放到锁骨即可。
3.下斜板哑铃卧推（宽握）
下斜卧推杠铃是下放到乳头往下 3cm 的位置，但是远没有到腹部。
下面这是平板杠铃卧推（窄握）。窄握是提高卧推力量的很好的方法，和宽握相比，窄握中肱三头肌受力更大，卧推力量遇到瓶颈时，可以用窄握来突破。上斜和下斜的窄握就不贴了。
5.哑铃卧推，方法与杠铃卧推类似，无非就是上斜下斜平板，不过哑铃卧推需要更多的平衡性。
1.绳索飞鸟（又叫龙门十字夹胸）
这应该是对胸肌中缝刺激最大的动作了。
个人认为，这个动作比较高级，我当时是健身 4 个月后才开始练这个动作的。
这个动作也有很多种变化，具体要自己体会了。
这个动作需要注意的是，手要尽量打开，肘关节微曲，不要用腰背过分的借力。
2.哑铃飞鸟
哑铃飞鸟也是分成上斜、下斜、平板。这里就不全部贴出来了，就贴一个平板飞鸟好了。
做哑铃飞鸟时你去想象你前面有个人，你要去「拥抱」他，就是用那种拥抱的感觉去练飞鸟就对了。
三、双臂杆屈伸
这是在飞鸟和卧推之外的动作，根据身体倾向状况，刺激的肌肉部位也不同，身体越前倾，胸大肌的刺激越大，越直立，就越容易刺激肱三头肌。
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