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[缺钙补钙]有人说女孩子补钙骨头会硬，等到生育年龄骨盆太紧，生孩子不好生，是这样吗？
&&&&我听人家是这样说的，是这样吗
&&&&龙牡教授回答:您好，宝宝补钙对身高是非常有帮助的，一个人个子的高矮与骨钙的含量密不可分。钙的摄入充足与否，直接影响着骨的形态与质量。骨的长度与粗细是按比例发展的，如果钙摄入不足，摄入的钙只够骨的长度需要，骨的粗壮就得不到满足，易发生骨折、孩子长得瘦弱苗条。因此大可不必担心因为补钙多了而影响身高，当然补钙也不宜过量，如果每日超过2000mg会发生不良反应。如有疑问，欢迎您再次垂询！谢谢您对武汉健民的支持！祝您宝宝健康快乐成长！
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90%烟台宝宝在补钙 不同人群不同年龄补钙有讲究
作者：衣文萍 实习生 郎需萍
　　水母网2月23日讯 （YMG记者 衣文萍 实习生 郎需萍）昨日，本报刊登了“中国现婴幼儿全民补钙奇观”的新闻报道，该报道指出，在国内，接近九成的家长会接受医生的建议，在宝宝6个月之前就开始　　给孩子补钙。婴幼儿补钙现象普遍，已经演变为一种社会现象，世界上只有中国出现了这种不该发生的情况！那么，在咱烟台，家长是怎么看待“宝宝全民补钙”这个问题的？有多少家长也是在盲目给孩子补钙？带着这些问题，昨日，记者做了一番调查，结果发现：90%的烟台宝宝也在补！　　烟台九成宝宝在补钙　　据调查显示，在我国，接近90%的家长会接受医生的建议，在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。从某个角度来说，在医生眼中，我们国家几乎所有的孩子都缺钙。为此不少补钙产品应运而生，广告中更是把缺钙的危险渲染得十分吓人。如今，生活水平提高了，孩子的营养源也很多，按道理不应该缺钙啊，为什么还会出现“全民补钙”的奇观呢？　　在采访中，记者了解到，部分家长是听了医生的建议，才开始给孩子补钙的。“我孩子现在7个月，前一段时间因为夜间吵闹不止去看医生，医生建议给孩子补点伊可新和碳酸钙。”芝罘区的韩女士告诉记者。也有部分家长是因为周围人都在补，怕自己孩子输在起跑线上，才开始补的。“我孩子现在可忙了，今天吃DHA，明天吃补钙的，后天吃补铁的，三样轮换着吃，因为我同学都给孩子吃，我也就跟风了，反正也不是吃不起，只要孩子好，花点钱没什么。”芝罘区姜女士说。　　昨天，记者在“晨报亲子俱乐部”的“亲子群”里针对补钙问题做了一番调查，在被调查的27位孩子家长中，90%的家长表示都或多或少给孩子补过钙。“果子林妈”说：“补过，从3个月开始补，补了大半年。”“欣欣”说：“补过一段时间，是冬天补的，怕孩子缺钙。”对于钙产品食用过多的负作用，很多妈妈表示不知情。　　补钙产品的消费群体主要是孩子和老人　　随后，记者走访了市区的几家药店发现，从补钙保健品到补钙药品品种多不胜数，多数药店都把补钙的保健品放在最显眼的位置。药店的工作人员告诉记者：“来买补钙产品的以老年人和婴幼儿家长居多。”在药店，记者见到了来买补钙保健品的王大姨。“我今年63岁了，由于常年腰酸腿疼的，所以一直吃补钙的，补钙产品多半是听老姊妹们推荐，不买贵的，买最实惠的。”　　据了解，老年人是药店钙保健品和药品的主要消费群体，而婴幼儿家长多半是在医院买过药后，来药店续开或者是根据广告宣传进行购买。正在挑选补钙产品的王女士告诉记者，她家宝宝一直服用伊可新，一开始是医生给开的，因为药店能便宜些，所以后来都是到药店自行购买。采访中，记者发现，这种不遵医嘱，盲目给宝宝补钙的家长大有人在。　　吃母乳和配方奶粉的孩子不需补钙　　烟台市毓璜顶医院儿保科主任李丽霞告诉记者，现在很多家长过分的担心，生怕孩子缺了什么影响成长，其实大可不必。“现在生活条件好了，不管母乳喂养还是喝配方奶粉，其中的营养成分都很多，不用另外补充钙质。”　　在该院儿保现场记者看到，很多家长在医生给孩子检查的过程中不停地咨询。“医生，你看看我孩子都1岁了，才长了4颗牙，是不是缺钙啊？”“医生，我孩子不长头发，是不是缺啥啊？”看着家长们担忧的样子，儿保大夫不停地重复着：“不要乱给孩子进补，每个孩子对微量元素的需求都是有一定的量的，吃多了反而损害健康。”　　李丽霞说，有的孩子如果确实要给补钙、补锌，也要在医生的指导下补，不要一听缺啥，就盲目自行去购买。“通常来说，吃奶粉的宝宝不用补钙，喂母乳的孩子可以适当补充鱼肝油，鱼肝油中的维生素A、D可以帮助钙吸收，但一定要在医生的指导下用量。”李丽霞说。　　宝宝补钙 太阳帮忙　　当下，“421家庭”越来越多，作为“421家庭”中的“1”，也就是宝宝，也越来越被重视。为了给孩子最好的，初为父母的小两口，可以说倾其所能，正是因为孩子太“金贵”了，孩子的成长牵动着年轻父母的心，一点风吹草动都会紧张得不行。就拿给孩子补钙来说，9成家长都给孩子补过钙。在毓璜顶儿保的专家李丽霞眼里，现在孩子除了母乳还有配方奶粉，大可不必专门补钙，钙多了会给孩子的肾脏带来“麻烦”，这样的补适得其反。　　枕秃、盗汗、夜惊一定是缺钙？　　说起婴幼儿缺钙，很多家长都会自行判断，当孩子出现枕秃、夜间哭闹、睡觉盗汗和出牙迟缓时，就自己给孩子当医生，买来各式各样的补钙产品。那么，出现这些现象，一定是缺钙吗？毓璜顶儿保科主任李丽霞说，孩子缺钙会出现枕秃、夜间哭闹、夜间盗汗等现象，但是并不能说出现这些现象就一定是缺钙，也有可能是其他原因导致的。　　李丽霞说，当宝宝有枕突、闹夜、出牙迟、厌食、消化不良等症状时，妈妈们先不要着急补钙或补充营养，及时向医生咨询，听从合理建议，才是对宝宝健康最好的保证。　　“一般不会建议婴幼儿补钙，因为只要喝奶粉就不会出现缺钙现象，如果遇到非要补钙的孩子，也是建议补充要适量，补充过量会导致中毒，那样反而不利于孩子成长。”　　孩子到底缺不缺钙，家长莫自行判断　　孩子到底缺不缺钙？该如何科学进补？　　针对这些妈妈比较关心的问题，李丽霞总结说，多汗，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，出现枕秃　　圈；精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼；夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止；1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；前额高突，形成方颅&&这些现象表示宝宝可能缺钙了，当然，这不是绝对的判断标准，也有可能是因其他疾病引起，所以当宝宝出现以上症状时，家长最好带孩子到医院做个检查，以判断是否真正缺钙。　　李丽霞特别指出，不少家长除了给孩子喝配方奶粉，还添加两种以上的钙片，结果造成重复叠加。一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而配方奶粉已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。 “一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。 ”李大夫说。　　晒太阳补钙最省事　　说起补钙，李丽霞不建议孩子家长“跟风”补。她提醒，春天气温逐渐回暖，日照时间渐长，易于孩子们的户外活动。多与阳光接触，体内维生素D的自身合成会明显增加，易于钙质的吸收，因此在晴好的天气里，家长应多让孩子到户外晒晒太阳。此外，每日应保证合理膳食。　　李丽霞说，如果有的孩子确实需要补钙，补钙的同时要补充维生素D，并且很好地晒太阳。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经阳光照射后转变为维生素D，因此，儿童经常晒太阳，对促进骨骼发育有益。　　李丽霞强调说，虽然维生素D可以帮助钙的吸收，也需适量补充，因为过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。　　同时，家长们平时要注意给宝宝少吃不利于钙吸收的食物，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收。还需注意减少食盐的摄入量，以免增加骨钙的流失。　　科学补钙有利于孩子成长　　李丽霞建议，对于身体健康的孩子，食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才可在医生的指导下对症进行合理地补钙。专家提醒，每天钙的摄入总量不要超过2克。“若钙摄入过多，会出现便秘、心血管功能改变、骨骼过度钙化、甚至出现转移性钙灶，如肺部出现钙化点等。”李丽霞说。　　家长给孩子补钙，每天要保证奶类摄入量在250-500克；坚持每天户外活动不少于1小时。同时，要多给孩子吃营养价值高、含钙量高、含蛋白质丰富的食物，如：奶类制品、虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类食品。再有，处在生长发育期的孩子最好不吃或少吃方便食品、快餐食品，以及易引起性早熟的反季节食物。　　链接：饮食调理 科学补钙　　如今补钙俨然成了一项“全民运动”，那么大家确实都缺钙吗？针对这个问题，专家表示，判断缺不缺钙，要根据人体的检查，包括人体的一些生理、生化的检查才好确定。中国人的钙摄入量普遍偏低,但这并不意味着中国人普遍缺钙，针对那些确实需要补充钙质的特殊人群，专家强调最好从饮食上调理，科学补钙。　　尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取钙的目的。　　提醒：牛奶和豆制类要多吃，不仅仅补钙，而且有丰富的蛋白质。　　钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。　　提醒：适合就好!目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，补之前最好咨询医生。　　补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙(就是钙剂)超过200毫克时，就会降低吸收率。　　提醒：钙剂只是一种辅佐手段，不宜作为补钙的主要手段。　　儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。　　提醒：儿童补钙选钙剂要慎之又慎，不挑最贵，要挑最适合的。　　儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收。　　青少年、孕妇和老年人&&　　不同人群、各个年龄段补钙有讲究明明白白把钙补　　拥有一个健康的身体，才能更好地生活、工作和学习。除了婴幼儿会出现缺钙现象，青少年、青壮年、孕妇、绝经　　女性和老年人也会或多或少出现缺钙现象。毓璜顶医院创伤骨科刘洪智医生说：“当出现容易骨折，腰酸背痛，以及手腕、胯关节和腰椎出现脆性骨折时，就要提防一下，有缺钙的嫌疑。”　　青少年：会感到明显的生长疼　　据刘洪智介绍，正常人体需要的钙元素的含量为克，约占人体重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。　　青少年处在成长的最关键时段，由于长得太快，很容易出现缺钙现象。刘洪智告知记者，当青少年出现以下情况，就要注意可能会出现缺钙。“会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳，容易出现乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，还有偏食、厌食，蛀牙、牙齿发育不良，易过敏、易感冒等现象。”当青少年发生缺钙，多半是由于长个，可以适当补点钙，最好的办法就是食补，多吃一些含钙高的食物，比如贝类、虾皮、奶类和豆类食品。　　一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，也要提防缺钙。　　孕妇：经常抽筋要提防　　说起孕妇缺钙，毓璜顶产科教授刘志芬介绍说，孕妇在怀孕期间，对钙的需求量会比没怀孕时增加20%，所以孕妇很容易“被缺钙”。　　刘志芬说，孕早期由于早孕反应，很多孕妇适量减少，吃进的东西容易呕出，很难被身体吸收，容易缺钙；孕中期，是胎儿长得最快的时候，胎儿从母体吸收的钙量增加，也容易缺钙；孕晚期很多孕妇进食量和运动量递减，缺钙相对加重。“所以要根据个体需要，按照医嘱进行补钙，可以服用一些钙尔奇、迪巧、爱乐维登补钙药品。”　　孕妇出现牙齿松动，四肢无力、经常抽筋、麻木，腰酸背疼、关节疼、风湿疼，头晕，产前高血压综合征、水肿等，就应诊断为缺钙。“抽筋可能是缺钙，也可能是过度劳累，反正频繁抽筋就要提防缺钙，还有当出现腰腿疼，血压高和腿脚肿都要提防一下，说不定就是缺钙。”刘志芬说。　　老年人：易脆性骨折疑缺钙　　刘洪智说，创伤骨科和骨质疏松门诊经常会遇到一些缺钙的市民，多半是老年人和绝经的妇女。“当老年人出现容易骨折，腰酸背痛，以及手腕、胯关节和腰椎出现脆性骨折时，就要提防一下，是否缺钙。”　　刘洪智介绍，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。老年人和绝经妇女可以通过这些症状来自我诊断，看自己是否缺钙？当出现老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。“这些症状很明显，建议可以多一些户外运动，多晒太阳，多吃一点含钙食品。”　　绝经女性可以平时多吃些富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当食物中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。海带、牛奶、虾皮、小白菜等绿叶菜等都属于此类。要少吃脂肪，少吃盐和甜食。　　莫相信街头游医的免费监测　　那么，人体究竟缺不缺钙、人体的含钙量如何测量？如血钙、发钙、尿钙等，街上常有人用某种仪器免费给人测量骨密度或骨钙含量，据了解，多数人都被确定为缺钙，这种方法科学吗？ “人体究竟缺不缺钙非常难测量。因为血钙不是一个指标，人体的血钙不会低，当某人的身体里钙缺乏时，身体的代谢机能会从骨头里将钙抽出来补充血钙的水平，维持血钙处于一个恒定的状态，因为血钙是不允许低的，一旦低了人会出问题。因此，即使这个人钙的摄入量很低，他的血钙也不会低，因此，用血钙作为参照，这不是一个好的标准。而发钙、尿钙也并不能反映人体近期的钙营养状况。 骨头的骨密度确实是反映人体钙营养状况的一个标准，但是骨密度的测量方法经常是测定人体某一个部位的钙的情况，如你所说的在大街上看到的那种，都是测手腕 部位，而手腕并不代表全身的状况，当然也就不准确。 ”刘大夫指出，比较好的办法是测量全身骨头里的矿物质的密度，真正作钙代谢研究的人，都 要做全身的骨密度的测定，它是一个可靠的依据。但这种测量骨钙的方法比较昂贵也比较费事，受现有条件所限。　　链接①：科学补钙Q＆A　　Q：中国人每天的钙摄入量究竟应该是多少？有没有标准？　　A：中国营养学会推荐的是平均每人每天800毫克钙摄入量。婴幼 儿、青少年、孕妇、乳母、老年人因处于特殊时期，需要的量还要更多一些。这是 根据RDA推荐的膳食营养素的供给量，它是一个比较安全的适宜量而不是一个最低限。　　Q：广告上说，吃了某某钙，腰不酸了，背不疼了，腿不抽筋了，还能治骨质疏松。这样的说法对吗？是不是腰酸腿疼就是缺钙引起的？钙究竟能不能治疗骨质疏松等疾病？　　A：不能说腰酸腿疼就是缺钙引起的。其实，当你真正腰酸背疼的时候，补钙是一点用也没有。 因为腰酸背疼可能是各种原因引起的，但是很大程度上不是由缺钙引起的。缺钙要缺到非常严重的程度才会腰酸背疼腿抽筋，那时的人已经很不健康了。真正到了骨质疏松，骨骼变形、骨骼软化的时候，才是缺钙。正常情况下，缺钙是没有什么症 状的，即使是骨密度低一些，也不一定有任何症状。　　真正等到因为缺钙而发生骨质疏松、血钙低了，出现抽筋了那已经是很严重了 ，这是极少数的病例。此时补钙和骨质疏松等疾病没有直接关系，说补钙能治好骨质疏松是不对的。　　链接②：中国营养学会推荐 平衡膳食指南　　那么钙究竟应该怎么补？专家表示，如果大家都能按照中国营养学会推荐的膳食指南安排一日三餐的话，就不需补任何营养素。特殊人群补一补是有好处的，但炒得人人都去补就不正常了。真是需要补的话，我们可以根据自己的食物分配来估算一下钙的摄入量，就知道需要补多少了。一般来讲，我们每天的膳食里怎么也有四五百毫克的钙，每天再补充300毫克也就够了。如果能每天喝一瓶牛奶的话，那这300毫克都不用补了。食补最好，喝牛奶最好，豆类的补钙效果也不错。　　中国营养学会推荐的平衡膳食指南科学饮食指南有8句话：　　(1)食物多样 谷类为主 (2)多吃蔬菜 果薯相辅 (3)奶类豆品 常备左右 (4)适量常吃 鱼禽蛋肉 (5)经常运动 进食适度 (6)清淡少盐 少吃肥肉 (7)如若饮酒 应当限量 (8)饮食卫生 防病益寿。　　为了让大家更容易掌握平衡膳食的基本要求，以上平衡膳食可总结为健康饮食十句口诀 ①1杯牛奶;②2匙烹调油;③150克(3两)水果;④4份蛋白(鱼、豆、蛋、肉各50克);⑤500克蔬菜;⑥6克盐;⑦350克(7两)饭;⑧8杯水;⑨9成饱;⑩十分卫生
(责任编辑：霍键)
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时尚文化中心【婴儿补钙】婴儿补钙吃什么好，宝宝什么时候开始补钙，宝宝缺钙怎么补 - 妈妈网百科
电视上没完没了的补钙保健品广告晕菜没？没事瞅瞅怀里的小家伙，心里琢磨着是不是补钙？要怎么补钙？其实呀，6个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙；而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之，宝宝如果没有明显缺钙的症状，就没有必要补充钙剂。一种补钙是提高钙吸收率，即摄入促钙吸收的营养素，我们常见的鱼肝油或AD滴剂就是了；另外一种是直接补充摄入的钙质，选择合适钙源的补钙产品咯。
宝宝身体中的钙质约占体重的2%，在1岁之前，宝宝如果缺钙将直接导致发育迟缓、发育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚等等现象，那么就要及时给宝宝补钙了。其实，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。那么，宝宝什么时候开始补钙好呢？根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。如果以上都无法满足，那么宝宝可能就会缺钙比较明显，这个时候可以通过一些婴儿补钙产品补充钙质。妈妈们需要根据宝宝的实际情况来给宝宝补钙，两周左右就要密切关注宝宝所吸收的钙质是否充足了。
婴儿补钙的方式有很多，需要注意的事项也很多，父母最好提前了解相关的知识，了解婴儿应该怎样科学补钙，之后再付诸行动给宝宝补充适量的钙质。值得注意的是，给婴儿补钙，最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。到底婴儿如何补钙？1、通过乳钙产品补钙乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。2、口服优质钙剂钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。3、多吃含钙丰富的食物补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。3、让宝宝适当晒晒太阳秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
人有两个生长高峰期，1岁以前和12—14岁，可见给婴儿补钙是非常必要的。1岁以前的婴儿缺钙将导致发育迟缓，发育不良，最明显的表现有出牙晚、学步晚、鸡胸等。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。市面上针对婴儿补钙的产品也很多，到底婴儿补钙什么牌子好？宝宝年龄太小的时候，吃钙片显然不大实际，所以通常婴儿都可以尝试补充液体钙，更容易被宝宝吸收。神豆凯尔欣液婴幼儿体乳钙软胶囊：富含人体所必需的多种氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。钙磷比例为2:1的“黄金比例”，牛奶原味，自然纯正，不含任何色素，液体乳钙，最接近母乳，钙吸收更好，不伤宝宝肠胃。修正贝朗宁乳钙软胶囊：每100g含钙11g；酪蛋白磷酸肽0.1g；含亚麻酸不低于18g。向人体补充碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙盐，同时乳酸钙、葡萄糖酸钙、L－苏糖酸钙等有机钙等还能增加钙的摄入。 　　朵望乳钙软胶囊：由于婴幼儿胃液中的胃酸浓度较低，所以，选择含有海洋骨胶原肽的产品，更容易婴幼儿吸收。海洋骨胶原肽作为一种有机钙源，不仅可以防止钙的流失，还有助于婴幼儿对乳酸钙、乳钙等无机钙源的吸收，从而达到双重吸收的效果。这一胶囊中还特别添加了cpp、铁、锌、DHA。 ...
婴儿时期是宝宝生长发育的黄金阶段，只有这个时期打好基础才能有利于宝宝茁壮成长，钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，如果宝宝缺钙会引起婴儿骨质酥松症、O形腿等一系列疾病。妈妈们在这一阶段适当补钙对宝宝成长有很大的帮助，婴儿在每个不同年龄阶段补钙的分量都不一样，既然补钙如此重要那么婴儿补钙吃什么好呢？1、选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。2、选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。3、食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。
一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙，而且一直要补到孩子能够吃和成人一样的食物为止。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。所以很多妈妈都是在六个月给宝宝开始添加辅食的时候才发现宝宝有缺钙的症状，但又不知如何给宝宝补钙。其实辅食当中也有一些食物是钙含量丰富的。宝宝吃什么辅食补钙效果好呢？一起来看看！1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。 ...
相信妈妈们都很希望宝宝通过食补来补充身体所需的钙，那么，宝宝日常应该吃些什么食物呢？1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 ...
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