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久坐男如何避免痔疮危害
来源：39健康网
　　俗话说：“十人九痔”，大多数人都有患过痔疮的经历。痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。痔疮可通过药物、注射或者手术治疗。
　　痔疮虽然是一种小病，但对人们的正常生活的危害是巨大的。长期加班久坐的男性是尤其容易患痔疮，那么，日常生活中，久坐人群该如何避免患上痔疮?
　　延误病情引发大出血
　　很多人总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。
　　患者九成饮食习惯差
　　痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。
　　1、改变生活习惯
　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
　　2、改善饮食习惯
　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
　　3、锻炼肛门括约肌
　　A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。 B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
　　4、花洒头冲洗按摩
　　在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
　　5、每天清洗肛门
　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
　　6、定时排便，适量吃缓泄剂
　　养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
责编：陈晓杰
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导语:结婚的多了，婚礼自然就少不了。那么明星的婚...久坐的人怎么预防痔疮
本文导读：久坐对痔疮有什么影响，预防痔疮要注意什么呢，久坐与痔疮有什么联系呢，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　因为现在社会环境和科技的进步，现在的办公环境基本就是桌子、椅子、电脑了，而通常人们对着电脑就是一天，而这些人是最易患痔疮的了，这些久坐电脑前的人肯定很不想得痔疮，今天就由肛肠专家来介绍一下久坐电脑如何痔疮。
　　痔疮是一种十分常见的、多发的。据统计，在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多，如习惯性，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，长期站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。
　　随着现代科学技术的发展，人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，在办公室工作的人数比例日趋上升，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。但是久坐办公室也会得有损的&办公室疾病&。
　　经常俯首于办公桌的人，胸廓活动受到限制，心肺功能得不到正常的发挥，患心血管和肺部疾病的机会就会增多。头部长期处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉就会呈紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少，就会出现疲乏、头昏脑涨、哈欠不止，记忆力和思考能力减退，使工作效率下降，时间长了，还可能发生衰弱。长期低头工作，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化、骨化，颈项随之僵硬变直，出现类型不同的颈椎病。部分病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感，枕后、颈周、颈胸交界处、双肩胛间区，有局限或广泛压痛，少数患者在这些区域又感觉迟钝，但无头颈运动障碍。
　　另外，久坐还常使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动变慢，各种消化液的分泌也少于正常水平，导致消化机能减退，食欲不振，腹部涨气和便秘。久坐办公室，下肢屈曲且活动少，腿部肌肉得不到，静脉回流不畅，时间长了，下肢静脉和直肠附近的静脉丛经常瘀血，这时下肢静脉曲张和痔疮的重要形成原因。
　　为了防止办公室疾病预防痔疮，可以采取以下措施：
　　坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。
　　预防痔疮，还应养成按时排大便的习惯，防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚开后当茶喝。此外要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的，避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。
（责任编辑：admin）
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久坐造成的痔疮怎么治 长痔疮要坐着怎么办
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痔疮是一种常见的疾病，你对痔疮的了解有多少?下面小编为大家介绍久坐造成的痔疮怎么治,长痔疮要坐着怎么办等痔疮的相关知识，包括痔疮的症状和痔疮的治疗方法，让你了解这种常见的疾病。久坐造成的痔疮怎么 痔疮是怎么引起的：1、不好的大便习惯：很多人在上厕所的时候有看书看报的坏习惯，这样会使得排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而引发痔疮疾病;在排便时如果过于用力，盲目不停地猛力努挣，就会使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致使疾病发生和蔓延。2、大便异常：引起痔疮最大的原因就是腹泻和便秘，而且直肠内长期存有有毒物质不仅可引发直肠癌，还会影响血液循环。3、饮食原因：痔疮是怎么引起的?长期食用刺激的食物，会导致肛门部位充血，从而诱发痔疮;食物过于精细，使肠内容物减少，继而导致便秘，引起痔疮。久坐造成的痔疮怎么4、生理原因：人体站立或直坐时，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液容易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层容易受粪便压迫，使粘膜下疏松组织中的静脉容易扩大、曲张而产生痔疮。5、胚胎发育异常原因：发育过程异常，就有可能引起痔疮。6、遗传原因：《薛氏医案》中有“痔疮之症或禀受胎毒，或母腹中受热也”这句话。也有人认为痔疮和遗传有关。久坐造成的痔疮怎么7、慢性疾病：长期营养不好，体质虚弱，就会导致肛门括约肌松弛无力;长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。8、解剖原因：肛门静脉系和腔静脉系在直肠下端，有许多静脉丛和吻合枝，静脉壁薄弱，对压力的抵抗力减低，直肠粘膜下组织疏松，有利于静脉扩大曲张变形，容易形成痔疮。
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