林更新感慨年纪：以前二两不醉 现在五钱就不行了
今年刚满30岁的林更新跟我们感慨，以前什么热量高爱吃什么，现在开始少油少盐清淡饮食。
新浪娱乐讯 是林更新与徐克导演的第四次合作，这让他成为赵又廷和冯绍峰眼里，徐克导演的爱将，但他自己却说，和徐克合作了这么多次，依旧时刻觉得紧张。
为什么爱用林更新？导演徐克曾经揭秘过：“其实是缘分，每次我找他，他都有时间。”而在徐克导演的《狄仁杰之神都龙王》和剧组，林更新都曾体会过那种并肩战斗的愉快和杀青时的怅然若失，而悄悄抹眼泪。
电影里呆萌的青年版沙陀忠，是徐克为林更新量身定做的角色，“我觉得他本性就是沙陀，我写剧本的时候就觉得，林更新就是这个样子”。
作为狄仁杰青年三人组里的小弟，沙陀忠是一个暖萌的存在；而作为戏外“又圆”夫妇身边闪亮的电灯泡，林更新被赵又廷形容为需要帮助的小可怜；与赵丽颖等其他演员合作时，林更新又因为脱口而出“嫌弃”女演员胖而获封“钢铁直男”称号。
戏里戏外，他都是小孩子心性的“林狗”，难怪赵又廷会说，小新应该找一个像他一般成熟的女朋友。
万万没想到，不够成熟的小新也有了中年烦恼，现在他常常和赵又廷探讨年纪的问题。今年刚满30岁的林更新跟我们感慨，以前什么热量高爱吃什么，现在开始少油少盐清淡饮食，毕竟年纪大了很难代谢，而最大的感受是：以前二两白酒不醉，现在五钱就不行了。
林更新的奇妙脑洞：
把终极大boss想象成泡开的胖大海
新浪娱乐：《神都龙王》里面的沙陀忠是一个非常羞涩的、都不敢跟女生说话的人，这次好像跟马思纯演的水月有了质的飞跃。
林更新：前面还是有一点，导演上来也说了，我也问过，我说这个角色这么多年过去了还这样吗？他说，肯定还是这样，因为这中间你也没恋爱。会主动撩吧，但你还是紧张或怎么样。
新浪娱乐：你觉得沙陀忠最适合什么样的女生？
林更新：得主动一点儿的，性格不能太不吱声不吱气的那种，得是像马思纯演的水月这种性格的，才能有这种化学反应。
新浪娱乐：但是水月这种就很高冷啊。
林更新：不高冷，狠啊，挺狠的一个人。
新浪娱乐：感觉她跟沙陀忠攻受关系反掉了。
林更新：对，是反掉了。
新浪娱乐：你们俩还要说铁勒话，当时在片场说的是这个语言吗？
林更新：其实不会铁勒话，我当时也问过，我说铁勒话到底是什么话，后来他们讲说可能是参考这个蒙语，但和现在的内蒙讲的还不太一样，是老的蒙古话，我肯定不会。我们也是请教了一些，剧组里有内蒙人，蒙族的，但他们也都是新的蒙族人，很多人也不太会原来那些方言，只能给一个大概的参考。
新浪娱乐：所以当时演的时候说的是什么话？
林更新：变了味的汉语。
新浪娱乐：是配音的时候才配成后来的铁勒话？
林更新：对，配音也是配了两种，有普通话，我们也请了在北京的一个蒙古族的乐队，虽然年轻，但他们的话讲的特溜，他们都懂，然后让他给我做指导。我总共配了两天，一整天我把所有的普通话的部分都配完了，专门用了一天来配这个铁勒话，挺难的，它跟咱们汉语完全不太一样的，发音什么的，没有一丁点相似的，得用拼音一点一点给它标出来，我就开始读，读顺了，然后你还得带入情绪。
新浪娱乐：但其实对观众来说，它又不是非常标准的蒙语，其实你们怎么说我们都不知道，就觉得怎么都行。
林更新：是的，但是导演还是一个比较认真，要求苛刻的人。我不知道后面是什么，你看了吗？是铁勒话？（新浪娱乐：是。）那可能后面用的是铁勒话，如果真有蒙古族的观众看的话，你是不是不太尊重人家的语言啊？后来还是找了挺多的懂蒙语的人，导演跟我说他要找人来看。就你可以说的不够标准，但是很多人都说能听懂，就像老外说中文一样了。
新浪娱乐：这次有很多特效场景，里面有一些东西是那种触手系的，或者是密集恐惧症会害怕的，你会怕吗？
林更新：密集恐惧症你指的是花吗？就很大的那个是吗？
新浪娱乐：是有很多眼睛堆在一起。
林更新：我当时听说一个什么东西，叫瞻波伽是吧，我当时拍戏的时候把它还想象成一个巨大的一个泡开的胖大海。
新浪娱乐：这个想象非常好。
林更新：是不是有点类似那个东西？
新浪娱乐：差不多，但是比那个要恶心。
林更新：没那个萌是吧。
林更新：我不怕，我对那个没有太大的感觉。
新浪娱乐：最后大决战，有一场戏是你想跳上那个灯塔借把力，但是赵又廷飞起来了你没有飞起来，这个动作是谁设计的？
林更新：我想想，这个是导演想的。好像是我跟狄仁杰在一个楼上下来之后，然后把亢龙锏就藏在了一个草丛里，然后他拿亢龙锏，那个桥段我觉得有点不可思议，为什么把亢龙锏这么重要的东西藏在草丛里。
新浪娱乐：哈哈，我觉得这个里面有一些不经意的搞笑还真的挺好看的。
林更新：然后他拿那个打怪，导演就想说，我也得过去啊，那我怎么过去呢？因为比较着急嘛，两个人跑过去很傻的，那导演就说狄仁杰会轻功的，就踩一个好像是像灯还是塔的东西，他踩着就飞掉了。那我应该没有那样的武功，跑过去就觉得有点慢，他觉得就这样吧，别人一飞走你再跳，你也得跟着一起跳啊，他就问我会怎么样，我说跳完我就落地了。
五年间的心境改变：
这次觉得很有可能还会有下一部
新浪娱乐：时隔五年再演狄仁杰这个系列，你自己感觉如何？
林更新：不像拍一个新的角色需要揣摩或者磨合，就还是比较容易一些。反正就见到这帮人穿戏服，拿到这个人物的台词，就自然而然，没有什么太大的压力。你反而特别创造或者改变一个方式，你就跟前边的接不上了，不太一样了。
新浪娱乐：上一部的时候，刚开始跟徐克导演拍戏会觉得很紧张吗？
林更新：会，现在也会，时刻都会的。
新浪娱乐：所以经过五年，合作了几部戏，并没有变得很熟？
林更新：好一点，好一点，不至于像当初那个时候怎么样都紧张，有些问题我们都不敢沟通。这次导演提出他的一个想法，因为片场范围有限，导演组比较庞大，现场就坐不下那么多人嘛，我们坐在那边演员休息的地方，导演就觉得交流沟通是不是不太方便？我们也觉得是，肯定会。然后导演就说，要不然你们都搬过来，但后来觉得这样压力比较大。
新浪娱乐：他有没有表扬过你进步了之类的？
林更新：没有，他没说过，至少当我面没说过。
新浪娱乐：在《狄仁杰》《智取威虎山》《西游》这几个剧组，他的状态是一样的吗？还是说也会有很大的不同？
林更新：有的时候会焦急一点，《智取威虎山》的时候我觉得他可能是比较吃力一点，场面大小倒不至于能难倒导演，那个时候环境比较恶劣一点，都4月份了，北京都已经挺热了，南疆那会儿雪都化了，那决战的部分还没有拍完，你怎么办呢？后来就挺着急的，假如说这个村子里没有雪了，都要从那边弄点雪把它铺过来，前边的雪那么厚，后边变得黑了吧叽的融化的雪。后来也是老天爷特帮忙，就下了一场特别大的雪，最后还比较顺利。
新浪娱乐：《四大天王》他拍得着急吗？
林更新：好像没怎么着急，完全在他掌控当中。
新浪娱乐：对于观众来讲等得还挺急的，因为距离上一部已经五年了嘛，你们拍的时候有没有问导演下一部要到什么时候？
林更新：下一部我觉得能不能演就是一回事儿了，都多大年纪了。
新浪娱乐：这次又和赵又廷合体了，你俩的关系相比狄仁杰和沙陀忠这个关系是怎么样的？生活中是他照顾你更多还是你照顾他更多呢？
林更新：其实差不多，戏里边我真感觉狄仁杰还没怎么照顾沙陀，都是沙陀照顾他呢，他经常有毛病，一会儿眼睛看不见，一会儿哪疼的。
新浪娱乐：所以戏外也是你照顾他多？
林更新：也不太是。
新浪娱乐：那还是反过来了。
林更新：嗯嗯。
新浪娱乐：戏外你跟沙陀的性格像吗？也是这种暖萌的吗？
林更新：还行吧，没那么好。我不会突然跑过去“哎呀，你这眼睛怎么了”，我不会那么干的。
新浪娱乐：演了两部狄仁杰，这么长时间给你印象最深刻的事情是什么？
林更新：应该是上一部，杀青那一天是我印象比较深的。其实前面已经差不多拍完了，那天基本属于个别镜头重拍，反正所有人都是装扮好的，那会儿我们都在同一个休息间里。为什么印象深呢，就可能，哎冯绍峰被叫出去了，过了一会儿回来了：我杀青了，然后鼓掌拥抱。反正我一直就没人叫，一直在那坐着，叫谁也没人叫我。反正最后凌晨一两点钟吧，我们就在休息那地方，然后说都杀青了，我懵呼地出来了，睡得很懵，现场也有开香槟来祝贺一下。突然意识到合作很愉快的一部戏突然一下就结束掉了，跟导演也没有过多交流，但还挺感谢导演。我记得那时候我还流泪了偷偷的，也不知道什么感觉，就挺不舍的，这帮朋友相处了几个月，即将要在明天各奔东西了。
新浪娱乐：你是每部戏杀青都会哭还是难得有部戏这么愉快才会哭？
林更新：要分戏吧，很多时候是在徐克导演这个剧组里。还有一次是拍《智取威虎山》的时候，但不是流眼泪啊，就是不舍得，五个月这种生活，这种拍摄，突然一下第二天就结束了，你这个角色基本上就告别了。
新浪娱乐：这么愉快的剧组这次重新被召唤回来，再创作一部新的故事，你当时是不是特别开心？
林更新：挺开心的吧，还都是我们几个演员，是一件不太容易的事儿。
新浪娱乐：所以这次杀青有哭吗？
林更新：这次杀青，在哪啊，我想想，杀青那一刻我在哪我有点忘了，我好像不在，但杀青饭我们都在。我有点忘了，那就说明没哭。
新浪娱乐：上次印象那么深刻，这次竟然忘记了，怎么会发生这么大的转变？
林更新：就老了。这个你就会觉得很可能还会有第三部，只是时间的问题。
三十岁的危机感：
赵又廷说认识我的时候他还不到30岁呢
新浪娱乐：你平时还挺钢铁直男的，比如会直接说合作对象胖，还被网友剪成一个钢铁直男的合辑来调侃。
林更新：其实有的时候就是无意当中就没太在乎这个对象的感受，跟纯纯录也是，我后来想想，我怎么可以这样呢？我们俩就是有一个小桥段吧，就是当女朋友生气的时候你来怎么哄，我是真不太擅长那个东西，情境就是我们在看球，得睡觉了，然后纯纯说，关了，我也没反应过来，我第一反应就是跟她对着喊、对着吵，结果俩人就尴尬了在那。有的时候就想不到这个，就脱口而出了。
新浪娱乐：这个就是你很萌的一面。
林更新：不知道，就可能不是那种性格吧。
新浪娱乐：如果觉得说错了，后来会跟他们道歉吗？
林更新：也就不道歉了，就那样吧，他们不会特别认真的。
新浪娱乐：前几个月你的烤肉店开业了，平时就是比较擅长料理的人吗？
林更新：挺喜欢的，但擅长？我不能那么讲，不是特别擅长，但会吃。我觉得我属于那种指点型的，不是亲自操刀型的。我会指点，我会尝，这个放点糖啊或者是再炖一会儿怎么样，属于这种类型。然后调完，味道真的不错。
新浪娱乐：你最喜欢吃的是什么？
林更新：烧烤还是挺喜欢吃的，可能作为一个沈阳人，就从小吃那些东西，烤串啊、烧烤都行。
新浪娱乐：有没有比较拿手的一道菜？
林更新：有，我最近比较拿手的是做炸酱面，就觉得已经超过我其他的一些料理，做得真的人人说好。
新浪娱乐：男演员应该都是要去健身的，结果你还这么爱吃。
林更新：也健身，我现在吃东西稍微好很多了，以前吃肉，就什么热量高爱吃什么，现在绿色的蔬菜水果可能相对多一点，然后清淡一点，少油。因为吃太多了，也知道你运动量达不到那样的话很难代谢掉，年纪大了。
新浪娱乐：现在已经有一种年纪大的感觉了吗？
林更新：危机感。会有，会有，举个例子以前喝二两白酒不醉，现在喝了五钱就不行了。
新浪娱乐：但是跟你身边的基友相比，你应该是最年轻的一个，你这样说他们不会打你吗？
林更新：不会啊，现在我觉得很多时候探讨的问题都是围绕着年纪，又廷他会突然感觉，记得我们拍戏的时候也讨论过这个问题，我说，哎呦再过一年我也30岁了。他说，当时认识我的时候他还不到30岁呢，现在已经30多岁了，也比较感慨，就突然一下，人都是这样。
新浪娱乐：他有没有教你怎么跨过30岁这个槛？
林更新：他没教我，我觉得他好像没太多危机感，他好像没有意识到这个问题。
新浪娱乐：心态年轻嘛。这部戏里你还有一个洗澡戏是要露背，有没有为了这场戏刻意去健身加强一下？
林更新：有，得有个一周到十天吧，那时候就在有限的条件下做运动，然后少吃一些突然让你长胖的东西。我记得那会儿都是中午开工拍到晚上10点、11点、12点、1点左右，收工了就到健身房，可能我一个人能练半小时、一小时那样。
新浪娱乐：有人陪你练吗，还是你一个人孤独地练？
林更新：没有没有，赵又廷是这么说的，你白练了，练半小时怎么行，我说那我愿意，我说总比不练强。
新浪娱乐：后来效果明显吗？
林更新：还得节食吧，因为夏天嘛，少吃一点就会觉得稍微瘦一点。
新浪娱乐：如果在美食和打游戏中，一定让你舍弃一个，你选择舍弃哪一个呢？
林更新：美食吧。
（京雅/文 王博/摄影 刘嘉奇/摄像）
Sina.cn(京ICP0000007) &单位组织免费体检总有人不参加！“体检恐惧症”到底怎么破？
你今年参加单位
组织的免费体检了吗？
作为单位给员工的健康福利
总是有人会
拒绝参加免费体检！
但是你知道吗
“体检恐惧症”
其实也是一种心病……
刘女士是沈阳一家金融企业的副总经理，负责企业的人力资源管理。企业发展迅猛，业绩提升很快，可是员工的健康状态却令这家企业高层担忧。
“这些‘80后’‘90后’工作很拼，为了抢业绩，可以连续一天不吃饭、两天不睡觉。健康也是一种资本。如果这些中坚力量都垮掉了，谁为公司创造价值？”刘女士说，“我们每年七八月份都为员工提供体检服务，筛查项目很多，如果员工自己去医院检查，费用在2000元左右。可是奇怪的是，这几年以各种理由拒绝体检的员工越来越多。八十多人的企业，有七八个人不参加体检。本来是一份福利给员工，可是员工不愿意，我们又不能强迫。每当看到媒体上报道年轻人猝死的文章，我都替他们害怕。”
不爱参加体检的都有谁？
记者用一周的时间，通过走访沈阳多家体检机构了解到，不参加体检的人群主要有三类：20岁出头的职场新人，50岁以上的中坚人才和居住城乡接合部的人群。
记者在医大一院消化内科门诊采访到“90后”职场新人小王。“3天只睡5小时，为了赶进度减少用餐，为了抢客户每天只吃一顿饭。哪有时间体检啊，没想过主动去体检，单位组织体检了，可是忙忘了，想起来的时候体检已经过期了。”小王说。然而，在一次腹痛难忍、不得不放下业务的间隙，他硬着头皮上了医院，被检查出慢性萎缩性胃炎伴三度糜烂、十二指肠溃疡。不得不住院治疗。
今年51岁的高女士是沈阳一家企业的总经理，她已经连续五年没有体检。她不体检的理由是：“不敢体检，如果查出来癌怎么办？治不治？如果治疗，自己的企业谁来管？”
而记者在采访中了解到，一些居住在城乡接合部的人群，由于体检需要自费，很多人不愿意每年自掏1000多元去做一次体检。
医生体检确实能挽救更多生命
内科医生丁文山说：
“每年一次健康体检非常重要。体检能够大致筛查出患癌的可能性，能够准确地了解五脏六腑的状态。通过血常规能够精确地了解血压、血脂、血糖的情况。仅仅血糖一项如果过高就可以导致人死亡。体检可以起到预防疾病、及早发现疾病的重大作用，可以及时挽救很多有可能发生危险的生命。不要害怕体检。其实，越是害怕的事情，就越是应该积极主动地去面对它。”
体检中心体检成本
比后期治疗要小
沈阳一家体检中心负责人徐凤城在接受记者采访时说：“20多岁的年轻人几乎没有主动体检的。可是他们却很关注父母的健康，愿意花钱给父母买体检卡。一般来说，年轻人不参加单位体检，大部分是因为过分相信自己的身体状态，认为不会生病。这种观点是错误的。有些疾病的形成是很复杂的，说不好是什么原因。20-30岁的年轻女性患宫颈癌的几率也比较高，所以体检非常重要，能够及早发现并减少患宫颈癌的几率。”
徐凤城说：“一年最好做两次体检，在北上广的很多企业每年都组织两次体检。城乡接合部的人口不参加体检，和经济收入有关，也和健康意识有关，体检可以预防疾病发生，体检的费用比患病治疗的费用低很多。
体检对自己负责也对家人负责
职场心理专家周永梅说:
对于中年人害怕体检，要调整心态，不能讳疾忌医，不能忽视健康。中年人猝死，有一部分和忽视健康有关，与不重视体检有关。不能讳疾忌医，即使体检中发现问题，现代的医疗治疗手段非常发达，尤其是疾病的早期，治疗的成功几率非常大。中年人是家庭中的顶梁柱，定期体检是对自己负责，也是对家人负责。
为了自己以及家人着想
请不要忽视健康体检哦
素材来源：沈阳晚报
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沈阳脑康中医院温馨提示：总之，鉴别是不是恐惧症，还是需要专业的心理医生，我们能做的是了解心理学常识，认真并宽容地对待心理健康问题，不要误把正常人当成患者，也不要误解患者在无病呻吟。
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文章来源：掌上青岛
编辑：繁星
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