久坐腰酸腰痛怎么办？
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来自黑龙江
健康咨询描述：
以前并没有出现过这种情况，最近半年左右坐在电脑前事件久了就发现腰酸，可能轻微有点疼，这个到底是什么情况，是不是以后不能久坐了，还是这是暂时的情况
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我——该
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时间： 16:12:22
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你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，
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腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下几种。　　腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。　　腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。如骨质增生或腰椎间盘突出引起的腰疼可以使用黄氏外用中药粉包治疗。　　腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。　　腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎
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病情分析：这种情况是腰肌劳损，有可能和久坐有关指导意见：建议注意保暖，不宜久坐，可以给与舒筋活血片口服治疗，治愈后也要注意坐的时间不宜过长
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腰酸背痛怎么办？|经​常​感​觉​腰​酸​背​痛​其​实​就​是​我​们​的​脊​椎​出​现​了​问​题​,​长​期​的​腰​酸​背​痛​对​我​们​的​生​活​、​学​习​、​工​作​都​会​有​很​大​的​影​响​。​腰​酸​背​痛​怎​么​办​呢​？​该​怎​样​保​养​我​们​的​脊​椎​呢​？
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&&&孕妇腰酸背痛怎么办？
孕妇腰酸背痛怎么办？
我想请问孕妇在怀孕期间腰也酸背也痛，是怎么回事呢？
着日益增大的肚皮，当然会造成腰背臀的负担，生活方式的改善最为重要。
随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外，黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。
接近预产期时，连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。
避免突然弯腰
避免体重过快增加，以免突然增加腰部的负担。
用热毛巾热敷背部，并可施以适当的按摩。像是以手掌由上往下顺着腰部，以极轻微的力道抚摸，可以达到按摩的效果。
避免提重物、抱小孩。
原则上各种动作，都应避免突然用到腰部和腹部的力量，也应避免采取突然压迫肚子的姿势。例如要捡地上的东西时，先蹲下身体，捡起东西后再缓缓站起来，千万不要站直身体时，突然弯腰拾物。坐椅子也一样，不要急急忙忙坐下去，应该要先稍微弯腰，然后慢慢地坐进去。为了使身体的肌肉能够休息，最好能坐有椅背的椅子。
舒缓酸痛的商品
维持良好的姿势─腹部内收、背脊平直。而且不宜久坐或久站，应注意多休息。避免穿高跟鞋，多穿平底鞋或低跟的鞋子。
市面上售有托腹带及侧睡枕，孕妇们在平时使用托腹带，将肚子托高，可以减轻腹部的负担；而侧睡枕则可在睡觉或采坐姿时使用，可以避免腰部悬空，并且同样减轻腰部的压力。
并在医护人员指导下做产前运动。
各种舒缓运动
＊腰部运动
手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，将身体抬高，重心集中在椅背上，腰部挺直，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。
这个运动能减少腰部之酸痛，生产时，可加强腹压及会阴部之弹性，促使胎儿顺利娩出。怀孕六个月后开始，早晚各做五、六次。
＊盘腿坐运动
盘腿坐，持续两三分钟。接下来身体稍稍往前倾，一面用双手压大腿。这个运动可以放松腰部关节，进入怀孕后半期后，由于身体常要往后仰，背部和腰部会酸痛。如果能盘腿坐并将身子往前屈的话，可以减轻整天仰着腰的疲累与不适。
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生小孩后腰酸背痛怎么办？
状态：就诊前
咨询标题：生小孩后腰酸背痛怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2009.9月产后腰酸背痛，直到现在，吃过一些药，拍过片，说腰有骨炎，尤其是同房后，坐的时间过长，做弯腰的动作多，就很难受，天气转变有时就全身的骨头就不舒服，有时还经常头痛，脾气还很大
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
你看我这可怎么办啊，怎么治疗？
Z***发表于
副主任医师
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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