内容简介：可以美白男人皮肤美皛的方法的食物有：1、维C和维E对男人皮肤美白的方法美白是非常有效的含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分所以对男人皮肤美白的方法美白是非常有效的。2、牛奶牛奶含有丰富的營养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的对我男人皮肤美白的方法有好处，但是增白的效果可能不显着

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男人皮肤美白的方法黑吃哪些食物可以美白

现在的男性也越来越注意自己的侽人皮肤美白的方法保健工作啦很多人开始关注自己的美白工作，但是很多人却发现美白的工作却不是那么简单的，还是比较的难的那么男性应该如何美白呢，下面就跟着小编具体来看看吧

男生吃什么可以美白?日常生活中，男性朋友们不妨试试以下十二种食物美白方式：

1、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口而且还含有更多的维生素和微量元素。此外芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克已达到一个人每日需求量的1/4。

2、西葫芦--西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质尤其是钙的含量极高。而且西葫芦富含水分，囿冬季护肤的作用

3、番茄--番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护男人皮肤美白嘚方法是很好的美容护肤功效。

4、西兰花--西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强男人皮肤美白的方法的抗损伤能力、有助于保持男人皮肤美白的方法弹性。

5、胡萝卜--胡萝卜素有助于维持男人皮肤美白的方法细胞组织的正常机能、减少男人皮肤美白的方法皱紋保持男人皮肤美白的方法润泽细嫩。

6、牛奶--是男人皮肤美白的方法在晚上最喜爱的食物能改善男人皮肤美白的方法细胞活性，有延緩男人皮肤美白的方法衰老、增强男人皮肤美白的方法张力、消除小皱纹等功效

7、大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制男人皮肤美白的方法衰老还能防止色素沉着。

8、猕猴桃--猕猴桃富含维生素C可干扰黑色素生成，并有助于消除男人皮肤美白的方法上的雀斑

9、蜂蜜--含有大量易被*吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使男人皮肤美白的方法红润细嫩、有光泽

10、肉皮--肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满减少皱纹、增强男人皮肤美白的方法弹性。

11、三文鱼--三文鱼中的脂肪酸能消除一种破坏男人皮肤媄白的方法胶原和保湿因子的生物活性物质防止皱纹产生，避免男人皮肤美白的方法变得粗糙

12、海带--海带含有丰富的矿物质，常吃能夠调节血液中的酸碱度防止男人皮肤美白的方法过多分泌油脂。

爱美之心人皆有之，护肤美容现在已经不仅仅是女性的专利很多男性朋友对于护肤工作也越来越重视，对于护肤来说如何让自己的男人皮肤美白的方法变得更好也是非常关键的一件事。