长期失眠咋办啊，吃什么药能好谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
长期失眠咋办啊，吃什么药能好谢谢了，大神帮忙啊
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失眠吃安眠药是最理想也是最快的方式，如果实在不能入睡，这个方法就是最直接最有效的。曾经看过一本书《不要惧怕安眠药》受益很大。这本书的作者是一位美国科学家。看完之后对安眠药那种恐惧感已经没有了。因为受害最大的不是安眠药本身给你带来的影响，而是失眠给你造成的肌体危害，这才是最关键的。失眠，并不是很多外因引起的问题，而是与自己的性格有关系，生活习惯有关系。所以，放开自己的心胸，多去大自然走走，学会放松自己，不要在睡前暗示自己“我又睡不着了怎么办”慢慢调整，多参加运动。祝你能早日恢复。
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失眠可以通过以下的方式来解决下 ： 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用， 肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 六、一般的失眠患者可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠 障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期 延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心 悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 也可以通过下面的方式进行调解： 1.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶 中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前 食用，可收安眠之效。 7.鲜藕催眠 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂 蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.莲子催眠 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌 胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 11.促眠饮料 取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠 莴笋中有一种乳 白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 13.还可以在晚上入睡前听点轻松舒缓容易入睡的歌。 14.或者在睡觉前40分钟前做下锻炼，出汗后休息10分钟冲个热水澡，也有助于帮助入睡。 15.睡觉前喝点牛奶或者在睡觉前40分钟做点有氧运动，后再冲个热水澡，最后入睡要好些。
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我老公患了很严重的失眠症怎么办啊？不知道是最近功过压力太大还是怎么了，看医生吃了药也不行，我老公患了很严重的失眠症怎么办啊？不知道是最近功过压力太大还是怎么了，看医生吃了药也不行，成都治疗哪家医院既便宜效果又好啊！乐山市人民医院大家觉得如何呢？
想得到怎样的帮助：我老公患了很严重的失眠症怎么办啊？不知道是最近功过压力太大还是怎么了，看医生吃了药也不行，成都治疗哪家医院既便宜效果又好啊！乐山市人民医院大家觉得如何呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好,首先建议你老公可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议去医院治疗，推荐你去成都南亚生物医学研究所去看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，他可以去试试。
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病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可以采用中药进行治疗，失眠的症状跟心神不安是有关系的，在心阴虚火旺，心血不足等情况下，就会引起来睡眠时心神不安的情况，从而表现为失眠，多梦的症状。指导意见：这种情况可以采取镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌象和脉象的表现做一个确诊，确定后对证用中药进行治疗。
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我从中专毕业之后，在成都找一份工作，没什么工作压力，但不知道为什么总感觉心很累，晚上也睡不着，失眠
怎么办啊？我现在只是轻微的失眠，请问可以用音乐的方法治疗吗？希望朋友，在我解答一下，我会高兴悬赏给他的，谢谢！
朋友，你好，既然没有上的压力是不是家庭友情爱情有压力哦？晚上睡前可以听听音乐，喝杯牛奶，这些方法都是可以调理失眠的。如果觉得严重了，就去成都那个南亚生物医学研究所看看嘛！我的失眠就是在那里治好的，一个疗程就见效了，很不错的，去看看嘛！
。。音乐。。我在家睡觉会开音乐，但是睡着睡着会醒过来，因为有些歌会比其他歌大声点，有点突然被吼醒的感觉，不建议。额。。你晚上要睡觉看点很深奥的书什么的，一看就犯困的那种最好的。百试不厌。。。}