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怎样克服紧张心理
也不明白为什么我这个人的心理就是不太好，经常都会很容易就紧张起来了，先不要说遇到一些紧张的事了，就连平时去到朋友的家都会显得紧张的，我觉得我自己有点紧张过度了。不是很正常似的。想经常都出现紧张的心理，要怎么样做才能够消除紧张的心理呢？
你的情况主要是有轻度的社交恐惧。如果自己面对人多比较紧张，最好学会一些放松的技巧，深呼吸，用你的腹部呼吸，越慢越好。另外，要提高你的社交技巧，增加你的知识和阅历，这样你碰见多人的场合有话说，就不会太紧张了。记得一句话，你越关注自己的紧张情况，越关注自己我的手在抖，越会加剧紧张情况。只需要放松自己的身体，学会做一个倾听者，然后慢慢发展成为群体谈话和活动的交流者，这需要时间，需要你的努力！
有效的调适方法应该是：坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪
您好，平时我就是一个不擅表达心情的学生，遇到一点儿小事就感到害怕，恐惧。中考即将来临，我如何消除这种心理？没有想克服紧张，恐惧&拥有轻松的心情上考场
病情分析：好，这是你太注重结果的表现，当然做事情时要对自己有信心，只要自己尽力了，就心安理得，不能太过重的要求结果，你会觉得其实什么事都没什么大不了的，自己也会变的更洒脱的。人生都是有些事去要求面对的，不要太紧张，因为紧张是解决不了问题的，相反还会事得其反的指导意见：好，这是你太注重结果的表现，当然做事情时要对自己有信心，只要自己尽力了，就心安理得，不能太过重的要求结果，你会觉得其实什么事都没什么大不了的，自己也会变的更洒脱的。人生都是有些事去要求面对的，不要太紧张，因为紧张是解决不了问题的，相反还会事得其反的
病情分析：您好，紧张恐惧是正常的。不过过分紧张和恐惧就会对生活产生很大的影响。指导意见：克服紧张和恐惧关键就是建立自信心。相信自己，不断暗示自己你能行，自然就不紧张了，恐惧也会随之消失。对于眼前的压力，要做到轻装上阵，一切都会好的。希望对您有帮助。
我和老公结婚快五年了，孩子已经四岁了，可是我们每次爱爱时我都很紧张，我怕他插进去会疼，导致他总是插不准。即使他插进去了，我也希望他快点停下来。我老公200多斤，导致我们一个月爱爱一次，有时几个月一次，是老公太胖原因还是我心理的原因，怎么解决呢？需要医生帮助提供远程诊断:和老公爱爱很紧张，总是怕他进去会疼，为什么呢，怎样消除这种紧张呢？
病情分析：你好，这种事情是需要双方配合的，时间长了互相也就熟悉了，还有动作的前戏也很重要，双方的情绪都调动起来，对于和谐的性生活也很重要。指导意见：建议双方多做交流，互相理解和体谅，做好准备工作，双方全面的配合，这些有助于解决问题。
病情分析：你好，根据你的描述，你的情况考虑心里太紧张。指导意见：根据你的情况，害怕插得痛，可以考虑女上式，你在上面自己控制深度，慢慢的就好了
如何克服自己的紧张,我知道这样很影响学习,可就是克服不了,另外,我走路很慢,这是不自信的表现,可我想走快,感觉身体很没劲,两腿发软,怎么办呢,我身体很差,胃不好,对这方面知识熟悉的朋友,帮我下我该怎样努力,本人感激不尽！
你好，首先应调整心态，多与家人朋友沟通，重新恢复自信，学会自我调节情绪，可以转移注意力，平时注意休息，合理安排作息时间，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。建议你首先调整心态多与家人朋友沟通，转移注意力，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。
女19岁。前几天的一个晚上我很迟了才睡去，后来我就很担心自己会睡不去（因为高三了，如果睡不好，我担心明天的上课效率不好）。所有现在一想到睡觉心里就很紧张，晚上睡觉的时候就很害怕，心里很压抑的感觉，我觉得我其实能睡去的，只要没有那种压抑紧张害怕的感觉。可是我就是无法控制的紧张，焦虑起来，天天睡前都这样。有时候睡不去就会很烦躁起来曾经的治疗情况和效果:以前也失眠过，但大多是因为自己心理想着自己睡不去，但没有现在这样害怕想我要怎么让自己不去想，怎样给自己心理暗示,为什么会这样
你是强迫恐惧失眠导致的你睡不着觉，建议你睡觉时候泡泡脚放松一下，做一些失眠的运动，不要想太多，如果你长期调节不好会患有强迫症或者是失眠症等精神疾病。有疑问可以直接和我交流，点击左侧闪动“点击咨询”即可，祝你早日康复！
睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 提问人的追问
22:54:09那我心里总想着，想着想着就紧张焦虑了，但是我又控制不住不去想，怎么办啊啊
驾考科目二考试时紧张怕影响正常发挥，考前适当喝点白酒，可以有效缓解紧张么？如不能，有什么有效的方法能克服紧张心理啊，谢谢！需要医生帮助提供远程诊断:驾考科目二考试时紧张怕影响正常发挥，考前适当喝点白酒，可以有效缓解紧张么？如不能，有什么有效的方法能克服紧张心理啊，谢谢！
病情分析：你说的情况还是很常见的，这个紧张和酒是没有用的，反而有根据的紧张指导意见：一般和酒后肾上腺素会升高引起的抽查紧张激动明显，这个紧张需要自己慢慢调理改善，
病情分析：你好根据您描述的情况不能饮酒要多学习熟悉操作步骤按规定进行考试不要太过担心。指导意见：建议自己学到的本事才是最靠谱的喝酒不开车开车不喝酒这个要记住不要触犯法律。
我该怎么缓解目前的紧张心态来迎接科目2考试？我生活在一个父母自视过高、对子女并不信任，又喜欢对子女采取极端偏激措施的家庭。我退伍回来后，他们就要我去学车，我不知道我妈与谁打了赌，要我必须在今年之内拿到驾照，再加上我妈是一个工作狂又好幻想、偏执、死要面子的性格；为此，在今年6月底开始，只要我一旦因为自身疲劳想休息一下，她就会把驾照提升到无以复加的高度，将之与我未来的尊严划等号，我若坚决不愿意疲劳驾车练习，她就对我无下限地破口大骂，骂我是:“无能、废物、窝囊废，连个驾照都拿不下来”之类的言论她从不体谅我的辛苦，只要我想休息就认为我要放弃，自己将输掉赌注。因为，我父母极端的步步紧逼，我的驾车练习绝没有旁人那样“轻松”，我的心里负担很大，我指责他们给我盲目施压，他们就回击我是“胆小、无能、推卸责任”。我现在只要一上车，据旁人描述，刚才还一切正常的双眼就会立即布满血丝并混身紧张导致动作出错，这种紧张已经严重负面影响我的车技发挥，我现在一见到教练紧张就会更严重，更容易犯一些低能错误，由于近期频频技术倒退而犯低级错误以至于教练认为我不可能凭自己之力通过考试！若教练不在，我又不疲劳，就会发挥正常。我现在驾车总有些动作不到位之处，且自身又很疲劳，而月底30日就要考试，我的技术又没有绝对把握过关，而我父母又不顾客观事实，听信他人戏言而想当然地对我进行催逼施压，不肯放松，对我的观点不予信任（连教练和旁人都看出我心理有问题，可我的父母就是不为所动）。我该怎么缓解自身的压力来使自己放松通过考试？我一离开驾校，我自身反而很轻松，去驾校路上反而却膝关节非常酸麻、疲劳。
病情分析：你好！你父母让你学驾驶证是没有错误的，但是错误不能因为你这个去下赌注。指导意见：建议其实他们挺高你，非常急于求成的让成才，并且学习学的快些，并且还要有能力等。可是你的性格可能有点懒散。所以你心理很不舒服，其实你也不要有多大的压力，你只要好的学习就得了，最好不要断天了。因为现在驾驶证一天比一天难考了。所以抓紧时间也是对的。祝你早日通过！ 提问人的追问
11:13:06我已经被赶鸭子上架了，现在该如何有效缓解压力呢？ 回复人的回复
21:29:01快点吧本拿到手里吧这件事以后，给你妈妈说一下，以后做人还是低调的比较好。 提问人的追问
病情分析：由你的描述：（1）你的精神压力很大（2）你很孤单.（3）你是一个非常上进的人,渴望成功,渴望健康有序的生活.指导意见：建议：1.看书（轻松的,有内涵的书,如读者）.读书能充实人的内心,减少浮躁和空虚（.2.交友.交友的目的并不简单是交朋友,而是不断的与外界交流沟通,增长自己的见识,看看别人是怎么生活的，或者你可以拜托你的朋友多鼓励鼓励你，也可以让你的朋友陪你去练车，并从旁鼓励，尽早摆脱你的那种恐惧！！！！！）3.适量运动或是培养一种业余爱好.运动不但能强身健体,还能令人体放松,你会发现,运动之后,仿佛一切烦恼和压力瞬间烟消云散,周围的一切是那么美好（.4.多关心自己的心,常问问他需要
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怎样才能消除心理疲劳
　　心理疲劳是现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、甚至精神失常，引发多种心身疾患。
　　心理疲劳是潜伏在人们身边的，它虽不会很快就致人于死地，但达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病。下面推荐几种方法，你不妨试试，看能否帮你消除心理疲劳：
　　1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；
　　2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默；
　　3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；
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　　4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；
　　5.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；
　　6.对待未来要相信“车到山前必有路”。
男人婚前婚后婚外在想什么？1112545
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（责任编辑：王煜 ）
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越来越多的男性朋友们都承受着工作和生活的双重压力，使得他们难以得到呼吸。那么，男人到底如何缓解压力呢？今天专家提出男人多吃打造可以有效缓……
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作为家庭的顶梁柱，男人是很累的，很多男人为了事业拼命工作，因此就会让自己的身体很累，回到家里就想要放松，那么你是不是知道如何放松身体呢？……
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异相睡眠，指人处于半睡眠状态，尚有一些意识，并非进入深度睡眠。人类入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。
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擅长：擅长白癜风、银屑病、慢性湿疹、各种疱病和色素性皮肤病等慢性顽固性皮肤病的诊治。
擅长：擅长系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病，医学护肤，皮肤美容，皮肤肿瘤和过敏性皮肤病及性传播疾病的...
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹、性病、银屑病、血管炎、白癜风、痤疮等
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