怎么样才能晚睡早起，白天还有精神
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怎么样才能晚睡早起白天还会有精神。
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就算可以做到，休息不够你的身体也会吃不消的，除非你是做自己特别感兴趣的事情。你应该是高三了吧，我当初高三的时候也试过晚睡早起，可是早上都没精神上课了，后来我就12点准时时间，然后早上6点不到就起床了，真个白天精神都很好。最重要的是你要有精神上的支持，才会充满力量，继续战斗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个要求太高了；如果本身休息时间很短，还想有精神，不可能做到的；我们至少保证充分休息后，才可能有精神的
指导意见：
磨刀不误砍柴工，只有休息好了、体力和精力充沛了，才可能干好工作或者是学习效率高的；所以，平时早睡早起，休息好，适当锻炼增强体质，尽量放松，适当增加营养，才可以
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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可以试试服用安神宝，养血清脑颗粒，可以治疗神经，效果还是不错的
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长期晚睡早起会对人体有什么影响
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为什么我会晚睡早起。
补充提问：而且半夜会起床。5:50醒了11:40睡的
补充时间：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：主任医师
专长：肝癌,肺癌,大肠癌,贲门癌,食管癌,胃癌,纵隔肿瘤...
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指导意见：你好，根据你的描述，你休息时间大约6小时，只要没有睡意，也是正常的，个人的睡眠时间是不一样的。
问睡得越晚早上越早起来为什么？
职称：医生会员
专长：不寐,月经先后无定期,针灸
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问题分析：需要给你提醒的是，中医有睡子午觉的说法，也就是说，在中午12点和晚上12点前后睡觉的话睡眠质量比较的好，如果在这个时候没有睡觉的话睡眠质量就比较的差，另外也会出现过了子午的时候睡眠就会越来越少。意见建议：你晚上一两点以后睡觉，已经过了子午觉的时间，所以说睡觉7点多钟就起来了，总体来说比较的少。晚上10点钟睡的话，这中间要过渡子时，所以说睡眠质量比较的好。另外结合你的年龄，这个时候还需要考虑和生活压力以及可能有一些内分泌失调。如果有这类的情况的话建议最好还是进行调理或者是配合针灸进行治疗。
问为何孩子晚睡早起及睡眠质量差
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
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你好！一般情况下小孩子睡眠质量差首先考虑微量元素的缺乏，建议查一下看结果并及时补充。
问晚睡早起
职称：二级营养师
专长：伤寒,湿气重
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你好，这个情况是生物钟紊乱导致的你好，建议选择服用安神补脑液，同时选择每天10点前入睡的
问为什么最近总是晚睡早起？
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，这可能是生理性阶段反应，这不要紧的，过一段时间可能会恢复过来了
问晚睡早起，话多，头昬
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20863
心理分析：患者的这一现象是替换的氯丙嗪药没有达到氯氮平之药物疗效，当初不宜更换氯丙嗪，如果是为了根治本疾病毒和摆脱西药的终身服用心理指导：如果是为了根治本疾病毒和摆脱西药的终身服用，应介入没有依赖性的中草药治疗，然后在中草药的作用下慢慢地分期分批地将它减掉，最后再停服用中草药，这样就会平稳地过渡。
问每天晚睡早起，工作频繁
职称：护士
专长：综合
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病情分析： 你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,意见建议：颈动脉彩超,头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
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