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吃饱了才有力气减肥 这是真的
Qu&est-ce qu&on ne ferait pas pour perdre du poids. Pratiquer du sport & , poster des selfies sur Facebook, compter le nombre de calories que contient chaque plat. Mais justement, les calories sont-elles si d&cisives que &a lorsque l&on fait attention & sa ligne ? Bien s&r, tout le monde sait qu&un burger est bien plus gras qu&une salade. Mais pourquoi s&en priver & tout prix ?人们为了减肥无所不为。过度运动、在Facebook上传自拍照、计算每盘菜的卡路里量。但是确切说，当人们注意自己的曲线时，卡路里是起决定性作用的东西吗？当然，所有人都知道汉堡比沙拉油腻得多。但为什么要不惜一切地放弃掉它呢？
Des chercheurs britanniques consid&rent au contraire que pour perdre du poids, il faut savoir se faire plaisir et
& un bon g&teau ou & quelques carr&s de chocolat (non, pas la tablette enti&re !). Jusque-l&, rien de bien nouveau. Mais ces psychologues ont men& une &tude qui permet de savoir dans quelle mesure notre &tat d&esprit au moment des repas influence la poursuite d&un r&gime.英国研究者们想法相反，为了减肥，得知道取悦自己、得不带罪恶感地屈服于一块美味蛋糕或是几方巧克力（不，不是一整板巧克力！）。至此还无甚新鲜的。但这些心理学家又进行了一项研究，以了解我们吃饭时的精神状态，在多大程度上能影响对控制饮食的坚持。
Dans le cadre de cette recherche dont les conclusions sont publi&es dans la revue Appetite, deux psychologues ont recrut& 300 volontaires, &g&s de 18 & 86 ans, afin de les interroger sur leurs habitudes alimentaires. Ces personnes devaient
si elles cherchaient & perdre du poids et si la consommation de chocolat les rendait heureuses ou les faisait culpabiliser. Alors que 27% des volontaires associaient le chocolat & l&id&e de , les 73% restants le voyaient au contraire comme une r&compense ou un aliment les rendant heureux. Or, 18 mois plus tard, les personnes qui culpabilisaient en mangeant du chocolat avaient bien plus grossi que les autres.结论刊载于期刊《Appetite》上，在这项研究中，两位心理学家招募了300名自愿被试，年龄从18至86岁，以询问他们的饮食习惯。这些人必须明确说出他们是否力图减重，吃巧克力让他们觉得开心，还是让他们有犯罪感。27%的自愿被试将巧克力与犯罪感联系在一起，相反，73%仍将其视作一项犒赏，或者是让他们开心的食物。然而，18个月后，吃巧克力时有犯罪感的那些人们，比起其他人来说，变胖了很多。
Quelle conclusion
d&une telle observation ? Ressentir de la culpabilit& quand on consomme un aliment connu pour son grand nombre de calories inciterait davantage & abandonner un . La notion de plaisir est indispensable si l&on veut r&ussir & perdre quelques kilos. &Prendre du plaisir en mangeant est
pour se sentir bien. Cette &tude montre que ceux qui mangent des aliments &prohib&s& en les consid&rant comme une r&compense parviennent davantage & contr&ler leur poids&, constatent les chercheurs. Et si on se prenait un bon burger pour f&ter &a ?从这些观察中可以得出什么结论？吃一种众所周知的高卡路里食物时，感觉在犯罪，这反而会更加促使我们放弃控制饮食。若想成功甩掉几公斤重量，&高兴&这个词必不可少。&吃得开心对感觉良好来说，是非常必要的。这项研究表明，吃&犯规&食物的人们，把它们视作奖赏时，反而更能实现控制体重。&研究者们发现。嘿，要不要吃个汉堡来庆祝一下？
【实用法语表达】
Se priver de qqch.放弃、失去。
例1：se priver de p&tisserie pour ne pas grossir为了不发胖而不吃点心。
例2：se priver d&une promenade pour tenir compagnie & qqn.为了留下陪伴某人而放弃一次散步。
【背景小知识】
除了文中提到的心理因素之外，小编还要来说一说，为什么采取饿肚子的方式减脂一点都不科学。因为人维持正常活动，需要一定热量。热量摄入不足，一开始或许能掉些体重，但很快会让自己陷入饥饿模式。处于饥饿模式时，基础代谢受损，身体会拼命降低消耗、囤积脂肪。一旦恢复正常饮食，反弹会非常迅猛。那么可以随心所欲地吃了？非也。吃饭需要：遵循低盐、低油的原则，适度减少碳水化合物摄入，多吃蔬菜，少食多餐。至于如何防止基础代谢受损、实现有效减脂？还是那句老话：生命在于运动。小编给大家推荐几套健身操：pump it up 2004，Focus t25，Insanity。循序渐进，必有收获。
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商用正版图片吃饱了才有力气谈恋爱文章简介 　&& 饿了就吃。困了就睡。疼了就哭。决定走了，就别再回头。愿你再也不会被谁口中所描述的样子所动摇，因为最美好的已在你心中。食物永远是最善良的，它不拒绝每一个孤独的人。这是一本写日夜陪伴我们的食物，还有我们朝思夜想的爱情的书。用温柔的心，用细腻的文字，去诠释那些属于日常生活里每一个有关食物与爱的故事。我们喜欢美味，同样期待美好的感情。所以请先学会宠爱自己，你若美好，爱情自来。　　
目录第一部分 　 　A小姐一米六七，六十公斤，永远穿不下S号的连衣裙。她在外企上班，周围的女同事腰身都盈盈一握，中饭是一个苹果加一杯黑咖啡。&&&
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