女性冬天手脚发凉正常嘛？这是什么原因呢？_百度知道
女性冬天手脚发凉正常嘛？这是什么原因呢？
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●哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 ●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
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男性手脚冰冷是啥原因
我是男.今年18岁.一年四季手脚冰冷.看不出血来.长常常手脚发白.应该吃点啥啊
手脚冰凉是气血亏虚的典型症状...
试试水疗：
黄芪20克、枸杞15克、党参15克、大枣10个、生姜10克
泡水喝
每天一换
坚持6周
每天只需要2元
祝你开心！
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
那我该吃点啥药呢
尽量不要吃药,是药三分毒嘛!建议你食疗：
1.吃.这是一种的良药,和,补而不燥.可以单独泡用.
2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有的作用, 可以加强肢体末梢儿的.
3.吃,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.
祝你健康成长~
我吃辣的脸上起反应呢.我吃一点都辣的不行
那你就吃点富含维生素的食物啊，质，平时多锻炼！
其他回答 (3)
应该是肝功能不好，最好去检查下。
体虚,一定要多穿衣服.也要增加营养.建议:
来些温胃健脾的汤水东东吃一下
也可以喝点黄酒
就是一瓶绍兴（即墨）黄酒加红皮大枣和一些姜丝放火上煮待煮开后加糖，
应该会好点吧。
注意保暖多吃热的食物
从生活的点滴中注意关心自己
每个人的身体素质不一样.你可以试试下面的方法.
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
4.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理
脾虚、肾阳虚，中医调理一下就好了。
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健康常识领域专家??????????????
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???棬????????????手脚发凉是什么原因
来自黑龙江
健康咨询描述：
感觉手脚冰凉,小腿都是凉的,手尖麻发凉是什么原因2年了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是什么病,吃什么药（感谢医生为我——该。）
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时间： 17:59:26
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病情分析：你好,根据你的描述和症状,可能是四肢的末梢循环不好.指导意见：给你点中医的方法：中医辨证：脾肾阳虚,是脾肾的阳气不足,四肢失其温煦所致.因脾为后天之本,脾阳能达于肌肉四肢,肾阳为人身阳气之根,能温煦全身脏腑组织.故脾肾阳气不足,不能温煦四肢,表现四肢发凉.可服理中丸加桂附地黄丸.
帮助网友：333称赞：42
病情分析：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形. 从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足. 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. ＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低. ＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. ＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.指导意见：改善手脚冰冷的妙方 天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者,妇女,易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质.另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快. 这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收. 使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木,骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒,米酒,或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用.这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用. 此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙.这种方式,对脾胃虚弱,消化吸收差的人最适合. 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧ 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形. 从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足. 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. ＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低. ＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. ＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒. 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦,虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾,膝盖,肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪,血管皆相对较少,热度容易散失. ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度,饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象.而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳,身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖. ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷. ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少,血行速度减缓让手脚冰冷. ‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以四肢温暖,面色红润地啰 .攻略1：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾? Y,皆可帮助血液循环. .攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够. .攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢 Tips 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富. Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群. .攻略4：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材. 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮 .攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 .攻略6：常吃温补食物 如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷. 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦 .抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤 人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用. ＊人参核桃饮 人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用. ＊红枣龙眼饮 红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人. .攻略7：不要饿过头 不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干,面包,或是人参茶等适时地补充热量. .攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤,八珍汤,四君子汤,四物汤,理中汤,归耆建中汤,附子理中汤,桂枝汤,葛根汤,麻黄汤,当归四逆汤,肾气丸,右归丸...等.这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方. .攻略9：注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全.脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁,紧张,潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物. 也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环.晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊,罗勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来. 洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡.别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子. 超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水＋米酒＋姜,热水和米酒的比例是1：1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 .攻略11：穴道按摩 中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴,手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
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病情分析：手脚发凉是独立的症状,而并非是一种单独的疾病.许多疾病都会出现手脚发凉的症状,最常见的是血管病变和神经病变.指导意见：手脚发凉是症状而非疾病,故发现后极有必要做进一步检查,应到医院确诊属于何种疾病,由医生鉴别是属于血管因素还是神经因素,再进行相应的专业治疗. 　　病人平时也要注意调理保养.第一,在冬季等寒冷环境下要注意保暖防护,适时添加衣物,选择柔软保暖透气的鞋子. 　　第二,冬天适当喝姜糖水.用生姜和红糖熬制的姜糖水可以温暖脾阳,而中医认为脾主四肢,故暖脾阳则可温通血脉,温暖四肢. 　　第三,多参加运动,促进血液循环,血脉流通手足便可温暖. 　　第四,不要用热水烫脚.特别是容易发生局部感觉迟钝的糖尿病,动脉硬化病,盲目烫脚会使局部组织加重缺血缺氧,让局部组织变性,从而使疾病恶化,甚至截肢生活护理：祝你早日康复身体健康
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病情分析：你好
　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足. 指导意见：注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好
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病情分析：脾肾阳虚,是脾肾的阳气不足,四肢失其温煦所致.因脾为后天之本,脾阳能达于肌肉四肢,肾阳为人身阳气之根,能温煦全身脏腑组织.故脾肾阳气不足,不能温煦四肢,表现四肢发凉. 指导意见：多补充维他命E　　维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够.　　•攻略3：多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢!　　Tips1－烟碱酸在哪里　　烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,吉士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.生活护理：1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.
帮助网友：27101称赞：2480
病情分析：中医辨证：脾肾阳虚,是脾肾的阳气不足,四肢失其温煦所致指导意见：脾为后天之本,脾阳能达于肌肉四肢,肾阳为人身阳气之根,能温煦全身脏腑组织.故脾肾阳气不足,不能温煦四肢,表现四肢发凉.生活护理：最好看一下中医,可以治好的.
帮助网友：744称赞：106
病情分析：
寒冷的冬天很多人都会觉得手脚好像特别怕冷,特别是女性,即使是在暖气很足的写字楼内,也经常会发现冰凉的手脚很难暖和过来.一到冬天就爱手脚冰凉的人,千万别忽视身体的这种不适,而且在采取热水泡,按摩等方法时,一定要得当,否则很可能引发其他疾病.冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象.这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现.另外,因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉.指导意见：
建议注意保暖,用热水泡手泡脚都会有一定作用,适当运动,或者做按摩也可以.一般这种情况是不需要治疗的,但如果还有其他不适的症状,或者采取措施后还是不能缓解,则建议到医院检查,对症治疗.生活护理：
首先就要考虑保暖,特别要注意腿,脚,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和.另外可以适当做些运动,以促进血液循环.同时还可以进行一些食疗,多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉,辣椒,葱,蒜等食品.
帮助网友：312称赞：33
病情分析：中医辨证：脾肾阳虚,是脾肾的阳气不足,四肢失其温煦所致.因脾为后天之本,脾阳能达于肌肉四肢,肾阳为人身阳气之根,能温煦全身脏腑组织.故脾肾阳气不足,不能温煦四肢,表现四肢发凉.指导意见：平时应多活动,多做搓手动作,注意保暖.经常用热水泡手足.309中医认为此为阳气外虚,营血内弱,复为寒侵,血脉涩滞,阻于经络所致.可服用温经散寒,养血通脉的中药.当归四逆汤内服,药渣可外敷.详见如下：当归12桂枝9芍药6通草6大枣25个细辛3甘草6
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健康咨询描述：
主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
手脚发凉,平常季节还好点,特别是冬天,手脚就没有热乎过,晚上在被窝里也是,到第二天早晨都 还是凉的 ,这是什么原因?有没有改善的方法?
想得到怎样的帮助：谢谢了各位（感谢医生为我——该。）
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病情分析：
因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的"神经末梢循环不良",而导致手脚总感觉冰凉.指导意见：手脚冰冷的人应多选用温热性食物,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；7,补铁有些人的血液循环弱,距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷.当归生姜羊肉汤：用当归45克,生姜45克,羊肉500克,水煎服.黄芪当归生姜羊肉粥：黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克.黄芪,当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用.生活护理：一种手脚冰凉是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物.早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要.水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳.晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品,阳性或阴性可以通过颜色等来识别.
帮助网友：104854称赞：2818
病情分析：可能是阳虚的原因,可看看当地中医.指导意见：一般可吃些补阳的桂附地黄丸或附子理中丸的,具体用法和注意事项谨遵医嘱. 生活护理：注意御寒措施,防止受冻,注意营养的平衡.
帮助网友：126称赞：17
你那是阳气虚,吃药很难根治.不过用中医的灸法,每天坚持灸中脘穴,关元穴,足三里,坚持,很快可以有明显效果
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病情分析：（1）“阳气内守”造成手足冰凉中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”.手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”.冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉.冬季锻炼宜慢跑,散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本.1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物. 其他措施： 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经. （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状. 1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下.中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑,组织,器官都有密切关系.尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳,强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复. 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）.此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止. 3.按揉,拍打肾俞穴（两边腰眼）.稍用力各拍打100余下. 根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状.除了上述方法外,还可以通过步行,慢跑,爬楼梯,跳健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些. 食疗能改变阳气虚弱状况,增加肌体热量.如常用的大枣红糖汤（大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎汤喝）,对改善手脚冰凉的症状颇为有效.另外,适当多吃些羊肉,狗肉等,可暖中补虚,开胃健脾,益肾养肝,御寒去湿. （4）多吃花生可缓解手脚冰凉! 手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,人们不需要太过担心.但有一点要注意,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕. 指导意见：（1）“阳气内守”造成手足冰凉中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”.手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”.冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉.冬季锻炼宜慢跑,散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本.1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物. 其他措施： 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经. （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状. 1.按摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止.每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下.中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑,组织,器官都有密切关系.尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳,强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复. 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）.此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止. 3.按揉,拍打肾俞穴（两边腰眼）.稍用力各拍打100余下. 根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状.除了上述方法外,还可以通过步行,慢跑,爬楼梯,跳健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些. 食疗能改变阳气虚弱状况,增加肌体热量.如常用的大枣红糖汤（大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎汤喝）,对改善手脚冰凉的症状颇为有效.另外,适当多吃些羊肉,狗肉等,可暖中补虚,开胃健脾,益肾养肝,御寒去湿. （4）多吃花生可缓解手脚冰凉! 手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,人们不需要太过担心.但有一点要注意,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕. 生活护理：尽早治疗,避免贻误病情.
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病情分析：手脚发凉甚至彻夜不温,是因为体内阳虚,导致四肢不温,用现代医学观点解释就是末梢循环较差.可能由于体内阳气不足,或寒气太盛或血虚所致.指导意见：建议睡前用温水泡手泡脚,并采用中药调理治疗.多使用一些温性食物,如羊肉牛肉等,忌食生冷食物,夏天不要过食冷饮.生活护理：建议睡前用温水泡手泡脚,并采用中药调理治疗.多使用一些温性食物,如羊肉牛肉等,忌食生冷食物,夏天不要过食冷饮.
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