内分泌失调怎么调理？吃什么好？_生活常识_行业资讯-第一枪
您好，欢迎来到第一枪！
[导读]如今很多的女性朋友备受内分泌失调的影响，通常会导致我们脸上长斑、长痘、体毛多、脾气急躁、白带异常、月经不调等。那么，女人内分泌失调要怎么调理呢？吃什么好？
内分泌失调的原因
由于内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内
& & & &如今很多的女性朋友备受内分泌失调的影响，通常会导致我们脸上长斑、长痘、体毛多、脾气急躁、白带异常、月经不调等。那么，女人内分泌失调要怎么调理呢？吃什么好？
内分泌失调的原因
& & & &&由于内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。但如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调。
内分泌失调怎样调理
& & & &1、饮食方面&
& & & &在一日的食物中多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品，少吃油腻与刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。&
& & & &2、精神方面&
& & & &日常生活和工作中要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。&
& & & &3、运动方面&
& & & &注重户外的锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。
& & & &4、排毒方面&
& & & &注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。&
& & & &5、性生活方面&
& & & &乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
& & & &6、药物调理
& & & &中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。&
内分泌失调食疗
& & & &1、香附鸡&
& & & &准备：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用情绪不好的人。
& & & &2、五白糕&
& & & &准备：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。
& & & &3、珍珠母百合煎&
& & & &准备：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎煮，取汁。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑、燥热、心神不安、失眠多梦的人。&
& & & &4、核桃牛奶饮&
& & & &准备：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起的人。&
& & & &5、胡萝卜柿饼瘦肉汤&
& & & &准备：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可食用。&
& & & &6、复方牛肝粥&
& & & &准备：牛肝500克，白菊花9克，将白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克六种放入纱布包内，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包即可。
& & & &7、桃花猪蹄粥&
& & & &准备：干桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，在加盐、香油等调料，拌匀。隔日一次，分数次服，可以活血化淤，适于产后女性。&
& & & &8、桃花白芷酒&
& & & &采集花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。&
& & & &9、清斑食疗汤&
& & & &准备：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用。&
调节内分泌减压疗法&
& & & &1、芳香SPA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，防治妇科疾病。&
& & & &2、耳烛排毒疗法：采用真空吸引的原理，舒缓、减压。&
& & & &3、丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，激活乳房腺体丰满再生。&
& & & &4、调节内分泌爱抚疗法：有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调。
相关推荐：内分泌失调吃什么药？_内分泌失调_健康一线
内分泌失调吃什么药？
来源：健康一线日
生活当中，内分泌失调问题困扰着许多年轻的朋友,让很多人在生活中或是工作上都缺少了信心和动力，那面对这样的情况，该吃什么药才能得以控制病情呢？下面就让的小编带大家一起来了解一下内分泌失调吃什么药的问题。
内分泌失调是指人体内分泌的激素出现紊乱不平衡。女性体内雄性激素过多，会导致女性多毛，月经不调，痛经等，而男性内分泌失调可能会导致满脸痘痘，或者体内雌性激素过多会导致男性性欲减退等。在医学上，医生会建议以中药调节为主，虽然中药调理控制病情的速度较慢，但中药调节可以调理气血，化瘀散结、补益冲任，消除体内瘀积，使雌性激素和雄性激素趋于平衡，达到很好的效果。但目前市面上的重要品种繁多，中医又讲究根据不同人的情况，如患者属寒，风，暑，湿等哪一类，并且根据虚，实，阴，阳，气，血痛不同情况对症下药，因此最好是在医生的指导下服用调整内分泌失调的中药。
都说食物是最天然的药物，针对内分泌失调的问题，最好还是用饮食来改善，下面小编就为大家推荐几款帮助调节内分泌失调的膳食，希望对大家有所帮助。
内分泌失调疗养膳食：
胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克后六味放入纱布包内，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天两天熬一次粥，不要一次熬出来，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
桃花猪蹄粥
桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
相关知识扩展阅读
大家都在看
大家还看了
内分泌失调吃什么药？内分泌失调吃什么
内分泌失调4种食疗效果最好_中华养生
当前位置： &
内分泌失调吃什么
内分泌失调4种食疗效果最好
导读: 内分泌失调会带来很多的问题，你知道内分泌失调的原因是什么吗?你想知道该怎样调理内分泌失调吗?今天小编就为大家推荐几款调节内分泌失调的食疗，帮助大家调理内分泌。……
七种方法可治疗内分泌失调：一、保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。二、要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。四、可定期献血：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。五、要少吃快餐等高脂肪食品：现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。六、要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。七、可适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。总结：上面介绍的几种可平衡内分泌的食疗方法你都记住了吗?如果你的内分泌不平衡的话，就一定要多吃些这些食谱哦!还有小编为大家推荐了几种治疗内分泌失调的方法，大家也要记住哦!
相关文章12345678910摆脱内分泌失调该吃什么？_医生在线
> 摆脱内分泌失调该吃什么？
摆脱内分泌失调该吃什么？
& 来源：医生在线网
内分泌失调逐渐成为都市女白领们都存在的身体疾病，由于生活的压力加上重口味的饮食习惯，月经不调、痘痘狂冒和肤质暗沉发黄都成为了普遍现象。其实这都是内分泌失调的症状，女性朋友都该引起重视了。
&&&&重辣重油的食物由于口感的美味深受现在女性的喜爱，长期食用造成内分泌失调就很正常了。因此想要摆脱内分泌失调的困扰，下面的食物要避开了。
摆脱内分泌失调该吃什么？
&&&&造成内分泌失调的食物：
&&&&1、咖啡因
&&&&适量的喝点咖啡不仅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中惬意的享受美好时光，是一件极好的事情。但是咖啡类的饮品中含有咖啡因的物质，可以使得神经系统产生兴奋，造成失眠多梦或神经紧张，扰乱了人体正常的内分泌系统。摄入过多的咖啡因，易造成心跳加速，脉搏次数的不规律，对人们的生命有很大的威胁。而且体内摄入咖啡因，会在体内增加一种皮质醇激素的分泌，这种物质能够刺激肾上腺的分泌，其产生的应激激素停留在血液中的时间较长，严重破坏人体的内分泌系统的正常运行。
&&&&2、酒精
&&&&适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
摆脱内分泌失调该吃什么？
&&&&摆脱内分泌失调可以吃什么？
&&&&多吃粗粮
&&&&红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
&&&&绿叶蔬菜
&&&&像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
推荐阅读：&&&&
全国免费咨询热线：400 - 0922 - 882
子宫是孕育生命的器官，也是女性身体非常重要的部分。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现...
健身房是我们很多朋友爱去健身的场所，人多在一起健身会显得更加有气氛。很多都市女性也喜欢去健...
女性的健康问题很多时候需要自己多关心多注意，如果白带增多伴有多种病症的出现，就要警惕妇科疾...
　　痛经是很多女性朋友都有的烦恼，女性一旦痛经，这种感觉都可以用生不如死来形容，轻者还好，...
扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动 有任何意见、建议、投稿，欢迎发送邮件到
就连双眼皮的人也想做的一种手术
鼻翼过宽或肥大都属于鼻翼缩小
亚洲人颧骨过宽过高直接影响脸型
脸部婴儿肥是减肥也难减掉的部分
哺乳结束后乳房下垂是不可避免的
副主任医师
上海市源深路155号
上海市长宁区中山西路339号
厦门市思明区环岛南路72号
沈阳市铁西区建设东路140号甲
长沙市解放西路269号三王街丽都大厦
Copyright @
版权所有 沪ICP备号-2
互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫（中医）网审[2014]第10134号}