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怎样刷牙能让牙齿变白 每次刷牙几分钟最好
13:30:04 来源:豫青网
　　1、刷牙后抹点蜂蜜
　　英国伦敦牙科医生达纳&约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。
　　2、刷牙后别使劲漱口
　　休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45&，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。
　　3、吃糖隔上1小时
　　糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。
　　此外，还要留意食物中&隐形&的糖，如番茄酱等。
　　4、早餐前刷牙
　　有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。
　　5、美白牙膏越用牙越黄
　　英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔&卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。
　　6、牙不齐的人更要仔细刷
　　与整齐的牙相比，不规则的牙更容易藏匿细菌，导致患龋齿等牙病危险大增。
　　7、未成年人不要洗牙
　　未成年人牙齿还未发育完全，不适宜洗牙。因而如果你家中有小孩，一定要注意哦！
主办：共青团河南省委
版权所有： 豫ICP备号-2刷牙有一定的时间规定吗?一般刷多久?_百度知道
刷牙有一定的时间规定吗?一般刷多久?
我记得我看过书,说刷牙要在3分中以内``云云的```记不清楚了`然后我同学`哪有人那么颠,刷牙刷那么久的干吗啊````她刷牙很快的,不弗花缔拘郫饺惦邪定矛够一分钟.到底刷牙最好刷多久?
提问者采纳
一天三次，一次三分钟。
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其他6条回答
其实刷牙时间也不是很严格规定的，一般把牙齿刷干净就可以了！
我的感觉是都刷到了就好,我一般用2分钟就好了,不是死归定的吧.要因人而宜
刷牙最好是饭后3分钟之内刷,时间因人而异,一般在2分钟到3分钟就可以,早晚两次就行,这样口腔的清洁问题就完全解决了饿。
在两分钟以内时间长了反会伤了牙龈
3分钟 如果刷好的话 一般就差不多了
正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。 你的刷牙方式科学吗 日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的&学问&，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。 l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是： (l)刷头小，在口腔中转动灵活。 (2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。 (3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。 (4)牙龈萎缩需要用牙间刷。 2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。 3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。 4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。 5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
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出门在外也不愁刷牙几分钟时间最好啊！！！
刷牙几分钟时间最好啊！！！ 5
最好三分钟，会产生一种抗癌物质，最好刷牙试听首歌，以便掌握时间。
的感言：呵呵！！！ 满意答案
你好，我是一名专业的口腔医生，一般早晚刷两次牙，每次刷牙时间不能低于3分钟，要竖着刷不能横着刷。
其他回答 (44)
2~3分，最好
三分钟啦! 

第三次全国口腔流行病学调查显示，北京市儿童和中老年的口腔健康状况问题严重， 北京市5岁儿童乳牙患龋率为59%，而且80%以上的龋齿没有得到治疗，12岁儿童恒牙龋齿有近70%没有得到治疗。中老年患龋率达63%以上，而且85%以上的龋齿没有进行过治疗。 专家提醒，要高度重视口腔卫生，一定要养成良好的刷牙习惯，每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间要保证3到5分钟，而且每颗牙的每个位置都要刷到。中午没有刷牙的条件，最好要漱口，减少口腔内食物残渣的滞留。如果已经患有龋病、牙龈炎、牙周炎，必须及时到医院治疗。由于牙周病早期症状不明显，往往很容易被人们所忽视，一定要有早发现、早治疗的意识。所以，定期检查尤其重要，一般成人一年一次，儿童半年一次，找专业的口腔医师进行一次口腔检查和治疗。 
据了解，从05年开始，北京市政府对市内所有7到9岁的儿童免费实施“窝沟封闭防龋项目”。两年间，共拨款873万元，为近23万名儿童进行了“窝沟封闭”，有效地预防了儿童龋齿的发生。今年，市政府再次拨出专款503万元，第三次开展“窝沟封闭”项目。 
北京市卫生局邓小虹副局长说，北京市除了继续重视对中小学生的龋病防治外，还加强了对中老年人的口腔卫生知识的普及工作。去年为中老年人开展了“百场口腔保健知识进基层活动”，举办讲座106场。今年将继续免费为企事业单位、社区居民举办健康大课堂100场，广泛宣传口腔保健常识。此外，北京市还要开展口腔卫生服务进社区工作，在现有社区卫生服务中心中逐渐建立口腔科，以方便社区居民口腔保健，并针对龋病、牙周疾病等口腔常见病，为居民提供诊疗服务，提高全市居民的口腔保健水平
最科学的是：每次刷牙时间保持在三分钟左右
最好2~3分钟！
不要怕浪费时间！
没事的时候是4分，有事的时候是1-2分钟
5分钟1次。1天最好3次
最好是2-3分钟
3分钟最好,过短起不到效果,过长则会损伤牙齿.
我觉得应当5-7分钟
我曾经在一本杂志上看见过一篇报道。里面说 刷牙的时间不能太长。而是要经常刷，早晚都刷。
我是一名牙科疾病医院的专家，我建议大家：1天最好刷3次， 早、 中、 晚 。每次刷5分钟左右。保证你的牙会变白、变好。

一天最好两次 每次都要刷够三分钟 而且晚上睡觉前对牙齿得清洁尤为重要
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