爱吃甜食小心惹来心脏病！
核心提示：心脏病对于人们身体所带来的影响是很大的，一个不注意心脏病发作，生命随时受到威胁。有?专家表示，只有知道在日常生活中引发心脏病的原因，加以预防才能保障自己的健康，一起来了解看看吧。
　　对于人们身体所带来的影响是很大的，一个不注意心脏病发作，生命随时受到威胁。有专家表示，只有知道在日常生活中引发心脏病的原因，加以预防才能保障自己的健康，一起来了解看看吧。　　爱吃甜食惹来心脏病！　　想要远离心脏病，在日常生活中必须得管住嘴。有研究数据表明，的人群比普通人群更为容易患上心脏病。　　英国《每日邮报》网站近日刊文，最新数据显示，英国每年有3.5万女性被夺去生命——这一数字是因死亡女性人数的3倍。最近，英国研究人员进行了深入的问卷调查，并总结出最需要女性警惕的致病因素，其中有一项是爱吃甜食。　　据调查，有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病。　　和等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加过高及患的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发作的几率会成倍增加。　　肥胖的人群一旦瘦下来三到五公斤，心脏受压迫的状况就能得到一定的缓解，但是，对于想要瘦下来的患者朋友来说，千万不要指望自己能快速瘦到模特那样的身材，只有通过饮食和运动达到的效果，才能真正预防心脏病。
　　想要远离心脏病，还有一个预防方法就是少吃蛋黄，蛋黄中含有的不少的，吃多了对导致人体内的胆固醇增高，容易引发心血管疾病。想要预防心脏病在日常生活中的饮食一定要少吃或者不吃脂肪含量高的食物，脂肪含量低的食物是可以适当的摄入的，比如说瘦肉。虽然说适当的饮酒对着身体有着一定的好处，但是喝酒的时候一定不能过于贪杯，经常喝酒很容易引发心脏病发作。　　不管遇到什么事情，一定要学会控制自己的情绪，不要让自己情绪突然的大起大落。脾气过于暴躁不能很好控制自己情绪的话，也是很容易引起心脏病发作的。　　吃甜食会引发心脏病吗？关于这个问题，希望通过上述的介绍能对大家有所帮助，想要在日常生活中预防心脏病，做到上述几点很是关键。
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多吃甜食有哪些不好
市面上各种甜味糖果、糕点和饮料，不仅在视觉上引诱着人们，它们给人们的味觉享受更是让人难以抗拒。甜食的好处也不少，如润肺提神、愉悦心情。但别忘了，构成这一切的基础有两个：糖和脂肪。糖和脂肪都是人体必需的物质，是人体能量的来源。但过多地摄入糖和脂肪，会给人们带来健康问题。
甜坏了牙齿
甜食中的糖会给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，造成龋齿。牙齿被损坏的太厉害了，就只能拔掉，换假牙，这是件很痛苦的事。咬口机
因此，爱吃甜食的人应养成饭后刷牙习惯。如果睡前想吃甜食，最迟得在睡前1小时，且吃过后要刷牙，以减少对牙齿的危害。
肥肉缠上身
甜食中的蔗糖能被身体较快吸收，导致血糖浓度大幅度变化，而身体为了防止血糖浓度过高，就会把糖转变为脂肪，储存起来，当身体饥饿的时候是先向大脑发出要进食的信号，而不是先动用储存起来的脂肪，这样一来就很容易导致肥胖。
因此建议运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克。
心血管疾病风险增大
肥胖不仅影响美观，它还与高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病都与肥胖有关。脂肪在体内会发上氧化、过氧化等变化，产生大量的自由基，自由基会破坏细胞结构，引起一系列的代谢异常。例如细胞不能识别胰岛素，形成胰岛素抵抗，会发展为糖尿病；脂质过氧化成为脂褐素，形成老年斑；破坏血管壁，形成动脉硬化、冠心病；脂肪在血管壁沉着堆积，造成血管狭窄，导致高血压等等。而患有以上诸病者也应控制甜食摄入量。
营养素缺乏
嗜好甜食还会导致维生素、矿物质等营养素的缺乏。
人们吃完各种甜食，会有很强的饱腹感，这就降低了吃其他食物的食欲，长此以往将会导致营养失衡。
因此，爱吃甜食者可以选择饭后适量食用甜食。并注意合理膳食，均衡营养。
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