如何让孩子达到最为理想的身高？
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进入冬季不少家长又开始为孩子熬制骨头汤，不仅可以御寒保暖，还可以补钙增高。孩子的身高话题一直都是广大家长所关注的，吉林大学中日联谊医院儿科主任赵学良教授说，生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之；或是发现孩子矮小，病急乱投医。身高三成依赖后天因素儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。据赵学良介绍，在儿科门诊，每年矮小患者的接诊量一共有1000人-1500人。“来就诊的孩子中，大多数属于身材偏矮，只有极少部分是病理原因的生长发育异常，为极度矮小。”他说，个头儿70%来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因，赵学良认为主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。对学龄儿童要定期监测一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段，每个阶段各有其不同的生长发育特点。赵学良指出，只有对儿童的正常生长发育过程有充分的认识，掌握正确的评价方法，才能及时发现生长异常，找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正；或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。家长应学会识别生长发育中出现的问题，帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。作为家长，如何初步判断孩子的发育情况呢？通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：男孩身高＝(父亲身高＋(母亲身高＋13))/2&7.5厘米女孩身高＝((父亲身高-13)＋母亲身高)/2&6厘米如何让孩子达到理想身高赵学良主任说，做父母的责任是为孩子创造更加良好的生长环境，供给足够而不过量的食物，均衡而不偏颇的营养；让孩子有足够的运动、充足的睡眠，保持身心愉快；预防和积极治疗疾病。这样就可以把先天所赋予的生长潜能充分发挥出来，达到自身的理想身高。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。因此，积极防治疾病，对生长期的儿童有十分重要的意义，通过早期诊断和治疗，一些疾病造成的生长损害是可以得到完全或部分恢复的。（记者张爽/报道）
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光明网版权所有【宝宝长高】怎样才能长高，孩子如何长高，儿童长高的方法，吃什么能长高 - 妈妈网百科
到了一定的阶段，家长们会欣喜地发现，宝宝长高的速度越来越快了，随着年龄增长，宝宝如果营养吸收足够的话，骨骼生长迅速，身高会是“一天一个样”。这个时期，如果宝宝的身高明显落后于同龄的孩子，那么就要考虑是不是补充的营养不够啦。宝宝长高有什么方法秘诀呢？吃什么能让宝宝快高长大？赶紧来看看吧！
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：婴儿出生时：平均身高约为50厘米；出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米；青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。各位爸爸妈妈有概念了吗？赶紧对照看看自家宝宝长个子的速度是否在正常范围内吧！跟不上长个子节奏的就要想想办法了哦！
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。1、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。2、补充维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。3、补充矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。4、多晒太阳另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。5、保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 ...
饮食是长身体最关键的环节，对于宝宝来说，每天吃什么就很大程度上决定了补充的营养元素是否充足。那么宝宝长高吃什么好呢？什么食物能够帮助宝宝拥有“大长腿”呢？下面，妈网百科就简单为大家介绍几种能帮你长个子的美味！1、牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2、菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。3、胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。4、橘子柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
宝宝长高会发烧是没有科学依据的谣传。难道平时不发烧的孩子就不长高了吗？发烧说明宝宝身体不健康，这种情况下又怎能和长个子联系在一起呢？因此，家长们也不可相信这种谣言，盲目给孩子补钙，过分补钙反而会造成孩子到了发育期比其他孩子发育得慢。总之小孩子长高和发烧是没有什么直接关系的。很多老人家可能都会告诉你说，宝宝发烧是在发骨节，发热之后很快就能长高的，这是真的吗？显然也是不科学的说法。想要知道这到底为何不科学，大家首先要了解发热是怎么回事。发热就是体温异常升高。发热分为生理性发热和病理性发热，小儿的正常体温通常在36℃～37℃间，如婴幼儿吮乳后、饭后、哭闹、衣被过厚、室温过高均可使小儿体温暂时性升高。但是这些很多时候都是正常的发热，如果是病理性发热，那么大多是感冒或者其他因素导致。发热和长高没有直接关系，所以不管是长高会发烧还是发烧了就会长高都是不可信的哦！
当自家孩子的身高比同龄人矮时，家长们总是焦急万分。宝宝长不高该怎么办？其实，宝宝的身高主要还要看遗传，遗传因素占据了80%，其他则受后天营养，运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，同时，在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让宝宝长得更高。所以科学增高很有必要，下面我们一起来了解一下宝宝长高的注意事项。1、科学长高是争取让孩子尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。2、营养是孩子科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为孩子生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助孩子更好地吸收成长所需的营养物质，所以，这两者是缺一不可的。4、疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。
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副主任医师
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女孩的身高长到多大年龄，想让长高，有什...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
能回复我的留言，谢谢您!
状态：就诊前
谢谢大夫能帮帮我？
&副主任医师
& 一般情况下，女孩来月经后还能长两年，约5厘米，不知你女儿是否来月经？来了多长时间了？最好到医院测骨龄看还能否生长。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：身高不高，乳房未发育&&
希望得到的帮助：医生，我想长高点，乳房可以像同龄人一样发育，可以怎么做？
病情描述：女生，2001年9月出生，14岁。十一岁半初潮。父亲171，母亲147，我身高只有156，乳房看起来未发育。去年7月在华西附二院做过检查，睾铜过高，医生没有开药。这是检验报告单
疾病名称：个子矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：孩子5.5岁，身高107，体重37斤。血液，甲状腺，彩超，生长激素gh7.43，性腺系列等其他检查都在正常值内。哈一大一院建议注射生长激素，我家孩子适合打吗？
疾病名称：身材矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：七岁男孩体重43斤，身高113厘米，比同龄身高矮。出生体重7斤6两，身长50厘米，一岁以内体重增长缓慢，三四五岁每年长7厘米以上，6岁以后增长速度减缓
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：您好：医生我孩子14岁三个月，身高148cm，体重92斤，例假两年了，还有长高的空间吗 .
疾病名称：女孩身高矮&&
希望得到的帮助：上幼儿园起就比同龄孩子偏矮，希望医生帮建议女儿需不需要到医院就诊
病情描述：女儿今年6岁8个月，身高1.13体重41斤。身体健康，没有生过大病，吃饭也算可以，就是不长个。
疾病名称：性早熟矮小症&&
希望得到的帮助：请问潘医生：1.医生都说孩子骨龄快闭合了，长不多少了，这种情况还有希望通过医学干预...
病情描述：2004.4出生女孩（顺产，足月），2014.4乳房开始发育，同时测身高137厘米（父亲170厘米，母亲152厘米），2014.10月经初潮，2015.4测身高143厘米，当地医院检查测骨龄12.5岁，在北京协和医院测性激...
疾病名称：今年13岁身高没到1米3&&
希望得到的帮助：你看看有什么方法冶疗这种长不高
病情描述：今天13岁了怎么就是长不高医生你看看是什么病
疾病名称：差3个月8岁，身高117，体重4O斤矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：差3个月8岁，身高117，体重4O斤，和同龄相比矮小
疾病名称：发育迟缓&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：女宝出生体重4.8斤，3岁10月，身高90重22斤，智力正常，爸妈现在身高正常，小时都也个子小，不知道是否是遗传，是否需要做甲状腺检查，检查会有痛苦吗
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：专家接诊，希望专家能够帮助治疗
病情描述：女孩，9周2个月，身高120cm.体重23公斤
疾病名称：无&&
检查及化验：骨龄片双腕关节均见有8个骨化中心，诸组成骨骨质结构正常，关节对应关系良好，关节间隙清晰，宽度正常，关节周围软组织未见异常。
治疗情况：无手术，近期只是吃了一些感冒药。
疾病名称：生长激素缺乏&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：生长速度迟缓5年。生长激素缺乏症。需要打生长激素针吗？
疾病名称：生长缓慢&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：七岁男孩，身高115厘米，比正常同龄孩子矮。出生身长50厘米，体重五斤六两，生前B超大夫说可能宫内发育迟缓，一岁以内体重增长缓慢，3、4、5岁每年长7厘米以上，6、7岁两年好像不是很明显，个头...
疾病名称：7岁5个月男孩个子矮&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：男孩 目前7岁5个月 身高115cm。出生时身高50.5cm 体重3.760公斤。从月龄3个月开始患有严重的湿疹，并伴有多种食物过敏（包括牛奶）由于皮肤的严重不适，一岁之前基本上每个夜里都要惊醒五六次。...
疾病名称：身材矮小&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：身材矮小，父亲168，母亲154，腋毛多，腿毛也多，又黑又密
疾病名称：请问正常吗&&我女儿07年7月底出生，身高123CM&&矮小&&
希望得到的帮助：身高如果不正常，需要做哪些检查
病情描述：我女儿07年7月底出生，光脚身高123CM ，请问正常吗
疾病名称：身高偏矮&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：小朋友男，日，足月出生，出生时身高50厘米，体重3400克！儿时小毛病较多，一般多是感冒发烧咳嗽，2010年得过腹型过敏性紫癜！省儿保住院治疗！没有后遗症！测量身高13...
疾病名称：身材矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,想到北京 医生这里做进一步的检查
病情描述：足月产，出生时身长50cm，体重6斤4两。从小就发现长得慢，比同龄要矮小。胃口不佳，吃得少，特别爱哭。夜晚睡觉易惊醒，多汗。目前4岁半，身高仅有1米左右。
疾病名称：我的孩子身高偏低。&&
希望得到的帮助：请问孩子需要治疗吗？该怎么治疗呢？谢谢！
病情描述：雷大夫您好！我儿子目前7岁9个月，身高125cm，体重25kg，在学校明显偏低，他们班上的孩子有些已经超过140cm了。父亲172cm，母亲162cm。
疾病名称：13周岁的女孩，还能长高吗？&&
希望得到的帮助：还能让她长高吗？需再查骨龄吗？
病情描述：四年前查骨龄小于实际年龄。已有月经初潮，身高增长迟缓。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
嵇玉华大夫的信息
矮小症、性早熟、先天性甲减、苯丙酮尿症及先天性肾上腺皮质增生症等疾病
嵇玉华，男，儿童保健科主任。山东省新生儿筛查、内分泌遗传代谢病省级专家，省新生儿筛查学会委员。擅长治...
小儿营养保健科可通话专家
北京儿童医院
儿童保健中心
上海儿童医院
儿童保健所
中铁四局集团中心医院
儿童保健科
副主任医师
儿童保健科
副主任医师
安徽省儿童医院
儿童保健科
临沂市中医院
小儿保健科
好大夫在线电话咨询服务粗心父母让孩子身高少长10厘米 （附长高误区）_宁波亲子圈-爱微帮
&& &&& 粗心父母让孩子身高少长10厘米 （附长高…
欢迎关注个人号：nbqzq101近年来儿童性早熟现象越来越普遍，年龄也越来越提前。性早熟的儿童，进入青春期后身高将比同龄伙伴矮约10-15厘米。案例一萌萌，12岁，前两年长得挺快，个子一下就蹿到1.53米，但最近半年都没有长过1厘米，妈妈带去测量骨龄却发现她12岁已经是16岁的骨龄，最多只能再长2-3cm，可按父母遗传孩子身高应在168厘米，少长了十多厘米。案例二“儿子今年12岁，但已经开始长胡子”在刚结束的端午假期里，陈女士带儿子做了检查发现，儿子的骨龄只有10岁零6个月。这是因为发育过早，阻止了骨龄的生长。什么因素会导致孩子早熟营养过好和盲目进补不少家长常给孩子吃增强食欲、益智健脑的保健品，这些补品当中常常含激素成分，会导致儿童性早熟。含激素食物现在的很多蔬菜和禽肉类当中，都含有大量的激素，一些性激素间接进入人体后，会导致儿童性早熟。这些食物要警惕：反季节蔬果——都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。禽肉——禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。油炸类食品——每周光顾洋快餐两次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。能“更高更壮”的口服液——针对儿童市场的补剂和口服液，相当部分含有激素成分。环境污染洗涤剂、农药，还有塑料产品会产生一些物质，到大气环境中经过分解会产生类似于雌激素样的活性物质，这些物质可能孩子通过食入，或者皮肤接入，导致性早熟。性信息随着媒体发展，像报纸、电视、网络等等都跟性发育有关的内容增多，孩子可能不自主地耳濡目染，从而过早刺激到儿童心理，最终使他们提前产生性早熟。三个误区将导致孩子少长至少10厘米1认为父母高，孩子一定高虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上、下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。2男孩没变声；女孩没来月经，还不算发育，不着急变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经开始闭合，身高开始进入停长倒计时。3到了一定年龄不长的时候，再采取措施很多家长认为——先让孩子自然生长，个子虽然矮小，但也要等到孩子自己不长了再想办法！可是做家长的不知道：孩子自然生长缓慢的时候，骨骺也就开始趋于闭合，身高潜力受到制约，再调整希望非常渺茫。宝宝长高抓住5个时机1、抓紧治病大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病，影响了生长发育，而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300 多种疾病伴有矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。 到正规专科医院检查。矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。 对不同疾病应针对不同的病因进行治疗：对营养不良的孩子应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症的孩子应摄入充足的维生素D及钙剂；甲状腺功能低下的应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的孩子则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性。一般随着伴发病的治愈，孩子的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。2、抓住阳光生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。 带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。 晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。3、抓好睡眠睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。·好睡眠怎样来保障呢?·孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。·合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11～12个小时。·创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。4、抓住营养营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。宝宝长高要抓住营养，了解助长的营养饮食：·优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。·多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。·微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。 所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。5、抓好运动运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。 利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。 不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。 大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。内容来源于网络宁波亲子圈「关注宁波孩子健康、教育、活动」订阅号：nbtvbaby
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　　快高效果怎么样？尤其是去一些大的公司里去面试的时候你的个人的稳重是很重要的，因为如果你的个人的经历和工作的经验都会让你变的更加的稳重，所以你不是很稳重也就代表着你的个人的工作的经验是不足的。这样你的领导对你就不是很喜欢，所以很多人在年轻的时候都喜欢去运动，因为这样可以让你很好的去锻炼自己的身体，这样也可以让你的身体很好的发育，有助于你长个子，但是对于一些过了发育期的人来说就需要使用其他的方式了。因为根据不同的年龄段适合的增高的方法都是不同的，只有选择了适合的增高的方法才可以让你轻松的去增高，如果你不能选择对增高的方法想要长个子是很难的，尤其是对于一些过了长个的年龄段的人。
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