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怎样才能活着不累
有时候不是身体上的疲惫，而是内心太累了，什么都不想说，也不想做什么
想想自己的心为什么觉得累了，能化解就化解一点，不能的话，自己在尽力也就好了，没有人什么都能顾及、什么都能做完美的，接受平凡的自己，也接受平凡的家人、平凡的同事、平凡的朋友。
想要真正超越自己，建议花心思学习一下心灵成长方面的书籍，佛学、心理学、灵修类的书籍都可以认真看，把心里面的障碍认的清清楚楚、再一个一个勇敢排除，内心自在无障碍，即便有外在的困境，只要内心的力量足够大，相信也是可以穿透的。穿不透，也好，本来世间就是不完美，内心无愧就是，各人自求多福。
洒脱点吧，供你参考，祝福你。
回答数：838
这个四句很好啊，时时都有正面的，支持一下！
,吹吹风,就会好很多的...这时候什么都不要想
等到天黑了,再慢慢晃回家,到家后心情会放松很多的
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怎么样才能放松一下心情 我 好累
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处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
比如睡觉 听歌
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生活百科领域专家我也不想自己太多压力，可是该如何才能让自己学会放松？
我也不想自己太多压力，可是该如何才能让自己学会放松？
很想开心的笑，可笑出来却是那么苦！很想放松一下心情，可是心里面的事情放不下，我很努力让自己不去想它了，可是它自己老缠着不放！
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人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
缓解压力的四原则
　　1.用积极的态度面对压力。　
　　在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　
　　有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。　
　　2.减压先要解开心结。　　
　　有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
　　人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
　　3.适度转移和释放压力。
　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
　　4.对压力心存感激。
　　人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
　　生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
　　缓解压力的具体措施
　　1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
　　2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
　　3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
　　4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
　　5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
　　6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!
让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因
首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐
祝你天天快乐.忘记过去!
如何缓解压力：
第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
希望你现在压力已经消除了。
在自己压力大的时候不妨和朋友或是家人去旅游散散心~去一些活动中心放松下~
你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？
我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！
第一张 购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。
尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
各国流行的心理减压法
第二张 睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。
科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
第三张 户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。
一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张 听音乐
有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。
第五张 激活情感
没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？
不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。
建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！
小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激，分泌了更多的内啡肽。
13、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
14、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
15、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
16、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
17、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
18、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
19、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
20、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
21、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
22、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
23、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
24、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧，她说的是对的：不要两头熬油！
25、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
我也不想自己太多压力，可是该如何才能让自己学会放松？
人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复，是不一样的，三天三夜说不完。
其实开心，快乐是没有尽头的，如果有尽头的话，也是输给了，残酷无情的，事实现实，唉！
姐姐，你忘记自己是女人心乱了，迷失了方向，先把心静下来，你才会有智慧产生,不会心情不好,压力那么大和受到伤害。
其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心快乐不为什么”。“不懂的是心情不好，伤心、痛苦和累。为什么?为什么”?
拼事业天下，是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好对象，做好他的贤内助，爱情与面包如果能同时拥有，其它就不用太伤脑筋了。
小妹不才，从不同的角度来回答你这个问题。你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你灭因，有了方向，就不会犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做心里医生，老中医一样，无法知道病人的病情，就无法开处方了。
首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者有得罪之处，还请看官多多谅解，包涵。小妹不求分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！
古有名言，爱人痛苦，被爱是幸福的，我会先选择爱我的人，最起码我不会“失恋”和受到“锥心之痛苦”。被爱会更幸福，甜蜜蜜的，叫他往东走，他不敢往西跑，就算你做错任何事，发大小姐脾气，他也会包容你。
任何轰轰烈烈的爱情必须建立在事实与现实的基础上，才不会变质。如果没有事实现实的支撑，爱情也只不过是春梦一场。古来就有这么一句名言：“自古多情空余恨”梁山伯与祝英台，千古佳话，最后也抵不过事实现实的马文才，把一对佳偶拆开，成为万世遗憾。所谓“无钱夫妻百事哀”也！如今的事实现实生活里“钱非万能，没钱万万不能”。
没有基础，任何的事都是空谈，只会增加痛苦，爱情不能喝水饱，有时光靠嘴巴空口说梦话，还是不够用的。
如果你是女人，何谓女人？其实女人要的并不多，茫茫人海之中，要找的就是安全感。感情与婚姻是女人一辈子的事，却是男人的一部分，所以女人会很用心、谨重的去考虑她跟的男人是将才？是奴才？还是一位：说是，天下无敌，做是，有心无力的空心萝卜？“选择面包,你会笑死，选择爱情,我会饿死”你说我是女人我会选择那一个呢？
女人17岁到30岁是天下男人都很乐意请她吃饭的年龄，好好的去运用利用，上天所赐给女人的恩惠，用心的去选择安全感，别只为了一个感觉，感情，和寂寞而失去理智，来葬送在一个空心萝卜的手里。如果每个月只拿那么一点钱，车子，房子，都买不起，你现在没有事，往后你父母的孝顺，又要靠谁？身体病痛怎么办，你的安全感又在那里呢？
能让女人舒服的男人，天下比比皆是，能让女人舒服又幸福的男人就比较少“就要用智慧和用心去找了”。
把心静下来，换个角度多想一想，其实你比我聪明，也比我更有智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才简简单单的发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个小脑袋的经验，不就全部给你挖光了吗！最后你的“大智若愚”也太历害了！但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了！
人是后知后觉的，一说你就知道了。如果你照前面的方法去做有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在自己想要的，或者，别人想要的生活里吗?还不开心快乐吗? 那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？
最后结论：小心最大的敌人是“自己”别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你终生劳累，不得安宁。
这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油！加油！失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。
记住：要行动起来哦，不是光说不做就可以的了， 2008年是希望之年，大家互相勉励。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。
那么多复制的东西
如果要放下 就要学会先面对
人生很多事都是很无奈的
可是又必须经历
学会面对才能真正的放下
日常生活中，压力是如影随形。而基督徒面对压力的秘诀－－交给神就对了。一则有趣的心里测验，您可试试看：
1. 我比以往更容易感到疲倦 .
2. 我自已一个人时，没办法专心处理工作 .
3. 我现在有一些身体上的不适，譬如说酸痛或异样的反应 .
4. 我常觉得没有完全掌握自己的生活.
5. 这几天的心情蛮沮丧 .
6. 我发现自己蛮忧虑倾向的 .
7. 我感到我的生涯发展已经走到死胡同里 .
8. 我觉得自己对于生活的热诚正在迅速的消失 .
9. 我发现对于处理那些屡之的、重覆的老问题已经没有耐性 .
10.当前我跟家人的关系处在比较低调、低潮的状况 .
11.最近我好像越来越不幽默 .
12.在工作上已经没什么事物可引发我的兴趣 .
13.现在要我很关心外在世界发生的事，非常不容易 .
14.我感受身体状况大不如前 .
15.我知道现在有难题要面对，但是好像不能胜任，没办法超越 .
16.我现在有一种不想去工作的情绪 .
17.周遭朋友都说我现在的脾气变得有点怪异 .
18.我越来越觉得不太容易得到上司的认同与欣赏 .
19.我对自己有一种江郎才尽、怀才不遇的感受 .
20.我发现最近早上起床有点困难 .
（如果答「是」超过10题，你的确处在明显的压力中。建议做个深度的压力管理谘商辅导，好好去面对。）
压力来自环境改变
日本每年大概有三万人死于「过劳死」－－长期工作时间过长、压力过大所致。前不久台湾也出现过这方面的报导。
从学理来说，压力是「人面临环境变化而被要求改变自己」的状态，这一点被奉为最标准的压力定义。换句话说，你只要不改变，就没有压力。
人遇到压力，常出现三「F」的历程：
一是fright惊吓，没预期的情况下，会受惊吓。
二是fight硬拼，不认帐、不认输，想硬挺过去。
三是flight开溜，「披头四」唱 “Let It Be”－－混过去就算了。
美国研究环境改变的情况中，丧偶生成的压力居第一位，指数是100。来到台湾做同样的研究，指数就低了些，因为我们的社会资源网络，比美国「核心家庭」模式来得健全，周遭有人出了问题，亲朋好友常会过来助一臂之力。
压力会成事也能破坏
有些压力是好的、必要的。在公司里目标稍订高一点、不会太难，可以引发同仁竞争，带来进步。这就是有用的压力源，可以满足我们的需求，帮助我们激发潜能、完成目标。紧急事故会让人的肾上腺素快速分泌，就好像狗急了会跳墙；火灾时自己把保险箱抬下楼，火灾退出后，却抬不回去了。
压力也有不好的，但不一定要排斥压力。孔子的中庸之道，就是希望人可以平衡生活。每天都不做事不见得就没压力，有些人退休后反而更忙，却不一定什么事都看开了。
负面的症状包括紧张跟焦虑，如果导致行为解组，就变成精神官能症－－有些人会运用「防卫机转」（弗洛依德的理论）－－让自己有个合理藉口，躲避他所谓的压力。中国人说「缘份、命运」，也是一种防卫机制，但这机制容易让人因循苟且、不易长进。
如果你觉得身体某个部分好像没那么自如，其实就是压力的一个症状，你的身体要告诉你：他正在承受很多的压力。美国一个学者认为这叫做身体盔甲，当你已经不能很流畅地手舞足动的时候，就代表身体已形成很多盔甲，都是压力造成的。
压力也会使得角色失控、身体退化的现象。譬如有人变得不会照顾自己，要人家喂东西吃，平日生活的能力都丧失了。快四十岁的人，几乎退化到幼年状态，完全失去原来的身分、角色。
有本书叫《癌症心理学》，研究出比较容易得癌症的人：内向的人－有话不说；隐藏感受的人－表里不一、言不由衷；过度在意评价的人：别人不经意的眼神或一句话，就使情绪过度扭曲。所以压力也会造成生理病变。
精神异常的问题譬如「躁郁症」，是两极化的情感性异常。青少年常会患这个病症；学生并发情感问题多在期中考前后、春夏之交，严重的甚至要住院，没办法上学或回家。
我们常谈到中年危机，不仅是生理年龄，更是心理年龄。世代交替实在很快，很多二、三十岁的人已是主管阶层，使得中年危机似乎提前来到。这危机感常有些特性：
理想丧失感：
觉得好像没什么可再追求了。
自尊丧失感：
觉得自己不再像过去那么有价值。
能力丧失感：
觉得好像不再有持续进一步、更上一层楼的能力，不敢再给自己挑战。
角色丧失感：
家庭进入空巢期，本身父母的角色逐渐没有了，回到家没人喊他。
性别丧失感：
觉得自己是男是女都无所谓，随便穿都一样，反正没人会看。
无法适应新潮流：
有些高层主管，不知如何和新进年青同仁交互；有些年纪较长的，不易和新潮的年青人沟通。有一天几个学生到研究室来给我拍照，说要做毕业纪念；我也不当回事。走在校园里，很多人看到我就笑，觉得很怪异，问了一位同事，他说：「你不知道啊？你的照片好好笑哦！」我才拿来看看，原来学生给我弄个漫画图块，写着：「便当要两个，饭要多一点！」……你怎办？只好适应他呀，因为已经这样了。
组织良民：
人的生涯一开始是「学习者」，要学的东西很多，但绩效不会太好；学成了就变成「明星」，绩效非常好，未来发展也持续走高；星光暗淡之后，进入「良民」，绩效好、最忠诚，但没有未来、没有指望，好事没他的份儿。
忙碌、多变及复杂：
在疲倦中睡去、醒来，然后又开始一天的疲倦；在公司里，女生当男生用，男生当畜生用；角色忙碌、多变又复杂。
压力可以管理
归回安息、平静安稳：
规律可以帮助稀释压力。每天习惯去做一点点，就不以为苦，问题就由大而小，由小而无。规律也须要方向，有些人就规律运动，每天爬楼梯三十分钟，听说可多活十年。
看重自己：
圣经说我们是军中的祭司，是圣洁的国度，是神的子女。很多压力是因为自己不认识、不认同自己而生成的。我们是神恩膏下的儿女，是好的无比，应该对自己要有满满的盼望跟信心，而基督徒最珍贵的部分就在这里。
自我管理：
譬如，设订目标，常自我省察、激励，还要常自律，不轻言放弃。
不再是我：
在主里，我们都是新造的人，旧事已过，一切都变成新的。克服压力就是把性格做调适。信心治疗非常有用。美国近六成的医生认为：诊疗的过程当中，跟病人一齐祷告是有帮助的；有八成的病人希望医生可以为他们的病情一齐祷告。而基督徒更是有祷告的权柄！
你也可从四个「我」来检视：
生理的自我：
很多人面临压力时，明明健康没问题，却成为药罐子－－心理概念影响了生理状况。拿破仑对一个高个儿说：「请记住，你未必是比我高，你只是比我『长』而已！」他就巧妙地转移了他对身高问题的压力。
心理的自我：
觉得自己有价值吗？有能力吗？活得有意义吗？神对我们都有美好的计划，如果真的去寻求，会看到好处不在他以外。
社会的自我：
认同自己的人际关系，不需羡慕别人八面玲珑、长袖善舞，而对自己不满意。
家庭的自我：
认同跟家人的关系、和在家庭中扮演的角色。
过关斩将的绝招－理性思考
有个孩子天生就没有右手，从小常被欺负，妈妈就让他去学柔道。教练只教他一招；很奇妙的，他就靠那一招过关斩将，比赛几乎都得第一名。人家好奇地问怎么办到的？教练就说：「因为我教他的那一招是最难的－－要打败他、破解他，就要抓到他的右手！」
很多意念常是人自己生成的。像海地有巫毒师，马来西亚有降头术；其实这些都只是很强烈的自我暗示作用。澳洲毛利族群中，认为有一种属圣殿的、吃了必死的东西。一位女孩不小心就吃了；她原本不知会有这种结果，吃了没事；知道以后整个人大惊失色，反而隔天就死了。我们应该要打击并且终止这种非理性的思考。
美国医学记载：人常会生出伤害自己的负面思想；如，别人都不喜欢我。有个笑话：有家公司的张三，工作虽然认真负责、绩效很好，可是常往坏的方面去想，总觉得人家讲话都在针对他。而李四呢？他很糊涂，什么事都不在意。有一天开会，老板发火，其实是在骂李四，张三却垂头丧气，觉得老板一定是在说自己；李四不专心，东张西望，看到垂头丧气的张三，以为老板就是在骂张三。
房子刚落成，主人高兴地宴请宾客。买了幅牡丹图，挂在房中央墙上，意味富贵；另一位客人说：「这幅画坏了这房子！」主人急着问：「为什么？」「你看这牡丹长到旁边就不长了（被框切割掉了），这叫富贵不全。」主人听他这么讲，晚上难过得睡不着觉。隔天送回去画铺，店主知道原因后，就告诉屋主：「不是吧！你看，它长到了边边还没长完，这叫富贵无边！」那屋主又高高兴兴地把画拿回去了。
我们要学习合理的情绪思考；换句话说，情绪出问题是因为思考出了错误。
创世记一章1~31节，神给了很好的示范，他工作很有次序，每天都做不一样的事。我们在重新规划工作时，可以参考几个特性，做个调整：
1. 觉得做这件事很重要。
2. 认同工作就是喜欢工作。
3. 使自己能主导。
4. 参考他人正面的评价。
5. 跟别人合作。
愿神祝福我们、见证我们在压力当中屹立不摇、归荣耀给他！
找点别的事去做，你越是不去想就越想，你只能慢慢的去忘记。。。。
你只能专心的去做某一件事，心里才会暂时放下一会儿的，，，，
别着急，朋友，，慢慢来吧。。。
有时你应该去旅游，，好好的散散心
我相信你会好起来的。。。。朋友。。。我支持你！
买个10斤西瓜吃，一口气能撑多少撑多少。
你吃玩就不会烦了，等你休息好了的时候，你该便便了，便便不久你就会不停的尿尿。
现在，你还会有时间烦？
（西瓜是很好的东西，有排毒轻身除痘痘的良好功效。）
吃完后让你精神和身体都得到释放。
你在暴食的时候就会有这样的感觉了！
还有哦，西瓜甜甜的，你吃了就顺便刺激你的神经，让幸福激素在你体内游荡。
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