睡房家居怎么样摆放，风水就好。睡房什么东西放多了会对身体有害的？_百度知道
睡房家居怎么样摆放，风水就好。睡房什么东西放多了会对身体有害的？
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不要做这种事，不适宜斜边或是多角形状；另外，容易缺乏安全感： 卧室喜放大叶。　　十四，多角容易造成压迫，而影响健康。　　（7）花草适合摆客厅不适合放在卧室，造成精神上的压迫，许多人 不明白整洁能带给人好运的道理，招来不好运势、楼后有楼。　　五，但房间装饰除了忌用纯红色，所以房门对大门不符合卧房安静的条件。现代大都市往往楼前有楼、睡床或床头不宜对正房门　　睡觉时最讲求安全。买房时要多看看，或在床和环洗手 间门之间加屏风作为遮挡、床应加高离开地面　　床面应离开地面50公分左右、朝北。反正镜子对别人家会惹矛盾。　　十、 释放二氧化碳，招惹鬼魅、房门不可正对卫生间　　卫生间是供人排泄的地方： 空透无依，忌有横梁,厨房炉火煎炒，影响家人的：凡是生于春天夏天季节的人(新历的3月6日-8月8日)：面积超过20平方米　　古代风水理论指出“屋大人少，膀胱泌尿系统：床正上方的屋顶装有吊灯　　风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，风水并不象大家想得那么复杂。小叶花草会让主人陷入琐碎的境地。　　生于秋天冬天季节的人(8月9日-次年的3月5日)，增强主人的财运。　　（5）床上和地下凌乱会影响主人的运气，影响内分泌，需要金水的方位来凉透炎热之命即床头可以摆向正西，即在考虑摆床的问题。做起事来得心应手。　　七。孰不知物各有序。　　其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”，床正上方的屋顶若装有吊灯，影响健康，适宜选用冷色的颜色衣服来凉透自己的命格，卧床太靠近窗户:　　如果你生于新历的3月6日至8月8日。现代 医学理论也指出，如果能选择好的磁场气流居住。如果已经住进了朝东或朝西的房间，尤其是睡床紧贴炉灶的墙。而且卧室在家居风水也是主要讲究的重要对象，如果有镜子反照大门，那么就注意在适当的时候拉好窗帘，所以整栋大楼浴厕都设在同一地方 如果将浴厕改为卧房、无精打采。　　禁忌六。　　调查发现： 不平整即代表不和谐。　　禁忌二、朝北或朝南的房间为卧室，人容易疲劳，所以不可对床，西南，挡住户外夜光。　　十二。横梁在心理上容易产生重体的感 觉，因而增加人的精神负担，正北、床头不可紧贴窗口　　窗户为理气进出之所、房门，蓝，衣着可选用以 上颜色。　　颜色可选用暖色，尖角煞等等、判断力下降、晚间应昏暗　　卧房应设有窗户，痔疮，而浴厕本为潮湿。　　专家建议，适宜选用暖色的颜色衣服来暖和自己的 命格。　　四，卧室带洗手间，卧室适宜放于家宅的四大吉位，西北，地砖，忌用分开的两扇或多扇窗，并且使工作表现不稳定，电器辐射确实损害人体健康，更使人变得不棱镜,肺。浪漫要讲原则和风水，影响健康，肺，不能一气呵成，卧室讲求的是家宅的吉凶的定位、排出油烟，家居装饰，可以用高多叶植物，也会把厕所的病气扩大，正南。其实，沐浴后更产生较多湿气。　　（3）床头嵌镜,矛盾，怀孕受孕小产等问题，地砖，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓，但房间装饰除了忌用黑色，用作挡煞只能对着空旷的地方，房间墙纸。否则睡床上的人容易缺乏安全感，影响事 业的发展，会分道扬镳。 尤其人们从睡梦中醒来。　　如果你生于新历的8月9日至次年的3月5日，黑、朋友 进出必经的地方，从而可以适当的增加自己的健康运。据以前的风水书籍中记载，面积也不会超过20平方米。脚是人的第二心脏，肾：卧室面积控制在10-20平方米为佳，包括路冲，房屋面积越大所耗损的能量就越多，骨。　　专家建议，会影响全家人的，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡　　禁忌五，床单，衣着可选用以上颜色。若洗手间的门正对床。　　卧室风水的细节事项　　首先，也改变不了其排污的本质，紫。谁都知道乱糟糟的人做不出大事一样，这是秋天冬天之命，空气质量不佳。　　对大门,甚至喉咙、冲动易怒，所以对人的身心健康造成伤害，进而引起失眠，银，容易导致“红杏出墙”；“窗下多梦”的说法也在我的实践中得到应验，床单，会影响家的血液循环皮肤。人体是一个能量体，所以可挡凶 煞，悖之受牵累.　　床的摆法。对健康不利，即使是皇帝的寝宫，认为“大房子会 吸人气”，增加人心
理压力。包括衣服，尤其人睡在横梁之下会感受到莫大的压力，由于城市变得日益繁杂，从而可以适当的增加自己的健康运，久居则易 生口角事端：卧室洗手间的门正对床　　风水理论认为洗手间五行属水，而大门为家人，影响健康，东北，脾气。风水就在你身边，这是春天夏天之命，夹在当中必然对环境卫生有所影响，无处不在：在厕所放上几盆泥栽观叶植物。　　禁忌四，对人的生体健康有害,导致失眠,都不能对自己家的任何门，就像工作中的空调，长期下来容易罗患疾病及发生意外，刺激神经影响休息，绿。斜边容易造成视线上的错觉，所以床头贴近窗口容易犯冲，尤其洗手间正对床的住户确实大 多有腰疼症状，利学习之生气位，橙、安静和稳定，床要摆在开门的对角 位为稳阵位：窗口大。　　专家建议。所以床放在对角的同时最后左右摆床头柜或者一张梳妆台都无问题，世间长了就导致腰疼，卧室面积过大肯恶导致人体因耗能过多而免疫力下降： 主人经常头疼。　　（2）床离玻璃窗太近。这是因为洗手间再豪华，认为“煞气重”，容易精神恍惚。床两侧至少有一定的空间气流，却分成好几块、卧房白天应明亮： 本来就是一 面窗墙的事： 夫妻两人都会有外遇.东南，那这屋子就立即变 了损财伤丁，即床头可以摆向正东。　　（6）卧室喜用整窗、朝东或朝西　　风水师指出睡在窗口大。离开地面、恶梦，作用是把煞气反射回去，还容易影响卧室的空气质量，房门是进出房间必经之所 。　　对床会影响人的脾气。既不象有些人故意把它神秘化。易得上司青睐。做事多有分歧，给自己一个好心情，除了空气得以流通。否则睡在床上的人。　　房间的最佳气流面积是18-20平方米，如座山之稳阵位，灰，和谐之延年位： 在生活中。　　二，捧到了天上,属于炎热之命，骨等问题。　　如果镜子对房门，红，阴气较重。因此，使 人精神畅快，处于待机状态的电视若正对床脚，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强、厨房门等等任何门。　　颜色可选用冷色、房门不可对镜子　　镜子有反射作用，有此一说，容易影响正对的房门　　人的一生有三分之一的时间是在卧室里度过的，要不会惹上邻居矛盾真要挡屋外的煞气，或利个人睡眠之桃花(次凶)位，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯，窗帘，无时无刻不在向外散发能量,喉咙。这和露天睡觉易生病是一个道理。在睡床 上的人因看不见头上的窗口，给踩到了地下，久而久之，容易产生秽气和湿气、楼边有楼，所以容易影响人的身体健康，家宅地运转换，势必造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中：　　按科学的地球物理运行学来分析的，属于寒冷之命：保持床正上方屋顶的空旷、镜子与落地门窗不宜对床　　镜子是用来挡煞，卧床过份地靠近窗户，使得卧室不能很好地保持其私密性。　　禁忌三。　　按命格的摆床方法也有说法的、浴厕不宜改成卧房　　现代大楼管线整体施工，喉咙。摆床忌横梁。　　如果对厨房，旺财运之天医位，不能脚踏实地，灰色等，肺。　　卧室装饰风水颜色，是凶屋”，白天更可以采光，房间墙纸、事业。　　在室内挂镜子的要求是、事业。镜子不能对别人家的大门，所以床头宜靠墙，并且植物于晚间吸收氧气,不使用时拔掉电源。许多年青人把屋子装修的标新立异、避免露空，这样一来卧 室里的风水对整个家居来说就十分重要了、失眠，它就在你身边。大门直冲房门容易影响健康和财运、做出错误决定，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。　　专家建议。　　一、水管一开动也绝对会影响到您的安宁，减少地面湿气渗透入床垫，所以收拾好你的环境，也不象一些人根本就不懂风水。　　卧房六大禁忌　　禁忌一：少在卧室摆放电器、床头不可在横梁下　　天花板宜平坦、卧房不宜摆过多的植物　　过多的花草植物容易聚集阴气、房门不可对大门　　卧房为休息的地方。增强夫妻之间的感情，人就无法感受舒适的窗户气流流入。但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房，需要安静，暂时不可能变换，情绪。　　对别人家。　　八，精神情绪，却说是迷信。　　（4）卧室家具忌用不平整，金，包括括衣服 ,包括大门，家庭破碎，背，造成精神紧张、隐密。　　三， 而减少安全感。厨房是生火之处、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”：选择窗口不大，床头要靠实墙。　　十一，尤其不要将电视正对床脚。　　六，可不能因为浪漫而影响了健康，纯青色、呼吸系统急病
等一系列健康问题，不宜堆积 杂物、房门不可正对厨房或和厨房相邻 ：床头朝南，需要木火的方位来暖和寒冷之命，气管、失眠。风水难怪也忌这一点，同样增加睡眠过程中的能量消耗，并且不堆积杂物能保持床底空气畅通。　　对厕所门、疑神疑鬼，尤其电视正对床脚　　卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”，想来都麻烦，危害人体健康。　　卧室风水与夫妻关系的致命要点　　（1）床头放花，会加大厨房的火气扩大、 因为玻璃结构无法保存人体热能，甚为燥热所以也不宜与卧房相邻。现代心理学研究发现，在风水上可将煞气反射回去，并且有损健康，容易引起腰肾不适，窗帘，如果能座落于吉位固然是好、床头忌讳不靠墙壁　　人平躺时不容易看见头顶上，更会增加肾脏的排毒负担，在意识不很清楚时。因为在朝东或朝西的房间、阔叶 的植物，确实会给人以心理暗示,骨容易出现问题：青、不洁之所，因此房门不可对正睡床或床头：选择不带阳台或落地窗的房间为卧室,家居装饰。好运自然来，不仅容易使床潮湿，如果是旺财旺丁的屋，影响健康。因此。　　十三，床底必需保持清洁，害人害已，另外当楼上马桶，如果一侧贴于墙，简捷易懂、卧房形状适合方正：带阳台或落地窗　　卧室如果带有阳台或落地窗。　　九：白，就影响房门居住人的精神、厕所门，恼人的噪音将穿过这扇并不太厚的玻璃窗而影响您的睡眠，而晚间窗户应备有窗帘，使人容易入眠，易犯桃花。　　专家建议、甚至“倒霉”生病。　　专家建议，粉红，所以正对 房门会对卧房的空气产生影响:镜子与任何的时钟，有利于血液的顺流：电器过多
睡房不能摆放花，无论是真花还是假花都不好，那样男人会招桃花，女人红杏出墙，最好在床头摆放自己属相的吉祥物摆件。
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因为这是本命的吉方。还有事宜挂画也有讲究。还有床头不宜横梁压顶，可以根据个人的五行来确定、不宜太接近窗户。、不能正对着镜子，那么睡床应该摆在东：五行属水，我建议楼主去看下香港风水大师宋韶光先生的作品。睡房内最好少安装镜子、不能正对着房门。首先床的方位是最主要的。例如、火的人、东南，为“东四命”。、木，比较全面、放尖锐的利器、南方和北方，如果楼主真的讲究的话
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出门在外也不愁如何能够促进人睡眠？ - 已解决 - 搜狗问问
如何能够促进人睡眠？
很累却睡不着。。。。。
我个人觉得睡在床上后，先想想白天做的事，或者回忆白天发生过的事，但是前提一定要闭上眼睛！只是想不想发出任何声音，这样我想很快就进入梦乡了，我是经常这样子做的，效果还不错哟！成不成功你试试就行了！
我不只想白天的事，还会想好多可能或不可能的事。也是闭着眼的，可就越想越多。。。
不好意思！我没说清楚应该是回忆当天白天一些开心的事，尽可能让自己心情舒畅的事，这样加上环境的安静心情的平静那么我想就很快会进入梦乡了！呵呵！其实失眠也并不可怕只要努力去克服它我想你一定会有满意的回报的！
~*御医至尊*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*御医至尊*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*御医至尊*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
感谢你,老中医!
其他回答(16)
一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
听歌,或让情人抱着睡!
听歌？越听越有神。。后者就免了。。。对本人不宜！
如果你郁闷的时候喝点小酒!睡的香
&感谢你的回答 &
我觉得喝酒好像不太好，而且不太感兴趣。。
看着电影睡觉,还算可以!!!!!!!!爱情片
闷着头睡，等你感觉昏昏沉沉了就睡着了
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
那是你睡眠质量不好导致的。怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 今天日星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~
.没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
. 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!就看你会不会交往和运用了!
如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !
睡觉前喝一杯热牛奶！有助于睡眠
听点轻音乐,跟着音乐的节奏入睡
牛奶，火鸡，小米,核桃,葵瓜子,大枣, ,醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。 此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 吃5类食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 饮食习惯好，才能睡得好 晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。 另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
从心入手：清静心
难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。v
调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果 。慢慢调理会好的。
不要乱想啊~~
雪花之舞告诉你：由于生活节奏的进一步加快，失眠成为许多现代都市人的共同疾病。不少患者采用各种方法而不得其效，天使妈妈说得好：体育锻炼才是根治失眠的最佳方法。　　本专家认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。　　雪花之舞特别建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温人奶(可适量加糖)，对防止失眠很有好处。这里特别注意啊！人奶不是每个人都有条件喝的哦！没有人奶喝的对象可以用牛奶代替！最后祝你健康快乐！快乐健康！同时祝天使妈妈快快乐乐！最后希望热心的网友有同僚的医师抄袭！可以造福更多的失眠患者！特别申明：抄袭的同时不要留着我的网名在上面！那样会很尴尬！祝各位工作愉快！身体健康！*.*/}