测你该如何排解心中的烦恼？
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测你该如何排解心中的烦恼？
|来源:新浪星座|编辑:psycofe-JihadQ
本测试共10题
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生活中不如意的事情十常八九，各种负面的情绪积累在我们心中逐渐就会变成垃圾，必须要彻底清理才能让我们的生活更好地继续下去。当感到心情低落的时候，你该怎样排解心中的烦恼呢？
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怎样排解心中的烦恼？
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时间，是冶疗一切暗伤的良药，慢慢地，你不会再流泪，慢慢地，你能找现一些事打发时间，慢慢地，你知道明天该做些什么，慢慢地，你的笑容张开了，慢慢地，你的生活正常了，慢慢地，一切都过去了。　 人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在痛彻之后，伤口总会痊愈。　 人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。　 人生，没有永远的爱情，没有无结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。
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什么意思？做会计做烦了？
没有啊，觉得很好：）&
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有人说，深吸一口气，闭上眼睛30秒，什么都不要想，之后再来想这件让你烦心的事情，心情会好点，但是我发觉自己根本就做不到，只会越想越头疼
我比较容易受别人的情绪影响，就是说会影响到我。&
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签到天数: 3 天[LV.2]人海孤鸿
时间最好的也是唯一能做的功效就是---习惯。习惯了，很多事情就别的没那么难了。因此一切都会好的，一切都会有的。
是的，一切都会好的，一切都会有的；但是有些事还是等不了。&
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签到天数: 530 天[LV.9]一代宗师
一切都会好起来的~
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回复 " V, q% d$ f0 S/ m! H% x* x& Z&&x
2 t% `; h* {3 [; ?; V" z, P
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+ {' I8 \. \+ n$ }: M1 I
会很好很好
嗯，明天一定会更好！&
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慢慢地，一切都过去了。　
时间也许是最好的良药
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&&& 发表日期：日
编辑：shphao
有3295位读者读过此文 【字体：
如何解决烦恼
每个人在生活中都会遇到委屈、不平、失意的事情，如果遇到这些事情后得不到及时的发泄，内心深处会产生消极情绪，进而影响自己在其他事情上的发挥。在精神病理学上，烦恼被定义为“一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物”。理性对烦恼似乎没有什么控制能力。那么，如何解决烦恼呢？
&&& 在短时间内，烦恼并不会构成什么精神压力，人自身有很多办法来舒缓自己的烦恼，甚至因为一些外在因家的作用，烦恼会自动隐退。比如，做几分钟的剧烈运动之后，或者身体某方面有强烈的不适感，或是手边有什么事情很忙时，都会暂时忽略烦恼。
事实上，人们总是或多或少会遇到一些烦心的、让人压抑的事情。这个时候学会一点幽默很重要，看看笑话书或幽默电影笑一笑，不佳的情绪也许就荡然无存了。
&&& 但是，很多人面对烦恼时习惯首先压抑自己的烦恼。因为压抑是一种最基本的防御机制，只有当压抑发生，其他任何的一种防御机制才可能发生。
&&& 压抑是心理学上普遍存在的社会病态心理，专门指那些个人道遇烦恼以后，不是将变得不舒服的思想释放出去，而是持其压在心头，不愿承认这些烦恼存在的行为。压抑可能会让人暂时忘记烦恼，但是长久的压抑却会使烦恼变成潜意识，人也跟着变得古怪和消极，压抑症便随之而来。这个时候人明显会感到心情沉闽，烦恼不堪，牢骚满腹。似乎什么东西都看不顺眼，对一切事物都提不起兴趣，久而久之，还会有绝望之感。
&&& 因此，我们要适当地发泄自己的情绪，让自己轻装上阵。所谓“发泄”，实质上是一种自我情绪的择放，其作用在于能够把压抑人们心中的愤怒、忧愁、痛苦、憎恨、悲伤、焦虑、烦恼等负面情绪排泄出来，进而得到精神的解脱。发泄的过程，实质丘是人们自我安慰、自我调节、自我放松的过程，这是摆脱恶劣情绪和消极心理的有效途径。
&&& 尽管发泄可以让人们更好地缓解心情，但发泄的过程中注意尺度，不能随便胡乱发泄，要讲究时间、地点、方法和场合，还要讲究适度。正确的发泄方式为：利用闲暇的时间，向亲戚、朋友、知己大胆地倾诉，也可以通过写信、日记、博客等方式，让那些消极的不良情绪流淌在文字中，进而得到排解，还可以通过运动放松身心，像打球、跑步、爬山、瑜伽等，还可以情绪转移，例如拼命地工作，积极学习，全神贯注地欣赏音乐、戏曲等，这都利于心理平衡，缓解压力，让自己更好地学习、生活、工作。
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