怎样才能让自己不胡思乱想？_百度知道
怎样才能让自己不胡思乱想？
总是喜欢猜忌
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只要用心去爱，是他的负担吧，或许在他看来你的胡思乱想，可能这样不好，因为你害怕失去才会怎么多疑的每个人都一样
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生怕哪一天失去他。想不胡思乱想还是要更相信他，正常的那是你太喜欢他了
爱，主要是看你怎么去对待它了，我认为：平平淡淡的爱才是真， 在爱上一个人的时候，就不要去计较爱情的浪漫和很多种的爱情方式， 每个人去爱的方式不同，不要不知足，太贪心了，会失去难得的真爱， 有人说爱情是不会长久的，我认为是错误的， 爱情有长久的时候，因为没有做到保护真爱的时候， 才会导致爱情是短暂的，认为爱情不会长久 爱一个人：要互相信任爱一个人要互相理解. 爱一个人：要多多用心去包容爱一个人要心胸宽阔 爱一个人：要尊重对方的思想和主见 爱一个人：要背后多多支持他（她），而不是阻拦 爱一个人：要面对他（她）不能陪伴你的时候，不要有埋怨，要用笑脸对他（她）说我很好，很开心 爱一个人：要把自己内心的脆弱和委屈收藏起来，不要让他（她）知道 爱一个人~~~~太多太多的爱，也许很难做不到吧 其实最重要的一点就是爱要无私无悔，爱要清洁纯净，没有一丝的杂质，甘心情愿为他（她）做任何事情， 当你爱上的时候，就要让他（她）幸福，只要他（她）开心快乐，才是最重要的！！！
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出门在外也不愁我才15岁！因为整天胡思乱想头发已经有白头发了！怎样才能让自己的头发不那么早变白？非常急……_百度知道
我才15岁！因为整天胡思乱想头发已经有白头发了！怎样才能让自己的头发不那么早变白？非常急……
我才15岁！因为整天胡思乱想头发已经有白头发了！怎样才能让自己的头发不那么早变白？非常急……
希望你们能解决！……
我有更好的答案
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这可能是因为遗传原因了，试下用一些中药洗头，会慢慢变黑的
什么中药？
多吃点黑芝麻糊就可以了，头发白是你的黑色素变少，多吃点黑芝麻糊就可以了，希望能对你有帮助。
才这么小就胡思乱想？抑郁症？焦虑症？强迫症？受过什么刺激吗？
就是太多虑了！
有解决方法吗？
多虑的话很可能就是焦虑症啊，快去医院
当你在胡思乱想时就听听音乐
不要给自己压力大，开心点，吃点曾加黒色素的菜
什么菜有黑色素？
网上收下就知道了
黄土果知道不
就很长藤的，有点想土豆，很苦
那个吃了好
要做的好才不苦
少白头，我以前看过一个电视节目，少吃肥肉
放松点，适当的压力就好了
何首乌.枸杞,泡酒.如果嫌麻烦吃健扬胶囊.里有何首乌.枸杞.灵芝.黄精,三七,巴戟天.效果显著.再配芦荟洗发水.护发素
你可以多吃点芝麻之类的
又不是电视剧。
15岁长白头发的不少，应该就后面那一点吧
15岁长白头发的不少，应该就后面那一点吧
有些人是遗传的，保持良好心态
多拿梳子梳头发
用中药调理
我想你应该会焦躁和强迫症吧？
都想什么呢
什么都有一点！
你身材怎么样？
你身材怎么样？
胸部有点小
什么意思？
什么意思？
失眠多梦么
请问你们的气泡怎么搞？我不懂？
想开点慢慢就好了多出去走走
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出门在外也不愁如何能使精神集中？_百度知道
如何能使精神集中？
如何能使自己学习时精神更加集中？
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闭上双眼,想像你手中有2个小球,就像杂技表演一样,来会抛来抛去,用你的眼睛去看后脑勺上方的一点,然后就做你的事情
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精神不集中主要是因为你的欲望太多,太复杂,所以,只要你能放下其他的杂念,做你应该做的事情,精神自然就集中了
用心（不三心二意胡思乱想，朝着一个方向走）、冷静（身心放轻松）、有耐心（能坚持、持之以恒），更重要的是氛围，其他同学能够安心的学习，你也能够的，只要自己努力
不必刻意强求什么，如果到了需要刻意强求的份我觉得应该招相关一声咨询一下。现在看心理疾病就像感冒一样普通，比感冒更普遍。
那要培养你对学习的兴趣做什么都是要有兴趣才能集中精神的你没有学习的兴趣
怎么能集中精神？
只要集中精神就好了
精神集中的相关知识
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心理咨询师考试案例辅导:摆脱过去，迎接未来
来源：青年人()& 11:53:34 & 【青年人：中国教育考试第一门户】
　　小亭是高一的女生，第一次来到心理咨询室时，一开始只说了：“这两天健忘。敏感，与同学相处不好。他们讲我坏话，回家郁闷，与同学相处不是很真诚，与蛮好的朋友也感觉没话好说。”然后苦恼地看着我。看来她很重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖与和谐的集体中。
　　小亭说了“健忘，敏感”。那她因为什么敏感？有什么她忘不了而影响现在的记忆？ 　　一连串的问题从我脑中闪过。 　　根据高一学生的心理特点来看：小亭自我意识增强了，希望别人了解、理解和尊重自己，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑。最近有何事发生？ 　　高一学生交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖与和谐的集体中，迫切需要参加不同类型的集体活动，但少数同学适应新环境的能力不强。是小亭的适应能力产生了障碍？ 　　我继续倾听，她讲述：原来的好邻居无话不谈，但现在变了。我很想和他好，但是不可能，我六年级发生的错误当时推卸了责任给另一个人，别人的想法困扰着自己。 　　郁闷，自己虚伪等，这件事不能解决了……求助我的帮助。 　　原来是小亭无法摆脱故去的阴影，我对小亭心态做了个分析：她面对新环境、新老师和新同学，确实会产生陌生感和不适应。她憧憬美好的未来，但对困难估计不足。留恋初中的同学友谊，对建立高中的同学友谊没有信心。种种困难需要面对。何况她还背负着自己的“阴影”。 　　小亭希望尽快消除对新同学的陌生感，形成和谐的、融洽的心理氛围。适应新环境。学会主动与别人交往。这也是我与她的共同努力目标。 　　第一次的咨询，我顺利地与她建立了良好的信任关系，我了解到她与邻居的交往情况，曾经的错误事件及事后的解决方法等等。了解到小亭对已犯的错误有强烈的罪恶感，从去年下半年开始，罪恶感日益加重了。曾对朋友讲出真相希望获得帮助。结果又因担心别人对她有看法而敏感，害怕与周围人的目光对视，现在不相信自己能正常与人交往。 　　我首先向她介绍了艾利斯理性情绪疗法的基本思想：个体与生俱有理性和非理性两种倾向。人的情绪和行为有了问题，源于其对客观存在的认知有了特殊之处。（非理性思维） 　　要干预B，不能干预A.每个人都有奇怪的B.
　　于是针对她的非理性信念和她展开讨论： 　　1.每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱和赞许。 　　2.假如发生的事情不是自己所喜欢或期待的，那么它是很糟糕的，很可怕的。事情应该是自己所喜欢或期待的样子。 　　3.人的不快乐是外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷。 　　4.一个人的过去历史对他的目前行为是极重要的决定因素，因为某事曾影响一个人，它应该继续，甚至永远具有同样的影响效果。 　　提问：你有其中的观念吗？ 　　小亭特别对第4条感兴趣。 　　我建议她将前阶段记的随笔拿来，让我更了解她的思想，还建议她能写写“过去的我——创伤中的我——现在的我——理想的我”自我分析，预约一周后再谈。 　　几天后我收到小亭的随笔和自我分析： 　　过去的我 　　简单，纯洁。这就是那个我。我只与我混得很熟的同学交谈。一遇到上台发言，或起身发言都会不知所措。但总体还是很乖，惹得身边人都挺喜欢我，除了数学老师，我数学不好。我会无拘无束地对待身边的朋友。真诚地与他们相待，所以每个人都认为我很乖，很听话。对任何事都很认真，有时希望得到老师夸奖，虽成绩跟不上，但一直在努力。 　　创伤中我 　　知道了他们已经知道我的事后，我开始小心了，小心尽量不遇到那个女孩，所以我经常往碰不到她的地方走。我开始变得沉闷，不爱说话。认定以后一定会全校都知道我的事，同学们都不会搭理我，只会疏远我，鄙视我。我很怕她说了我的事，偶然一次，听他们正在说我“很做作、装乖，”我当时浑身都不自然起来，人一动不动，整个人像抽筋似的，很痛苦。 　　观在的我 　　一受打击就立即陷人悲哀，还会与前面的事一连串地想，极度悲哀，怨天尤人，天天责备自己为什么这么虚伪之类的。与某位同学聊天，还会刻意找话题。想看些书净化心灵。一点也没用。和别人打声招呼都怪怪的。无论熟或不熟，听电话听完了说“再见”也很怪。别人老说我傻。有时不懂问同桌，开场白：“你真笨……”，心里很不舒服，表面上却当作没听见，没怎么样，有些人还说我弱智，很崩溃，做作业老思想不集中，一会儿想这一会儿想那，想的都是一天的不愉快，搞的作业质量很差。鼓励什么都试过，就是没用，依然在想，有时知道别人看着我，我却假装没看见他，一个眼神也不回应，事后心里又一次的谴责自己。 　　未来的我 　　待人真诚，别人有麻烦我能主动帮助，无太多想法。见了别人说声“HELLO”不介意，做事不三心二意，专心把一件事做完。没有太多胡思乱想。不钻牛角尖。不去算计，怀疑别人，做到真诚待人。每天都开开心心的，待人待己都好，和男生也有来往，不一定是知己，但普通朋友希望有一些。坦然面对一切，过去的事已过去，心结要打开，去接纳一切，容纳一切，做事积极。不拖拉，对周围人要关心，必须认真学习，争取考个好学校。 　　从中看到小亭情绪体验较强烈，内容广泛。充满了青春的热情。对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁。 　　“还有什么想说的吗？”小亭第二次来咨询时涉及到家庭问题，她对我非常信任，也急于调整心理状态。她说：“控制不住想以前的事……”引出了她心中自认为龌龊的心事。这是在第一次良好的咨询关系建立之后，她才开始扩大了公开区，敢于开启秘密。有助于我有针对性地给予帮助。 　　我帮助小亭一起找解决途径，提出后，又渐渐否定了，但她咨询后开心了许多，最有体会的是发现我从另一角度帮她整理了思路，感到自己追求完美的思维定式禁锢了现在的发展，对情绪的控制力弱，经常会起冲突。 　　第三次咨询时我与她重点谈了不良情绪宣泄的方法。帮助她控制情绪，避免冲突。 　　小亭曾因有过的一次错误造成她近两年的自恋和抑郁倾向。她自感很难应对生活。主要是交友不慎犯了错误，又将错误和罪恶感扩大化，对自身形象追求完美，但同时又无法面对可能的指责。 　　既然小亭问题已持续了那么长时间，咨询中求快速解决问题是不现实的。我正有计划地进行着，通过进一步的认知调整来帮助她摆脱故去的阴影。经过多次咨询她已在调整中，但有反复。还需进一步得到家庭支持。我建议她多寻找主动帮助别人的机会，关注周围的同学，多感受快乐的情绪。
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怎样才能让自己不胡思乱想？
不知道是什么原因，平时一个人在的时候，都会很压抑，不想说话，MP3也坏了，歌也不能听了，打开电脑就把自己锁紧伤感的电影中了，这样的生活怎样才是个头啊？
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想想开心的往事，或者多干点工作上的事，尽量分担你的精力，你会觉得时间过的很快，根本没有闲暇去想那些无聊的东西，寂莫的时候听听音乐或放开了唱几句，跟朋友出去逛逛，散散心都可以呀，干嘛把自己压抑在一个小空间里呢，快乐是一天，不快乐也是一天，干嘛不天天快乐呢！
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生活充实了就不会在想··你之所以胡思乱想就是因为你没有什么事情，一旦你忙起来了 没有心思去想的话就不会想了·· 我经常晚上想 就是睡不着·· 呵呵··
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。 1、制定一个切实可行的目标 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是&今年夏天学会游泳&。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2007年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 4、用自己的行为定义是否成功 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 5、目标中不要有情感成分 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：“我要愉快地游两圈”，只要“我要游两圈”就足够了。 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜胡思乱想的心情，生活得多姿多彩
也许你为情所伤、被情所困，但你要懂得：“生气是拿别人的错误来惩罚自己！”无论是感情还是事业，只要做到问心无.愧，我们曾经努力过 就足够了！~ 在感情上 没有谁对不起谁，只有谁不珍惜谁！~~~..有时候不是上天在捉弄我们，而是我们自己在捉弄自己！~记住不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。爱上不爱自己的人是注定要受到伤害的```` 是的，我知道 我们放不下 我们都放不下自己最爱的人，伤自己最深的人````如果能轻易的放下 那就不叫爱了。不过我们要试着做到“放手”。能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。 让时间带我们脱离痛苦吧！~~~~快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！令狐冲说&有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。 我亲爱的朋友：人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，不要无谓压抑自己。 命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？ 请仔细体味这些话吧```` 既然忘不掉，那就让那些往事默默的留在心底吧，也许是伤心的、也许是酸楚的，但一切都已过去！~~~~ 爱情不骗人，更骗不过自己。一段感情，与其深埋，不如拿出来清理，丢还是留，给它一个说法，给自己一个交待。想想值不值得，值得的可以去守侯，不值得的不用去苛求！~ 忘了、放了````然后，明明白白上路.。去期待属于自己的.幸福```....``.,``祝您永远幸福 ,天天快乐.
如果你爱她学会默默的爱她关心她 用行动去证明 爱不是说出来的要用心,心懂吗用心去付出去感受去承受~ 试问真爱怎么会那么容易得到,如果你真的真的想用自己的一生去守护她 那么就用你的一生来证明~如果你不爱 离开是最好的选择~但是有多少人能做到~不去付出哪有真爱?试试这几招吧，对女孩子很管用的！第一计：不论吃什么好吃的，都会让她先吃第一口 第二计：永远站在她的左边牵着她的手，就算吃饭时也是坐在她的左边用左手握着她的手第三计：她的身体不好，陪着她去锻炼身体，陪她去游泳第四计：不论有多忙，忙完了都会第一个打电话给她 第五计：爬山的时候她累了，要背着她，大汗淋淋也不说累 第六计：她对紫外线过敏，夏天的时候为她打伞 第七计：她不会用刀子，在吃皮萨的时候先把皮萨切成一小块一小块的然后再拿给她吃 第八计：吃她剩下的饭菜 第九计：在一个雨夹雪的夜晚，把鱼肉中的刺细心挑出来喂她吃晚饭 第十计：让她擦过鼻涕的面巾纸直接放到你的口袋里，看到果皮箱以后你再掏出来扔掉 第十一计：看电影的时候，让她可以舒服的靠在你的右肩膀，抱着你的右胳膊． 第十二计：她和好朋友出去玩，要会惦记，手机开到很晚，一直等到她回家的电话才睡觉 第十三计：知道她的一切爱好，尽量去适应她的口味 第十四计：去外地出差，如果有时间都会带礼物给她 第十五计：不论什么时候打她的手机，都要坦然告诉她你在哪里在做什么 第十六计：你所有的密码都要让她知道，也从来不改 第十七计：尽量抽时间陪她，即使是很短的时间也会来看她 第十八计：晚上睡前打电话给她，会陪我聊到很晚 第十九计：她送你的东西都要用心保存 第二十计：为她拒绝别的女孩子的示好 第二十一计：看到她的脸色不好，会陪她去做美容，一直等在美容院门口 第二十二计：在她遇到麻烦的事情时会为她想办法，安慰她 第二十三计：约会过后要回家时，要在公车上一直看着她，一直到看不到为止 第二十四计：知道她总看电脑眼睛疼为她买眼药水 第二十五计：给她剪指甲，在她胃疼的时候用手捂着她的胃心疼的不得了 第二十六计：会为她穿袜子穿鞋，走在路上看到她的鞋带松了会弯下腰为她系好 第二十七计：从不让她提重的东西 第二十八计：去寺院上香时为会她祈福 第二十九计：上网查找她喜欢的故事和笑话，然后硬记下来见面时讲给她听 第三十计：会为了陪她而放弃自己的爱好，几乎不再玩游戏第三十一计：知道有人追她会不安，会吃醋生气 第三十二计：真诚对待她的朋友，在她们有困难的时候尽力去帮忙 第三十三计：保留你们的合影，并告诉周围所有的人你们是情侣 第三十四计：看到她流泪会着急，看到她高兴会开心 第三十五计：会为她流泪，担心和失眠 第三十六计：真心爱她，并对她说你会娶她
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