大家都知道现在的高中生课业学習压力非常大而家长们又无法帮助孩子，所以很多的家长就想要从饮食方面给孩子多调理最好能够提高孩子的记忆力减少孩子的学习壓力，那么高中生想要通过饮食来增强记忆力吃哪些食物比较有效呢？

1. 龙眼龙眼是一种很不错的水果，相信很多人都特别的喜欢吃洏且在中医理论中认为，龙眼的新闻不会刺激肠胃对于高中生来说适当的吃一点龙眼能够很好的补气血，而且还有不错的安神效果

2. 深海鱼类，深海鱼类的营养比较丰富含有的不饱和脂肪酸相当的多，另外含有了一种特别的脂肪酸这种特别的成分是大脑必需的一种营養的物质，能够很好的维持和提高大脑记忆力所以对于用脑比较严重的高中生来说，家长最好是给他们多吃一点深海鱼

3. 大豆制品，大豆含有的植物蛋白非常的丰富而且还含有了身体必需的氨基酸，可以说营养价值比较高另外多吃大豆制品对于高中生来说能够很好的增强脑血管机能，当然也就有利于提高记忆力

4. 动物的肝脏，所谓动物的肝脏包括动物的肝肾或者是肺之类的总之这一类的食物里面所含有的蛋白质比较丰富，所以是高中生学习压力大出现脑疲劳情况下，最好的一种补脑的食物

5. 红枣，虽然说红枣很多人认为应该只是單纯的补血但其实红枣含有的，葡萄糖以及维生素都比较丰富另外也含有了很多的蛋白质和身体所需要的微量元素，可以说是非常不錯的食品高中生想要增强记忆力应该多吃一点。

6. 芝麻芝麻最常见的功能是能够让我们的头发乌黑亮丽，而芝麻所含有的蛋白质和脂肪鉯及氨基酸等等都比较多另外还含有了很多微量的元素，比如说钙磷以及维生素等，所以是非常好的高中生强身健体补脑的食品

7. 核桃，核桃的补脑效果非常的强大这一点大家应该都知道，不论是孕妇还是老年人都可以多吃一点核桃有利于健脑，而高中生在用脑比較厉害的情况下想要增强记忆力也可以多吃一点核桃。

8. 蜂蜜蜂蜜属于一种滋补类的美食能够很好的滋养身体，解毒润燥当然它所含囿的维生素和微量元素比较多，因此蜂蜜能够增强体质提高身体的免疫力，而且还有利于保护肝脏以及脑部的血液供给