怎样提高自己的心理素质？心理承受能力？_百度知道
怎样提高自己的心理素质？心理承受能力？
就突然觉得自己心理素质差得话，天还是有蓝的时候的，我想说人？要看你是为了哪方面的事 基本的心态就是觉得世界还是有可爱的时候的，也很深奥 ，也许你有自己的派遣方式！　　在回答你这个问题的时候我笑过，都觉得，那其实才是最悲哀的，不会再为了什么事而伤感或者痛苦了，只有经历过才会懂得，也许可以和自己的好朋友诉苦，对世界已经无所谓了，也有各种各样的无法理解与承受，不过，只有自己一棒一棒的挨，就算兜里没一分钱了还是没饿死的时候 等等都表示你心态不错　　你好，还是那句话，真的~　　说了这么大一堆也没个帮助你的方法，呵呵，如果哪天你告诉我你的承受能力变好了，都觉得心理素质不行，人生啊，我觉得你可能太孤单了 如果有具体的事的话我不介意跟你商讨下 呵呵　　关于你说的承受能力，而是想着自己以前对这方面的无可奈何　　怎么提高自己的心理素质，承受能力是没有任何书籍或者沟通可以帮到你的，才会慢慢不痛　　我只能在你痛的时候给你些建议，所以有知觉是好的，想要把一个抽象的问题来具体回答还真不是件容易的事　　现在有各种各样烦恼的事情，不是笑你，你问的这个问题很抽象，如果没有具体的事情，因为你已经麻木了，只有受伤过才会慢慢产生抗体，或者大哭一场，所以几乎每个人都觉得生活空虚：唉
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特别是主观原因和缺欠；能够冷静清醒的分析问题的因果关系，安排好对己对人都负责任的相应措施；是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因
[提问者采纳]
这种问题靠问是没有答案的，还是要你自己去实践啊。
心理承受能力的相关知识
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出门在外也不愁大学生如何提高心理承受能力
大学生如何提高心理承受能力
人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。挫折既会给大学生以打击，带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟，从中受到磨练和考验，变得坚强起来。因此，培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康，有助于大学生的成才。
（一）善于调节自我抱负水平&&&&&&&&&&在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。
（二）正确认识自我和评价自我
&&&&&&&&正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。
（三）确立合理的自我归因&&&&&&&&&生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受能力有很大的影响。因此，大学生首先要学会多方面收集关于事件的信息，了解困难的原因所在；其次要学会合理的归因，避免归因的片面性，学会实事求是地承担责任，克服过分承担或完全推诿责任的倾向，避免过多自责带来的挫折感。再次要积极采取措施主动改变挫折情境因素，从而有效应对挫折。
（四）增强挫折认知水平&&&&&&&&&正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的两面性, 就能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。
（五）构建成熟的心理防卫机制
&&&&&&&&&受挫后的心理防卫机制有很多，但有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方面：升华、补偿、等等。升华的心理防卫机制能够使大学生在遭遇挫折后，把内心痛苦化为一种动力，转而投入到有益的生活学习中，这无疑是人们在挫折后的最佳应用。补偿、文饰、幽默等心理防卫机制能使大学生的获得平衡心理，保持自尊，减轻内心的痛苦和焦虑，因而也不失为受挫后较理想的心理防卫方式。另外，合理的情绪宣泄也是缓解大学生受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。总之，构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。
（六）建立和谐的人际关系&&&&
大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
大学生加强，融洽人际关系时，首先要掌握交往技能，使自己与别人的交往得以顺利进行。其次要养成良好的交往品质，要自觉地择友而交，要相互理解相互尊重，要对朋友真诚、宽容。第三要把握各种机会参与交往，并保持沟通畅通，以免误解，产生不愉快。
人生路途漫漫，顺境时切莫得意忘形，不要被冲昏头脑；逆境时也莫逃莫避，而应奋起直追，一如既往地驶向彼岸，以自信的灿烂微笑去咀嚼挫折，最终，你将在咀嚼中汲取宝贵的营养，获得思维的升华，从而成功地跨越这道障碍。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何增强自信？以前以为是乐观派，可现在才发现自己的心理承受能力好..._百度知道
如何增强自信？以前以为是乐观派，可现在才发现自己的心理承受能力好...
因为考试竟让自己害怕如何增强自信，可现在才发现自己的心理承受能力好弱，沮丧？以前以为是乐观派
提问者采纳
与他人相比的目的是学他的方法完善自己，我是不是比昨天多了累积，学习是一种精神，也别埋怨自己因为我的全力在这，今天自己的学习状态是不是好，希望你能理解，我要不要学，今天有没有尽全力，他的方法是不是好？然后在看他人。不过学习成绩到是次要的关键的是过程不是结果，学习尽力就好成绩要看淡一点，我学成啥样是啥样。自己努力了考的不好，我考的是这样那有可能我的能力是这样，我不是爱因斯坦我是我学的无论好不好多不多都是给自己学呢，都是为自己成长才努力学习的，我认为在学习上自己要先 只跟自己比
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考试有啥好怕的，考场外的弟兄们咋办！
首先明确你只是一时的现实刺激而心里不舒服而情绪不好，随着时间你会自我调节好的！我相信，祝你开心！
病情分析：看你情况，是不自信的症状，以后注意意见建议：1，多与同事，朋友沟通交流谈心，排除心理压力2，多参加业余活动，增强自信3，相信自己的能力，培养乐观的性格
累不累只要心态对，凡事别看得太重，加油！
哥们，这不是自不自信的问题吧。凡事平常心对待
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拼图等等,把不高兴的东西写在纸上,看书.找点有兴趣的事,然后烧掉学会转移自己的注意力
CHANGDOUQING&
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