感觉心累想哭心里难受怎么办？总觉得生活好累，有什么办法调节？_妈妈网问答
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感觉心累想哭心里难受怎么办？总觉得生活好累，有什么办法调节？
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维维87豆奶
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维维87豆奶
既然心情很累，很想哭最好还是哭出来比较好。如果觉得心里很闷得慌，又不哭的话会造成身体不好的，生闷气对于心情更不好，到时候呢也要多出去走走和家人说说话，否则会得抑郁症的。
01-25 17:09
既然心情很累，很想哭最好还是哭出来比较好。如果觉得心里很闷得慌，又不哭的话会造成身体不好的，生闷气对于心情更不好，到时候呢也要多出去走走和家人说说话，否则会得抑郁症的。
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心累怎么治疗，有什么好办法吗
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心累怎么治疗，有什么好办法吗
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&&&&&&需要长期休息，避免劳累，以免病情恶化。保持好心情，补充营养，注意预防呼吸道感染。
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看楼主的主要症状，主要还是精神压力太大了,另外可能和现在的空气质量下降也有关系。楼主可以尝试下旅行，这样有助于心态调整和放松。精神压力大这跟现在的大环境也有一定的关系。以下是我为楼主搜集的一些减压和提升抗压能力的建议，希望对楼主有所帮助：
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。　　2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。　　3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。　　4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。　　5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。　　6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。　　7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。　　8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。　　9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。　　10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。11、枯燥了可以看看其他的书，一、跟专业有关的方面。可以写一个参考书目。然后，一本一本地啃。二、自己有兴趣的方面。励志、人物、生活、爱好方面自己也列一些。三、广泛的读书，可以快一些。大致先翻一下，有兴趣就留下，没兴趣就放弃。不要怕没书读，而是要找到自己有兴趣的书读，才会有不竭的动力。四、找几个同样志趣的书友，一起读，互相探讨交流，这样可是事半功倍。要做到广泛涉猎看书自然是一方面,所谓博学广记 . 但是我觉得书上能看到的毕竟有限， 看书的时间如你自己所说也未必充裕， 而且文字是死的 。 可你要知道人是活的， 去寻找和你志同道合的人也是很有价值的希望对楼主有所帮助
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洗温泉，或者喝点小酒，不要多，有点晕，睡一觉，最好脱光了睡，解乏。穿衣服睡不解乏。
出去散散心吧，或者找朋友聊聊天吧心理想说的话全部发泄出去，谢谢记得好评哦
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《调整心累我有招》
人生活在这个社会当中都感觉身心疲惫压力大 ，所以要有自我调整的心态。要不然真的是都快崩溃了，感觉每天都是太累。
自从有了孩子以后感觉真的是更加累，每天都要重新孩子的事情。心都得不到休息，有时候力不从心，也有时候感觉到心有余而力不足。
所以我们要自我调整，我一般都喜欢做做家务，有时候就听听音乐，还有时候就出去玩一玩。因为去外面看到不一样的风景，感觉心情都得到了放松。
带孩子真的是一个，身心疲惫的活。不仅是身体累心也很累，因为心里面什么都要替孩子着想。感觉人活着就是不一般的累，累了的时候就要适当的调节。
有时候自己一个人安静一下，打开电脑找一些自己喜欢的歌曲，听一听音乐心情也比较放松。
因为我比较喜欢吃东西，所以我也很喜欢做菜。做菜的时候就要用心，这时候就不会想其他事情。
其实出去外面逛街也很好 ，买一些自己喜欢的衣服，心情也能得到放松。所以办法都是靠自己想的，只要放松了就好。
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有的时候肯定要学会调解自己的压力。
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每天都不是很累，都要懂得珍惜，不要太累哦。
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是的自我调整是肯定很大的啦亲爱的。
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有的时候真的要学会自己减压了。
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不错呀，亲爱的家长心理不错的。
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吃点东西也还是不错的，听听音乐。
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生活压力大，所以要学会自我调整。
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生活压力大的你想太多也很累的。
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出去逛逛街买点自己喜欢的东西我觉得就可以放松了。
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确实需要自我调整，要不然压力太大了。
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做家务听音乐，也是不错的解压方式啊！
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这个办法真心的不错。
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所以要选择一下调节的方法。
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听音乐做家务不错这样可以减压。
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这种办法不错良好学习下，但，我。隐私原因暂不显示
为什么我们总是活得这么累？
不知道大家是不是和我一样
总觉得生活越过越好
人却越来越累
虽然不愁吃不愁穿了
可是每天总有那么多的事情要顾虑
读书的时候担心成绩
好不容易毕业了，愁工作
找到工作了，愁结婚
结婚了，就整天家庭孩子一堆子事了
感觉真是除了不懂事的小时候
没有哪些时光
我们是真的无忧无虑的
看着身边的人，常常满面愁容的
每个人心里
好像总是都装着一大堆的事情
我们把自己总是搞得这么累
顾虑这个抱怨那个的
有时候在想是不是我们自己
把自己逼的太累了
解决事情是要去行动
大多给自己心理上负担是苦了自己
说长不长，说短不短
忧虑也是过一天
放轻松也是过一天
人还是活的洒脱点好
今朝有酒今朝醉
事情来了就解决
别总是放在心里累坏自己
昨天再好，也回不去；
明天再难，也要抬脚继续。
有时候在想，什么才叫活的好
大富大贵？长命百岁？
能把每一天都过得开开心心的就是好
人生区区几万天
怎么过不是过呢
心态好，没有迈不过去的砍
记得过日子，过得是心情
实在有压力的时候
就去走走，听听歌放松放松
看看窗外抒解下心情
想想邮件虽多工作忙
也说明我们身份重要
有时候，这样简单的放松后
心情好了，不那么压抑了
才能更高效地的工作
天大海阔，我们又是何其渺小
希望朋友们都能
看开一点放轻松一点
带着好心情，过好每一天
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