我最近左腿膝盖后面一直有点痛，弯着腿就不痛，一
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
我最近左腿膝盖后面一直有点痛，弯着腿就不痛，一走路就会痛，而且最近一段时间左腿单腿没有力气站立，说不出的感觉，就是站不牢，怎么回事啊？
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 23:15:51
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：26794称赞：2917
病情分析：你好，你所述的症状可能是膝关节炎，当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。指导意见：内分泌疾病患者，膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤，过度的不适当运动等，皆是造成膝关节载荷、传导的紊乱，引起膝关节软骨退行性变，继发膝关节骨性关节炎。祝您健康！
百度智能推荐
挂号科室骨科
常见症状、压痛、强响、、活动受限
检查项目X光检查、
并发疾病、功能障碍
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：676·
浏览：1069·
浏览：1053·
浏览：1177·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
消炎镇痛药，用于膝关节、腰椎、颈椎通行性关节炎，...
参考价格：暂无报价
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我现在念初三，马上体育加试了，长跑也抓得紧。这几天感觉左腿膝盖疼，有时候弯腿都有点疼痛，最关键的是早上跑步时不敢迈大步伐，一迈开步伐将重心转移到左腿上时膝盖就疼。这是怎么回事啊？膝盖那也没什么伤痕啊
我现在念初三，马上体育加试了，长跑也抓得紧。这几天感觉左腿膝盖疼，有时候弯腿都有点疼痛，最关键的是早上跑步时不敢迈大步伐，一迈开步伐将重心转移到左腿上时膝盖就疼。这是怎么回事啊？膝盖那也没什么伤痕啊
跑步时，左腿着地时膝盖就疼。
急啊！！！！！！！！！
不区分大小写匿名
&& & &不用担心 那是你最近运动量过大的原因造成的.估计疼几天就没事了.&& & & & & & & & &比如你练习蛙跳两天 也会很疼的.
但是我都疼好几天了啊..........现在还是那样。
会好的 坚持吧
要多长时间？
我记得我是中考体育前一个星期没事的。
现在如果疼的厉害，建议你不要在剧烈的运动了（跑不了步，可以围的操场走几圈也不错）
你可能是准备运动不做好，就去蛙跳导致身体痛，，你现在只能好好休息几天，再和它拼了，希望你有个好成绩
我没练蛙跳，只是去跑步。以前没热身时也没出现过这种状况的
膝盖是支撑上身的，其重要性可想而知啊。所以我建议你现在不要训练，先把它保养好再说，你可以擦一些药油，贴一些膏药，要持续噢。可不要留下后遗症，也可以用药酒热傅啊。祝你早日好
其实很多人都会有这样的毛病，可能是摩擦，振动而产生的脂肪层发炎，你可以选择休息（至少一个月），但这是不可能的，你也可以选择像我这样，带护膝，继续跑步，其实我从初二就这样了，跑一段时间就适应了，绝对不影响跑步成绩！！！但如果你选择休息，以后可能快走步就会犯毛病...所以我建议你继续跑步，忍一时风平浪静，退一步海阔天空?~~
所以到底是退一步呢，还是忍一时呢........................
本人在多年的体育考生训练实践中，发现专业的800米训练方法并不完全适合体育考生的训练，现就体育考生的800米训练，提出几点体会，与同行探讨。
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。
匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。
体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。
二、周训练计划中,800米训练的合理安排
周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
三、一次训练课运动量及强度安排
体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：
1. 变速跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
2. 间歇跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
一、方法
这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。
1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力
训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。
2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动
员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。
3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。
这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。
1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。
2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。
（三）间歇训练法
此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训
练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。
1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。
2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。
（四）重复训练法
训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。
1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。
2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年
之久的800米1分45秒7的世界纪录。
（五）马拉松训练法
60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。
（六）高原训练法
受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训练方法
促进了世界中长跑水平的进一步发展。
（一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提高运动员跑的能力。
（二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。
（三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。
（一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑
和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。
（二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。
（三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。
那是你因为你没有训练,你很少训练，所以有一点痛，那你每天都要坚持1之2个小时哦！你一定要坚持跑步哦，你每天锻炼对你的身体是很有好处的，将来你的身体也不会这里痛啊那里痛啊！！！！！！！记住明天锻炼哦
那是你因为你没有训练,你很少训练，所以有一点痛，那你每天都要坚持1之2个小时哦！你一定要坚持跑步哦，你每天锻炼对你的身体是很有好处的，将来你的身体也不会这里痛啊那里痛啊！！！！！！！记住明天锻炼哦！你的成绩是很好的哦！！
应该不是痛吧是酸跑的时候跑到3圈就酸了跑到10圈就不行了，我现在就是这样，你应该是有几天没训练了吧？如果是，你现在是搞恢复训练！叫你爸爸或者妈妈去买21金维他要买好点的。
相关知识等待您来回答
田径领域专家超强度快速爬山后左小腿膝盖外下侧疼痛怎么回事？下山的时候稍有点疼痛，稍后两天加剧，现在走路的时候还好，上下楼梯左腿弯曲的时候很痛，所以我一般都是左腿伸直上下楼梯，求有过相同经历的问问同仁指点？感激……
超强度快速爬山后左小腿膝盖外下侧疼痛怎么回事？下山的时候稍有点疼痛，稍后两天加剧，现在走路的时候还好，上下楼梯左腿弯曲的时候很痛，所以我一般都是左腿伸直上下楼梯，求有过相同经历的问问同仁指点？感激……
爬黄山最高峰，上山时我一个室友有点不舒服，我自己背了他的包和自己的包爬了很久倒也没有感觉怎么累。下了最高峰，我们经海心亭过步行桥，沿着黄山的梦幻景区走到西海谷底，又上到排云楼，路过第二高峰，由于是第一次爬这么高的山，在这途中，我都是双手抓着左边的栈道栏杆往上上的，和别人都不一样，速度比着被人快了很多，由于双腿用力不均，下山的时候左小腿膝盖外下侧就有点疼痛，右腿到没有事，疼痛这两三天加剧了，学校医院的医生给拿了几贴膏药，现在还擦着扶他林，求有过相同经历的问问同仁谈谈自己的护理经验吧……期待分享，感激涕零！ 谢绝复制粘贴的哥哥姐姐……
爬山最忌像你这样的爬法 最容易受伤了 很明显是韧带拉伤 一般都是突然大运动量的活动容易发生这样的情况& 注意休息 少走路 热敷后涂抹扶他林&& 过几天慢慢就恢复好了。
以后再爬山时 一定要匀速 保持一定的频率 平时经常锻炼 出行时就会减少受伤了。
&
的感言：谢啦 满意答案
应该是肌肉拉伤，平时不怎么段练，突然间进行大量运动就比较容易出现这种情况。轻微的肌肉拉伤是没多大关系的，只要回家用热毛巾敷一下，然后到药店买瓶云南白药气雾剂搞一下就可以了(你买的时候要说明是用来冶肌肉拉伤的&
的感言：谢啦
其他回答 (8)
剧烈运动导致体内产生了许多乳酸，自身难以快速分解，休息几天就会好的。吃点碱性食物中和一下。
这个是正常的、很久没有运动居然运动肌肉受卟了…
没事，平时注意多锻炼就没事了
在床上躺着~我允许你不用上课了~
我也有这种情况，膝盖疼，是膝盖感觉有什么东西长出来了一样的，很不舒服。有些时候疼得连路都走不了。而且还打软腿 。
因长时间不怎么运动，使肌肉收缩舒张关联的代谢不够，如突然遭遇剧烈运动则刺激其跟进，但同时产生的乳酸过多，所以有酸疼感，还伴随着红肿等现象。一般在停止运动三五天后缓解，并自动回复。
我爸爸是医生这个问题不难，这是因为运动量过大所导致的肌肉拉伤，如果不严重的话过几天会自然恢复，但如果突然停止运动，一开始不疼，后来突然出现剧烈的痛痛感，那建议你最好尽早到医院就诊，因为那说明肌肉拉伤得很厉害。
相关知识等待您来回答
户外探险领域专家???????????
?????????????1С?о???????·??о??????1??о??·?о?Щ·??о?е?????2???????????????????? 3/4 ??????У???????????У???????????????У???о
?? ??Щ ??????
飺???????????X?飬???
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
й?????&&&_?
???棬????????????左脚掌及脚尖有点微麻木的感觉，小腿肚有胀的感觉膝盖及后面腘窝有时胀痛的感觉，时间
时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
有点胀疼的感觉。黄帝内经中说，“思伤脾。”所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得腰好像要折断一样疼痛，膝盖不能弯曲，小腿肚疼，股关节不灵活，癫痫、狂症、痔疮都
根据您的描述，考虑腰椎病变的可能性大！1.建议到医院拍个腰椎片或者腰椎CT,明确腰椎病变的节段，分型，程度！便于制定诊疗方案。
2.可注意休息，睡硬板床，腰局部理疗，减轻神经根的水肿，解除压迫症状。既往有没有腰椎间盘突出病史？有无下肢血管病变？平日有无腰部酸胀痛等不适？除了下肢的感觉异常，有没有浮肿，或皮肤颜色的改变？
左脚掌麻木无力是不是腰椎间盘突出症后遗症吗是不是腰椎间盘突出症后遗症基本治愈，但不知为什么，后，我感觉左腿走路前米还行，往后走腿就没劲
这样的情况建议去医院对腰椎进行检查。从描述的内容看，建议去检查下腰椎，做个腰部的CT看看是否有腰椎间盘突出。如果确诊为腰突，就要根据具体的情况选择合适的治疗。治疗的方法有针灸，推拿，理疗等。
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
下一篇：没有了}