平时怎么保护耳朵，听力不好怎么办?_百度知道
平时怎么保护耳朵，听力不好怎么办?
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平时注意休息，不要太劳累。保持乐观，不要给自己太大压力。噪音会造成听力损失,因此要远离噪声源，平时减少听MP3的时间。一旦发现听力有问题，还是及时去助听器验配中心咨询一下。
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避免使用耳毒性药物，不要长时间暴露在噪音环境下，不要长时间大音量的听耳机。如果发现听力下降请及时到正规医院检查，如果存在语言交流困难，请及时到助听器验配中心检查听力，验配合适的助听器。
平时注意休息，不要太劳累。保持乐观，不要给自己太大压力。噪音会造成听力损失，因此少去噪音环境。洗头洗澡时要注意，不要把水弄到耳朵里。平时少听mp3。用耳机听音乐或者接听电话，每天不要超过1小时，音量不要超过总体音量的百分之六十。不要经常掏耳朵，以免发炎。坚持体育锻炼，增强体质。感冒时要注意病毒逆行感染导致中耳炎。少用耳毒性药物。
少在噪音环境下待着，少戴耳机，不要经常挖耳朵以免伤到耳道，洗澡游泳时劲量不要让耳朵进到水
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出门在外也不愁保护耳朵&&防止听力提前衰老
坐地铁听耳机最伤耳 听歌嚼口香糖保护耳朵
/9:56来源：百度
&&&&都市白领高发突发性耳聋，多数因耳机使用过频造成;“享受”变“摧残”，“耳机族”当心了——
&&&&坐地铁听耳机最伤耳&&&&
&&&&贴心提示
&&&&◆英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。
&&&&◆耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。
&&&&◆戴耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
&&&&时下，用MP3或者手机听歌在年轻人中已成为一种流行。在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。然而，殊不知，在我们全情沉醉于音乐世界的同时，我们的耳朵正在经受严峻的“考验”——
坐地铁听耳机最伤耳 听歌嚼口香糖保护耳朵
&&&&“耳机族”耳聋或提前30年
&&&&酷爱摇滚音乐的小贝时常耳朵里塞着一副耳机，特别是在商场、地铁等声音嘈杂的场合，为了让自己听得更清楚，她还会有意识地把声音调高。晚上回到家中看电视时，声音总是开得很大，自己还浑然不觉。直到有一次家人问她：“这么大的声音，连耳朵不好的老人家都受不了，你的耳朵吃得消吗?”后来在体检中经医生诊断，她被确诊为感音神经性耳聋，听力衰退程度已经很严重。
&&&&大学生小阳由于学习压力过大，出现了失眠的情况，听说听音乐可以治疗失眠，于是她每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子，常常音乐还在放着，她却已经睡着了。失眠有了好转，然而很快，她却发现自己开始有耳鸣的现象，听东西也时常不清楚，要别人说很多遍。后来发展到全身都出现异常症状，经常头晕头痛，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已比正常水平下降了30分贝。
&&&&根据来自英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来!
&&&&坐地铁听耳机最伤耳
&&&&“在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。”耳鼻喉科专家这样告诉记者。
&&&&据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。
&&&&现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。
&&&&此外，专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。
研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。
&&&&专家提醒
&&&&音量不超过60%连续听不超过60分钟
坐地铁听耳机最伤耳 听歌嚼口香糖保护耳朵
&&&&“经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60-60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。”专家向记者介绍日常生活中保护耳朵的一些小常识。
&&&&此外，要尽量在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰;而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
&&&&购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。
&&&&相关链接
&&&&常见耳病早预防
&&&&耳朵是人重要的感知器官，也是一个较为脆弱的人体器官。在平时的生活中，一不当心，耳朵也会出现“状况”，如突发性耳聋、中耳炎等等，影响到人们的正常生活。爱耳护耳就要多了解一些常见耳病的预防。
&&&&●突发性耳聋
&&&&一种原因不明的突发性神经性耳聋，目前认为是血管病变、病毒感染等因素引起内耳损伤所致。通常在睡醒后发现单侧明显的听力下降，可伴有耳鸣、眩晕症状。
&&&&预防：注意劳逸结合，注意休息，避免熬夜及精神紧张。
&&&&●老年性耳聋
&&&&由于内耳和听神经的退行性变所导致的感音神经性聋，一般发生于60岁以后，是老年人致聋的主要原因。
&&&&预防：积极治疗高血压、糖尿病，延缓神经及微血管病变。治疗方面主要是依靠配戴助听器提高听力，严重者可行人工耳蜗植入术。
&&&&●慢性化脓性中耳炎
&&&&导致传导性耳聋的主要原因之一，症状是反复耳流脓、鼓膜穿孔、听力逐渐下降，合并胆脂瘤者，可引起多种颅内、外并发症。
&&&&预防：尽量避免感冒及耳进水，减少急性发作;应尽早接受手术，清除中耳病灶，重建听力，防治并发症。
&&&&●分泌性中耳炎
&&&&当中耳的引流通道——咽鼓管阻塞时可出现中耳积液，引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因，主要表现为听力下降及耳隔膜感。长期的鼻炎、鼻窦炎以及腺样体肥大是其常见的病因。
&&&&预防：去除其病因，积极治疗鼻腔、鼻咽疾病;使用药物促进中耳液体吸收及排出;必要时鼓膜穿刺抽液或进行鼓膜置管术，清除中耳积液，改善中耳通气。
&&&&●耵聍栓塞
&&&&耵聍俗称“耳屎”，是人体外耳道正常的分泌物，对外耳道皮肤有保护作用，分泌过多或排除受阻时可导致外耳道堵塞，从而影响声音传导。
&&&&预防：平时注意避免耳道进水;别乱挖耳，以减少损伤及感染;耵聍过多者，可定期清洁耳道。
&&&&相关链接
&&&&听歌嚼口香糖保护耳朵
&&&&很多年轻人喜欢一边嚼口香糖一边听音乐，虽然看起来有些不雅，但耳鼻喉科专家认为，戴耳机听音乐时，多嚼嚼口香糖可以有效保护听力。
&&&&专家指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，可缓解中耳与外界的大气压力。比如很多人在飞机起飞与降落时会感到耳朵疼，做促使咽鼓管张开的动作，如咽口水、吃东西、喝饮料、打呵欠等，症状就会有所缓解。
&&&&此外，根据台湾医学界的一项研究指出，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，内耳测量到的音波压力会降低1-3分贝，从而达到保护耳膜的效果。
&&&&从解剖学上分析，外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，反而能保护耳朵。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。耳朵里面疼是怎么回事 如何保护耳朵
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　耳朵疼是一种常见的病症，临床上发病最多的是中耳炎。本文中，我们就一起去了解耳朵里面疼的原因有哪些，以及日常生活中保护耳朵的方法。
　　一、耳朵里面疼是怎么回事
　　1.耳神经痛：耳朵四周神经较多，在受到过强过久的噪声或不明原因的刺激时会出现阵阵耳痛。
　　2.外耳道炎：当耳内不适、发痒时，有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖。如果挖得过猛或被人碰撞时，很容易将耳道皮肤戳破，引起皮肤感染发炎。此病不仅有耳痛，而且还可能伴有出血。
　　3.耳疱疹：这同病毒感染有关。在耳廓上比较多见，所引起的耳痛似针刺或烧灼样，令人十分难受，少数人还可伴有面神经瘫痪、听力减退、恶心、等症状。
　　4.耳肿瘤：当耳道或中耳腔内长有恶性恶变肿时，随着病情的发展，恶变肿向周围组织浸润，除了会出现耳道流血和听力下降等病症以外，还会有程度不同的耳痛。
　　5.外耳道疖肿：当外耳道炎得不到及时治疗时，或者年老体弱、患有时，或耳道皮肤较长时间受到水的浸渍，皮肤表面抵抗力减弱时，容易发生耳道疖肿。疖肿会逐渐肿胀、化脓，将耳道堵塞，引起逐渐加重的疼痛。
　　6.急性中耳炎：在中耳腔内发生细菌性化脓性感染时，脓液不断增多，并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时，会引起耳内阵阵疼痛，可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛。
　　医通无忧网温馨提示，当发生耳部不适时，最好不要擅自处理，建议及时到正规医院接受专业医生的诊治。
　　二、引发中耳炎的常见原因
　　1.引起中耳炎：感冒时人体的抵抗力下降，病菌容易从鼻咽部的炎症通过咽鼓管向中耳蔓延并繁殖，从而导致中耳炎。
　　2.擤鼻涕不正确引起中耳炎：有的人擤鼻涕时往往用两手指捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出。这种擤鼻涕的方法不但不能完全擤出鼻涕而且很危险，鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，则压力迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
　　正确的擤鼻方法：用手指按住一侧鼻孔，稍用力向外擤出对侧鼻孔的鼻涕，用同法再擤另一侧。如果鼻腔发堵鼻涕不易擤出时，可先用氯麻滴鼻液滴鼻，待鼻腔通气后再擤。
　　3.游泳引起中耳炎：在不洁净的游泳池中游泳，极易使细菌通过污水侵入中耳，并蔓延繁殖，形成中耳炎。
　　4.呛奶引起中耳炎：母亲在给婴儿喂奶时，常常不慎呛奶，由于婴儿的咽鼓管比较直而且短，易使奶汁进入中耳，成为细菌繁殖的营养物质，引发中耳炎。
　　5.不当挖耳引起中耳炎：有些人平时有频繁挖耳屎的坏习惯，常常由于用力过猛而使耳膜受到损伤，导致细菌侵入中耳繁殖而引起中耳炎。
　　6.大声戴耳机听歌引起中耳炎：用耳机听摇滚类的大分贝的音乐，如果时间较长的话，也容易引起慢性中耳炎，对耳朵造成组织性的损伤，严重时听力下降并发其它症状。
　　三、如何保护耳朵
　　1.防药物中毒。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。
　　2.防噪声。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，可用手把耳堵住，并张大嘴巴。儿童最好不用耳机听收音机。
　　3.戴耳机注意时间，不能太长。爱听歌的朋友，尽量注意劳逸结合，40分钟左右要休息一会儿，让耳朵透透气。
　　4.防进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。日常注意清洁外耳。
　　5.清洁电话，不煲电话粥。电话听筒很容易滋生细菌，同样会损害耳朵健康，为此应定期用消毒纸巾消毒听筒，减少耳朵疾患的可能性。
　　6.防揪打。耳朵不能揪也不能打。揪耳朵，打嘴巴都对耳有害。
　　7.不挖耳。很多朋友习惯用耳勺、发卡或指甲等掏耳，这是不好的，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。如果耳中异物很难被取出，应到专门医院用专门器械取出。
　　8.最好去专业的医院打耳洞，消毒措施比较完备，还会在专业医生那里学到非常专业的护理知识，对耳朵的保养是很好的。
　　9.合理安排膳食，多吃含锌、铁、钙丰富的食物，比如肝脏、血、瘦肉、蛋、木耳和菠菜豆类、虾皮、海带、坚果等，这将有助于改善内耳的血液供应，防止听力下降。
　　按摩保护耳朵
　　1.听力提升式。以食指内侧和拇指指纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下轻轻揉捏8次，再由上而下揉捏8次。将耳部各个穴位都全面按压到，以促进血液循环，增进听力。
　　2.防治耳鸣式。紧闭双眼、深呼吸，用两食指的内侧按压双耳屏，5秒钟后突然松开双手。此动作连续重复3次，慢慢睁开眼睛，继续保持深呼吸。一次让紧张的耳朵放松下来，可减轻耳鸣。
　　3.预防耳聋式。紧闭双唇，以两食指置于外耳道口内，转动轻轻两手指。3-5秒后，突然松开两食指。此动作同样重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力，可预防耳聋。
　　4.强健鼓膜式。将双手的四指并拢，摁住耳朵的背面，并轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔后再松开，将这个动作重复50次，利用外界进入耳孔的空气，来对鼓膜起到按摩的作用。
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保护耳朵！北京同济医院：常掏耳朵不好
　　北京同济医院介绍：常掏耳朵不利于健康.生活中总有人没有事的时候，用手在那掏掏耳朵，有很多人把掏耳朵当成了一种习惯，其实这样做根本就不利于健康，不仅行为不雅观，而且对我们人体的健康程度也会造成一定的损伤。下面就请北京同济医院专家给大家介绍耳朵的有关保健常识。希望大家能够有所帮助。
　　(一)北京同济医院介绍掏耳朵越勤耳屎增长越多
　　大家应该都比较清楚，我们的耳屎分泌物是多少和耳道分泌腺体是有着密切关系的，不过如果有炎症刺激、或外部刺激如经常掏耳、分泌腺会分泌增强，耵聍(耳屎)就多。
　　(二)北京同济医院介绍经常掏耳朵会诱发其炎症
　　经常掏耳朵会影响到人的正常听力，消减耳道的听力，从而减少耳毛对细菌灰尘的阻挡，从而给细菌大开方便之门。还会让耳道内堆积霉菌，导致发霉耳。
　　那么，出现两种情况之后我们该如何去除耳朵中的分泌物呢，耳屎会造成我们出现耳痛的情况，需要除去耳垢之后检查我们的耳道，确定是否患上中耳炎;二是耳垢过多造成听力阻碍，但这些都必须在医生的指导下进行。平时感觉耳屎多的话用棉签轻轻地把耳屎粘出，切忌用力，再用百分之75的酒精消毒即可。
　　当检查完后如果没有出现炎症的刺激后，我们建议您尽量减少掏耳朵的坏习惯，可以选择一个月掏一次，逐渐的延迟掏耳朵的时间，这样避免反复的刺激耳道，这样可以逐步减少耵聍的分泌。
　　(三)北京同济医院介绍当掏耳朵形成了一种习惯你会变的时常想掏耳朵
　　根据调查显示，如果你近期掏过耳朵之后，99%的人都会在很短的时间内针对我们的耳朵在做一次清洁，时间久了就会养成一种习惯。耳朵经常挖会造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。
　　(四)北京同济医院介绍常掏耳朵会致使我们的耳廓变大
　　在生活中，经常看到有很多人用自己的手去掏耳朵，要知道我们手指的力度自然是比耳朵接受的力度要大，因此不少人在掏耳朵的过程中，不知不觉自己的耳廓也在变大，然而自己却不知道。增大耳道最大的影响就是会致使污垢细菌影响细小的尘土落脚地方，如果想要我们的耳朵变的健康，建议控制好您经常掏耳朵的习惯。
　　时常掏耳朵会对我们的身体造成很大的影响，这可能是一种心理问题，有的人会感觉里面的分泌物是越掏越有，严重的甚至还有不管什么棍状物体都想拿来掏耳朵的冲动。这也是一种过度洁癖，而因此给耳朵带来的伤害却是不容忽视的。
　　北京同济医院温馨提示：关于更多健康信息，&&欢迎您咨询北京同济男科医院专家热线：010-。
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