玩游戏要是不顺，就各种骂娘，再不然就是砸键盘（今年换了两个了），是不是有点暴力倾向？？生活中遇到不顺，老想吼两嗓子，但哥发觉中国人口密度太尼玛大了，哪哪儿都有人，某天晚上哥沿某条路走了十几分钟愣没找到一处方圆二十米内木有人的所在，可是乍一下乱叫几声被人听到会被当做SB的啊！！
你们心情不爽的时候都是怎样发泄？？？
你们心情不爽的时候都是怎样发泄的？？？　　
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　　我是生活上不如意就去打cs，打cs不如意就敲桌子，和楼主类似　　
　　有次沿着公路走，来来往往的各种车辆做掩饰，跟着手机里播放的许巍的《那一年》大声唱着，差点内牛满面。。。。。　　
　　哥玩过使命召唤，CS没体验过　　
　　干活，收拾家。反正到处都干干净净了心情就好了。　　
　　激烈性交后，就放松了。。。
　　吃东西。。。。拼命喝水
　　曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道猥猥琐琐从从容容是最真　　猥琐无底线！！！欢迎各界天涯版友前来八卦、扯淡、灵异、勾搭　　进群暗号：干掉冬菇我就是群主！群号：8616990
　　@语言赚钱性交
16:36:08　　激烈性交后，就放松了。。。 　　-----------------------------　　牛b啊啊
　　狂买东西，后来发现买东西不划算乱花钱买了一堆没用的东西。于是改成狂吃东西。
　　@xixicici
16:35:14　　干活，收拾家。反正到处都干干净净了心情就好了。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　最无公害的方式，，，，，
　　听佛经
　　@竹篱落
17:39:55　　听佛经 　　-----------------------------　　大师啊
　　狂买东西。。。　　把平时看中了但舍不得买的衣服、包包、鞋子买回家。。。　　然后一个人吃西餐，点最贵的牛排。。。。吃各种平时舍不得点的好吃的。。　　鉴于以上习惯，老公很少惹我生气。。。　　一旦生气。。。。倒霉的就是他的银行卡！
　　我是逛街,买喜欢吃的东西吃!　　但必须得出门才行,走一走,吹吹风就好啦
　　@小猫爱吃鱿鱼丝
17:47:11　　狂买东西。。。　　把平时看中了但舍不得买的衣服、包包、鞋子买回家。。。　　然后一个人吃西餐，点最贵的牛排。。。。吃各种平时舍不得点的好吃的。。　　鉴于以上习惯，老公很少惹我生气。。。　　一旦生气。。。。倒霉的就是他的银行卡！　　-----------------------------　　哈哈，您爱人是聪明人
　　@San_Mes
17:44:09　　@竹篱落
17:39:55　　听佛经　　-----------------------------　　大师啊　　-----------------------------　　我要是大师，我就没那么多烦的时候了
　　听佛经确实有用
　　佛经。。。找点听听
　　@San_Mes
17:37:55　　@xixicici
16:35:14　　干活，收拾家。反正到处都干干净净了心情就好了。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　最无公害的方式，，，，，　　-----------------------------　　+1
　　晚饭时间到
　　剃汗毛
　　弱弱的推荐一款叫虐杀原型的游戏.....
　　听听音乐，看看天涯　　
　　猛吃零食，然后上床睡觉！所以我肥　　
　　上个键盘就是被我砸坏的，现在换砸鼠标，耐砸！
　　不知道 很憋屈很憋屈。。就像现在　　
　　听摇滚，各种激烈的歌发泄。。。
　　哭，给别人打电话说出来哭出来就好了。　　或者听听歌自己就哭了。。
　　其实 步行也是减压的一个好方法~
　　回复第23楼(作者:@愤青菜 于
19:22) 　　弱弱的推荐一款叫虐杀原型的游戏..... ==========　　握手！前段时间在玩，卡在某个跟大boss单挑的关卡，弃而踢实况　　
　　吃东西。。。睡觉。。。
　　回复第29楼(作者:@唯有泪千行742 于
19:34)　　哭，给别人打电话说出来哭出来就好了。　　或者听听歌自己就哭了。。　　==========　　人如ID?　　
　　听歌！！！吃东西！！！　　必吃甜点！！！！！！！！
　　看了下，选择吃的多数　　
　　必须要哭出来 不然胸口会闷闷的 边哭边骂惹我生气的人
　　听歌、唱歌或者画画，反正就是做自己喜欢的事儿，让自己静下来~
　　以前是扣键盘按键　　最近是喝汤
　　嗨次和听佛经　　
　　饭毕，晚间刮着不大不小的风，甚是怡人。虽然暂时的不如意，但哥知道，俺还是森森的热爱着生活的。。。。。　　
　　回复第39楼(作者:@独自等待真的吗 于
19:50)　　以前是扣键盘按键　　最近是喝汤　　==========　　汤？　　
　　@San_Mes 42楼 　　回复第39楼(作者:
@独自等待真的吗
19:50)　　以前是扣键盘按键　　最近是喝汤　　==========　　汤？　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　是的　　一大锅水随便丢点叶子进去　　5分钟就可以喝了　　今天俺已经喝掉三锅了
　　我今天也特烦躁 楼主 我们打一架吧。。看看能不能缓解一下暴躁的情绪。。。
　　哇呀呀！有淫要与老衲约架了！哈哈！　　
　　擦地，收拾屋子，打扫卫生死角，比如油烟机啥的。　　当然平时也收拾，不过心情烦闷的时候一定会收拾。收拾干净屋子也就收拾好了心情了。
　　哭　　
　　拿一张纸，一支笔，把心里的感受都写下来，想什么就写什么，写着写着有时候坏情绪就减轻很多　　
　　逛天涯，其实还是不能彻底发泄，但是分散注意力总是好的
　　听歌 睡觉　　还有一个不厚道的做法 上天涯看看一些别人生活中不如意的事。。。sorry
　　洗洗睡吧……　　
　　心情不好的时候……收拾过房间，打过游戏，瞎转过，酒也喝过，但在这么多缓解心情中必不可少的就是发呆，收拾着收拾着就呆那了，一想就几个小时，有时候我都不知道自己在想什么，反正等我回过神以后心情就好了，而且是很好很好的那种　　
买衣服 买化妆品
　　睡觉。　　
　　有个省钱的发泄方式　　看新闻报道说是，集中精力打俄罗斯方块十分钟可以有效减轻压力，发泄郁闷　　打吧各位，这个省钱啊，网上下个俄罗斯方块就行了
　　@San_Mes
17:44:09　　@竹篱落
17:39:55　　听佛经　　-----------------------------　　大师啊　　-----------------------------　　@竹篱落
18:00:16　　我要是大师，我就没那么多烦的时候了　　-----------------------------　　在哪里听，发给链接给我好吗
　　超市捏方便面砸薯片　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)如何有效驱赶心理的烦躁情绪
　　产生如此心态，好像感冒病毒，虽不会致命，却害得人心神不定，一事无成，甚至使人觉得筋疲力尽。那么，当你做事产生烦躁情绪时，该如何消除呢?
　　一是心理准备法做事时，出现烦躁，往往是心理准备不足的表现。原以为做这件事很简单很轻松，但实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来。因此，在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动，遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了。
　　二是排列顺序法做事心里烦躁，一个重要原因就是做事无条理，缺少顺序，做这件事时，觉得那件事重要，应该先做;做那件事时，又觉得这件事要紧，得赶快去做。事多，心里本来就没有底，再这么一折腾，心里难免烦躁。因此，倘若手头上要做得事较多，可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序，看看哪一件事最要紧，哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓，或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，然后再做哪一件事才顺理成章，有条不紊。
　　三是分割过程法做比较复杂的事情时，可先把它的过程分割一下，切成若干个相对独立的阶段后，再一段一段地有序地做下去。复杂的事，分割成几个阶段后，每个阶段就不那么复杂了，做起来也容易得多了。每完成一个阶段，都会有一种欣喜，这样，自信心也就强了，心情当然不会烦躁了。
　　四是一鼓作气法当你决定做某件复杂的事情时，可暂时不要考虑结果如何，不要老是去想这件事什么时候才能做好呀?最后会不会失败呢?想得多，牵挂多，思想就难以集中，这样做错事的可能性就越大。一旦做错，人就会越来越烦躁。因此，做事必须要沉下心，耐着性子，只要选准了目标，方向对头，又认认真真、踏踏实实，事情就一定能做好。一直处于压抑的心理，活得好沉重好累，不知什么时候才是尽头于发布人气(848)
刚刚和男朋友吵架，我们对方都不觉得自己有任何错误，但这事情偏偏发生了，谁都不理谁，心里实在压抑的难受一个人跑到厕所大哭了一场，住在宿舍还不敢哭出声，回到寝室大家都很开心让我心里更郁闷，这学期的课程还特别特别难，大一已经挂了一门课，自己一直都挺自卑的，不想让别人看不起，所以上学期很拼命很拼命的学习，可不管我成绩有多少进步，还是有那么多的不如意，他一直都说我努力程度还很不够很不够，难道就不能来安慰我一下，我本来心情就不好，他看我心情不好在哭居然还会说我神经病，到现在也一直没理我，我真的不知道为什么会这样，想到就想哭想到就想哭....我错了吗？？？？也不知道从什么时候开始，郁闷这种情绪就一直在我身上缠绕着无法挥去，脾气变得很暴躁易怒，特别会哭，之前有一段时间天天晚上是哭着睡过去的，天天枕头都是湿的，也不知道是什么原因。曾经好多次想到自杀，可是又发现自己没有这个胆量，很自卑，不知道如何与人相处，感觉自己也不聪明，人家有什么事也不会来找我，觉得自己以前长相还过得去，但现在觉得自己好丑好丑，满脸都是痘痘，不愿出去见人，更不愿出去玩....感觉生活就是一个无底洞，我一直在往下掉往下掉，越来越绝望.......您可能感兴趣的郁闷：
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大家在看什么郁闷如何选择正确的减压方式
如何选择正确的减压方式
学习啦【健康养生知识】 编辑：试工2
　　每个人都有每个人的减压方式，但并非每一个减压方式都适用于每一个人，所以我们在对抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接受一些新的概念，找到更适合自己的减压方式。下面，跟小编一起来看看吧。
　　1、能睡就睡VS不消气不上床
　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。但或许强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力，不如暂时休战，先睡一觉，明天再&谈判&。
　　2、发泄脾气VS控制情绪
　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是《精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
　　3、逗宠物VS找朋友
　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
　　4、转移注意VS喋喋不休
　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
　　5、吃黑巧克力VS不吃东西
　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
　　6、随心所欲VS静心冥想
　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
　　很 多人都觉得能克制自己的情绪是良好的表现，但是很多时候，我们承受着巨大的心理压力，我们需要顺着自己的情绪，才更有利心理健康。因此，当我们感到暴躁、 忿怒或疑惑，我们要面对这些负面情绪，不要试图压抑，压抑我们的情绪会使压力增加。心理压力不及时排解会导致心理疾病的发生，那么，除了以上新奇的方法， 还有什么方法可以排解心理压力呢?下面再为大家推荐几个心理减压的妙招，希望对您有所帮助。
　　第一，学会深呼吸
　　经常听到有人建议，在压力大，心情不够平静的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。事实上，有科学的研究发现人们每天做深呼吸练习可以将压力减少到一半。挺胸抬头、全身放松，用鼻子深深的吸气，呼气，做的时候要注意空气溢满胸腔并且渗透全身每一个细胞时的感觉。
　　第二，列出你的压力
　　将生活中的压力罗列出来，认真细致的每一点都列出来，当你全部写出来之后，只要你逐一的击破，所谓的压力都可以渐渐的被化解掉。很多时候这些压力只不过是找不到一个出口而已，正面的面对它们，其实并不可怕。
　　第三，拥抱大树
　　澳大利亚的一些公园里，每天早上的时候都会看到有不少的人在拥抱大树，这是一种减轻心理压力的方法，拥抱大树可以释放出体内的快乐激素，让人感觉更加的精神爽朗。
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