怎么样让眼睛不疲劳_百度知道
怎么样让眼睛不疲劳
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消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！ 神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
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让眼睛不疲劳 下面有些预防治疗各种眼疾的方法，你可以试下： 平时不要长时间的注视着一个地方，假如避免不了，就隔个把小时举目远眺绿色的植物几分钟，有帮助缓解疲劳带来的眼睛不适，预防眼疾。你还可以买点滴眼液，每天晚上睡觉前一定做下眼保健操，做好劳役结合，能缓解用眼过度，以防近视！还能改善眼睛周围的问题皮肤哦！ 用眼比较频繁的人群，饮食要多摄取含维生素A一类的食物，比如猪肝，胡萝卜等，能够滋润眼睛，保护视力！
眼睛的相关知识
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出门在外也不愁一整天对着电脑眼睛干的了,不知啊有啥办法能缓解眼疲劳,已试过用新乐敦眼药水之类的了,也买过决明子之类泡过茶了可这些没用啊 - 姑苏美食网 苏州美食网 - 苏州美食门户网站
　　一整天对着电脑眼睛干的了,不知啊有啥办法能缓解眼疲劳,已试过用新乐敦眼药水之类的了,也买过决明子之类泡过茶了可这些没用啊
　提问者：之炜天下 回答：13 浏览数：6454 提问时间： 12:47:09
&所有回答 （共 13 条）
&回答者：smileyi7
(奖励3金币) 在线时：36.73h　： 19:03:02
　　去买一个新乐敦的眼药水，清凉配方，它主要就是用于抗眼疲劳的。也可以多吃点胡萝卜和动物肝脏，最好在电脑附近放一盆仙人掌，既可以看看绿色，又可以吸收辐射，这样一举多得啊！
&回答者：suzsarah
(奖励2金币) 在线时：12.34h　： 21:15:10
　　要多喝水多上厕所,多动,不要总在电脑面前!
&回答者：alliesuzhou
(奖励2金币) 在线时：5.84h　： 20:58:36
　　你可以用蚕砂枕.超市应该有卖吧,没得卖的话你就到中药房买点蚕砂然后放到枕头里.蚕砂其实就是蚕宝宝的大便,不过不恶腥的哦.
&回答者：hely
(奖励3金币) 在线时：168.14h　： 12:13:01
　　归根结底还是要注意避免用眼过度,一小时后就应该离开电脑让眼睛休息下,看看绿色,这样有利于眼睛及时得到恢复.另外喝些枸杞之类的保健茶也有辅助作用.
&回答者：keith
(奖励2金币) 在线时：405.11h　： 11:22:38
　　眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。　　维他命A　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。　　枸杞子的三种食疗配方：1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。还要学会睡觉你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。　　1.睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。眼睛干涩疲劳的食疗方使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。1、黑豆核桃冲牛奶：【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。2、枸杞桑葚粥【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。【做法】将上述原料熬成粥食用。【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。有益眼睛的食物保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
&回答者：synrise
(奖励2金币) 在线时：827.75h　： 23:36:06
　　关键是盯着看一段时间之后，要休息一下，应该这样最有效吧
&回答者：失眠的睡美人
(奖励2金币) 在线时：21.28h　： 18:52:28
　　多眨眨眼吧！电脑旁放盆仙人掌吧！再去配一副防辐射的眼镜！　　最近我也想去配一副防辐射的眼镜？啊有人推荐一下呀？
&回答者：jk710
(奖励4金币) 在线时：140.47h　： 16:31:18
　　用润舒或者闪亮牌的滴眼液要好些　　另外还是要多注意合理用眼对着电脑的时间不宜过长　　尽可能过半个小时就站起来对窗外敞亮的地方多看看``　　或者记得的话跟小时候读书一样做做眼保健操　　以上几点均可有效的防止眼部疲劳
&回答者：KKD
(奖励2金币) 在线时：694.11h　： 16:23:39
　　最重要的是要让眼睛充分休息。1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10―15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上；2、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。4、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。张教授提醒，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时要休息5~10分钟，在空隙时远眺让眼睛放松，让眼睛向左上方和右上方看。休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。
&回答者：小屁孩儿
(奖励2金币) 在线时：176.06h　： 16:05:10
　　其实最好的办法就是,每隔一个小时,就走动一下下,眺望一下远方,或是做个眼保间操什么的,会比较好些.
&回答者：mlian
(奖励2金币) 在线时：27.64h　： 15:45:10
　　工作时保持一个良好的姿势。与电脑屏幕保持一定的距离。每个一小时就闭目养神一下或望望窗外。
&回答者：囡囡不乖
(奖励4金币) 在线时：175.12h　： 15:26:34
　　上了时间长了。请闭会眼睛.必要是做下眼保建操哦,然后走走,对着远方看看.在办公桌上放点绿色植物也是有利的.还有就是要有充足睡眠哦!!我前阵子也是这样的，用了我所说的方法现在好多了呢.我从不滴眼药水，觉得太难受了
&回答者：Helene
(奖励2金币) 在线时：78.5h　： 15:24:03
　　喝枸桤茶好了,还可以用热茶的蒸气熏眼睛,我和舍友在大学里试过的,有点效果的
共13条信息&
经典问答
?当前暂无相关信息请仔细阅读下文，按要求回答问题．
人类的眼睛很像一架照相机．眼睛与照相机的不同是：人的眼睛是通过调节晶状体的弯曲程度，改变晶状体的焦距来获得清晰的倒立缩小的实像，如图所示；普通照相机是在物距确定的情况下通过改变像距使像变得清晰．由眼睛的调节作用所能看清的最远点，叫远点，正常眼的远点在极远处．眼睛所能看清的最近的点，叫近点，正常眼的近点约距眼睛10cm．眼睛是人体的重要器官，长时间的用眼，比如看书，看电视、计算机，都可引起眼睛的疲劳，眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干．看物体时间较长也不易感到疲劳的距离叫明视距离，正常眼的明视距离25cm．
（1）请把文中像的性质补充完整．
（2）人的眼睛是通过改变晶状体的焦距获得清晰的像，普通照相机是在物距确定的情况下通过改变像距使像变得清晰．
（3）根据上文，你认为人的正常眼睛的观察范围是：C&&&&&&&&（填以下选项）．
A．0～10cm&&&&&&B．10cm～25cm&&&&&&C．10cm～极远处&&&&&&D．0～25cm
（4）如何预防眼睛疲劳，请你提出一条合理化建议：
（5）近视眼的镜片是凹透镜，远视眼的镜片是凸透镜．
（1）人的眼睛很像一架照相机．眼睛与照相机的不同是：人的眼睛是通过调节晶状体的弯曲程度，改变晶状体的焦距来获得清晰的倒立缩小的实像．
（2）人的眼睛的晶状体相当于凸透镜，晶状体的曲度可以调节，当晶状体的曲度变大，焦距变短，反之亦然；而照相机的镜头是用玻璃做成的，其曲度不能调节，一般是通过调节像距，使像变得更清晰．
（3）由材料可知：正常眼睛的远点在极远处．眼睛所能看清的最近的点，叫近点，正常眼睛的近点约距眼睛10mm．所以正常眼睛的观察范围是：10mm到极远处
（4）眼睛保健很关键，不要到过强或过暗的光线下看书，不要躺着、坐车看书，以及做眼保健操等．
（5）近视眼是晶状体曲度变大，会聚能力增强，应佩戴发散透镜使光线推迟会聚，因凹透镜对光线有发散作用，所以近视眼应该配戴凹透镜才能看清远处的物体；
凸透镜对光有会聚作用，远视眼是像成在了视网膜的后方，为了将光线会聚，需要用凸透镜来矫正远视眼，这样才能看清近处的物体；
故答案为：（1）倒立；（2）焦距；像距；（3）C；（4）不要到过强或过暗的光线下看书，不要躺着、坐车看书，以及做眼保健操等；（5）凹；凸．
（1）凸透镜成像规律及其应用之一，当u＞2f时，成倒立缩小的实像
（2）人眼成像和照相机成像的不同之处，人眼是通过调节晶状体的曲度，即焦距，来使远近不同的物体在视网膜上呈现清晰的像，而照相机是焦距不变，改变像距，使远近不同的物体的像变清晰．
（3）根据题干中的：所以正常眼睛的观察范围是：10cm到极远处可得出结论
（4）从看书的正确姿势和用眼卫生等角度分析．
（5）凸透镜对光线有会聚作用，凹透镜对光线有发散作用；近视眼要戴凹透镜做成的眼镜进行矫正，远视眼要戴凸透镜做成的眼镜进行矫正．& 眼疲劳用什么方法能缓解不适
眼疲劳用什么方法能缓解不适
更新时间： 10:23:55
健康分享者：askhy被浏览 287 次
该经验由 ask 发布经验求助，
在日常生活中，当我们较长时间的使用眼睛的时候，比如较长时间使用电视，电脑，手机，书本等的时候，我们就会感觉眼睛酸涩，甚至有些疼痛，然后会忽然看不清前面的东西，需要过一段时间让眼睛适应一下。这些时候，都是我们眼疲劳的正常表现。由于眼睛是我们身体的重要组成部分，也有说法眼睛是心灵的窗户，因此，眼睛对我们是非常重要的。那么，要怎样来爱护我们心灵的窗户呢？在我们出现这些眼疲劳的时候，怎样来缓解呢？下面我就给大家一些平时缓解眼疲劳的办法。
步骤/方法：
1首先，我们可以在使用这些东西的过程中，间接的插入闭眼。看屏幕一段时间后，闭上眼睛小寐一会儿，也可以称是闭目养神。通过这样的方法让眼睛能够得到适当的休息，减轻它的疲劳度。
2其次，我们可以调弱屏幕的亮度。通过减少屏幕的亮度，减轻其对眼睛的刺激度，从而在一定程度上起到保护眼睛的作用。而现在好多手机上都设有夜间模式，在晚上光线会自动调暗，也是为了保护使用者的眼睛而考虑的。
3另外，我们还可以通过做一些眼部的小运动来缓解。从小到大，我们都做过无数次的眼保健操，但是大部分人都无法把它真正做得标准。而在眼睛疲劳的时候，标准的眼保健操通过按压眼部的穴位，能够起到非常有效的作用。
注意事项：
如果有条件的话还可以在桌前放一盆绿色植物，当眼部感觉疲的时候多看一下植物，或者打开窗眺望一下远景，也不失为缓解眼部疲劳的好办法。
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如何让眼睛在电脑面前不疲劳
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常用电脑的人养眼绝招 有一条养眼的做法：把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。 方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。 如何调整网页指定的颜色 你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。 OK！现在打开[我的电脑]或[资源管理器][浏览器］看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意！天长日久，对眼睛的养护作用是不可低估的。 采纳哦
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电脑族”保健六项注意
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
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