老人长期失眠怎么办
男 | 62个月
健康咨询描述：
开始，爷爷晚上的时候总是失眠，总是惦记着他的一个单亲的有心理障碍的学生。
想得到怎样的帮助：请问长期失眠的老年人应该怎么办才好？（感谢医生为我——该。）
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时间： 17:24:19
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你好，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。要及时的对症治疗，平时要保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步。
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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老人经常失眠怎么办啊？
患者信息： 65岁 病情描述(发病间、主要症状等)：我妈65岁近我妈思考东西太或许压力太经睡着候睡亮办啊?身体伤害啊想帮助：没治疗失眠我妈65岁近我妈思考东西太或许压力太经睡着候睡亮办啊?身体伤害啊
提问者采纳
①养良作息习惯睡前思想放松②睡前要饥饱③卧室光线要柔、温度易高④坚持每睡前用热水洗脚⑤饮食吃些葵花、枣蜂蜜、米牛奶等晚饮米、莲、红枣、百合粥⑥午尽量饮用茶叶、咖啡、乐⑦睡前宜饮酒虽酒精能使快入睡同打乱睡眠节律影响体力恢复⑧抽烟：尼古丁妨碍平稳进入睡眠影响睡眠质量哪怕睡前少量吸烟睡眠影响
睡眠件事睡觉让神清气爽充满力习、工作都充满着机；觉没睡让精打采食甘味神守舍期失眠则更令精神萎靡振想睡觉所愿望注意几点或许您所帮助 、要太计较睡眠量睡眠量要求异且同龄龄愈睡眠量需要愈随着龄增睡眠逐渐减少并非定要睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f或7合理睡眠量应能解除疲劳保持精神愉快能进行工作与习标准相反睡眠量计较少睡半神定&睡觉&能害益
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
　　你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了
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其他2条回答
睡眠肯定伤害让做些转移注意力事情晚累想睡
谢谢，老天一天到晚的都没什么事情可做，就是晚饭过后散散步，中午打打麻将。哎！
长期失眠对病人身体伤害很大，不超过半年的失眠可以自我调理调养改善，最好不用药
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