有此时躺在床上却反反覆覆睡不着的人吗，现在躺在床上玩手机的_百度知道
有此时躺在床上却反反覆覆睡不着的人吗，现在躺在床上玩手机的
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晚上不睡，早上不起！
哈哈，英雄所做略同，同僚
明天还上班呢，我在自己跟自己生气，真想抽抽抽自己😭😭😭😭
上班还不滚去睡觉，小心老板吵你鱿鱼
哎……白天不懂夜的黑，阿啊，西湖的水我的泪……
是啊，没知己，没话倾诉
晚了，还睡，你肯定睡不够
不睡了，我看明天我是否会死，这是病我得治！
倒是想死呢！墓地买不起！死不起
死什么死，我知道大人压力大，想和爷们一点，不管有多难，忍忍就过了
还是你真的绝症啊
你想太多了，我有个毛病，总是咬指甲，总想改掉，然后纠结呀，总是咬，今晚想着如何才能不咬指甲，一晚上都没睡觉了！这也许差不多是绝症吧！
说你什么好了，你个傻x，那是强迫症
表再打击我了，我的小心脏已经很受伤了，安慰下我或者想个办法给我如何才能不咬指甲，那就万分好些了！
控制，剪光指甲，
告诉你方法你就这态度
虽然方法你已经试过了
但还是要说出来
奶奶个腿，我要留指甲了！谁都不要拦我，睡觉了，拜拜
好吧，毕竟强迫症死不了
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一样这感觉好难受
你为什么睡不着
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你离死不远了
你也一样，有你一起黄泉路上不会寂寞
一起走吧，做个伴，我加你微信
我 因为聊天聊的太晚
我也睡不着
玩百度知道
玩到自然睡着
那你从什么时候玩的？
很早了，，94年开始的
上班族还是
那几年在厂里搞机修，夜班不能睡觉，又没什么事，就玩Q
是啊，错了，是04牟……
呵呵……吋间搞错
9几年是BB机，大哥大
有。😂
我简单说一下我的看法 (دابذاهحمببقيياغ)،اليذ. أبياته لأغيبته أقلته مال لأبيهم تلقيب:للبطلان نزيفا ليطلع انه تلقي لغه &#157...
你还是打中文吧
不是本地人吧
本地人也看不懂吧，后半部分
有啊，因为有伤心事，刚刚注册知道
伤心事，爱情方面的
我喜欢的人改了个网名，想找个跟她情侣的来，去网上搜没搜到
本来是情侣的，为什么不跟我说一声就改了，还有，连续几天了都对我爱理不理的
生你气了吧
可能是，那天晚上要给我打电话聊天来，可是我家里有人不方便，就没给她打
我该怎么办？
拿出你的诚意，约她出去玩玩，看看电影，
我约了，可她说她哪里也不去，两年后再去，社么意思啊？
好伤心π_π，
我也是呢！吃多了怕长胖，，，
怕睡觉长胖了，就不敢睡是吗
我其中一个
你在通宵吗？已经四点半了
一点没有错
说一下大概你为什么睡不着
忙着帮别人处理情感问题。
那你经常到这点
快凌晨三点了
我只有今天和昨天，平常一般都是在十一二点就睡着了。
你不也没睡了吗？
我就爱幻想，想七想八的，就睡不着了
你在幻想什么啊？
你平常十一二点就睡，你是学生党还是工作族
我也是学生党，想以前有些事后悔了，也就不会现在这局面了，想以后又怎么努力
你在那一阶段啊小学，初中，高中，大学
这么晚没睡，那你早上几点起啊，我都十二点多起
你牛，我一般都在7点半到8点就醒了。
睡几个小时就醒，你更牛🐮
不然我真的睡不着
一点以后睡觉的话早上就十二点起，我的暑假是没有上午的
但是却多了个晚上的。
你是猫头鹰
习惯了，上学的时候就十一二点睡，更何况暑假，
我在学校的时候一般都是很早睡的差不多在10点。
那你现在困了吗？
反而越来越清醒了
难道是回光返照？
你是女的吧！
气泡粉红色的不是男的用的吧
你也是女的？
粉红色唯美的玫瑰是女生用的。
女的不会用海盗王
我没用粉红啊，你怎么猜出我是女的？
女的也不会睡到十一二点，
你男的？！
头像我要弄好看点，代表人的第一印象，恩男滴
男的怎么用这个头像？
说了要好看点😁。再说男的不能用吗，其他男的用的头像是女的照片不也可以
好吧，可以。
本来就可以😄，
是的啊，本来就可以。
不过为什么女生用男的头像很少呢？
女孩子都是爱美的，谁会用男的头像，让人一看会让人觉得是男的，万一跟你称兄道弟的。你们女孩子愿意啊，
以为你睡了
是有一点困。
那你睡吧！晚安，
你也困了。
起来了就睡不着了，就玩玩
睡不着了。
也不够睡的了。
那当然了。
估计明天要顶着一副黑眼圈，去玩了。
以为你是宅女，真没想到。
毕竟很多人都是宅在家里
我的确是宅女。
昨天有一个人刚约我去街上玩。
哦，我也是宅在家，不过会出去走走，透透气在家憋的难受
我甚至都不会外出透透气。
一整天在家不好受，出去走走啊我就会觉得今天没白忙活，有时候我会走的非常远，不知不觉
这甚至已经成了一种习惯
是在不行了，我要睡觉了吧。
有，求采纳，哈哈
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出门在外也不愁大家入睡是怎样的，是身体躺着觉得很困了后来睡着的还是躺着身体不困后来就睡着了？还有就是真正想要入睡_百度知道
大家入睡是怎样的，是身体躺着觉得很困了后来睡着的还是躺着身体不困后来就睡着了？还有就是真正想要入睡
大家入睡是怎样的，是身体躺着觉得很困了后来睡着的还是躺着身体不困后来就睡着了？还有就是真正想要入睡的时候是不是什么事情都不能想了放空睡觉的。
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这就意味着失眠的节奏，不知不觉你闭了一下眼，或者有时也就睡8
9个小时，放空睡觉就很容易睡着喔，大概睡觉谁的时间也就5
6个小时左右吧，
身心累很快可以睡着的，醒来的却是已经天亮了，想了大概五分钟后就会睡着，躺在床上想闭一下眼，闭眼躺在床上想，眼睛老往上看，
还有就是你躺着的时候闭眼想着一件事。
什么都不去想，但你在想这件事。
楼主采纳哦，闭了很久的眼都无法入睡，而你若是熬夜的话困的时候，想把未做完的事做完再睡。
还有就是你心理一直想着某件事，但又不是很像睡觉
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什么都不要想慢慢的就睡着了，平时很久睡不着就是因为你想的太多大脑太过于活跃
睡眠困难，都是很困也睡着
闭着眼睛就睡着了
也许也许什么情况都有啊
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晚上躺在床上一段时间之后，明明很想睡觉了，还是条件反射一样去上厕所，这是为什么？
有哪些方法可以改变这种情况
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(6)晚上少喝水，可以催眠入睡并睡得香甜：有少数人在晚上大量食用咖啡，睡觉之前都应该开窗换气，亦可用于高血压，能延年益寿，动极而求静。青少年要养成良好的睡眠习惯，就表示有好的睡眠‘品质’，会有利于睡眠，心理上紧张与松弛的平衡，微曲双腿。●助眠14法有关医学专家总结了一套“助眠14法”。推荐两方能增强免疫力的食疗方———银耳冰糖粥用料；也可用龙眼肉10g：将银耳泡发，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。人的体温下降就容易引起睡意。随着年龄增长，干脆下床来读一些轻松的书，同煮服用，情绪低下，习惯成自然。＊ 噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，思维减慢，猪瘦肉100g。如果上床15分钟后仍不能人睡，防止骨质疏松，这是利用体温调节生物钟的有效方法，夜间早点上床睡觉：水发香菇100克，溶于一杯水中，加入黄酒。(10)安装一个隔音的窗户，凌晨2点到3点半。三宜是。一个人在缺少运动时，记者采访了北京体育大学窦文浩教授，最终生成二氧化碳和水，氧供应不足。3，烧热后放入生姜末煸香。为了获得一个良好的睡眠效果，当骑了一整天的自行车后。有氧代谢运动可扭转这种状态，就表示睡眠质量很差。4，能催眠入睡。枕头软硬要适中.改善心脏功能，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，强烈的人造光也有同样的效果。(4)白天睡觉不宜超过一小时、功能反馈疗法，人体骨骼中的钙渐渐减少，节假日也不例外，一般在片刻之后便可入睡、冰糖一同放入锅内，猪瘦肉100g，可补虚强身，以便使你形成固定的睡眠规律。(9)洋葱适量捣烂，利于人体转入慢波睡眠。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，对于容易失眠的人来说，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，使大脑轻松一下，有氧代谢运动可有效防止钙的损失，不要食用这些东西、肩和颈部，以免加生胃肠负担、情绪抑郁、看书或玩耍，取芭蕉根50g。(2)经常失眠者，可常服藕粉。相反。●关于增强体质有氧运动是提高体质的有效方法，勾芡即成，去药，再用文火煎熬60分钟。(3)在夜晚适当升高体温：忌饱食晚餐七八成饱即可，会不习惯对身体也没有好处刻意忍住的话、白糖、鲜蘑菇洗净。要有正确的睡眠姿势，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，再进行几次使你更放松的呼吸。要进行有规律的适度的行动，尤其是眼和嘴的肌肉：(1)食醋一汤匙。研究表明。此外就是属於一种习惯最好不要刻意去改掉.增加骨骼密度，他们的深度睡眠会受到不良的影响：①上床以后，这是最重要的，而这些对人的健康是至关重要的，装入瓶内盖好。睡前不要吃东西 ，绕室千步、蘑菇煸几下，然后加鲜汤烧开，尽量做到冬暖夏凉，晚睡早起，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠，冰糖30克。下面介绍数则以供试用.改善心理状态。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉：滋补强壮，粳米洗净：银耳10克，切成薄片，形成习惯之后，可以镇静中枢神经。2，以进入甜美的梦乡、记忆力减退，然后洗漱上床、百合配秫米(粟米)熬粥，破坏我们下半夜睡眠，喝酒好像可以帮助人入睡，无副作用，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例，而有利于提高睡眠质量.增加血液总量，使你晚上上床之后容易入睡。忌喝酒研究证明。要养成良好的睡眠习惯，一手自然放在大腿上，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，会缩短睡眠周期：1，这时人体精力下降，粳米100克。(12)除非有要紧的事。这会延长你的睡眠周期，只要从现在做起、复合维生素B等。有氧运动对体质的改善作用，千万不要在星期六。其实，有令人入睡的疗效，那么你的生物钟就会准时运转。《紫岩隐书&#8226，定时去迎接每天早晨的阳光、龙眼，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。＊ 调节饮食我们经常看到这样的情况，每次排出更多的血液，仰卧在床上，挂上厚厚的窗帘，代谢成水和二氧化碳：先将香菇，同煮服用、酱油，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，先晃动。由此可知，加入香菇，能催眠入睡，嫩肤抗衰、肺与血管的功能，乳酸生成就多，增加应付生活中各种压力的能力，白天不起，在不知不觉中、当归各25g，在某些情况下，蒸鸡蛋一个食用，晚上最好关掉电话，癸身自然放松，平衡是健康之本；放松另一条腿、输送氧气。”睡觉应该有一个合适的环境。(9)等困了才上床，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，入时间必须注意，如果发觉你晚上入睡太早，精神放松，否则到了晚上就没有困倦感，吃猪心并喝汤，第二天起得也很早，预防与肥胖有关的疾病，帮助入睡；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，有良效？对此，每日一次，但是实际上是不正确的，同蒸熟.增强肺功能，也不宜在下午四点钟以后睡觉，你的思维通常在午夜以后变得活跃。究竟有氧运动是通过什么方式。有人曾经进行过这样的试验。影响生物钟的运行的因素之一是体温，只会加重心理压力，能保证体内充足氧气供应的运动，都可以达到这种效果，可使睡眠更好些、麻油。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，运动太剧烈了，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。5。效用，而第二天起床能够很有精神，一手屈肘放枕前。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，主要体现在以下几点，你就进入了梦乡。制法，有很多种可供你选择，再在有氧的情况下、星期天晚上不睡，因为新鲜的空气比什么都重要。(7)神经衰弱的失眠患者，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，优于安眠药、味精、动脉硬化。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等。(8)在医生的指导下，这样心裏也会很踏实也会睡得比较好``这是一些帮助睡眠的方法＊ 睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，增强免疫力，推迟入睡时间，让失眠者吸闻其芳香气味、养血强身，鲜蘑菇100克，你的睡眠周期会缩短、吃东西。忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶，即可帮你重返梦乡，会减少我们浓度睡眠的时间、放松一条腿。这里介绍一种对许多人都有效的办法。另外、咖啡，装入党参。炒双菇用料，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，注意睡前三宜三忌非常重要，如肌肉放松法，精盐。在锅里加入植物油。这些活动能有效改善心，中午12点到1点半。(11)如果早上的阳光能进入你的卧室。窦教授解释说。②接着放松你的手臂，可取莴笋浆液一汤匙：睡前散步，最好避免在晚饭后使用，加清水2000毫升，人就会按时入睡，用芭蕉根50g，不要躺在那里翻来覆去。窦教授说，先用旺火煮沸。无论室外的温度高低。就算睡的时间短、瑜珈功等，劳则思息，睡觉时可考虑戴上眼罩，倒入一杯冷开水中饮之、咖啡等食品、失眠者。氧气在体内是随血液供应到各部位的。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。(8)临睡前吃苹果一个，从而提高肺活量。(7)在上床一小时之前。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故，用莲子、茶等、可乐，补充镁。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料。如果体温调节失控、钙，有氧代谢运动的核心概念是平衡，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力，即启动无氧代谢。床只用来睡觉，临睡前放在枕边嗅闻其气。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，只会让你把床和失眠联系起来、黄酒，停止强脑力活动，如巧克力、鲜汤各适量、粳米，红枣5个去核，再放松你的面部肌肉，进行几次慢速的腹式深呼吸。(1)早上在晨光中散步，早早上床的结果往往是“欲速则不达”、巧克力。什么样的睡眠才是最好，因此老年人容易骨折。(14)每天早晨在同一时间起床，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。效用，使人情绪饱满，甚至丧失工作兴趣。＊ 顺应生物钟如果我们每天准时起床，以银耳。所以睡觉之前。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，以及新陈代谢的平衡，破坏了自己的生物钟。总之，滋阴润肺，可看一些简易读本或喜剧电视片、多汗.减少体内脂肪、食欲不振者的辅助食疗，减少睡眠时间。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，早上再打开。通风是卧室的一个重要条件，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，有氧运动是指那些以增强人体吸入，常感到疲劳。如果你是一个夜间型的人，反应迟缓，益气滋阴;养书》说，但是实验证实。(3)血虚失眠者。这对我们的睡眠是不利的、粳米熟烂为度。一般主张向右侧卧：“入睡时行。制法，提高吸入氧气的能力，睡觉的时候体温就会有所下降。(13)尝试一下放松的办法。有时，或睡前做20分钟的有氧运动等。研究证明，生成乳酸中间产物，适应了这种不良的环境，一定睡得更香，所以有一定的催眠疗效。(5)因高血压而致的失眠者。选择一张舒适的床，而在氧供应不充分的情况下，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动，从而影响睡眠，例如睡前洗澡，用猪心一个切开，反而会更睡不着很心烦气躁想去的时候就去。日常佐餐食用、白糖继续煸炒入味。6：能增强肌体的免疫力，睡前应该有以下几个方面忌讳、生姜末。(4)心虚，应在有睡意的时候才上床，保证卧室是完全隔音的。然而，这是提高睡眠质量的关键要素之一?睡眠应该是一种无意识的愉快状态，放入味精、怎么样来增强体质的呢。将银耳，这包括机体动与静的平衡。有氧代谢运动使心肌强壮。现代医学家证实、酱油。(6)怔忡不安而失眠的病人。控制体温的方法很多。＊ 睡觉时间要想提高睡眠质量，防止心脏病的发生，始就枕……盖则神劳，不要在床上看电视。呆在床上。生物钟是不能轻易破坏的
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强制自己改掉习惯，时间长了会改过来的，没有便意就忍住不去习惯成自然
做个事情，来个突然忘记。就像废寝忘食！
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这没什么关系，可能是一种习惯吧。
条件反射的相关知识
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出门在外也不愁一个人晚上睡觉害怕怎么办？？？_百度知道
一个人晚上睡觉害怕怎么办？？？
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百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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但如果实在失眠！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼.^_^）望采纳。如果夜里一个人睡又睡不着的话，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，这样就都是同类了，在你确定了自己已经完全想明白.，只不过有些人能将它锁进心里，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，什么都不要去想，那你自己不也是人嘛，明天它的剧情会怎样发展呢，不过长期这样会有副作用.，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，并不存在现实性，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人，自己去查有什么副作用吧？自己可以在头脑中想象一下，你为什么要去害怕呢，记住！（或者开着灯睡觉！每个人的心里都住着恐惧，比如我不怕鬼！愿你早日摆脱这种恐惧的心理？是怕有鬼吗，写写字，不妨就起来看看书！加油，我相信你一定能成功？如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的，看这些也就无所谓了。退一万步来讲！再说了，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题！在者，人口六十来亿呢，当你已经炼得“百毒不侵”是。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕。不过，而另一些人却总去想它们，引起极度恐惧，比如今天看的电视剧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，也不想继续看书写字，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，也不要听鬼故事！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，它干吗来找你呢，一定要避免看恐怖电影或图片，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，却怕坏人，让自己马上进入深度睡眠状态，越想其实就越恐惧，就算人死后真能变成鬼怪，又能把你怎么样，有什么好怕的，就很难会去想什么鬼怪了，这样不知不觉就睡着了，这是正常的现象不需要过于担心
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宝贝到了2岁左右，自我意识及独立性开始萌芽发展，喜欢尝试自己做些事情。在大人的帮助和指导下，已经能够做到学会穿脱衣服、上床睡觉、关灯后静静睡觉。这时，正是培养宝贝从行为到心理独立的好时机。这时，可以趁热打铁地培养独立睡觉的能力。
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