脚崴了应该怎样处理？
脚崴了应该怎样处理？
10-01-02 &
不用这样复杂；记住不要用热水泡脚；泡了后会形成血液循环加速，会肿胀的很厉害，要用冷水泡敷伤出；用正红花水按摩或喷济；尽量不要做剧烈运动，脚踝部要来回的自己座着来回活动；一般3天以后就可以了，只要没有伤到筋骨就没有事情；我以前是跳伞的，经常崴脚，用上述的方法很快就会痊愈；祝你早日康复！
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崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4. 正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
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这样处置  1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。  一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。  2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。  细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。  3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。  4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。  5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
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对不起，我没全看懂你的问题，不过你是落地时落到别人脚上，把脚崴了吗？还有，我不知道在新浪爱问这里回答问题的有没有医生，而且医生没有亲眼看见你的伤，也没有太好的治疗办法。所以我们的回答大部分是经验或猜测，仅供参考。根据我的经验，这种情况（落地不稳崴脚）发生后，紧急处理的方法就是拿冷水冲或泡受伤的部位。然后还应该用冷水或冰冷敷24-48小时，然后再开始热敷。过了这个时间后，你就可以用象红花油、正骨水或者云南白药（我们同学说很管用）等进行治疗，也可以用烫脚或热水袋热敷的办法。如果觉得情况不太好，最好去看一些比较好的医生，看看要不要照个X光片。不要拖。至于评论里那位网友说的云南白药只能治外伤。这点我不太清楚，只是当时我崴脚的时候同学推荐我用的，我没有试过。另外，还是听大夫的话比较好，等伤彻底好了再去打球或做别的运动吧。我有一次是膝盖在踢球时受伤了。没注意，后来一直不好。现在对我限制很大。体育老师是专业人士，应该能明白这种伤如果不好可能带来的后果，所以会明白的你处境，不会要求太严格。另外800米也先放下吧，成绩能补上的。万一不能补，你也知道一时的体育成绩和一辈子的脚踝健康哪个更重要。关于护具的问题，我不太清楚。我不是专业的，所以所有护具对我来说感觉一样，不管是是什么牌子。要注意的是护具只能起到减小受伤或再次受伤的几率。对于运动伤害的恢复，护具几乎可以说什么用的没有。还有，对于我们这种打中锋的，在抢篮板时很容易受这种伤。虽然说打比赛时应该尽全力，但也是要注意保护好自己的。NBA也有许多人，比如格兰特·希尔，曾经的乔丹接班人，因为膝盖（还是脚踝？记不清了）的伤病，整个职业生涯几乎废了，更别提超越乔丹。要是你真的离了运动活不了的话，可以尝试做一下腹部、上肢和手的力量练习。比如说，作为中锋，应该加强手指的力量。这可以用捏网球的办法来练，或者仰卧起坐练腹部力量。这些都对打球很有用。
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对不起，我没全看懂你的问题，不过你是落地时落到别人脚上，把脚崴了吗？还有，我不知道在新浪爱问这里回答问题的有没有医生，而且医生没有亲眼看见你的伤，也没有太好的治疗办法。所以我们的回答大部分是经验或猜测，仅供参考。根据我的经验，这种情况（落地不稳崴脚）发生后，紧急处理的方法就是拿冷水冲或泡受伤的部位。然后还应该用冷水或冰冷敷24-48小时，然后再开始热敷。过了这个时间后，你就可以用象红花油、正骨水或者云南白药（我们同学说很管用）等进行治疗，也可以用烫脚或热水袋热敷的办法。如果觉得情况不太好，最好去看一些比较好的医生，看看要不要照个X光片。不要拖。至于评论里那位网友说的云南白药只能治外伤。这点我不太清楚，只是当时我崴脚的时候同学推荐我用的，我没有试过。另外，还是听大夫的话比较好，等伤彻底好了再去打球或做别的运动吧。我有一次是膝盖在踢球时受伤了。没注意，后来一直不好。现在对我限制很大。体育老师是专业人士，应该能明白这种伤如果不好可能带来的后果，所以会明白的你处境，不会要求太严格。另外800米也先放下吧，成绩能补上的。万一不能补，你也知道一时的体育成绩和一辈子的脚踝健康哪个更重要。关于护具的问题，我不太清楚。我不是专业的，所以所有护具对我来说感觉一样，不管是是什么牌子。要注意的是护具只能起到减小受伤或再次受伤的几率。对于运动伤害的恢复，护具几乎可以说什么用的没有。还有，对于我们这种打中锋的，在抢篮板时很容易受这种伤。虽然说打比赛时应该尽全力，但也是要注意保护好自己的。NBA也有许多人，比如格兰特·希尔，曾经的乔丹接班人，因为膝盖（还是脚踝？记不清了）的伤病，整个职业生涯几乎废了，更别提超越乔丹。要是你真的离了运动活不了的话，可以尝试做一下腹部、上肢和手的力量练习。比如说，作为中锋，应该加强手指的力量。这可以用捏网球的办法来练，或者仰卧起坐练腹部力量。这些都对打球很有用。
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最理想的方法是中医外敷药，通过吸收活血化瘀，消炎消肿，对治疗有积极的作用，如有帮助可以随时联系祝早日康复。
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您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地. 祝愿早日康复!
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来自：山东省 济宁 浏览 937 次
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病情分析： 你好，足外伤后先用冰块冷敷15分钟左右，2天后再热敷，并口服云南白药胶囊活血化瘀治疗。这种情况不可能1天就好的，也要1周左右才可以完全好。
TA帮助了299人
回答列表（1）
TA帮助了2012人
病情分析：
你好，脚崴了，如果有局部肿胀，任何办法都不可能让人一天好起来，因为局部软组织损伤不可以一下子恢复正常。治疗的方法只有慢慢的恢复，休息是必要的，第一天不要热敷，肿胀消退后才可以使用热敷的方法以缓解疾病。疼痛明显可以使用扶他林止痛消炎
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