步入秋天了，天气依然炎热，身材肥胖的mm们就发愁了。其实要想有较好的减肥效果除了运动还离不开食物。爱美网的小编来和大家分享9种最佳秋季饮食减肥方法。
　　美食可能为你带来肥胖，也可能导致肥胖。我们在享受美食的同时，也要学会避免美食给我们带来的肥胖。由于长期坐在办公室不运动，或者吃高油高脂的食物，导致了脂肪堆积，所以很多mm被肥胖困扰。其实，有些食物可以帮助mm们减肥，怎么吃能让身材匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实有许多垂手可得的食物，能帮助我们减肥，下面就来具体看看吧。　1、小豆减肥法
　　用法如下：
　　红小豆茶，日常饮用。
　　配料：红小豆+薏仁
　　比例：红小豆与薏 仁1：3
　　(红小豆属温性，薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质，调整比例。如果你体质偏热，加以略加重薏仁的比例，如果你体质偏凉，就略加重红小豆的比例。)
　　加水：根据自己饮水的量，我一般煮1000ML
　　火候：煮开保持3分钟。
　　然后，就像平时喝水一样，饮用即可。建议饮用两天，停一天。
　　2、苹果餐
　　只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
　　3、芹菜减肥法
　　芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
　　4、芹菜减肥法
　　芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
　　5、黄豆粉可可减肥法
　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
　　6、矿泉水减肥法
　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
　　7、红葡萄酒减肥法
　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
　　8、早食减肥
　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
　　9、分食减肥
　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种瘦腿法就是要求减肥者在就餐中。不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，腿部就不会囤积脂肪。
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代表食物：羊肉 203大卡/100克
羊肉性温，冬季常吃羊肉，可获得进补和防寒的双重功效。在冬季吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵抗寒冷，还能增加胃内的消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，起到抗衰老的功效。
小贴士：发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者，患有高血压、急性肠炎等疾病的人，不宜食用羊肉。
如龙眼、石榴、荔枝、桃、红枣、木瓜、核桃、樱桃、杨梅、椰子、桔子、苹果等。
代表食物：苹果 52大卡/100克
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维和钾含量都很高的食物，许多美国人将苹果作为瘦身必备，可见好处不是一般的多。它对缓解便秘、消除水肿有一定的作用，减肥时可适量食用。
小贴士：女孩子西瓜香蕉一定要少吃，这两个大家常吃又爱吃的食物都属于寒性食物，可谓是隐形杀手!
如红茶、酒等。
代表食物：红茶 294大卡/100克
热量很低。别看100克的红茶热量很高，可我们平时冲泡红茶，一杯顶多就只用3克，折算下来一杯红茶也就9大卡的热量，基本可以不计。另外多喝红茶对抑制三高、暖胃驱寒也很有功效。
小贴士：很多减肥者早餐会喝豆浆。豆浆的热量很低，可它属于寒性食物，希望大家饮用的时候多加注意。
多吃吃温性食物，对我们大多寒性体质的女生都大有益处。说完了温性食物有哪些，那么我们如何食用温性食物最有效呢?
TIP1：根据季节搭配饮食
中医上讲究根据时节来搭配饮食。如冬季，冬季是我们调养身体，补脾养胃的最好时间，这个时候我们就应该多吃牛、羊肉。再比如秋季，秋季饮食上也应嘎偏温补，可以多食用莲子羹、枸杞等食品，不但温补气血，而且护肤养颜。
TIP2：炒菜时放香辛料
之前也有提及，大蒜、生姜和辣椒都属于温性食物，适量的吃这些食物，能够促动肠胃的蠕动，达到祛热除湿的功效。大家可以在炒菜的时候，适当的加入这些食物，不仅对我们身体有好处，菜品的味道也更好咯!类似的香辛料还有花椒、肉桂、丁香等。
TIP3：饮食不要过于油腻
凡事都要讲究适度。温补的食物很多都有滋补的功效，比如羊肉、牛肉，虽然吃了很好，但过量了也会伤及脾胃，损害健康。所以我们要在吃的时候多加注意。万一某一餐吃得过于油腻了，多喝几杯茶，或者下几顿多吃蔬菜，这些方法都有助于我们去油解腻。
根据中医知识，肥胖的女士，九成吃寒凉性食物多于温热性食物，你是不是也是这样呢?多吃吃温性食物，体内的基础代谢会有所提升，脂肪的燃烧也会跟着提升，仔细观察自己的减肥食谱，是不是都吃了些寒性食物呢?从饮食入手，助我们轻松享瘦!
第一章 羽绒加工行业发展基本情况
第一节 羽绒加工行业相关概述
一、行业产品分类
二、羽绒加工行业管理体制
三、羽绒加工行业生命周期
四、行业在国民经济中地位
大公网5月26日讯 据日本新闻网消息，24日上午11时许，日本海上自卫队的OP3C侦察机在东海上空进行侦察飞行时，遭到中国战机的拦截。中午时分，海上自卫队的另一架电子侦察机...[]
月欧洲乘用车分品牌注册量统计情况温热身体提升代谢 减肥不可错过的温性食物 导语很多女生体质偏寒，这样的身体属于“节约能源”型，热量非常容易在体内堆积。所以肥胖者很难瘦下来。多吃温性食物，最好是吃会让人流汗的食物，增加肠动力，将体内热量驱散开，这就是所谓“靠吃减肥”的原理。养成多吃温性食物的好习惯，让你轻轻松松瘦下来！　　我们都知道，除了遗传因素，肥胖更多的是由后天生活习惯不良引起的。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易愈来愈胖。这是为什么呢?　　传统中医学中解释道，导致肥胖的原因就是体内水湿痰阻，通俗点理解就是湿气一直停留在体内。中医专家说，肥胖者的共同点是，他们都属于脾虚体质，肠道蠕动力很弱，体内没有充分推动消化的肠动力，因此，他们摄入食物当中的水湿痰阻就会因此堆积起来，形成湿热。由肠部开始，慢慢的蔓延至全身，让我们很难瘦下来。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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7种秋季减肥食品让你减重养生两不误
7种秋季减肥食品让你减重养生两不误
导读:夏天过去，秋天来临，你还在吃着各种夏季减肥食品吗?这样可不行哦，虽然气温还没有明显的变化，但是饮食上必须要跟上哦!其实并不是所以的夏季减肥食品都适合在秋天食用，你知道秋季减肥怎么做吗?秋季减肥食品有哪些呢?红粉女性网小编为大家推荐7种秋季减肥食品，帮助你正确进行饮食减肥，让你秋季减重养生两不误。
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