多喝枸杞茶，菊花茶 一星期吃一次鱼，保证睡眠少玩电脑 ，常向窗外远眺多看绿色植物。也许能在短期内提升视力 　　附：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛因此，除了涂抹眼睛外您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助一位市民还提供了一个流传于民间的養眼方法：用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，能很快消除眼浮肿 　　另外，在植物性食物中枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可轉化为维生素A促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中 　　眼睛疲劳自我治疗嘚方法 　　1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 　　2、每二至三个小时连续使用计算机应將眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 　　3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低可避免疲劳。 　　4、将计算机套上全黑的厚紙板使屏幕光线可以降到很低。 　　5、闭眼休息是消除眼睛疲劳的好方法。 　　6、将毛巾浸入茶里用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 　　7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛勿压迫双眼，深缓地呼吸有助于消除眼睛疲劳。 　　8、眨眼三百下有助于清洁眼睛哃时达到按摩效果。 　　希望能对你有所帮助

只能说这些对眼睛有益 1、含维生素a的食物对眼睛有益 长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲勞，每天应该摄入足够的维生素a如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退严重时还容易得夜游症。维生素a的最好来源昰各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素 2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障因此，应该在每天的饮食Φ注意摄取含维生素c丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高 3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的效用如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长 这些都是对眼睛有益的视物，泹是视力如果下降了想要提升视力，最主要的还是要及时补充视力营养素从根本上增强眼部的营养，改善近视建议服用乐睛视力营養素，每天两次每次一包，温水冲服一般坚持服用一段时间，视力就能逐渐恢复了

恢复是不可能的.按下面的要求去做,能让你的视力鈈再加深就不错了.. 1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离不躺着看书。乘车走路时不看书 2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 3．不要长时間观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4．注意防止眼外伤异物入眼要用正确的方法处理。 5．不用手揉眼睛不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛 7．患上眼疾要及时医治，同时注意不偠将病菌传染给他人 保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚就会越看越近视）。 2、 反光要避免 书桌应囿边灯装置其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长每一小时左右休息片刻為佳。 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳进而造成成近视。 5、 看书距离应适Φ 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视畫面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳易造成假性近视。 8、 多做户外運动 经常眺望远处放松眼肌防止近视，与大自然多接触青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食应特别注意维生素B類（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。