惊讶 | 失眠让我生不如死：三亿人的睡眠都去哪了？
“所谓高质量人生，其实就是平衡不断遭到破坏和重建。”
转载自凤凰WEEKLY：
（公众号ID：phoenixweekly）
睡眠，占据了人一生中三分之一的时间。而在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍。
越来越多的人成为了睡觉的弱势群体，而通过睡觉，一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生，就这样扑面而来。
这是一部叫《追眠记》的纪录片，它第一次将镜头对准了那些睡眠有问题的中国人。
“如果不吃安眠药的话，我可以一夜都不睡...晚上特别容易哭。”
忻雨，一个人租住在上海。她家境贫寒，父亲靠收废品一个人将她拉扯大。从河南的农村考到上海的重点大学，她一直是全村的骄傲。
然而，到了上海后，大学里高手云集让她无所适从，而越来越大的压力也让她的焦虑越来越严重。大二时，她被诊断出患有抑郁症，也是从那时起，睡觉开始变成了煎熬。
面对镜头，忻雨泣不成声。
忻雨并没有放弃治疗，然而昂贵的治疗费用，让这个本不富裕的女孩背负了更大的压力。她想尽了办法筹钱，甚至有两个朋友将自己的学费借给了忻雨。
一年中，忻雨也曾工作过几次，然而抑郁发作时会伴随着频繁的精神崩溃，几次工作都以被老板开除而告终。
据世界卫生组织2017年统计，中国目前有5400万人患有抑郁症，他们长期生活在身心煎熬当中，而失眠是抑郁症患者的最大共性。
三十出头的李海名也正经历着睡眠问题。
李海名是一名IT从业者。在上海打拼的他，几乎每天都重复着公司和家的两点一线生活，晚上十一二点下班已是常态。
而困扰着他的，除了过于忙碌的工作，还有一个问题：要不要“逃离北上广”，回到老家去。
李海名父母去世得早，从小由奶奶带大，和奶奶有很深的感情。如今，奶奶已经九十多岁，虽然嘴上不说，但他知道，奶奶一直盼着自己能陪在身边。
而这个苦恼，让他在很长一段时间内几乎都无法入睡。
李海名大学一毕业就来到上海工作，曾经的他成绩优异，高考以全校第一的身份考到上海。但如今，上海的高房价和消费让他觉得，自己和理想中的生活相距甚远。
仅仅才三十岁，李海名甚至已经开始有些谢顶的征兆。
他甚至专门回老家找过一次工作，但无功而返。更让他难过的是，老家的同学，都早已成家立业，“孩子都能打酱油了”。自己呢，什么也没有。
失败感，否定感，失望，一起袭来，就这样，他经常整晚整晚地睡不着。
没办法，生活还要继续。李海名说，自己已经度过了最艰难的那段时间。他只能希望自己能够积极、开朗起来。
和因为工作压力大而失眠的人不同，90后的韩佳，是一名全职妈妈，她的失眠和孩子有关。
这是一个新手妈妈，孩子刚刚满一岁。产后的韩佳，经常情绪崩溃，有一次甚至失手打了孩子。
而这一切的诱因，都是因为失眠。
孩子夜里哭闹，让韩佳一年来几乎没有睡过超过四个小时的觉。刚有困意，天却已经亮了，就这样一直连轴转，让人几近崩溃。
韩佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子五个月的时候，她也曾试图出去上班，请老人帮忙带孩子。但因为种种原因未能如愿。没办法，只能自己做起全职妈妈。
孩子爸爸一个人养家，也同样辛苦。他能做的，只是在下班后尽量帮妻子分担些。
韩佳说，同是90后，同龄人们还在泡夜店，而自己却要整天围着孩子转。
“如果有条件，我也是愿意当全职太太的。”但生活压力太大，她说，还是想多学习一点东西，等孩子大些，出去工作，好减轻一点丈夫的负担。
《追眠记》记录的，不过是千千万万个失眠的人中，几个典型的故事。
据中国睡眠协会统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过三亿中国人存在睡眠障碍。
就在我们身边，可能就有很多人，正在经历着失眠的折磨。
但即便是能睡着的那部分人，睡眠质量也严重堪忧。
2018年，最新的统计结果显示，62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。
导致睡眠质量差的最大的原因，还是工作和生活上的压力和焦虑。
其实大多数失眠的人也知道，自己睡不着觉，还是因为压力。
据统计，六成人会牺牲睡眠的时间，完成工作。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人做梦梦见过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。
从工作，到学习，到生活，焦虑如影随形，渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环，越睡不着，越感到绝望。
知乎网友@岳刚，曾是重度失眠症患者。从上高中起，将近十年的时间里，他受到了失眠症，神经衰弱等各种神经症的困扰。
刚上高中时第一次住校，宿舍这种环境很容易诱发失眠。一次失眠后，就开始强烈焦虑，尝试了很多治疗办法也没用。
躺在床上就害怕得要死，快要睡着的时候，突然一个念头出现在大脑里，立马就惊醒了。
只要躺在床上睡觉就紧张和流汗，天还没有亮就醒了。白天经常打盹，但是睡不着，天天如此，整天浑浑噩噩的。
痛苦，挣扎，循环往复。一天又一天，得失眠症的人无法真正入睡，也没有清醒的时刻。
可成年人的世界，哪有容易二字。生活还要继续，第二天早上，还是要顶着疲惫的身体，回归自己正常的轨道。
或许这才是比失眠，还更要残酷的事情。
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睡眠，占据了人一生中三分之一的时间。而在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍。越来越多的人成为了睡觉的弱势群体，而通过睡觉，一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生，就这样扑面而来。01“如果不吃安眠药的话，我可以一夜都不睡...晚上特别容易哭。”忻雨，一个人租住在上海。她家境贫寒，父亲靠收废品一个人将她拉扯大。从河南的农村考到上海的重点大学，她一直是全村的骄傲。然而，到了上海后，大学里高手云集让她无所适从，而越来越大的压力也让她的焦虑越来越严重。大二时，她被诊断出患有抑郁症，也是从那时起，睡觉开始变成了煎熬。面对镜头，忻雨泣不成声。
忻雨并没有放弃治疗，然而昂贵的治疗费用，让这个本不富裕的女孩背负了更大的压力。她想尽了办法筹钱，甚至有两个朋友将自己的学费借给了忻雨。一年中，忻雨也曾工作过几次，然而抑郁发作时会伴随着频繁地精神崩溃，几次工作都以被老板开除而告终。“睡觉对我来说就是痛苦...我觉得世界上没有比这更痛苦的事情了。可能只有几分钟...我甚至连呼吸都觉得难受。”据世界卫生组织2017年统计，中国目前有5400万人患有抑郁症，他们长期生活在身心煎熬当中，而失眠是抑郁症患者的最大共性。02三十出头的李海名也正经历着睡眠问题。李海名是一名IT从业者。在上海打拼的他，几乎每天都重复着公司和家的两点一线生活，晚上十一二点下班已是常态。而困扰着他的，除了过于忙碌的工作，还有一个问题：要不要“逃离北上广”，回到老家去。李海名父母去世得早，从小由奶奶带大，和奶奶有很深的感情。如今，奶奶已经九十多岁，虽然嘴上不说，但他知道，奶奶一直盼着自己能陪在身边。而这个苦恼，让他在很长一段时间内几乎都无法入睡。
李海名大学一毕业就来到上海工作，曾经的他成绩优异，高考以全校第一的身份考到上海。但如今，上海的高房价和消费让他觉得，自己和理想中的生活相距甚远。仅仅才三十岁，李海名甚至已经开始有些谢顶的征兆。“来上海工作这么多年，对家里回报还蛮少的，也没有成家立业。整个的生活，工作，都有压力。”他甚至专门回老家找过一次工作，但无功而返。更让他难过的是，老家的同学，都早已成家立业，“孩子都能打酱油了”。自己呢，什么也没有。失败感，否定感，失望，一起袭来，就这样，他经常整晚整晚地睡不着。没办法，生活还要继续。李海名说，自己已经度过了最艰难的那段时间。他只能希望自己能够积极，开朗起来。03和因为工作压力大而失眠的人不同，90后的韩佳，是一名全职妈妈，她的失眠和孩子有关。这是一个新手妈妈，孩子刚刚满一岁。产后的韩佳，经常情绪崩溃，有一次甚至失手打了孩子。而这一切的诱因，都是因为失眠。
孩子夜里哭闹，让韩佳一年来几乎没有睡过超过四个小时的觉。刚有困意，天却已经亮了，就这样一直连轴转，让人几近崩溃。韩佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子五个月的时候，她也曾试图出去上班，请老人帮忙带孩子。但因为种种原因未能如愿。没办法，只能自己做起全职妈妈。孩子爸爸一个人养家，也同样辛苦。他能做的，只是在下班后尽量帮妻子分担些。韩佳说，同是90后，同龄人们还在泡夜店，而自己却要整天围着孩子转。“如果有条件，我也是愿意当全职太太的。”但生活压力太大，她说，还是想多学习一点东西，等孩子大些，出去工作，好减轻一点丈夫的负担。04《追眠记》记录的，不过是千千万万个失眠的人中，几个典型的故事。据中国睡眠协会统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过三亿中国人存在睡眠障碍。就在我们身边，可能就有很多人，正在经历着失眠的折磨。但即便是能睡着的那部分人，睡眠质量也严重堪忧。2018年，最新的统计结果显示，62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。导致睡眠质量差的最大的原因，还是工作和生活上的压力和焦虑。
知名视频博主小史就饱受失眠的困扰。作为被KPI追着走的搞笑博主，转发量、评论量、长期的更新压力，让他经常整夜睡不着觉。“你看我这眼袋，都快掉到膝盖了...最长一次，连续三天没有睡着。后来老板拉着我去做了一次盲人按摩，才好一点。”为了做出更搞笑的视频，小史每天必须要花大量的时间实地考察，剪辑内容，寻找素材，和读者互动&&更新压力经常把人逼到崩溃，“最怕读者说不好笑”。他曾经尝试过吃褪黑素辅助睡眠，但服药后反而感觉更难受。豆瓣上，失眠互助小组活跃用户过万。他们每天在上面交流如何才能快速入睡，从吃哪种安眠药，到去哪里做理疗，他们来者不拒。
05其实大多数失眠的人也知道，自己睡不着觉，还是因为压力。
据统计，六成人会牺牲睡眠的时间，完成工作。30.5%的人经常为了工作早起，21.6%的人做梦梦见过工作，12.9%的人出现过越工作越精神的情况。从工作，到学习，到生活，焦虑如影随形，渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环，越睡不着，越感到绝望。知乎网友@岳刚，曾是重度失眠症患者。从上高中起，将近十年的时间里，他受到了失眠症，神经衰弱等各种神经症的困扰。刚上高中时第一次住校，宿舍这种环境很容易诱发失眠。一次失眠后，就开始强烈焦虑，尝试了很多治疗办法也没用。躺在床上就害怕得要死，快要睡着的时候，突然一个念头出现在大脑里，立马就惊醒了。只要躺在床上睡觉就紧张和流汗，天还没有亮就醒了。白天经常打盹，但是睡不着，天天如此，整天浑浑噩噩的。
无论你是中产还是蓝领，老人还是孩子，当失眠已经不再专属于某些特定职业的人群，而变成了一种普遍现象时，需要反思的，早已不该是我们，还有整个社会。
▼电影《搏击俱乐部》中，饱受失眠折磨的男主角，建立了疯狂的搏击俱乐部。痛苦，挣扎，循环往复。一天又一天，得失眠症的人无法真正入睡，也没有清醒的时刻。可成年人的世界，哪有容易二字。生活还要继续，第二天早上，还是要顶着疲惫的身体，回归自己正常的轨道。或许这才是比失眠，还更要残酷的事情。▲推荐阅读 小米1000个千万富翁背后：3个问题看透财务自由的本质 那些30岁还不靠谱的人，正在被时代淘汰 ↙ ，开启“升职加薪”之旅特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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