社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点我那个经常熬夜的朋友，猝死了……打死也不敢晚睡了！！！
前段时间，一名网友爆料自己
因为常年熬夜，
导致突发性脑出血，
经过漫长的9天之后才彻底清醒过来。
“熬夜真的会死吗？”
去年，健康类手机软件“春雨医生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世......
《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为熬夜得了卵巢癌。
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世。
然而对大多数人来说，看完后最大的改变，就是由开开心心的熬夜，变成提心吊胆的熬夜。如果没猜错，你们的状态应该是这样的......
到晚上，别人都睡了
你却异常亢奋，像打了鸡血
第二天早上
颓废、心慌，宛如一只死鸡
又到了晚上
还是继续浪，没在怕的
就算你侥幸经常熬夜还健健康康的，
可长期熬夜会有什么样的后果呢？
据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
（左为每天睡8小时，右为每天睡6小时）
照片上的Sarah睡眼惺忪皮肤看上去也松弛没弹性，脸上的雀斑也多了起来，看上去简直老了15岁！
不够震撼？下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜吗？
睡不够，“颜值”大幅度下降
从这些图片可以看出来，睡眠不足的脸上一般血色不足不管怎么样，就是整个人看起来都不好了。
是不是吓傻了？用那么多美容产品有什么用，不如踏踏实实睡个觉。
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。
看来人丑不但要多读书，还得多睡觉啊...以后请和身边的夜猫子说：长得帅的人都已经睡了，长得丑的还在熬夜！
如果你点进来这篇文章
那证明你是一个经常熬夜的人
也证明了你是一个
想不费吹灰之力就有好皮肤的人
辣么小M告诉你
想要长期熬夜又有好皮肤的办法
没 有！！！
好咯，熬夜的危害小M就不再强调了
那有没有办法帮助你有好的睡眠尽量少熬夜呢
pinpinlife
所以，睡眠质量十分重要。要想气色红润身体好，一定要先做到高质量的睡眠。睡前吃点助眠的食物，让你一觉睡到大天亮！
蜂 蜜 牛 奶
中医认为，蜂蜜味甘性平，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。
牛奶中含有色氨酸，它能发挥镇静的功效，牛奶中的钙质能帮助大脑充分利用这种色氨酸，让你拥有更好的睡眠质量。
在睡前的几个小时，把蜂蜜加到热牛奶中喝下，往往能很快入睡。蜂蜜中的葡萄糖会降低对于食欲的神经递质的分泌，和温热的牛奶一起搭配，让你酣睡一整晚。
燕麦是一种低糖、高营养食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗。1997年美国FDA认定燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦也是褪黑素的天然来源，褪黑素是一种有助于控制身体睡眠、唤醒周期的激素。
如果在睡觉前需要吃点儿什么，可以喝一小碗燕麦粥或一小片健康的燕麦饼干。如果是普通燕麦，需要在小锅中煮制15分钟左右；速溶燕麦可以直接冲泡食用，用酸奶和牛奶泡燕麦都是很好的选择。
核桃、杏仁
坚果类被誉为十大营养品之一，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素（磷、钙、铁、镁）和多种人体必需脂肪酸。其中核桃含有色氨酸，有助于产生助眠的褪黑素，帮助调整生物钟；杏仁有非常丰富的镁，它对帮助身体放松很有效。
吃核桃、杏仁可以干着吃，也可以跟酸奶混合后伴着吃，味道都不错，晚餐后吃一些，还能帮助睡眠。
洋甘菊薰衣草茶
洋甘菊本身就是一种用于治疗失眠，发烧，感冒，胃痛和炎症的百年老药草。薰衣草有助于消化，缓解压力和肌肉紧张。
把洋甘菊和薰衣草以2:1的比例冲泡，让你平静心神、舒缓压力，如果睡不着的话不妨冲泡一杯助眠花茶吧，配上热牛奶的话，更加助你一觉舒服到天亮。
pinpinlife
1. 养成一个好的睡眠习惯同样重要。调好闹钟，每天按时起床，不要随便打破你的生物钟，睡眠以6-8小时内为佳。这样能够形成一个良好、有规律的就寝时间。
2. 睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动，比如睡前不久去跑步，取而代之的应该是在户外散散步；
3. 睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡；
4. 睡前养成用温水泡脚的习惯，可以促进下肢血液循环，有利于很快入眠，有条件时，最好泡一个热水澡；
5. 昏暗、安静的私人空间有助于良好睡眠。睡前不要一直玩手机、看电视，房间可以提前开暖灯。
6. 类似胎儿的侧卧睡姿最容易入眠。膝盖自然弯曲，手臂放在身前交叠，颈部、脊柱和臀部呈一条直线，让你快速进入甜美的梦乡；
熬夜终归伤身
特别是对各位小仙女来说，
熬夜简直是“不要脸”的自虐啊
答应小M：看完这篇推文
今晚就早点放下手机睡觉
明天照照镜子
看看自己有没变美好吗！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点26岁男子熬夜打游戏当场猝死 每天都去网吧|男子|猝死_凤凰游戏
26岁男子熬夜打游戏当场猝死 每天都去网吧
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
前天上午，在朝阳区十八里店吕家营大街的一家网吧内，一名年轻男子在通宵打游戏后猝死。网吧内的监控录像显示，29日晚8点20分左右，该男子只身一人来到网吧，随后一直坐在电脑前，很少离开座位。
前天上午，在朝阳区十八里店吕家营大街的一家网吧内，一名年轻男子在通宵打游戏后猝死。朝阳警方表示，男子猝死原因正在调查中。 涉事网吧位于朝阳区十八里店吕家营大街。据网吧工作人员介绍，前天上午9点半左右，网吧老板在店内巡视时发现，一名男子躺在电脑前，&脸色很差，怎样叫他都没有反应&。老板觉得奇怪，推男子时发现其双手冰凉，于是拨打了急救电话。该工作人员称，男子26岁，&听说在一家餐厅里做厨师&。男子是网吧会员，几乎每天都会来这里打游戏，事发当天在网吧里呆了一夜。 前天上午10点左右，急救人员赶到现场，男子已没有了生命体征。 网吧内的监控录像显示，29日晚8点20分左右，该男子只身一人来到网吧，随后一直坐在电脑前，很少离开座位。 朝阳区警方表示，目前，男子猝死原因正在调查中。
[责任编辑：邢爽]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰游戏官方微信
48小时点击排行}