晚上睡不着怎么办？&14个小妙招有神奇催眠功效
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原标题：晚上睡不着怎么办？ 14个小妙招有神奇催眠功效
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。由于长期处于睡眠不足状态，还会引起免疫功能降低、消化功能和性功能减退；更有甚者会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病。所以掌握一些促进睡眠的妙招，帮助自己和家人远离失眠的烦恼是很有必要的。
1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
(责编：杨翼、蒋琪)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved睡不着怎么办
　　睡不着怎么办 　　睡不着怎么办【南京仁康神经内科研究院】【热线：400-0540567】　　现代社会，越来越快的神会进步带给人们的是越来越大的压力，最后造成越来越多的病症得出现，入睡困难失眠就是重度病症中很严重的一种病症。那么心理压力大入睡困难怎么治疗?南京仁康神经内科研究院胡长海教授为我们介绍几个方法： 　　睡不着怎么办 越来越大的压力带给人们的是各种各样的病症，给人们带来很大的困扰。失眠是影响热门生活的站古严重的疾病，困使人们的精力和体力，一定要注意他的危害。失眠的危害有哪些? 　　睡不着怎么办 心理治疗：精神疾病是发病根源是心理面出现了问题，所以心理治疗是失眠不可少的治疗步骤，主要运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。 　　中医特色治疗，较权威推荐MX脑平衡康复体系疗法 　　睡不着怎么办 主要是根据失眠患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。大量临床失眠案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，是失眠患者康复的重要保障。 　　睡不着怎么办 南京仁康神经内科研究院采用独特的MX脑平衡康复体系疗法，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最较权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。 　　与此同时，南京仁康神经内科研究院拥有近40多年丰富临床经验的胡长海等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。南京仁康神经内科研究院的特色MX脑平衡康复体系疗法，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。 　　详细了解：MX脑平衡康复体系疗法特色治失眠。 　　》》》》》》》 南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系疗法的五大突破 　　一、8分钟检测快速检测病因 　　MX脑平衡康复体系疗法利用多种技术相结合的方法，仅需8分钟采集10种脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。临床实验结果表明，检查精确度可达到99。3%以上! 　　二、物理治疗改善脑血循环 　　MX脑平衡康复体系疗法将“美国的负电流”、“日本的超低频”、“中国的高强度”、结合传统的专家理论为一体，用ECT治疗仪在患者身上循经点穴，利用电场，由光、电、磁、热等物理因素发出的能量，在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对患者脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。 　　三、基因技术制成药剂，更快速渗透 　　MX脑平衡康复体系疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。 　　四、治疗更彻底，不复发 　　MX脑平衡康复体系疗法能加强人体的免疫能力，改善患者生物钟，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，使患者能进入正常的睡眠状态。 　　五、纯绿色疗法，无毒副作用 　　以往对精神疾病的治疗，通常采用各类抗失眠的药物，这类药物的不仅会造成肝、肾功能的损害，更可能导致患者对药物产生依赖性，还可能导致躁狂等问题的发生，患者的健康进一步恶化。而MX脑平衡康复体系疗法使用的药物具有安全无任何毒副作用，治疗过程平缓稳定，精选国医精粹，较大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，避免了精神疾病带来的多种负面影响甚至自杀倾向。 　　温馨提示：心理压力大造成的失眠首先主要是通过缓解压力来治疗结合药物治疗有效治疗。点击专家在线或者拨打我们的健康热线：400-0540567进行详细了解。 ==================【南京仁康神经内科研究院就诊指南】 ================== 　　医院地址：江苏省南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号 　　全国免费热线：400- 0540567 QQ： 　　乘车路线：公交路线：53路、69路、77路 或 67路、18路、95路、15路转 53路、 69路、 77路大庙村站下即到
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：（赵然）
看完本篇，您心情如何？我每天晚上都睡不着，怎么办。 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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不是压力大，就是睡不着。每天晚上都感觉很累，很困，就是睡不着。
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是在想事情么？如果是，那应该放下思想包袱。我一般睡不着，会采取看书的方式，最好看些费脑的书，看得筋疲力尽了，很快睡着，实在睡不着，如果你是学生，可以想一想今天自己学过的知识，不仅有利于巩固，有时候在梦中都能找到答案。另外，健康规律的作息很重要！
睡足多长时间才算，不一定的，有些人常年每天只睡三四个小时
我上大学的时候也总是睡不着，以为自己是不是想太多，还是咋了。现在工作了，碰到枕头就睡过去了，累啊，这才知道，上学的时候根本就不需要那么多睡眠啊
之前因为每天晚上都很难入睡，每次起码要在床上想个1个小时左右的乱七八糟的事情才会睡着...然后尝试各种方法无果后，开始，在睡前听英语...对，是英语啊！！我是睡前定个半小时左右的时间，自动会把播放器关闭的，然后强迫自己专心听英文的内容，然后就真的很容易睡着了...OS：是因为很费脑子的原因么...|
看毛邓三吧。
我也是啊，而且每天都有黑眼圈来自
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