乳腺疾病如何预防 预防乳房疾病有招
本文导读：乳房是女人的第二性特征，乳房的保健非常重要，那么如何保养乳房？如何预防乳房疾病呢？
乳腺癌介绍
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
　　乳腺轻者招致不适，影响，重者可能危及生命，所以严加是必须的，可是疾病的种类很多，病因也各有不同，该如何预防呢？
　　1、 适当的限制热量的摄入，防止营养过剩。
　　2、 避免过早的佩戴乳罩，尤其不要用挤压式胸罩，乳罩要宽松，而且每天佩戴不要超过12个小时。
　　3、 及时补充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有规律，保证充足睡眠，每天坚持做半个小时的运动。
　　4、 不要随意服用含雌激素的药物。
　　5、 保持心情愉快。
　　6、 已婚重视过好夫妻生活，正常和谐有规律的性生活，可以给自己带来身心的愉悦，增进夫妻之间的感情，而且有助于减少疾病。
　　7、 三餐饮食尽量科学化。
　　8、 适时婚育，结婚年龄不宜超过28岁，生孩子年龄不要超过30岁，做好避孕工作，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。
　　9、 经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，按摩时将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面打转，然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适很有好处。
　　10、 日光浴，平均每天晒太阳三个小时左右，可以使机率大大降低。
加强运动，统计显示，在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率是最低的，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然不会惹上乳腺癌了，加强运动可以让女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，让免疫系统功能处于良好的状态。
　　12、 戒烟，吸烟的女性比不吸烟的女性更容易患乳腺癌，戒烟不仅是指不主动吸烟，还包括远离二手烟，三手烟等被动吸烟方式。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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乳房疾病要如何预防
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日期： 16:13（原创文章,禁止转载）
　　【医保定点】〖公立三级医院◆部队重点乳腺科诊疗中心◆〗乳腺病对于女性来说危害是非常大的，但乳腺疾病又是女性中比较常见的，所以我们一定要好好的防止这些疾病的发生。但是乳腺疾病要如何预防?下面是北京武警三院的乳腺专家为大家带来的一些建议。
　　乳腺疾病要如何预防?
　　1、保持愉快的心情对我们的身体有好处，愉快的心情。听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
　　2、健康的饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。
　　3、重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
　　4、我们的生活跟疾病的关系是很密切的，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　因此，我们在生活中一定要记住定期检查、适当运动，每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。
　　随着环境和饮食等因素的影响，乳腺癌的发病有逐渐增多和低龄化的趋向。因此青春期后的女性要经常关注、并检查自己的乳房，如果外观出现异常，或者可以触及肿物，应尽早求医。如条件允许，建议您每1~2年定期去医院进行乳腺钼靶常规检查。
　　北京武警三院是北京市卫生部批准设立唯一一家专业诊治乳腺疾病的医院，斥巨资引进了国际一流的诊疗设.备，权威乳腺专家坐诊，针对不同乳腺疾病进行精确的诊断与治疗，是女性治疗乳腺疾病的最佳选择。
　　乳腺疾病要如何预防?相信在我们生活中已经了解到，当我们出现乳腺疾病的时候一定要到医院检查和治疗。选择医院的时候一定要选择正规的医院才行。北京武警三院以乳腺疾病微创治疗为特色，建立了集预防、保健、治疗、研究、康复于一体的乳腺科专业诊疗系统，超过150000例名患者在院成功康复，出色的诊疗成绩赢得了全国患者的一致好评。
编辑-wujingjie
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