& 腰扭伤疼痛怎么缓解
腰扭伤疼痛怎么缓解
更新时间： 13:52:11
健康分享者：雨滴梧桐被浏览 701 次
生活中腰扭伤是常遇到的事，人们常常因为用力不当就容易导致腰部扭伤。腰扭伤虽没伤着骨头，只是腰部肌肉，韧带、筋膜等的损伤，但是扭伤的疼痛却也是很剧烈的，必须要正确处理，减轻疼痛，下面就跟大家分享一下怎么来缓解腰扭伤的疼痛。
步骤/方法：
1刚扭伤时疼痛是最明显的，所以这时一定要卧床休息。为了暂时减轻疼痛，这时可以在床上垫一厚被、腰下垫一软枕，以缓解肌肉痉挛。这时是不宜碰触疼痛处的。
2当休息后疼痛慢慢有所缓解后，可热敷腰部疼痛处，一般是在扭伤24小时后就可以热敷，做完热敷再用活络油抹拭腰部肌部，要使暗劲用掌心搓压推动着腰部肌肉擦拭，这样能帮助血液更好的循环，减轻疼痛，帮助恢复。
3腰扭伤者疼痛得到缓解后睡眠时要尽量睡硬一点的床，因为过软的床可以改变腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的负担，影响腰肌软组织的恢复。
注意事项：
注意休息，在恢复期间一定要注意不可剧烈运动，更不要做体力活。
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精彩健康专题腰部肌肉拉伤怎么办怎样缓解疼痛_百度知道
问:腰部肌肉拉伤怎么办怎样缓解疼痛
权威医生回答
&康复治疗师
来自广州市荔湾区骨伤科医院（二甲）
受伤后可以马上冰敷患处，防止水肿严重。12小时候后可以热敷和物理治疗。
拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。
你好，根据你描述的情况这可通过按摩治疗配合美洛昔康、芬布芬等治疗。
问题分析：
腰部外伤后疼痛，而如果是排除骨质异常，考虑肌肉拉伤为主。
意见建议：
指导意见：
你好，目前来说，这个微创手术是存在你说的这个现象，时间一般在一年左右才...
你好，在急性期不可以按摩的，现在可以喷一点云南白药气雾剂，也可以口服云南白药胶囊...
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以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症 。主要包括现代医学的、等。隋代《诸病源候论》指出该病与、风邪入侵有密切关系。腰多因扭闪、慢性劳损及感受邪所致。轻者，经休息后可缓解，再遇轻度或感受寒湿仍可复发或加重；重者腰痛，并向后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛，转动、咳嗽、喷嚏时加剧，腰肌痉挛，出现侧弯。阳性，患侧小腿外侧或足背有麻木感，甚至可出现。
腰主要是由椎间盘突出，，，，等，肿瘤、先天发育异常等诱发。以25~50岁长期体力劳动或长期久坐人群为多发。
腰以和腿部疼痛为主要症状，轻者表现为，重者除腰痛之外，还向腿部放射疼痛，并且腰肌痉挛，出现侧弯。腰的病因复杂，有先天性的，有、退变造成的，还有一些疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下： 　损伤：骨折与脱位、劳损、、、、等;
退变：腰椎骨、、、、肥厚、下垂等;
：、、、、、、炎、、、尿路结石等;
：、、、、及肿瘤、、等;
发育及异常：隐性裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、、游走肾等。
只有弄清楚病因才能对症施治，获得最佳治疗效果。所以大家要谨记，如果出现明显腰腿疼痛的症状，不要过于简单处理，“归结于腰，原因归结于腿”，不能说这样的处理完全错误，但是很多时候是比较片面的处理方式，所有的检查都是为确诊服务，而确诊的目的是为了达到最佳治疗效果，为了自己的健康，请大家一定要正确对待自己的各种。腰的治疗需结合实际病症选择正确治疗方法：因腰部组织结构丰富，造成腰腿痛的具体原因亦多种多样，如果在未辨识具体原因之前盲目施治，譬如腰椎间盘突出造成压迫刺激、并引起疼痛，根据突出髓核压迫部位与方向不同，盲目进行推拿容易造成血管神经进一步受到压迫和刺激，加重原有病情。
治疗宜采用腰部推拿按摩手法，宜以腰围固定腰部，静卧硬板床休息，适当进行功能锻炼。亦可配合、理疗、、局部封闭及内服、祛风通络之剂。
疗法：以消炎镇痛为主，目前常用的口服药物有如下几种：非甾体消炎药、剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。
缺点：首先通过药物治疗常存在不能对症下药的情况。多数药品只起到消炎止痛效果，而并非针对组织本身产生物理变化，所以只能暂时性缓解疼痛，无法根治症状。其次，大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显，患者较难接受。
疗法：以镇痛、、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗，超短波，等。
优点：医生可根据患者病情选择适用仪器，治疗时间，治疗周期。因此患者能够得到系统有效的治疗。
疗法：操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同开工的刺激，以达到止痛祛病的目的。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变引发的腰腿疼痛。
优点：治疗过程操作简单，不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，患者易于接受。
腰多因扭闪外伤、慢性劳损及感受所致。隋代《》指出，腰与、风邪入侵有密切关系。
中药的优势：
中药和食物一样是来源于大自然的矿物、植物、动物药，没有毒副作用。中药没有抗药性，可以持续运用直到根治疾病，这是中药的独特优势。
中医验方有神授通痹酒，活络游方酒等
神授通痹酒
【组成】：有鸡血藤、红花、、甘草、茯苓、白芍、、木瓜等。
【用法和用量】：一日两次，每次半两（一汤勺）；常年喝酒的人，每次一两
活络游方酒
【组成】：枸杞、大熟地、红参、 鹿茸、锁阳、威灵仙、 川牛膝、狗脊、桃仁等
【用法和用量】：每天睡觉前口服20ML
疗法：部分疾病譬如，可以采用手术进行治疗。譬如三氧氧化术，，也存在多项技术合并使用(双微创术），通过毫米级的创口将微创设备探入体内直接作用于病灶。
优点：创口细小，患者不用承受太多痛苦。同时也加快了术后恢复速度。患者在手术后三天至一周内即可以出院。同时费用方面相对于传统手术也大幅的降低了。
传统手术包括开放式手术，激光、冷冻等手术技术。其中部分手术技术已经被淘汰。目前只在手术病情复杂，病变部位较深较大的时候采取开放式手术治疗。
优点：开放式手术能够对病症较深较复杂难于操作的部位开展治疗。
缺点：创口巨大，术后恢复缓慢，手术费用高，术后并发症多。腰（lumbocrural pain）
1.原发性:初起时，腰骶部或疼痛，症状典型时，疼痛沿股后向后外侧、足背外侧和足底放射。为钝痛、刺痛、锥痛或灼痛，呈持续性，伴阵发性加剧。行走、弯腰常使疼痛加重，常以手持腰、身体前倾而减轻疼痛。坐骨神经，、压膝试验、足背屈试验、伸膝弯腰试验均阳性。
2.:后即出现腰骶部疼痛，弯腰、咳嗽、喷嚏使疼痛加剧；侧突者以腰骶刺激症状或下肢麻痹症状为主；后突者呈半横贯或横贯性损伤，、震动觉障碍、截瘫。正常腰弓消失，腰部向患侧弯曲，骶棘肌痉挛，患外椎旁。许多椎间盘脱出患者史不明显，常致误诊，CT可证实。
3.腰骶部:起病缓慢，先后出现双侧坐骨神经痛症状，以后受累逐渐增多并加重，有大小便失禁和椎管梗阻。1、平片检查：脊柱各段的摄片一般包括前后位和侧位。对疑有骨性病变的患者，如骨折、、肿瘤、椎弓峡部不连与脊柱滑脱等，则应进行平片检查。
根据需要拍照左，右斜位片，平片检查不能诊断腰部软组织损伤和，因此一般软组织损伤性患者不需常规拍摄x线片。
2、体层摄影：体层摄影又称断层摄影，用以拍摄体内任何一层组织的影象。对椎体内较小的病变，平片不能确诊时可用体层摄影，腰椎的矢状面断层片可较清楚地显示椎管的矢状径，有助于的诊断。
3、造影，如ct检查：ct之全称为电子计算机断层扫描，ct是一种损伤较小而分辨率高的检查方法，因其能显示脊柱的横断面，故可发现结核，肿瘤的早期病灶，并有助于腰椎管狭窄症和的诊断。腰是对症状描述，真正的原因是腰椎间盘突出，的同时，突出物压迫神经，造成疼痛向下放射。椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，为此科技日报特别提醒《腰椎间盘突出 选鞋须理性》，需要康复锻炼的患者更要注意。
只要人体重心向后移动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。巩固期内也要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过自身耐受。1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵却相对较窄，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。
5．饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
6．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈前先做准备活动。
7．卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
8．避寒保暖。
9．腰椎间盘突出是，预防原则要求减少运动，放松休息。
10．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
① 妊娠期间穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的动作。要均衡合理地进食，避免体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和的损伤。
② 婴儿床不要过低或过高，最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要适中，避免以过于弯腰或久站、久蹲姿势来照顾婴儿。
③ 喂奶姿势要正确。无论坐着或躺着喂奶，均要保持轻松和舒适。坐着喂奶时以选择低凳为好，如果坐在床边喂奶，可把一只脚放在一个高度合适的凳子上，或身体靠在床头上。最好在膝上放一个枕头抬高婴儿，这样还可承受重量。
④ 存放母亲和孩子用品的衣橱要高低适中，以不用弯腰即可伸手拿到物品为宜；宝宝洗澡时也可把洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上，这样可以避免久蹲或弯腰给宝贝洗澡；厨房工作台也要高低适中，还要放一把椅子，避免做家务时久站。
⑤ 注意腰部保暖，根据天气变化及时添加衣物，避免冷风吹袭，加重腰腿疼痛。床垫不宜太软；保持充分睡眠，睡觉时宜采取仰卧姿势或侧睡，要注意变换卧床姿势。避免提过重或举过高的物体，不穿高跟鞋，不要过早跑步、走远路，取拿物品避免姿势不当。搬抬重物尽量利用手臂和腿的力量，减少腰部用力，不要用力过猛。
⑥ 注意劳逸结合。清理房间时间不要过长，以无不适感、酸痛感为宜；要两腿交替站立，膝盖略微弯曲。产后3 个月内要避免过劳和久站。
⑦ 调节情志。身心愉快，有助于放松紧张的肌肉，防止的发生。
⑧ 平衡膳食，适当加强营养。多吃些富含维生素C 、 和B 族维生素的蔬菜和水果，避免微量元素和矿物质摄入不足。
⑨ 积极进行产后康复活动。产后2 周后，可在医生的指导下进行腰肌和腹肌的，如每天起床后做2 、3 分钟的腰部运动，以增强腰推的稳定性，防止发生。
⑩ 注意个人卫生，性生活不宜过频、过早；适时避孕，避免孕后流产。狗脊酒治疗腰
配方：狗脊30克，丹参30克，黄芪30克，萆解30克，牛膝30克，川芎30克，独活30克，制附子20克，白酒3斤。
制作方法：将上述各药共捣成粗粒，用布袋装，入酒中，密封，隔水煮3小时，冷却，静置5天，取出药袋，即可服用。
功效与主治：祛风湿，强腰脊。用于强直，难以舒展。
服法：每日3次，每次温服1酒盅。[1]
羌活酒治疗腰腿痛
配方：羌活150克，独活60克，五加皮90克，生地150克，黑豆200克，米酒3斤。
制作方法：1. 羌活、独活、五加皮3药捣成粗粒；生地浓煎汤，约200毫升左右；黑豆炒熟。2. 将上术各药纳米酒中，黑豆趁热下，置于火上2~3沸，取下候冷，去药渣，过滤备用。
功效与主治：祛风湿，壮腰。用于，俯仰困难。
服法：每日2次，每次温饮30毫升。[2]
杜仲丹参酒
配方：杜仲30克，丹参30克，川芎20克，黄酒1斤。
制作方法：上药共制成颗粒状，用酒浸泡7日，去药渣，饮上清液。
功效与主治：强腰活血。用于腰。
服法：不拘时，随意温服。
说明：本酒中杜仲补肾壮腰，丹参、川芎活血祛瘀，所以适用于疼痛性质较轻，血瘀凝滞经络的陈伤性或劳损性。[3]
海桐皮牛膝酒治疗腰腿痛
配方：海桐皮100克，牛膝50克，川芎30克，羌活30克，地骨皮30克，五加皮30克，薏苡仁30克，生地60克，甘草15克，杜仲30克，白酒5斤。
制作方法：将上述各药研捣碎，以绢布袋盛，置于酒中，加盖密封浸泡冬季浸泡21天，夏季浸泡7~10天，隔天摇动1次，取去药袋，过滤备用。
功效与主治：祛风湿，补肝肾，强筋骨。用于肝肾不足，风湿痹阻引起的，或腰部酸痛、沉重，伴有下肢无力等症候。
服法：每日3~4次，每次1小杯。以连续服用为宜。孕妇禁忌。
说明：本酒方传说出于唐代诗人刘禹锡的《传信方》，但原书已经散佚，现见载于多部古代方书，用药剂量稍有不同。[4]
首乌苡仁酒治疗腰腿痛
配方：生苡仁120克，制首乌180克，白酒2斤。
制作方法：上药捣碎，浸于酒中，密封，置阴凉处15日，去渣备用。
功效与主治：养血祛风除湿。用于风寒。
服法：每日早晚各服1~2盅。[5]1、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。
2、俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10公分，这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒钟放下，如此反复10下，依此方法每天做3次。
3、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。
4、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
5、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。
6、交叉扭腰： 两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。
7、深膝蹲： 两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。
8、前挺腿：躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。
9、飞燕式：患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。
10、反弓式：患者仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。
11、头足倒置健身法：即头朝下，脚向上的倒立健身方法。正确的姿态要求手臂伸直，肩部展开，腰腹紧收，倒置直立呈1字形，保持身体平衡。腰常见的病因有以下情况： 　
(一)腰部本身疾患。 　
1、损伤性： 　
(1)与脱位。 　
(2)劳损。 　
(4)增厚。 　
(5)后关节突紊乱综合征。 　
(7)腰椎管狭窄症。 　
(8)脊柱滑脱症。 　
2、退行性及萎缩性骨关节痛：椎体外缘及关节突关节边缘骨唇形成，腰椎间盘变性及等。 　
3、：隐性脊椎裂、第5、钩状棘突及半椎体等。 　
4、姿势性：脊柱侧凸、腰前凸增加、驼背等。 　
5、：属特异性炎症，脊柱化脓性骨髓炎属非特异性炎症，亦属此类。 　
6、肿瘤：转移癌占较大比例，如乳腺癌和前列腺癌转移等。原发于脊柱的肿瘤有血管瘤、骨巨细胞瘤和等。 　
(二)疾患。 　
1、消化系统疾患：、、直肠癌等。 　
2、泌尿系统疾患：、等。 　
3、妇科疾患：子宫体炎、、、盆腔肿瘤、子宫脱垂等。 　
(三)神经系统疾患。[6]常见颈肩腰
作者：张建福
出版日期：2007
关键词：颈肩痛 防治 腰 张董晓 张董哲 张建福
分类： 医学 &骨骼疾病 [7]本书主要介绍常见颈肩腰病的病因、症状及检查和治疗方法，帮助患者了解疾病，在治疗时做到心中有数。落枕
肩关节周围炎（肩周炎）
肱骨外上髁炎（网球肘）
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
腕管综合征
指屈肌腱腱鞘炎
腰椎间盘突出症
腰背肌筋膜炎
腰椎退行性滑脱
强直性脊柱炎
增生性脊柱炎
急性腰扭伤
第3腰椎横突综合征
梨状肌综合征
股骨头无菌性坏死
膝关节骨性
膝关节半月板损伤
膝关节创伤性滑膜炎
髌骨软骨软化症
胫骨结节骨骺炎
类风湿性关节炎
附：常用穴位图解
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看准妈妈腰部很受伤 五个妙招缓解孕期腰痛
[摘要]怀孕期间，由于腰部承重量增加，身体里分泌大量的松弛激素等原因，准妈妈很容易出现腰部不适的情况。有哪些安全又有效的办法可以帮助准妈妈缓解孕期的腰疼呢?要找到缓解孕期腰疼的好办法，首先要知道导致孕期腰疼的原因，并寻找对准妈妈安全的缓解办法。一、怀孕了，孕妈为什么会腰痛?腰腹部的承重增加，导致腰背部的肌肉群疲劳：怀孕期间，随着胎儿的长大，准妈妈腹部的重心前移，腰背部的肌肉群负重增加，到孕后期，准妈妈的肚子越来越大，这种情况会更加明显，腰背部肌肉群就容易疲劳，出现腰背疼的症状。松弛激素的分泌会影响到骨盆的力量支撑，还会影响骨骼肌肉韧带等组织的质量：松弛激素是一组类似于“胰岛素”样的多肽。在一般情况下，女性的松弛激素是由卵巢黄体分泌的，怀孕期间，松弛激素的分泌会增加。这主要是为了刺激乳腺发育，松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，使胎儿更有利地成长。在孕期接近尾声，松弛激素进一步放松耻骨联合和骶髂关节周围的韧带，使产道不出现骨性狭小，而且同时软化子宫颈和阴道，便于胎儿产出。这不仅影响到准妈妈脊柱骨盆的力量支撑，还影响到骨骼肌肉韧带等组织的支撑力量。二、5个方法，缓解孕期腰痛1、调整姿势，放松背部肌肉既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关, 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时, 可以适当调整自己的姿势,，放松腰背部的肌肉， 以缓解疼痛。站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背, 没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30 分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。
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【7个贼偷走维生素】1.电脑：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞会缺乏维生素A，它与视网膜感光相关。2.酒精：长期大量饮酒会造成体内维生素B族供应不足。3.香烟：香烟中焦油等有害成分会耗损维生素C。4.饮食方法：切菜时能用手撕的就用手撕，尽量少用刀，因为铁会加速维生素C的氧化。
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Copyright & 1998 - 2014 Tencent. All Rights Reserved中医治疗急性腰扭伤有优势 推拿手法最具疗效
　　上周三黄昏，突然接到一位病人朋友的来电，说他在弯腰拾物时，腰部突然感到强烈疼痛，良久不能站立，嘱咐我一定要等候他过来就诊。未几，他带着痛苦的脸容，一拐一拐地来到诊所，经过问诊及检查后，诊断为&急性腰扭伤&，中医称之为&闪腰&。
　　急性腰扭伤，是指腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰椎关节的急性损伤，多是突然遭受间接外力所致，俗称&闪腰&。古代文献称为瘀血腰痛。急性腰扭伤可涉及腰肌筋膜扭伤、腰部韧带损伤、后关节滑膜嵌顿和腰椎间盘损伤，可单独发生，亦常合而为病。
　　本病受伤时患者常感到腰部有一响声或有组织&撕裂&感。随即感到腰部一侧或两侧剧烈疼痛，不能伸直，屈伸俯仰、转身起坐则疼痛加剧，整个腰部不能活动，呈强直状，严重者不能起床，深呼吸、咳嗽，喷嚏时疼痛加剧。轻者伤时疼痛轻微，尚能坚持继续劳动，数小时后或次日症状加重。患者为减轻疼痛，常用两手扶住并固定腰部。疼痛多位于腰?部，有时感到一侧或两侧臀部及大腿后部疼痛，部位和性质较模糊，多为反射性疼痛。直腿抬高试验可引起腰部疼痛，X光片不能显示任何病理改变。正位片可见腰椎向侧方倾斜，侧位片可见腰椎生理孤度消失。
　　中医治疗本病主要用推拿手法、中药内服、外敷贴膏布、其他辅助疗法可用针灸、拔火罐及理疗等方法。急性腰扭伤疗效最为显著是採用推拿手法治疗，此法具有行气活血，消肿止痛，舒筋活络之作用。透过对肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、环跳、委中、承山及腰臀部等穴位，施以按揉法、推擦法、拿捏法、扳腿按腰法及摸揉舒筋法等，每法反覆操作6-7次，大约二十分钟左右，疼痛马上得以纾缓，再给予復元活血汤或血府遂瘀汤加减等中药内服，使之活血化瘀，行气止痛。如局部有瘀肿发热者，可用狗皮膏、伤湿止痛膏外贴于患处，伤后宜着硬板床休息，以减轻疼痛，缓解腰肌痉挛，防止继续损伤。疼痛缓解后，宜做腰部背伸锻鍊，后期宜加强腰部的各种功能锻鍊。
　　如（1）腰部前屈后伸法规
　　 （2）腰部回旋法
　　 （3）仰?起坐法等。都适用于一切腰背的软组织损伤。
　　急性腰扭伤如治疗得当，可使损伤的腰肌筋膜修復，腰痛痊愈。若治疗不及时或治疗不当，易转为慢性，或兼感风、寒、湿之邪而形成腰部慢性痹痛。如慢性腰肌劳损等。所以各位读者不能对本病掉以轻心啊！
责任编辑：清风
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