张家口老人神经衰弱睡不着怎么办【推荐】
张家口老人神经衰弱睡不着怎么办【河北新世纪医院】【专家在线QQ： 专家热线：3】 河北新世纪医院是一家综合性中医院，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色综合医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的综合医院。医院先后被评为“全国十佳医院”、“2005年度消费者信赖医疗机构”、“全国名医理事协会单位”，2010年，河北新世纪医院被国家卫生部批准为河北地区一所中西医结合精神疾病防控基地，并承担了国家服务体系及社区卫生与健康创优工程。我好苦恼，今晚一个晚上都没睡着。脑子很乱，不想想其他但是它老是在想，想得脑袋乱得要命。有时想睡着了就睁开眼睛。我怀疑我得了神经衰弱，怎么办？帮帮我
我好苦恼，今晚一个晚上都没睡着。脑子很乱，不想想其他但是它老是在想，想得脑袋乱得要命。有时想睡着了就睁开眼睛。我怀疑我得了神经衰弱，怎么办？帮帮我
不区分大小写匿名
找个人聊聊天就睡着了
让自己忙碌起来 累了就自然睡了
没事听下歌、放松心情
心事太多了，找个知己跟他说说你的心事，这样心情会好一点，心情好了自然就睡得香啦…
不用怀疑~这就是神经衰弱~！在说的那什么点，这也是抑郁症的一种~！平时用脑过度，想的太多，或者心情不好。就会这样。我也有同样的病~！你要是有什么烦心的事，你就哭~！大哭一场~！呵呵
那我该怎么办？
不是神经衰弱,只是失眠.
那你就别老躺着了 作俯卧撑吧 一直累到浑身哆嗦 爬不起来 这样睡的又快 还能锻炼身体
要学会善待自己，
如果有事放心不下，可以告诉自己明天第一件事就是去处理，
而不是你这样折腾自己，身体是革命的本钱，
首先要有健康的身体才能拥有一切的！
失眠，其实大多数是自己平时的生活的不良习惯引起的。那么就应该改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。健康医疗师说过：睡眠先睡心！！！建议： 1.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。； 2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；3.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；5.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；养成良好的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。6.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；多喝热牛奶，吃香蕉全麦面包。7.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。还有在睡觉前最好洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。8.找一个自己认为最舒适的地方，休息一下，小憩一会儿也行。慢慢闭上眼睛，倾听者缓慢的轻音乐，想像你到了一个很美的地方，你就像一片羽毛，很轻很轻……就会渐入睡境 ·
你这种情况更象强迫症可能和你平时精神压力大有关系建议你平时放松多休息上公园这样的休闲场所多放松
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
我好苦恼，今晚一个晚上都没睡着。脑子很乱，不想想其他但是它老是在想，想得脑袋乱得要命。有时想睡着了就睁开眼睛。我怀疑我得了神经衰弱，怎么办？帮帮我...............
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
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心理咨询领域专家最近老是耳呜，晚上睡不着，医生说是神经衰弱，_百度知道
最近老是耳呜，晚上睡不着，医生说是神经衰弱，
病情描述(发病间、主要症状等)：晚睡着做梦痛耳呜已经两夜没睡想睡睡着想帮助：想问吃药能治平饮食等各各面都要注意哪些曾经治疗情况及否敏、遗传病史：本今25岁工作家呆着已两想急着找点事做家同意躺想些
提问者采纳
　　失眠症状目前并十严重需要进行药物治疗　　目前主要精神些忧郁导致潜意识理压力导致睡眠障碍失眠间说能偶尔短期失眠现象目前症状要太于焦虑　　作已经产失眠症状及今睡眠健康维护需要解掌握些关于睡眠知识与维护技能　　1、放松情安定理精神理素影响睡眠主要素安才能身安先除理压力放松情才能获良睡眠基础　　2、睡眠痛、晕、耳鸣、力、疲惫些症状都睡眠障碍产良症状般情况需要刻意吃药或治疗需要进行睡眠康复维护即失眠适进行些散步、做家务、泡热水澡等等缓解或改善失眠产痛、晕、耳鸣等症状　　3、睡着候要勉强自睡偶尔失眠要形理负担形失眠良循环　　4、注意饮食清淡定定量注意起居规律养良行习惯　　5、适参加些运慢跑、快走、瑜伽、健身操等都改善或预防神经衰弱症发及发展　　6、与家、朋友进行沟通与交流确表达自意愿要形精神压力或负担
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应该跟公说让带医院看神经衰弱饮食般吃药必走走能宅家
神经衰弱并不可怕，不用担心，治疗首先要明确病因，之前是不是有贫血，或者胃炎之类的，有原发病先治疗原发病，然后口服些调节神经的药物，我建议你去医院检查一下，这样好明确诊断，正确治疗
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白天晚上都睡不着，是不是神经衰弱_失眠
状态：就诊前
失眠是由多因素诱发，据您所述，可能与服药有关，但具体还得由专科医师确定。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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